ゴリマッチョになりたいんだけどどうすれば良い？

**無記無記名** · 2019/03/02(土) 13:05:09.57

今こんな感じ
https://i.imgur.com/DBjcL86.jpg

**無記無記名** · 2019/03/19(火) 16:22:02.73

>>147
三頭も鍛えればアウトラインが広がりゴツく見えやすい

**無記無記名** · 2019/03/19(火) 18:27:07.40

>>149
わかりました。

**無記無記名** · 2019/03/19(火) 19:41:17.41

だから腹に力入れて引っ込めないでリラックスして写真とれって！

**無記無記名** · 2019/03/19(火) 19:51:06.87

>>151
本当に力入れてないんですよ…

**無記無記名** · 2019/03/23(土) 11:57:57.83

筋トレ30分に3食の他にクリームパン毎日10個食え

**無記無記名** · 2019/03/23(土) 13:46:57.90

それじゃプヨマッチョになっちゃう。
パワーはゴリマッチョより上がりそうだけど

**無記無記名** · 2019/03/25(月) 15:17:12.70

>>153
糖尿病になるリスクがグンとあがるだろｗ
ただ食事を増やすだけではデブになるだけというオチ

**無記無記名** · 2019/03/25(月) 17:02:35.41

>>155
ド素人ワロタw
お前は一生クソガリやな

**無記無記名** · 2019/03/26(火) 08:13:25.61

トレーニングにより、脳が筋肉を増強する命令を出させることが最重要であり、
緩慢なトレーニング、栄養のみが大量でも筋肉増強効果は得られないわなｗ

超回復なるものがあるのは要はトレーニング次第であり、いわゆる「回復」やただ大量の食事によるものではない
多くのトレーニーが、10回3セットのような同じメニューをするだけで超回復と食事増量という不毛なことをしているが、
初期ならともかくそのトレーニングに筋肉増強の刺激が無くなっているのなら、実は何の成果も得られないんだよｗ

**無記無記名** · 2019/03/26(火) 11:05:22.65

>>157
マルチポスト

**無記無記名** · 2019/03/26(火) 11:15:14.00

>>157
ダ板へどうぞ

**無記無記名** · 2019/03/28(木) 21:50:37.47

懸垂で三頭筋にも付いてきた気がする
https://i.imgur.com/wfKlOc9.jpg

**無記無記名** · 2019/03/29(金) 00:05:16.07

>>160
そんなことはありえないから勉強し直せ

でもって三角筋の筋腹長すぎで才能ありまくり
だから肩を鍛えろ

**無記無記名** · 2019/03/29(金) 07:22:49.63

>>161
懸垂じゃ肩鍛えられないですよね…
ジムの人と相談してみます

**無記無記名** · 2019/03/29(金) 07:35:39.03

なんだかんだで鍛えられるよ
2頭菌の1/10位だろうけど

**無記無記名** · 2019/03/29(金) 07:44:05.77

>>163
また別の種目を追加した方がよさそうですね