プロテイン★総合スレ 178

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4a20-d7Z/) · 2019/02/23(土) 00:15:49.05

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テンプレはこちら>>2
※次スレを立てる方は一行目に↓を入れてください
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※前スレ
プロテイン★総合スレ 176
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1544830605/

プロテイン★総合スレ 177
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1548291220/

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**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 93e3-B/CD) · 2019/03/14(木) 09:25:02.17

ビーレジェンド　ローストビーフ丼味また売り切れ・・・

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cf55-9Z9t) · 2019/03/14(木) 10:08:54.82

ぷろたんがプロテイン出すらしいな
コスパ重視で出すとか言ってたけど、キロ1500円以下で出ないかな

**特になし** (ﾜｯﾁｮｲ a30b-rFqc) · 2019/03/14(木) 11:43:11.69

>>486
乳糖不耐症にはWPI以上の製品は神様よ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 83a1-B/CD) · 2019/03/14(木) 11:59:50.78

>>482
プロテインの味に関しては他人のレビューは宛てにならんと何度も
自分もラバケーキは結構好き
でも最初の1回目は甘さと後味に「うっ」って思ったから
一口飲んで「はい次」ってディーサンはああ言うと思った

**無記無記名** · 2019/03/14(木) 12:04:45.62

プロテインに体感とかガイジすぎて草

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp07-48cX) · 2019/03/14(木) 12:17:35.64

飲んだ瞬間に筋肉がパンプしちゃうんだろな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cf94-UxCa) · 2019/03/14(木) 16:28:06.47

筋トレ→有酸素30分→プロテイン
と
筋トレ→プロテイン→有酸素30分
のどっちがいいのかな？
筋トレ後30分以内にプロテイン摂るのがいいって聞いて、俺は有酸素含めてトレーニングが終了して消化管が働くようになってから30分って意味で捉えて前者の方法でやってるんだけど、それであってる？
一応、筋トレした部位の筋肥大が目的なんだけど

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e304-Ylaw) · 2019/03/14(木) 16:45:02.92

どっちも誤差だしそんな細かい事気にし過ぎな奴は長続きしないし筋肉も大して付かない

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-PKKy) · 2019/03/14(木) 17:37:16.83

>>494
単なるプロテインの補給だけなら、最近の研究では30分以内なんて言われてないよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cf94-UxCa) · 2019/03/14(木) 17:37:19.57

>>495
誤差だと言える根拠があるなら教えてくれよ
あんた詳しいみたいだしさ
学生なもんでプロテイン代も馬鹿にならないし出来るだけ効率良い飲み方したいんだよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cf94-UxCa) · 2019/03/14(木) 17:39:32.24

>>496
そうなのか
筋肉の修復に使うためのプロテインも30分以内でなくても大丈夫？

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM1f-cGG8) · 2019/03/14(木) 18:21:23.45

>>495
アホか
些細なことでも気にするのは良いことだ
だが自分で調べて自分で答えを出せないやつは何やらせてもなんにもならん
ただ神経質なだけの使えない無能でしかない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f32b-h1+v) · 2019/03/14(木) 18:43:28.81

どっちみちプロテイン飲むんだから効率云々は関係なくね？

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-PKKy) · 2019/03/14(木) 19:08:58.07

優先度が筋肉＞ダイエットならトレ→プロテイン→有酸素
ダイエット＞筋肉ならトレ→有酸素→プロテインと聞いたことある
聞いただけだから本当かどうかはわからん

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp07-48cX) · 2019/03/14(木) 20:57:37.55

学生さんなら勉強しとけよって感じだけどなw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 43b8-iGub) · 2019/03/14(木) 22:01:11.74

エクステンドプロのチョコレートラバーケーキきた
甘いのは甘いんだが、飲んだ後苦みが残る
水で飲むのきついから、無調整豆乳で飲んでちょうどいいと感じた

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e346-n3gN) · 2019/03/14(木) 22:29:35.77

プロテインは基礎的な栄養だから
その効果が体感できたという人はよっぽどの栄養失調状態

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa47-Uxk0) · 2019/03/14(木) 22:49:10.02

>>477
ファインラボか、俺も気に入ってたんだがいくらなんでも成分変わりすぎよな

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-PKKy) · 2019/03/14(木) 22:54:09.93

>>498
30分にこだわらなくても大丈夫という意味ね。2時間以内だね。
目的を見るにトレーニング前とトレーニング中のアミノ酸補給と分解抑止に気を配った方がいいよ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a30e-p1Ea) · 2019/03/14(木) 23:02:21.28

>>483
バニラが一番甘いんだよなあ
キャラメルが普通チョコラバが甘さ控え目に感じるくらい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 63e9-VB4d) · 2019/03/14(木) 23:31:34.88

自分も有酸素と筋トレの矛盾問題を2年くらい考えてる
上半身は肥大目的なのに、下半身はマラソン目的なのよ

一応、暫定的な結論としては有酸素運動中に糖分が極端に枯渇しないよう気を付けて
全てのトレーニング後にプロテインで良いと思う
とは言え筋トレを2時間とかするならプロテイン飲みながらが良いが
重要な事は「腹減った」と思う前に補給

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a3b8-kdx8) · 2019/03/14(木) 23:37:47.52

持久力は身体の中心に近い大きな筋肉を中心に鍛えれば良い気がする
末端の筋肉で持久力を賄うと、どうしても遅筋を鍛えなきゃならなくて矛盾が大きくなる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7394-geq4) · 2019/03/15(金) 00:05:02.74

富裕層：和牛ステーキ・北島達也キロ8000円のプロテイン・伊勢海老暴れ食い
上級国民：ビーレジェンド・風神プロテイン
正社員・中産階級：ザバス・ケンタイ・DNS・マイプロ
派遣・契約社員：ブタ・鳥・魚・コオロギプロテイン
土方・肉体労働者：吉牛・すきや・なか卯
異常者・基地外：カエル・ヘビ・ハト・ボラ・金魚のエサ

**特になし** (ﾜｯﾁｮｲ a30b-rFqc) · 2019/03/15(金) 00:40:12.33

>>495
そういった小さなことの積み重ねが大きな差になるんやで

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-fqj2) · 2019/03/15(金) 01:05:06.43

>>484
バナナクリーム

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp07-48cX) · 2019/03/15(金) 01:42:04.17

>>511
ハゲるで

**特になし** (ﾜｯﾁｮｲ a30b-rFqc) · 2019/03/15(金) 02:51:36.35

>>513
楽しんでやってるから無問題
無理してるならとっくに辞めてるよ。コルチゾールは筋肉に良くないからな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6f04-xUsi) · 2019/03/15(金) 03:28:31.21

カゼインプロテインのおすすめない？
可能な限り粉っぽくないやつがいい
ビーレジェのは試したけど微妙だった

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MM87-ixr/) · 2019/03/15(金) 06:14:49.95

>>510
北島先生ぼったくりに驚いたｗ

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd1f-5juY) · 2019/03/15(金) 09:21:45.64

>>515
バルクのカゼインカルシウムタイプはドロドロになるよ
特に驚いたのが市販のコーヒー牛乳に溶かしたとき
ドロッドロで半分くらい容器にへばり付いてた

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-in8I) · 2019/03/15(金) 10:24:38.65

最近上のレスでコオロギプロテインなるもの知ったが面白いな
コチニール色素の虫みたいにいつか虫プロテインが当たり前に受け入れられる時代がきそう

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp07-48cX) · 2019/03/15(金) 11:57:08.46

イナゴの佃煮とか食べれる人はまあいけるんだろうけど…
やっぱちょっと微妙w

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6f85-AVLA) · 2019/03/15(金) 12:09:57.28

エビやカニも虫だよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 431e-geq4) · 2019/03/15(金) 13:18:49.48

>>497
人にもの聞く態度習ってこいバカガキ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ffb9-kBCH) · 2019/03/15(金) 13:36:13.43

>>506
横から失礼しますが、それはBCAAもしくはEAAを前と中に摂取すると捉えました。
そこにHMBを取り入れるには、後が良いと思われますか？
それとも前後ですか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a30e-p1Ea) · 2019/03/15(金) 13:49:45.13

