0324無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef85-AVLA [183.180.68.161])
2019/03/19(火) 18:17:05.68ID:I7UgaPxJ0自重のジャンピングスクワット連続100回を取り入れてるわ
膝への負担を軽くするためには柔らかい着地が必要だからカーフの操作が重要なんだわ
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★中年★40歳以上の筋トレPart77【ﾜｯﾁｮｲ】
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自重のジャンピングスクワット連続100回を取り入れてるわ
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