【エブリ】ベンチプレスMAX125kgを目指すスレ

[0001 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a50-u6AQ) 2019/02/21(木) 13:12:56.59 ID:wuBKgf220]

前スレ
ttps://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1528376515/

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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured

[0952 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-GJhc) 2020/01/29(水) 12:39:56.89 ID:75cN8SDSM]

>>950
死ねマルチ荒らしの集団ガイジ

[0953 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-GJhc) 2020/01/29(水) 12:41:04.77 ID:TvhPdXXkM]

>>951
お前がエアプ雑魚だからイジメられてマルチまでしてる荒らし側だろ目暗ゴミ

[0954 無記無記名 (ﾗｸﾍﾟｯ MMb5-GJhc) 2020/01/29(水) 12:42:31.03 ID:MMC3Jz8mM]

>>949
早く死ねホラ吹き丸出し雑魚エアプ馬鹿荒らし

[0955 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b347-KBmY) 2020/01/29(水) 18:26:55.27 ID:ATx/h/nr0]

メインインターバル2分
20×10 60×4
92.5×7×3
92.5×6(7潰
92.5 ×5
92.5×4×2

チンニング
インターバル2分
10
10
9

MAXの80%重量で7repsの7set、インターバル2分って出来るものなのか？
全然出来なかったんだがスタミナが足りない？

[0956 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-unxX) 2020/01/29(水) 19:51:28.57 ID:V5BLYO/la]

いやフツーは無理でしょ・・・

[0957 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 19b8-GIOE) 2020/01/29(水) 20:05:37.88 ID:hizKQoTe0]

>>955
ロシアンルーティンの山場の１つが80%の6×6だから、スクワットより消耗軽いことを考えてもかなり厳しいと思う

[0958 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b347-KBmY) 2020/01/29(水) 20:11:27.41 ID:ATx/h/nr0]

そうなのか、ちょっとほっとした。

https://www.google.co.jp/amp/s/yaziup.com/body-care/weight-training/31446%3famp

これ参考にやってみたんだけど、設定が厳しかったということだな。

[0959 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 19b8-GIOE) 2020/01/29(水) 20:25:08.75 ID:hizKQoTe0]

>>958
書いてある事はもしかしたら正しいのかもしれないけど、こんな執筆者もソースもよく分からないサイトなんか参考にするなよ

[0960 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-unxX) 2020/01/29(水) 20:28:39.99 ID:V5BLYO/la]

いやそこがバカのバカだる所以なんだから黙っとけって
その方が面白いのに

[0961 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d36c-9rar) 2020/01/29(水) 21:35:29.92 ID:iCGpFeqd0]

>>951
じゃ、追加だね！w

[0962 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spc5-2G11) 2020/01/30(木) 07:03:51.46 ID:a7KGWFYqp]

82.5/20
92.5/15
102.5/9
112.5/4
102.5/8

[0963 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-GJhc) 2020/01/30(木) 07:16:01.07 ID:2RDcmLd1M]

>>962
早く死ねホラ吹き丸出し雑魚エアプ馬鹿荒らし

[0964 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-KBmY) 2020/01/30(木) 11:51:01.53 ID:A+MXdzlGa]

>>960
性格悪そうだな

[0965 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-ZjM+) 2020/01/30(木) 11:59:53.44 ID:K9fiJfUPa]

前腕が痛いのですがどのようなケアが良いでしょうか？

[0966 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src5-Sdrn) 2020/01/30(木) 13:05:34.13 ID:2nN2C3iGr]

110キロあか骨と関節がめっちゃきしむ時がある。
やめとこーかなーもうこのくらいで

[0967 忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-unxX) 2020/01/30(木) 13:44:36.66 ID:jKNpzdE5a]

>>964
バカにコーチしても全くの無意味だし、となるとお笑いのネタになってもらうくらいしか使いようがないだろ
だってバカだもん

[0968 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-KBmY) 2020/01/30(木) 14:51:22.24 ID:A+MXdzlGa]

>>967
上から目線がすごいな。笑っ
そんなに優秀なの？
ベンチMAXいくつ？

[0969 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-7kRY) 2020/01/30(木) 16:40:24.99 ID:RUIuGjfoa]

>>965
どの辺りがどんな感じで痛む？
内側から疼く様に痛む感じなら日にち薬で治るよ

[0970 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8be3-lhza) 2020/01/31(金) 17:14:10.65 ID:R9kNy9fl0]

減量に入るから久しぶりにMAX挑戦で
120やってみたけどビクともしなかった
悔しい

[0971 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src5-Sdrn) 2020/01/31(金) 18:39:15.47 ID:Bciv4xKdr]

ほんまそれな。どーれ！昔はわしも110やってたんじゃー！
今はどのくらいできるかのー？ってやると愕然とする

[0972 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-GJhc) 2020/01/31(金) 18:48:48.05 ID:ZZNT1sbjM]

昔は〜ってほざくエアプ雑魚丸出しジジイほどホラ吹いてる

[0973 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-RSa8) 2020/01/31(金) 20:02:06.23 ID:nfD0S0fwa]

エアプのざこﾗｸｯﾍﾟ爺はいつもホラ吹いてる

[0974 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-GJhc) 2020/01/31(金) 20:05:09.30 ID:IrOEfw+hM]

エアプアウアウホラ吹き雑魚ジジイ図星発狂

[0975 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src5-Sdrn) 2020/02/02(日) 00:47:37.36 ID:DduJGD/Kr]

年金で食ってる無職のラクッペ な。
しかもチビでガリでパワー無しだから
自分と同じようなチビで軽い格闘家が大好きなんだよな 爆笑

[0976 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMdd-GJhc) 2020/02/02(日) 03:06:31.53 ID:YGn+pibQM]

また障害年金頼りのクソチビガリデブ雑魚精神病ジジイか
昔はーとほざいてたジジイがこの精神病だったか
110すら挙げたことのないゴミが昔はさも挙げてたかのように言う統失病人
お前が自分と同じ身長のドチビに夢見てる何も成し遂げずに老いぼれた奇形チビだろ
お前みたいな奇形チビと一緒にするな知障ヒキニート
チビ格闘家なんて高身長相手なら即死する雑魚だ現実見ろ統失老害便器舐め

[0977 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-7kRY) 2020/02/02(日) 10:47:30.19 ID:Bc1zWF4sa]

ラクペ野郎は糞ガリのホモニート（笑）だから嗤ってやろうぜww

[0978 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5302-lHai) 2020/02/02(日) 11:55:09.69 ID:FH5sDMpc0]

アップ省略 115x1 102.5x6,5,4 その他補助種目
repは先週と同じだったけど動きは良くなった(と思いたい)

[0979 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spc5-2G11) 2020/02/02(日) 12:03:51.78 ID:0qk6fKNdp]

120／6浮.4.2.3.3

[0980 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src5-GIOE) 2020/02/02(日) 12:29:08.44 ID:pLEEWUPFr]

90�s×12、8、6

換算上のmax更新
あと1ヶ月の増量で換算120�sまでは行きたい

[0981 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-GJhc) 2020/02/02(日) 15:00:09.54 ID:I9silB/eM]

>>977
お前はアウアウガイジの糞チビガリデブ精神障害ホモニート

[0982 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-GJhc) 2020/02/02(日) 15:01:32.48 ID:gyYkfRYbM]

>>979
4ならできる
消え失せろエアプ雑魚

[0983 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMdd-GJhc) 2020/02/02(日) 15:02:25.79 ID:2vbmbVz0M]

>>980
換算はとっくに120いってんだろエアプ馬鹿

[0984 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 69e8-7kRY) 2020/02/02(日) 15:15:39.96 ID:BKqKUFiu0]

基地外ラクペさん怒りの3連投ww

[0985 無記無記名 (ﾗｸﾍﾟｯ MMb5-GJhc) 2020/02/02(日) 15:18:42.32 ID:oktue7eUM]