HMB？そんなん食事後に適当に取ってればいいぞ
効果は別に筋肉付いたり脂肪減ったりしないが疲労感が少し和らぐ
ソースは俺

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b3b9-U9wX) · 2019/03/15(金) 14:05:34.16

HMB・・・まだあんなの飲んでんのか

**特になし** (ﾜｯﾁｮｲ a30b-rFqc) · 2019/03/15(金) 14:14:14.70

素人トレーニーならある程度効果を実感出来るってエビデンスもあったし、始めたばかりなら飲んでもいいんじゃない？
鈴木雅さんも今はサプリ減らしたというか効果があるのを最小限にして摂ってるって仰ってたけど、HMBも飲んでるみたいよ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-UxCa) · 2019/03/15(金) 15:38:42.77

>>521
態度も何も、どう見ても煽りに対して煽りで応えてるだけだろ笑

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp07-48cX) · 2019/03/15(金) 18:00:16.71

学生さんやるねw

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa47-q6DU) · 2019/03/15(金) 18:47:00.41

WIN ZONEいいと思うんだけど、ここではまったく話題にならんね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bf1d-B/CD) · 2019/03/15(金) 19:14:42.48

プロテイン飲むようになって酷い便秘になったので量を半分にして医者から便秘の薬もらったのだ
半月くらい続けてようやく落ち着いたけど痩せてく一方なのだ

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd1f-EslE) · 2019/03/15(金) 20:39:21.23

痩せられるなんて羨ましい！私もゴルスタ飲んで頑張ろうっと。

**特になし** (ｱｳｱｳｸｰ MM07-rFqc) · 2019/03/15(金) 21:34:39.57

>>529
ほかの食事が疎かになってたりしないか？
プロテイン飲んで飯が食べれなくなったとかだと本末転倒やぞ。便秘は胃にも来るしな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9395-TKD7) · 2019/03/15(金) 22:11:39.60

>>45
こいつうざいやつの典型だなｗ

**無記無記名** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM47-iQZt) · 2019/03/15(金) 22:20:14.70

>>528
ステみたいな名前だから

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3371-KJax) · 2019/03/16(土) 10:23:03.74

プロテインが高いだの何の言ってる人って1ヶ月何キロ食べてるの？
俺は月1kg程度だから高いも安いも無いんだけど

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b3b9-U9wX) · 2019/03/16(土) 10:53:16.81

>>534
天と地の間には月3000円を払えない人間もいることをご承知おきくださいませ
我々には想像もつかない暮らしぶりですが・・・

**無記無記名** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM47-eNOh) · 2019/03/16(土) 11:52:55.28

本当に初歩的な質問なのですが…
プロテイン初心者です。
普通に売ってるプロテイン（例えばザバスのココアとか）ってBCAAって含まれてるんですか？

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd1f-glt4) · 2019/03/16(土) 12:23:24.50

プロテイン毎日飲んでたら肝臓に負担かかる？

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-p1Ea) · 2019/03/16(土) 12:32:15.28

>>536
含まれるてるよ
プロテインに限らずアミノ酸スコア100の食品なら必ずBCAAやEAAは入ってる

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp07-48cX) · 2019/03/16(土) 12:43:27.24

>>534
すると「たった1kgぽっちで～」って煽りに来る人が…w

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cf0b-4xi7) · 2019/03/16(土) 15:19:03.51

>>537
健常者なら無問題

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a3b8-mivA) · 2019/03/16(土) 16:09:14.14

>>536
ホエイプロテインの20%くらいは
BCAAだよ30gのタンパク質ならだいたい6g
くらいかな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7394-geq4) · 2019/03/16(土) 16:21:07.87

富裕層：和牛ステーキ・北島達也キロ8000円のプロテイン・伊勢海老暴れ食い
上級国民：ビーレジェンド・風神プロテイン・パワードスーツで体鍛えない
正社員・中産階級：ザバス・ケンタイ・DNS・マイプロ
派遣・契約社員：ブタ・鳥・魚・コオロギプロテイン・業務用スーパーの羊肉
土方・肉体労働者：吉牛・すきや・なか卯・焼鳥・たこ焼き
異常者・基地外：カエル・ヘビ・ハト・ボラ・金魚のエサ・チャオチュール

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp07-48cX) · 2019/03/16(土) 17:34:31.61

>>542
ライザップのプロテインはどこw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b3b9-U9wX) · 2019/03/16(土) 17:48:00.18

ライザップってまだあったの？

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd1f-G90H) · 2019/03/16(土) 18:52:53.77

ライザップ(笑)

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp07-48cX) · 2019/03/16(土) 18:58:40.57

https://i.imgur.com/p86b6mq.jpg
これ買うのが漢なんだろうなw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f384-ixr/) · 2019/03/16(土) 19:02:45.71

１キロ２万円・・・・

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a3b8-kdx8) · 2019/03/16(土) 20:31:29.16

皇潤みたいな宣伝すれば売れそう

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 63e9-VB4d) · 2019/03/16(土) 21:02:01.02

もともとライザップって健康食品の会社だったしな
皇潤みたいな
プロテインもそんなふうな商品になる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a3b8-kdx8) · 2019/03/16(土) 21:23:27.76

世の中、何が金になるか分からんもんだねぇ

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp07-48cX) · 2019/03/17(日) 07:04:48.09

1キロ飲むと2キロ筋肉つくんだぜきっとw

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-p1Ea) · 2019/03/17(日) 07:15:10.24

おいおいライザップはダイエット事業だろw
プロテイン飲んで筋肉増えて体重増えたら結果にコミットできずに返金問題だろw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 93ec-in8I) · 2019/03/17(日) 10:43:02.78

ぼったくりすぎて笑うｗ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-eaTJ) · 2019/03/17(日) 16:53:05.64

エクステンドのチョコラバケーキうまいけど
甘さが口に残るのなんとかならんかな？
後味さっと消せればチョコケーキ好きには有難い

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6f85-AVLA) · 2019/03/17(日) 19:43:26.97

ソイプロテインとか、ホエイを豆乳で割ったりして飲んでる奴はイソフラボンによる性欲減退＆女性化は怖くないの？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 83a4-nkhF) · 2019/03/17(日) 20:41:22.64

また、飲む生活に戻ってきたんだけど、最近は何味が評判なの？
前はバナナ、コーヒー、ストロベリーあたりが人気だったけど

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1357-7Te7) · 2019/03/17(日) 20:44:48.90

どうでもいい疑問だけどプロテインでラバケーキってネーミングする意味がわからんよな
ケーキの状態で出てきてラバだろ
ただのチョコレートケーキでいいじゃんw

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-7o3E) · 2019/03/17(日) 21:15:30.23

いろいろ浮気して結局オプチマムに戻ってる気がする
マイプロテイン 5種類頼んで最初モカ味飲んだけど早速後悔しはじめてる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 73ee-DCJ9) · 2019/03/17(日) 21:34:05.34

>>555
女なんじゃね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 73ee-DCJ9) · 2019/03/17(日) 21:35:03.62

いちごやバナナとか自分は飽きやすい
コーヒーカフェオレミルクティーみたいなカフェ系が続けやすい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 73ee-DCJ9) · 2019/03/17(日) 21:35:58.52

アルプロンのって割る水の量が少ないね

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-7o3E) · 2019/03/17(日) 22:01:57.19

女性ホルモンってせいよく衰退するんか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7394-geq4) · 2019/03/17(日) 22:09:06.07

ライザップは下剤入ってそうや

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 231c-B/CD) · 2019/03/17(日) 22:39:04.66

オプチのいちご飲んでるんだけど最近甘さがくどくなってきて飽きてきた
甘すぎると感じるようになって人工甘味料大丈夫なんか？と不安に思うようになってきた

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-p1Ea) · 2019/03/17(日) 23:04:42.30

>>558
わかるわ
何だかんだ言ってゴルスタが一番無難なんだよなあ
今は飲んでないけど

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7394-geq4) · 2019/03/17(日) 23:22:06.20

あと３９分しかないんや　これダメなんか？
https://vrush.jp/shopping/lp.php?p=fira3900full

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-7o3E) · 2019/03/18(月) 07:37:39.13

なんかこう言うの怪しく感じてしまう

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-kdx8) · 2019/03/18(月) 07:49:58.66

>>566
お前が飲んで試して実証しろ

**無記無記名** (ﾗｸﾍﾟｯ MMc7-ovkR) · 2019/03/18(月) 10:40:12.64

パフォーマンスホエイ買った
Amazonで送料込み4000円だった

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff67-eX2/) · 2019/03/18(月) 11:13:11.80

芸能人とか広告に金使いすぎなのはひく

**無記無記名** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMff-YrE5) · 2019/03/18(月) 11:24:17.90

春日のサプリどうなの？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7f35-c0rZ) · 2019/03/18(月) 11:26:25.86

強烈なサプリジャンキー見つけたんだがはてなのURLって禁止ワードなんだなｗ
こんなもんいちいち規制してりゃそら人も離れていくわなあ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e3f3-Lc3s) · 2019/03/18(月) 11:49:58.65

ビルドメイク24、5980円が初回お試し500円だけどどうだろ？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bfb9-h1+v) · 2019/03/18(月) 14:15:15.17

>>569
安いね
俺も買おうかな
品質はどうだろう？

**無記無記名** (ｱｰｸｾｰ Sx07-0dq3) · 2019/03/18(月) 20:05:35.88

ヴィダーのマッスルプロテインかリカバリーのどちらかにするか迷ってます。疲労回復が目的です。
それとHMBというのは効果ありますか？

**無記無記名** · 2019/03/18(月) 20:12:43.17

ググれカス

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-kdx8) · 2019/03/18(月) 20:15:13.17

>>575
自分で飲んで試せ

**無記無記名** (ｱｰｸｾｰ Sx07-5Czq) · 2019/03/18(月) 20:22:32.10

おのれで何も調べずここへ来て疲労回復とHMBですって(笑)

**無記無記名** (ｱｰｸｾｰ Sx07-0dq3) · 2019/03/18(月) 20:23:48.58

そこまで言うことないじゃないですか。
私は素人ですよ！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 035d-IE+d) · 2019/03/18(月) 20:26:51.08

こいつすげえ・・

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 83e3-bP2B) · 2019/03/18(月) 20:31:42.50

この手の連中が湧くと春の訪れを感じるね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 035d-IE+d) · 2019/03/18(月) 20:45:24.59

春は始まったばかり
これから更なる大物が連続して来るのでしょう

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0343-E85J) · 2019/03/18(月) 20:48:01.77

個人的感想。
プロテインイチゴ味。
BSN>>ALLMAX>>>ゴルスタ。
ゴルスタでも、充分飲めるけど。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 936f-wu7T) · 2019/03/18(月) 22:17:47.89

>>486
これワイも気になる
こだわってる人多いけどイマイチ分からんわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7394-geq4) · 2019/03/18(月) 22:28:43.67

富裕層：和牛ステーキ・北島達也キロ8000円のプロテイン・伊勢海老・キャビア
上級国民：ビーレジェンド・風神プロテイン・パワードスーツで体鍛えない
正社員・中産階級：ザバス・ケンタイ・DNS・マイプロ
派遣・契約社員：ブタ・鳥・魚・コオロギプロテイン・業務用スーパーの羊肉
土方・肉体労働者：吉牛・すきや・なか卯・焼鳥・たこ焼き・ジャンクフード
異常者・基地外：カエル・ヘビ・ハト・ボラ・金魚のエサ・チャオチュール・ザリガニ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-BcQK) · 2019/03/18(月) 23:06:39.87

>>575>>579
意地悪な奴ばかりですまんな
HMBだのクレアチンだのは基本的に不要
プロテインをクエン酸系のドリンクで割って飲めばええよリカバリーも狙うなら
つまりBCAAも基本的に不要

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a3b8-kdx8) · 2019/03/18(月) 23:58:50.05

物凄く効率を突き詰めれば、分解したものを取り込めば良いみたいな理屈なんよな
でも実際は人間の身体は取り込んだものを効率よく使う仕組みがある
なので、原料になるものを相応の量とっていれば、その純度がどうとかは大きな差にならない
吸収効率って、ご飯を30回噛むか60回噛むかぐらいの差だと思うよ