筋トレ一年目の身体評価よろしくやで
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54kgのクソガリから70kgまで増量して今65kgで落ち着いてます。 ボチボチやなー まだまだ甘いわー 修行せー 食えるもんは何でも食え そして寝ろ >>6
B 100
D 170
S 怖いのでまだ最高PR出してませんが、100x5x5で組んでます。 >>9
1年でこれは何かスポーツ経験あるでしょ
なかったらヤバすぎ >>9
スクワット130くらいだね
ちな1年半のわい
ベンチ110
スクワット130
抜かれそう >>12
床引きです、ハーフデッドはしたことないです!
今年中に220kgは持ちたいですね、パワーグリップ使用してますが、200kgくらいまではベルト無しでいきたいです。 やっぱデッドは床引きかー
俺も床引きチャレンジしてみよ 俺もこんな感じで大胸筋の真ん中上あたりだけ凹んでんだけど
これは中央に効くとか言われるペックフライみたいなのを重点的にやるべきなのか、
単純に筋量が少ないから中央が盛り上がらないだけなのか、どうなんだろな >>20
筋量か筋腹の長さ、あとはそもそも筋繊維の付着部が外側にあるか 叩く気満々で来たらそこそこ良い体で草
上腕は37くらいか? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています