筋肉痛の直し方教えて
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筋肉痛の直し方教えてほしい
睡眠をよくとるとかお風呂に入るとか
栄養を取るとか
マッサージするとか軽い運動とかストレッチするとか
基本的に何日かたてば勝手に治るし
これやったせいなのか勝手に治ったのか判断がつかない
本当にきつい筋肉痛のときはなにやっても効果ない気がするんだが・・・・
とにかく寝て数日たつしかない
結局どうなの? 筋トレして次の日の朝
寝起き数時間の筋肉痛っぽい現象も気になる
あーこれ今日はできねーや・・・・って思ってたら午後にはほぼ治ってる
これはなんなんだ? 限界まで追い込んだつもりが全く筋肉痛がないと、何か物足りない気分になるよな 答えろよ風呂とか飯とかストレッチマッサージ効果あんのかよ
勝手に治ったかどうか判断できねーじゃん 概ね24時間後から始まり早くてそこから丸一日、大体の場合は始まってから丸二日で筋肉痛の感覚がほとんど感じなくなることが多いかな。
でも痛さはなくなっても、まだちゃんと回復出来てなくて、さらに2日後ぐらいまではかかってる感じがする。
そうすると5日後になるなら結局同一部位は週1になっちゃう。
期間ごとにメインで鍛える部位を決めてしぼってやればもっと早いんだろうけど。 筋トレ時にプロテインをちょこちょこ飲むと筋肉痛が抑えられるよ キロ7-8分くらいでゆるいジョグ30分 又は 自転車を20km/h 30分くらい
俺も歳のせいかスクワットの疲労回復が遅くシンドイ 下半身が重いと日常が地獄だしストレス溜まる
重量を落とすのも手かもな >>5
NHKの筋肉体操に出ている小林航太弁護士が筋肉痛になってないと不安だと言ってた
一種の病気みたいな感じだなw 薬物使えよ何の取り柄もないデブのピエールでさえ20代から使ってミュージシャンや俳優として薬物のお陰で成功したんだぜ ミュージシャンの薬物ってドーピングみたいなもんか
ナチュラルのミュージシャンもっとブチ切れそうだけどしないよな
ナチュラルなんていないのか ボディビルのステロイドみたいなもんでしょ才能の乏しいアーティストは薬使って能力を高める
普通じゃありえない考えや発想ができるからね むしろウェイトトレーニングを続ける気なら筋肉痛とうまく付き合えよ 筋肉痛は健康に悪いからな
そのうちミオグロビン尿が出て、運が悪いと急性腎不全。 1日寝たら治るし
それでも治らなければもう1日
で勝手に治るだろ
これやったから治りが早いとかはないと思う
本当に痛い時はなにやっても治らん
数日たてば勝手に治るが 朝が一番痛いはずだから、体操とかしてほぐして、歩いたりなんやらやってると夕方には和らいでくるよ
じっとしてるほうが治りは悪いからね。
あと睡眠中より起きてるほうが治りが速い、睡眠は血行悪いし筋肉もこわばる。
そもそも睡眠は脳の休息が目的だから。実は肉体は起きてるときのほうが回復してる 世界ふしぎ発見 仲里依紗が追う!筋トレの歴史と最新事情★2 知り合いの子と筋肉痛の話になって
筋トレ続けてたら筋肉痛が無くなると思ってたみたいでいや筋肉痛は無くならないよって説明したら
じゃあ一生筋肉痛じゃんって言われてはっとした思い出が 最高に臭いスカ屁を肺奥まで吸い込んで寝ろ それだけや ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています