尻上げベンチしてるやつ！(´∀｀(⊃*⊂)

**無記無記名** · 2019/03/29(金) 18:25:30.65

尻付いてないとダメなのはパワリフの競技ルールとしてだけで、

背にアーチ作って挙上重量上げるテクと原理は同じなんだから良いんだよね？

**無記無記名** · 2019/03/29(金) 19:19:23.46

>>1
「良いんだよね？」って目的がなんなのかによるよな。
重さを挙げて満足したいならそれでいいし、筋肥大狙いならあげない方がいい。

そして人に重量申告するならケツあげで何キロ挙げたって言えばいいだけ。

**無記無記名** · 2019/03/29(金) 19:23:51.83

いつ見てもケツ上げしかしてないオッサンとかいるけど何なの？

**無記無記名** · 2019/03/29(金) 20:05:38.03

屁こいてるんだよ

**無記無記名** · 2019/03/30(土) 09:46:18.37

>>3
単にドヤりたいだけやろ
知ってるやつから見たらカッコ悪いことこの上ないけど

**無記無記名** · 2019/03/30(土) 14:51:59.02

俺はバーベルベンチはベンチに足置いてのケツ上げデクラインしかやってないな
こっちのが重量扱えるし、力も入れやすい
稼動域はかなり小さいけど、そこはダンベルベンチとかの他の種目で取ればいいし

**無記無記名** · 2019/03/30(土) 15:04:34.44

インクラインでケツアゲて身体を地面と平行にしてやってるの毎回笑うわ

**無記無記名** · 2019/03/30(土) 21:43:29.53

原理は同じ
動画アップしたから俺のを見てくれ

https://www.instagram.com/p/BvIKZZPHuiJ/

**無記無記名** · 2019/03/30(土) 22:07:25.47

>>2
ということは、筋肥大目的ならブリッジ（アーチ）作るベンチはダメってことだよね？

**無記無記名** · 2019/03/31(日) 10:49:02.37

>>9
屁理屈こくなよ。

**無記無記名** · 2019/03/31(日) 11:33:02.76

>>10
ケツ上げだからって屁だなんて

**無記無記名** · 2019/03/31(日) 11:34:09.33

>>11
お、おう。

**無記無記名** · 2019/03/31(日) 11:42:46.71

けつあげは下部に入りやすい？
あしあげは上部に入りやすい？

**無記無記名** · 2019/04/03(水) 17:10:39.34

田代誠もケツ上げてた
ちゃんと定期的にトレしてれば
多少のチートは誤差の範囲内

**無記無記名** · 2019/04/03(水) 17:28:26.36

>>14
YouTubeで見たわ

**無記無記名** · 2019/04/03(水) 18:30:58.47

パワーリフター（豚）

**無記無記名** · 2019/04/04(木) 12:35:26.68

パワリフターの人の、100㎏少しでも早く上げたい人のためのYoutube動画でもケツ上げベンチ推奨してた

**無記無記名** · 2019/04/04(木) 12:51:55.20

フォームなんてあとで直せばいいからね

**無記無記名** · 2019/04/04(木) 19:43:21.68

>>2
筋肥大ならケツ上げないほうがいいの？
たとえばケツ上げずにやってて最後の最後もう1レップを
ケツ上げてでもなんとか上げるというなら、その方が追い込めて
肥大には良いんじゃないかって気がするんだけど、どうなのかしらん

**無記無記名** · 2019/04/05(金) 19:46:50.36

そもそもどこの何を追い込みたいのかって話よな

まずケツ上げによって、通常のと何が変わるのか考えてみるといいよ

**無記無記名** · 2019/04/06(土) 12:07:22.13

腹ばかり肥大してるパワーリフティングの正式なフォームなんか真似てもな

**無記無記名** · 2019/04/06(土) 13:38:53.92

セントラルスポーツとかだとベンチ台の高さ40センチしかねえからな
競技やってる連中ですらここではデフォでケツ上げしょうがないってなってるわ
無理してケツベタでやろうとすると故障の原因だし

**無記無記名** · 2019/04/06(土) 18:24:50.81

ユーザー確定
https://twitter.com/LoneWolfboy/status/1113449858541641728
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**無記無記名** · 2019/04/06(土) 18:39:11.48

>>22
オタクと豚は専門ジムへどうぞ

パワーリフター（笑）のトレーニングは一般人やアスリートに悪影響だと
有名らしきS&Cが断言してましたのでね

**無記無記名** · 2019/04/06(土) 20:28:21.80

>>18
ケツ上げやってる人は見栄を張ることが最優先になって引き下がれなくなってもうフォームは直らない
ケツ上げベンチプレスは呪いだよ

**無記無記名** · 2019/04/06(土) 22:42:15.71

それはねーわ
見栄よりも手っ取り早く高重量を体に染み込ませることができてかつストリクトより肩の故障をせずに追い込める

**無記無記名** · 2019/04/07(日) 15:21:48.89

>>26
それはあるわな

ケツアゲのマックスのびれば、自ずとストリクトフォームのマックスも伸びると思う
ただケツアゲのみはカッコ悪いな

**無記無記名** · 2019/04/07(日) 19:16:40.55

ケツあげの意味を理解してやってるなら良いんだろうけど
見栄張りたいがためにケツあげパーシャルの小僧いたわーしかもほぼ複数で来る

**無記無記名** · 2019/04/07(日) 20:07:26.58

そもそもチンポコを高々と突き上げて胸の上でチコッとバーベルを動かすことの
みっともなさ

男らしくないし、カッコワルイし、ベンチ自体廃止すべきなんです

**無記無記名** · 2019/04/11(木) 15:08:56.44

わしはここぞとばかりにチンポコを天高く突き上げるから平日の昼間は叔母様達から熱い視線を感じるぞい

**無記無記名** · 2019/04/11(木) 16:11:18.86

BURST LIMITのベンチプレス日本チャンピオンの人も
Youtubeの”100kgまで最短で達成する方法？！”動画で、とりまケツ上げで挙げろと推奨してた。

**無記無記名** · 2019/04/11(木) 16:25:26.57

視線を集めるという点でも、女のヒップスラストと姿勢も変わらない

**無記無記名** · 2019/04/11(木) 20:07:03.35

>>19
基本的にはケツあげだめだけどパーシャルで追い込むのは方法として普通にありっていうのは大前提だろ。
二頭鍛えるのにストリクトカールがいいって言ったらお前は「えっパーシャルはだめなの？ストリクトでやってて最後の最後でパーシャルやったら追い込めるじゃん」
って言うんだろうな。
屁理屈にも程がある

**無記無記名** · 2019/04/15(月) 23:35:13.35

いつもいつもケツ上げでドヤ顔しやがって！
てめえ一度くらいストリクトでやってみやがれ！

**無記無記名** · 2019/06/10(月) 19:54:17.31

>>26
だよな
ほんと見栄なんてねーわ
重量慣れ以外のなんでもねーし

**無記無記名** · 2019/06/11(火) 00:15:05.31

>>35
重量慣れならパーシャルでいいじゃん
ケツ上げってバーと胸を近づける為にやるんでしょ？
でもケツ上げしたら正式に挙げたことにならないんだからバーを胸につける必要なんて無いじゃん
結局パーシャルでいいじゃん
フォームが崩れないだけパーシャルの方がマシ

**無記無記名** · 2019/06/11(火) 05:45:21.16

言えてる

**無記無記名** · 2019/06/11(火) 08:51:16.91

挙げるときだけケツ上げしてるわ

**無記無記名** · 2019/06/11(火) 10:05:04.06

ベンチプレスは背中の柔軟性という力と関係ない変なパラメータが入ることになったせいで
ガラパゴス種目におちいった

**無記無記名** · 2019/06/11(火) 10:43:45.77

>>36
たしかにそれは言えてるね
尻上げで胸につけても反動を利用してるわけで、尻つけた時に胸につける負荷とかなり差がある
しかし尻をつけた状態でパーシャルなら途中までは同じ負荷がかかる
重さ慣れならパーシャルでいいかもな
尻上げは尻つけた状態より条件違うから本当に重さ慣れするのか疑問
でもバーストの方がそう言ってるなら尻上げも正解なのかなと思う
しかし尻上げならラックアップ前からちゃんと限界まで尻挙げないとな
やってる途中で尻をピストン運動みたいにしてる奴いるけど腰痛めやすくてよくない

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 05:45:37.56

肩の故障をかなり防げるからケツ上げしてるだけであって
挙上重力もほとんど変わらないし筋肥大効果もほとんど変わらない
とにかく肩の間接への無理を最小限にしながら
高重量を挙げていけば筋肉肥大するよ
俺はベタ寝のベンチしてる奴を見ると逆にあぶねえなー、大丈夫か？初心者か、
肩壊したことない若い人かな？
とか考えてしまうね

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 05:50:02.12

>>36
胸近づけるためではないぞ、肩の関節の回転方向をなるべく自由にする為と背中の負担を軽くして
あとは同時に下半身も鍛えられるからだ
試しにブリッジした感じでベンチしてみなさい
デクラインぽくなるようにバーベルの軌道も少し斜めでいい
その代わり4～5回やるのが限界の重さでやるし、やれる

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 07:24:30.80

わいはピストン運動してるわ

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 07:58:09.75

>>41>>42
なんか…図星つかれてアタフタ言い訳してるようにみえるｗ
挙上重量ほとんど変わらない？嘘つけｗ

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 09:10:43.68

お前やってみろよ。いやほとんど変わらない。
そもそもそこまで極端なブリッジやケツ上げなんて余程柔らかいかベンチ専門の奴とかでないと無理
そして俺は肩の関節を痛めない方法を模索し続けて
挙げるのはみぞおち下からナナメ上へ
ケツ上げというかブリッジ組んで肩の関節を上下と回転方向に動かせるようにし
毎日ベンチしても肘も肩も壊さずにMAX近くをやれるようになり
一気に強くなりつつある
あとほんとに意外だったのが脚をかなり使うので脚トレした次の日にやると脚の疲労がひどくなるか
脚がキツくて耐えられない
まさか1番馬鹿にしていたベンチが全身運動になるとは思わなかった
しかもケツ上げというかブリッジ挙げがこれほどキツくて
関節にも負担がすくなくて、しかも限界近くでもストリクトにやりやすいとも思わなかった
まあやれないやつの方が多いだろうし挙上重力も全然挙がらないやつが大半のはずだ

脚と腰も同時に鍛える
ブリッジベンチMAXストリクト
3セットやってみなはれ
目からウロコだから

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 09:16:30.87

ケツ上げでもブリッジ挙げでも
重いものをストリクトに挙げているやつの方が絶対に強いよ
ベタ寝のベンチのほうが遥かに簡単で楽だから
これはやれば絶対にわかる！
初心者はベタ寝のが楽だからそうしがちだが
背中の拮抗筋が出来上がってないとフォームも安定しないし肩も痛めやすい
ブリッジ挙げでストリクトにゆっくりフォーム固めて
肩関節は固めずに肩関節を縦回転出来るようにしておく
これでベンチは全身運動にもなるし強くなるのも早くなる
ではな！わしは筋トレ歴37年やからね真剣にゆうとるからね

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 09:34:49.23

つべのコメ欄でブリッジ批判しまくってたふぇーふぇーが書き込んでるだろここwwww

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 10:24:00.33

パワリフのジムでないせいか、明らかに初心者の体型や挙上重量の人と、
どこのジムでもいるであろう５０代くらいのベンチプレスだけやってるベンチオッサンしかベンチプレスしてる人見なくなった。

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 11:56:57.03

>>46
年数マウントじじいかよ、

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 12:41:47.11

>>45>>46
ケツ上げをこんなに熱く語る人初めて見たｗ

ケツ上げてチンコ突き上げた姿はハッキリ言ってカッコ悪い
ケツ上げないでしっかり挙げている人の方が数倍カッコ良い
もうデクラインやりゃあいいんじゃないの？

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 13:48:36.52

ケツ上げというかブリッジして挙げるわけ
いいからやってみなよ
ブリッジやったことも無い初心者かい？
どっちのほうが重さが挙がったか筋肉がついたかもちゃんと正直に言うんだぞ？笑

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 14:46:59.07

>>46
楽って何が楽？姿勢維持の話？

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 14:53:45.41

扱える重量の大きさって、ショルダープレス＜インクライン＜正面＜デクライン＜ディップスで
上ほどきつく、下ほど楽になるんじゃなかったっけ？人間の構造上

例えばチェストプレスみたいなマシンでも、椅子を上げるか尻をシートから上げて中腰になり
ついでに背をのけぞる様にブリッジすると楽に挙がる

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 17:55:52.07

ベタ寝のが遥かに楽だよ
とにかく5回くらいやってから言ってください
俺もベタ寝でやってたのだよそして何回も肩とか壊すのよ
ブリッジベンチは全身運動だからね
あと高いブリッジをする必要はない
反動をつけたり胸でバウンドする必要もない

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 21:11:32.02

>>51
ブリッジとケツ上げは違うじゃん
ブリッジはいいけどケツ上げはダメだよ
あなたの話はブリッジとケツ上げを織り混ぜて話してなんかおかしい
あなたは胡散臭い

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 21:23:17.48

>>54
>>53の説明が正しい
長年やっていたことを否定されたくない気持ちは分かるけどケツ上げの方が楽だよ

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 21:48:14.81

そうだね
君の言う通りだ
ケツ上げとブリッジは違う
でも肩を痛めずにやりたいなら
重さを抑えて足上げでやったり
ブリッジ駆使して全身連動使ったり
色々やるのがいいよ成長するには脳みそと身体を慣れさせずに
常にビックリさせる必要があるからね
じゃあまたね

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 22:51:10.73

本当にケツ上げとブリッジが違うって分かってんのかな？
ケツ上げしなくても肩なんて痛くならないのに
悪いけど本当に胡散臭い

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 23:10:51.28

肩の関節の縦回転
これを聞いてわからんのなら
君のレベルがまだまだ低すぎる初心者だってこと
ではさようならー

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 07:25:39.21

どんなに言い訳しても大会でケツ上げしたら挙げたことにならないんだけど
｢肩を痛める｣｢肩の関節の縦回転｣て審判に言い訳すんの？

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 18:17:28.41

>>60
大会(笑)

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 18:41:47.15

>>31
これかな？
ノーギアベンチプレス66kg級元世界王者、齊藤敬太氏曰く
練習ではケツアゲは有効だとの事

【ベンチプレス日本チャンピオン解説】100kgまで最短で達成する方法？！
https://www.youtube.com/watch?v=kNQEhEtVFDU&;start=90

**無記無記名** · 2019/06/14(金) 15:07:23.43

練習でケツ上げが有効なのは知ってはいるけどケツ上げだけしかしないでドヤ顔してる奴らみると何だかなと思う
もうケツ上げが癖になっちゃってケツつけて出来ないんじゃないの？

**無記無記名** · 2019/06/14(金) 16:23:29.55

どんな挙げ方にしろそれで体が出来上がってるなら問題ない

**無記無記名** · 2019/06/14(金) 17:36:02.03

シャイニー薊もケツ上げベンチだよな

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 16:25:09.17

キドっち

**無記無記名** · 2019/06/25(火) 22:16:19.17

｢ベンチプレスやったら次の日に首が痛い｣って変なこと言う奴がいたんだけどソイツが超ケツ上げ
今は100kgもいかないザコだけど彼の今後が心配

**無記無記名** · 2019/06/25(火) 23:50:35.38

>>67
警告したれｗ

**無記無記名** · 2019/07/08(月) 07:32:11.35

俺は脚伸ばしでナロー気味で可動域40センチのクールなベンチプレスで150目指すわ
やってる姿がカッコよくないとダメだよ

**無記無記名** · 2019/07/08(月) 07:37:19.46

肩甲骨を下制するのにケツアゲなんて要りませんよ
連動してケツアゲ推奨してた人はまともなフォームなのだろうか、、、
脚伸ばしでもブリッジはしてます、まぉ5センチもないけど、それくらいで下制は出来てますよ
パワリフの点で支えるとかそこまでする必要はないです、自然に寄っていればあとは地力で挙げればいいだけ
別にやりたい人は何をしても良いんだろうけど、有名なビルダーがしてるからとか無意味かと
ビルダーなら他にもさまざまな種目で胸をつくります
尻上げベンチは単なるパフォーマンス、趣味なんでしょう
普通のトレーニーは普通にベンチやりましょうよ、尻上げはみっともないですよ
可動域大きく左右バランスよくクールにやってる方がカッコいいです

**無記無記名** · 2019/07/08(月) 07:37:51.47

連投して、の間違い笑

**無記無記名** · 2019/07/08(月) 08:54:40.72

>>70
ケツ上げしてる人たちには馬の耳に念仏だよ
長年ケツ上げを信じてやってきたからね
ケツ上げは呪い

**無記無記名** · 2019/07/09(火) 21:16:24.46

あげる時に尻あがるのはわかるが、降ろす時点で尻上げでパーシャルみたいなのはカッコ悪いな
胸をバーベルにタッチさせる競技ですか？みたいなの

**無記無記名** · 2019/07/10(水) 06:08:19.98

>>41
それなら分相応の重量でやれば良いだけなんだが

**無記無記名** · 2019/07/10(水) 06:08:51.95

>>45
屁理屈

**無記無記名** · 2019/07/10(水) 06:11:34.95

>>57
肩を痛めたくないなら見栄張らずに分相応のベンチやれば良いだけでは？

**無記無記名** · 2019/07/10(水) 08:42:09.44

おまえらけつ上げしても100kgも上がらないんだろ？

**無記無記名** · 2019/07/10(水) 10:31:20.43

>>77
それはお前だろ雑魚

**無記無記名** · 2019/07/10(水) 10:34:43.66

ウ板にあちこちでやたら100㎏、100㎏と、
100㎏は挙がらないと！って言ってる奴いるけど
余程低いところにその人の基準があるんだろうな

**無記無記名** · 2019/07/10(水) 10:36:23.02

ブリッジベンチはとてつもない全身運動になると
知らない奴はやったことがないかクソフォームなんだろうな。
ブリッジベンチとケツ上げベンチを混同しないように
ブリッジベンチ肩の関節を守りながら全身運動になる

これを3回見ろ　足上げもブリッジもべた寝も全部やる　
しかし手首と肘と肩の関節を守りながらできねえやつは
ベンチなんかやる必要はねえ　むしろやるな！　上級者か競技者かレスラーでもねえ限り
ベンチは全然やる必要ねえんだ
https://www.youtube.com/watch?v=NZdJyA6QBdQ

https://www.youtube.com/watch?v=3l7IIc9Cx1Y

https://www.youtube.com/watch?v=SSy0FiDO-N8

**無記無記名** · 2019/07/10(水) 10:38:17.42

可動域が狭くなるからケツは上げない
ブリッジは組むけどケツは上げない
たまに女でラックアップの時点で鳩尾がバーに届いてるのが居るが、男でもケツ上げてそれに近いのが居るな

**無記無記名** · 2019/07/10(水) 10:47:35.42

ケツ上げるなら上げっぱなしなものかと思ってたら
バーが胸に付く瞬間に脚を突っ張ってケツを上げ胸でバーを跳ね上げる人いてびっくりした

**無記無記名** · 2019/07/10(水) 12:31:37.28

>>80
全身運動するならスラスターしたほうが遥かに効率良いな
なぜベンチプレスかと言うと下半身、足腰や脊椎の関与を減らすことで効率的に胸に効かせることが出来るからだ
それをわざわざ全身運動にしてる事自体が、あほというか・・・

**無記無記名** · 2019/07/10(水) 13:11:03.31

けつ上げすると20kg変わるわ。たまに気分転換でやるけどね

**無記無記名** · 2019/07/10(水) 17:48:23.23

>>82
サイヤマンやシャイニー薊がまさにそれだな

**無記無記名** · 2019/07/11(木) 01:42:33.62

https://youtu.be/bg40iHy60j8
尻上げだとバーをお迎えする形になって距離は稼げるが、レッグドライブを生かせない
尻はベンチ台につけないとダメ

**無記無記名** · 2019/07/11(木) 02:56:06.31

>>85
まさかその二人はケツ上げで挙げた記録をMAXだと言ってたりはしないよね？

**無記無記名** · 2019/07/11(木) 06:16:22.87

>>80
何がとてつもない全身運動だボケ
アホは死ね

**無記無記名** · 2019/07/11(木) 07:14:25.38

>>87
サイヤマンは言ってたような…

**無記無記名** · 2019/07/11(木) 07:28:02.05

ブリッジベンチはとてつもない全身運動になる
知らない奴はやったことがないかクソフォームなんだろうな。
ブリッジベンチとケツ上げベンチを混同しないように
ブリッジベンチ肩の関節を守りながら全身運動になる

これを3回見ろ　足上げもブリッジもべた寝も全部やる　
しかし手首と肘と肩の関節を守りながらできねえやつは
ベンチなんかやる必要はねえ　むしろやるな！　上級者か競技者かレスラーでもねえ限り
ベンチは全然やる必要ねえんだ
https://www.youtube.com/watch?v=NZdJyA6QBdQ

https://www.youtube.com/watch?v=3l7IIc9Cx1Y

https://www.youtube.com/watch?v=SSy0FiDO-N8

**無記無記名** · 2019/07/11(木) 12:08:32.09

ケツアゲなんかでよくできるな
昨日試しにやってみたら腰いたなって危険感じたわ

**無記無記名** · 2019/07/11(木) 12:37:06.10

ブリッジベンチは普通のベンチよりずっとキツイ
もちろん重さも少しは重いのもてる場合もあるが
とにかくやればわかるがキツイぞ！

**無記無記名** · 2019/07/11(木) 12:46:56.50

>>92
テメー！！
ケツ上げとブリッジを混同しないようにって言ってるくせにテメーが混同させるようなこと言ってんじゃねーか！
ここはケツ上げスレなんだよ！
ブリッジの話してんじゃねーよ！

**無記無記名** · 2019/07/11(木) 13:14:01.78

はい！すみません、、

**無記無記名** · 2019/07/11(木) 13:14:53.40

あ！お前俺より10も下の若造じゃねえか！
敬語でお願いします！

**無記無記名** · 2019/07/16(火) 23:07:31.39

ベンチプレスやっていて｢一緒にいいですか？｣って来る奴がケツ上げ野郎だったりすることが最近多い
シャチホコ級の超ケツ上げしてMAX挑戦してる
ケツ上げ流行ってるの？

**無記無記名** · 2019/07/16(火) 23:08:39.56

YouTuberが推奨してる

**無記無記名** · 2019/07/17(水) 07:30:56.34

サイヤマンがケツアゲでマックス更新動画上げてたね
ケツアゲにこだわるとまで言ってるし、影響あるよね

**無記無記名** · 2019/07/17(水) 07:44:55.11

それつい今見てたｗ
100kg22回あげてたけど、1回目からケツ上げだった
サイヤマンってケツ上げじゃなかったら何kg挙がるんやろね

**無記無記名** · 2019/07/17(水) 10:17:21.78

>>99
それがバレるのが怖いからケツ上げしかやらないんだよね
140kgとかでも十分すごいのにねえ
見栄ってかっこ悪い

**無記無記名** · 2019/07/17(水) 12:29:39.68

ケツ上げが流行ったら｢俺ベンチプレス○○kg挙がるぜ！(ケツ上げで)｣みたいな奴がゾロゾロ出てくるわけだ

**無記無記名** · 2019/07/17(水) 17:02:01.51

世界チャンプの斎藤さんは尻上げで練習しろって言うけど
5ちゃんでは尻上げ練習はボロカス言われてるけど
どっちが正しいの？

**無記無記名** · 2019/07/17(水) 17:09:32.62

>>102
全然斎藤
５ちゃんなんて便所の落書き
住人の言うこと聞くべき理由なんて微塵もない

**無記無記名** · 2019/07/17(水) 17:27:26.77

>>103
やっぱそうですか
自分下手くそなブリッジで100kgがたまに上がるくらいの超しょぼい初心者なんですけど
斎藤さんの動画見て尻上げ足上げ練習したら
100kg 5×5 110kg1発出来るようになったんですよ
もちろん尻上げですけどw

**無記無記名** · 2019/07/17(水) 17:34:32.48

それでMAX110kgと言わなきゃそれでええんちゃうかな

**無記無記名** · 2019/07/18(木) 09:18:54.28

尻上げベンチに全く意味がないとは思わないがあれはベンチプレスという種目とは別の、一種の補助種目だと思っている
ベンチの重量申告に関してはまあパワリフ出てるのでなければ自己満なので各々好きにすればいいと思うが、個人的には尻上げの重量を申告する気にはならんな

**無記無記名** · 2019/07/19(金) 18:43:48.37

ケツ上げ重量MAX申告ドヤ顔
もう本来のベンチプレスがどういうものか忘れたかのように毎回ケツ上げ
ケツ上げっていうかもうチンコ突き上げ

**無記無記名** · 2019/07/19(金) 19:45:10.36

天にも昇る心地

**無記無記名** · 2019/07/19(金) 19:54:05.28

ゲイ曰く、ケツ上げシャチホコセックスプレスだっけ？
サイヤマンの目の前で言って欲しいわ

**無記無記名** · 2019/07/19(金) 23:04:46.77

サイヤマンとシャイニーはケツ上げベンチやね

**無記無記名** · 2019/07/20(土) 05:13:06.49

シャチホコのケツ上げしかやらない常連が最近MAX更新したという話があって俺が｢いや、ケツ上げでMAX申告しちゃダメでしょ｣って言ったら皆シーンとしちゃってその中の１人が｢あ…そうなんだけど、みんな楽しくやってるんでそのことはナイショに｣…とか言われちゃった
本当のこと言った俺がアスペルガーな感じに
イカサマに気を使うのは何か違う気がするんだけど
みんなどう思う？

**無記無記名** · 2019/07/20(土) 09:54:27.43

>>111
同じ考えを持って同じことを伝えるにしても伝え方ってもんがあるだろ。その場がシーンとなったならそういう伝え方をしたってことだよ。

**無記無記名** · 2019/07/20(土) 10:45:52.98

>>112
アスペルガーな俺は別にいいんだけど、イカサマ偽りで良しとするこの集団とその空気はどうなのかなと

**無記無記名** · 2019/07/20(土) 11:14:36.98

ケツ上げ程度で目くじら立てるお前がカス
そもそもケツ上げは可動域が激せまになるわけではない
毎日やりたいが肩や肘を痛めたくない
そんな人なら必須のテクニックだぞバカたれ

**無記無記名** · 2019/07/20(土) 11:18:02.00

稼動域激狭になってるが

**無記無記名** · 2019/07/20(土) 12:15:37.33

>>114
でもそれをMAX申告しちゃダメだよねって話なんだけど

**無記無記名** · 2019/07/20(土) 12:27:26.26

日本のビルダーってケツ上げが多くて、
海外ビルダーはベタ寝ばっかのイメージ。

**無記無記名** · 2019/07/20(土) 12:59:23.37

https://youtu.be/bg40iHy60j8
けつあげダメ
レッグドライブで足の力を有効に伝えないといけない

**無記無記名** · 2019/07/20(土) 13:21:45.37

マックス申告なんて個人の自由でええやん

ケツつけてても、ゼロ距離ベンチなんてのが公式にみとめられちゃってるんだから、ケツついてるとかついてないとかもはやどうでもよく感じるわ

**無記無記名** · 2019/07/20(土) 13:34:33.46

どうでもよくない

**無記無記名** · 2019/07/21(日) 11:41:39.13

ケツ上げMAX重量申告ドヤ顔
もう本来のベンチプレスがどういうものか忘れたかのように毎回ケツ上げ
ケツ上げっていうかもうチンコ突き上げ

**無記無記名** · 2019/07/21(日) 12:00:06.64

ちんこ突き上げベンチやな、あれはｗｗｗ

**無記無記名** · 2019/07/21(日) 14:57:54.68

尻上げパーシャルでドヤ

**無記無記名** · 2019/07/22(月) 10:55:29.07

>>114
肩や肘を痛めたくなけりゃ軽くブリッジ組めばいいだけの話でケツ上げは肩肘には影響しないと思うが
むしろケツ上げは腰に余分な負担かかる

**無記無記名** · 2019/07/22(月) 11:57:06.37

やっぱりケツ上げって可動域を狭めて胸とバーの距離を縮めたイカサマで見栄を張りたいだけの卑怯者でトレーニングなのに弱い自分を直視できない弱虫がやることだったんだな

**無記無記名** · 2019/07/22(月) 14:09:03.28

昨日、重量関係なく尻挙げしてる奴見たわ

**無記無記名** · 2019/07/23(火) 00:08:40.77

シャチホコ尻挙げでMAX更新！って言った人がいて周りの人が｢お～！｣｢やったね！｣｢凄いじゃん｣て褒め称えているんだけど俺だけ｢え？なに？アレで挙げたことになんの？｣と思い困惑
褒め称えてた人たちだって本当は分かってるんだよね？
それ挙がってないよって
分かっ…てる…よね？

**無記無記名** · 2019/07/23(火) 08:30:28.82

たまにけつ上げとかパーシャルなら分かるが毎回けつ上げとかパーシャルの奴はいつまでやってもちっとも伸びないねw

**無記無記名** · 2019/07/24(水) 18:59:17.79

いつもいつもケツ上げしてドヤ顔してんじゃねーよ！
そんなもんはなぁ！挙げたことになんねえんだよ！！
一度くらい正々堂々ちゃんとしたフォームでやってみろ！
できないか？できないだろ？
本当の実力を直視できないよなぁ！？
弱い自分を直視できないんだよなぁ！
だから毎回そんなヘンテコ変態フォームで誤魔化してんだろ！？
見栄っ張りの反則野郎！！

**無記無記名** · 2019/07/25(木) 06:29:53.35

けつあげベンチ潰れたとき死ぬはやめとけ！！！！
ストレッチポールけつに挟んでベンチやってて潰れて脱出できず死にかけたわ！！！！！！！！

周りに人おらんかったら死んでたわ！！！！！！

**無記無記名** · 2019/07/25(木) 08:25:18.72

ｗ

**無記無記名** · 2019/07/25(木) 11:46:10.52

ケツ上げMAX重量申告ドヤ顔
もう本来のベンチプレスがどういうものか忘れたかのように毎回ケツ上げ
ケツ上げっていうかもうチンコ突き上げ

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 00:06:06.97

なんで毎回ケツ上げなの？
普通に出来ないの？

**無記無記名** · 2019/08/01(木) 21:56:00.00

シャチホコ尻上げの先に何があるの？
それでMAX申告して大丈夫？
みんな心の中で笑ってるよ

**無記無記名** · 2019/08/24(土) 00:08:59.71

今日もチンコ突き上げてたよね

**無記無記名** · 2019/08/27(火) 00:18:53.83

今日は尻上げパーシャルと尻上げ胸バウンド
尻上げ流行ってんのかよ

**無記無記名** · 2019/08/29(木) 23:44:31.45

尻上げって横から見ると驚くほど異常な格好だよな
写真とって本人に見せてやりたい

**無記無記名** · 2019/08/30(金) 15:49:12.22

毎回(挙げられない)高重量をセットして周りにアピール。そこからラック内で念入りに準備運動してから精神集中。その間約15分。
そこから挑戦するしないを繰り返し約10分。
そしてあっさりけつ上げで潰れて終了w
僕のジムにはそんなのをほぼ毎日やってるキチガイがいます。

**無記無記名** · 2019/08/30(金) 18:22:10.55

>>138
邪魔すぎるなｗ

**無記無記名** · 2019/08/31(土) 01:15:04.26

>>138
次それ始めたらハッキリ言ってやれ
邪魔だって

**無記無記名** · 2019/08/31(土) 04:01:49.54

筋力が弱いのに無理に高重量を扱おうとするも尻上げベンチになるってだけだろ
他の種目のチートも全部これだからな
シャフトだけでチートになる奴もいないし、2kgのダンベルカールでチートしたり背中反らす奴もいない

ただその重量を扱う筋力がないと大衆に恥晒してるだけ
力の強い奴ほどチートしないってのは当たり前の話

力が弱いのがコンプレックスのやつはチートを肯定してる

**無記無記名** · 2019/08/31(土) 07:34:58.41

ブリッジをケツアゲと勘違いしてる人もいる
ユーチューブの影響でケツアゲでやるベンチが
正しいと思ってる人もいる

**無記無記名** · 2019/09/02(月) 21:55:56.85

今日はジムが混んでてシャチホコ尻上げの人と一緒のベンチでやった
なんだか凄く恥ずかしかった

**無記無記名** · 2019/09/03(火) 15:14:19.96

たまにはケツ上げないでやってみろよ！！
見栄っ張りの卑怯者の糞野郎が！！

**無記無記名** · 2019/09/03(火) 15:30:52.03

>>142
その正しいとか間違いってパワリフのルールでそうだというだけでしょ？

**無記無記名** · 2019/09/03(火) 17:13:02.91

ケツ上げベンチ、180度開脚スモウデッド、ローバー開脚スクワットは
見苦しいからやめれ。

**無記無記名** · 2019/09/04(水) 18:42:35.39

昨日も尻上げ野郎を見た
ボトムポジションでバーが落ちる場所は胸じゃなかった
｢腹｣に落としていた
どんなに体が反り返っているか想像できるだろうか？
異常な変態フォーム
気持ち悪いんだよ

**無記無記名** · 2019/09/06(金) 05:13:35.42

尻上げ君、股の間から背中が見えるよ
どんだけ反り返ってんだよｗ

**無記無記名** · 2019/09/06(金) 15:01:11.28

しゃちほこケツアゲの見本はしょうたファイア

**無記無記名** · 2019/09/07(土) 23:50:47.97

｢○○○kg挙がったよ！｣と言うからどれどれと見て見たらシャチホコ尻上げだったときはズッコケるよなｗ
ふざけんなよイカサマ野郎

**無記無記名** · 2019/09/08(日) 07:18:13.02

サイヤマンの悪口はやめたまえ

**無記無記名** · 2019/09/11(水) 21:30:49.43

>>150
最近変な挙げ方のヤツ増えて来たけどつべのせいなのかね
ユーチューバー興味なかったので最近になって初めてサイヤマンの動画見てこれかと思った
切り返す時の反動ケツ上げとベンチにに足乗せてデクラインにして可動域も縮めるヤツ
後者なんか春休みの学生が真似して〇〇ｋｇ挙げたぜーとかハシャいでたぞ

**無記無記名** · 2019/09/12(木) 12:27:57.55

シャイニー薊も尻上げベンチ

**無記無記名** · 2019/09/19(木) 20:22:20.61

シャイニーなんて名前から胡散臭い奴はベンチプレスも尻上げして胡散臭くなるんだな

**無記無記名** · 2019/09/22(日) 01:07:31.36

嘘、大袈裟、紛らわしい
シャチホコ尻上げMAX申告は止めましょう

**無記無記名** · 2019/09/24(火) 23:46:33.80

尻上げしてドヤ顔するな

**無記無記名** · 2019/09/25(水) 05:46:00.16

ごめんなさい。申し訳なさそうにします。

**無記無記名** · 2019/09/25(水) 12:44:11.57

尻上げって失格だけど何で失格の練習してんの？

**無記無記名** · 2019/09/25(水) 14:49:49.11

パワリフ基準の意味が分からん

**無記無記名** · 2019/09/25(水) 15:45:29.05

だいたいサイヤマンとか言うヤツのせい
て言うか有名なYouTuberってケツ上げかクスリが大半なのがいけない

**無記無記名** · 2019/09/26(木) 01:45:27.27

>>152
背が低い奴はズルして見栄を張る傾向が強い

**無記無記名** · 2019/09/26(木) 12:21:32.80

尻上げでドヤ顔してる奴は尻上げが失格で挙がったことにはならないって知ってるのかな？
知っていてドヤ顔はキチガイだし知らないでやっていたら馬鹿だし
まぁどちらにせよイカサマ野郎だってのは変わらない死ね

**無記無記名** · 2019/09/27(金) 13:04:13.75

なにそのパワリフ基準

**無記無記名** · 2019/09/27(金) 15:05:16.04

最近は変なのばかりでナローグリップでお尻着けてフルレンジでやってる人見ると感心してしまうw

**無記無記名** · 2019/09/28(土) 23:40:09.37

いいんだよ別に
尻でも何でも上げればいい
でもな、それで、MAX申告するんじゃねえ
見栄を張りたい為にインチキして嘘ついて
人として信用できない
男としては最低
いや、そんなズルする奴は男ではない
金玉捨てろ

**無記無記名** · 2019/09/29(日) 00:50:47.31

ケツ上げと言いながらケツ上げどころかベンチに足のせたしゃちほこブリッジで170kg上げても普通のベンチだと140kgも上がらない人も居るんだよな
◯◯◯マ◯◯◯◯トとか

**無記無記名** · 2019/09/29(日) 01:09:38.50

>>166
え？サイヤマングレート？
そんなことやってんの？
ひょっとして全国の卑怯者のケツ上げ野郎どもへの皮肉としてやってんのかな？

**無記無記名** · 2019/09/29(日) 07:23:10.62

こいつは100kgでもケツ上げだよ

**無記無記名** · 2019/09/29(日) 15:17:52.58

>>168
あ～癖ついちゃってウォーミングアップからケツ上がっちゃう奴ね
本当ケツ上げやる奴ってダサい

**無記無記名** · 2019/09/29(日) 15:50:27.63

ユーチューバーと野球選手はケツ上げが多過ぎ
新規とかプロスポーツ選手だから正しいフォームでやってると思い込んでる真似してるヤツが多そうだわ
最近は40キロ数回程度の初心者でも綺麗なケツ上げしてるし

**無記無記名** · 2019/10/01(火) 14:53:55.41

慣れてる人がたまにやる重さ慣れやデクライン狙いのケツ上げを真似してしまう人は多いかもな
けつ上げだけならまだいい、エビ反り返りするやつとかもう

**無記無記名** · 2019/10/01(火) 16:00:47.37

昨日新規の30kgでベンチやってる二人組の会話聞こえちゃったんだけどユーチューバーの影響で始めたらしい
そりゃどいつもこいつも最近はピコピコけつ上げるわけだよ
他にも台の上でブリッジしてポジション決めて(まあわかる)から足とケツを接地(一安心)してるのにセット始まったらけつ上げ(わからない)

**無記無記名** · 2019/10/01(火) 17:18:55.55

>>172
草

**無記無記名** · 2019/10/01(火) 22:00:17.31

常連ベンチ野郎どもがほとんどケツ上げでMAX申告するようになっちゃった
もう張り合う気になれない
やはりトレーニングは自分との戦いで孤独なものなんだな

**無記無記名** · 2019/10/02(水) 12:13:51.45

ガリジジイがインクラインダンベルプレスで18キロで超パーシャルで出しゃばってたんやが何がしたいんだか

**無記無記名** · 2019/10/02(水) 12:15:56.71

なんかあからさまに重量間違えてる人が多い
重さ慣れでパーシャル、けつ上げとかたまにならいいが毎回だからな
がりなままなわけだよ
しかも効いてないからそういうやつはセット数もかなり多くなりがち

**無記無記名** · 2019/10/02(水) 22:31:42.54

80kgから尻上げする奴がスーパーシャチホコ尻上げで150kgを激狭の可動域で腹にバーをポヨンとバウンドさせて｢MAX更新！｣
尻上げって凄い

**無記無記名** · 2019/10/03(木) 15:14:20.54

男なんだろ？
ケツ上げするなよ
イカサマをやってドヤ顔するな
俺はお前のケツ上げ嫌い
お前は卑怯な男になるのさ

**無記無記名** · 2019/10/04(金) 11:44:14.26

ケツ上げして｢○○kg上がった！｣って喜んでるアホがいるけど、それ、挙がったことにならないから
記録０kgだよ

**無記無記名** · 2019/10/04(金) 12:50:34.93

俺は脚を伸ばして大の字に寝てから少しだけ曲げて踵しか付けない
これやるとケツアゲは絶対に起きなくなるよ
ケツアゲはくせになるので矯正にはいいよ

**無記無記名** · 2019/10/04(金) 15:10:59.99

>>180
そうだね
ケツ上げが癖になってケツ上げしかやらない馬鹿とかいるよね
ウォーミングアップまでケツ上げｗ
頭悪すぎ

**無記無記名** · 2019/10/05(土) 15:17:29.86

尻上げやってる奴はフォームを自録りしてみろ
その変態フォーム
お前と一緒にベンチプレスすると凄い恥ずかしい
お前に｢一緒にいいですか？｣と聞かれたときには背筋が凍る
あんな馬鹿フォームやってドヤ顔すんな

**無記無記名** · 2019/10/05(土) 15:19:40.96

シャチホコ尻上げでMAX申告するな！
お前だよ！イカサマ野郎！

**無記無記名** · 2019/10/06(日) 10:08:45.36

ケツが上がってるだろ！
失格なんだよ！
おまえ失格！
記録は０kg！

**無記無記名** · 2019/10/07(月) 23:36:31.32

ケツ上げ野郎がケツ上げ記録を｢MAXです｣と言ったとき変な空気になるんだよな

**無記無記名** · 2019/10/08(火) 23:40:57.28

オマエ尻上げしかしてないよね
見栄を張ってもう普通のベンチプレスには戻れなくなってるね
みんなオマエを見て心の中で笑ってるよ
でもオマエは今日もドヤ顔
幸せだね

**無記無記名** · 2019/10/09(水) 21:49:44.56

もう尻上げなんて初心者だって恥ずかしいって知っているのにまだ尻上げやってんの？

**無記無記名** · 2019/10/09(水) 23:13:16.48

中級者の尻上げはデクラインベンチの代わりじゃないのか？大胸筋下部に効かせたくてやっているんだろう。

**無記無記名** · 2019/10/10(木) 00:16:20.29

>>188
俺の言っているのはそのような方々ではない
デクラインをやっている人と卑怯者のクズを間違えてはいけない

**無記無記名** · 2019/10/10(木) 00:21:50.21

>>189
そうか。勘違いしたわ。申し訳なかったな
。

**無記無記名** · 2019/10/10(木) 09:28:55.76

でもケツ上げユーチューバーも糞だけど本職も昆虫みたいなブリッジで可動域10センチで◯◯キロ成功とかやってるし勘違いされてもしょうがないな今は
ネットとかない時代は初心者こそ普通に丁寧にやってた気がする

**無記無記名** · 2019/10/10(木) 11:27:16.18

リフターやプレッサーはルールの範囲内で動かすことさえできれば構わないからな

**無記無記名** · 2019/10/10(木) 12:51:12.96

何年もウエイトトレーニングをやってベンチプレスで記録を求める者がケツ上げがイカサマの失格行為だと分からないのならソイツはもはや知的障害者だ

**無記無記名** · 2019/10/11(金) 08:12:55.71

けつ上げマングレート

**無記無記名** · 2019/10/12(土) 01:07:24.69

尻上げって不幸だよな
つまらない見栄のせいでマトモなベンチプレスがもう二度と出来ない

**無記無記名** · 2019/10/13(日) 13:20:43.81

太ったら尻が上がらなくなってしまったわ

**無記無記名** · 2019/10/13(日) 21:29:08.44

ダルダルに太りながらもフォームは維持できるリフターのように鍛えなきゃ

**無記無記名** · 2019/10/13(日) 22:48:03.57

>>191
さすがに10㎝はないでしょ
いても重量級のデブでしょ
70キロ以下の人たちは稼働域けっこうあるぞ

**無記無記名** · 2019/10/14(月) 01:09:02.93

>>198
ウエイト板で最近貼られてたかな
215キロ(多分ノーギア)とか言ってたから凄い選手らしい
重量級かも知れないが脚が細かったから最重量級では無さそう
トップ選手であれではそこらの奴らが勘違いしてケツ上げパーシャルやるヤツが増えてもしょうがない

**無記無記名** · 2019/10/15(火) 02:16:10.38

wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
　　　　　 | 　　 ,.' 　i､　　　 |}
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