ただのレス返しを3連投と表現する固定馬鹿アスペ

[0986 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src5-GIOE) 2020/02/02(日) 15:34:15.18 ID:pLEEWUPFr]

ラクッペベンチでもスクデッドの換算表使ってるのか
ベンチとスクデッドで1repあたりの消耗具合が違うとか気にしたことないのかな

[0987 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-GJhc) 2020/02/02(日) 16:21:58.11 ID:PeWrZ3ZkM]

むしろスクデッドの方が消耗するだろエアプ丸出し雑魚オッペケフラミンゴ

[0988 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b347-KBmY) 2020/02/02(日) 18:53:19.82 ID:WMRYyjuQ0]

メインインターバル5分
20×10 60×10
90×1 110×1
120×1(MAX更新)

100×6
100×6
100×4
100×3
90×8(9潰

チンニング
ﾒｲﾝｽｰﾊﾟｰｾｯﾄ
10
10
10
9
8

よし。MAX更新！
調子が上がってきた。

[0989 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-lhza) 2020/02/02(日) 19:45:25.71 ID:boozO8BKa]

>>987
なんでこのスレいるの？
ベンチ100もあがんないよねお前

[0990 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-GJhc) 2020/02/02(日) 19:49:28.01 ID:Ly3jEQ19M]

>>989
お前がベンチ100すら上がらないエアプ雑魚だろ消え失せろ

[0991 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 93be-juMz) 2020/02/02(日) 20:15:29.32 ID:DRfrEl9/0]

次スレは？通し番号付け直してもいいの？

[0992 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 93be-juMz) 2020/02/02(日) 21:20:30.42 ID:DRfrEl9/0]

立てた。

ベンチプレスMAX125kgを目指すスレ45
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1580645899/

[0993 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b96-BjjI) 2020/02/02(日) 22:06:05.68 ID:+VhpbBLh0]

>>990
お前100kgスレにもいるやんけ

[0994 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMdd-GJhc) 2020/02/02(日) 22:18:49.49 ID:c1woJai9M]

>>993
誰だお前話しかけんなゴミ

[0995 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 19b8-0Ybi) 2020/02/02(日) 22:21:05.81 ID:xkAmcJ8Y0]

>>992
乙

今日は90×10　4setでサクッと終了
しばらくは重量落として90~100の間で頻度増やす方向で行くことにする

[0996 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src5-Sdrn) 2020/02/02(日) 22:43:44.52 ID:DduJGD/Kr]

俺も100キロと80キロのセットと回数こなすのをまずはやるかなー
頑張ったら120行けるかもしらんが恐らくケツ上げにはなるだろな

[0997 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b96-BjjI) 2020/02/02(日) 22:48:04.74 ID:+VhpbBLh0]

>>994
図星でしたかｗ
100kgも上がらない集団ひとりのラクッペさんｗｗｗ

[0998 無記無記名 (ﾗｸﾍﾟｯ MMb5-GJhc) 2020/02/02(日) 22:52:19.07 ID:viBtkoYWM]

>>997
何が図星なんだよ固定病人
クソ雑魚エアプのお前みたいなゴミと一緒にするな集団カタワ

[0999 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b96-BjjI) 2020/02/02(日) 22:54:49.88 ID:+VhpbBLh0]

>>998
なんの反論にもなってないぞｗ

[1000 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-GJhc) 2020/02/02(日) 22:55:21.94 ID:obvfZM++M]

>>996
お前は障害年金頼りのクソチビガリデブ雑魚精神病ジジイだろ
110すら挙げたことのないゴミが昔はさも挙げてたかのように言う統失病人
お前は自分と同じ身長のドチビに夢見てる何も成し遂げずに老いぼれた奇形チビだろ
チビ格闘家なんて高身長相手なら即死する雑魚だ現実見ろ統失老害便器舐め
お前は毎回ケツ上げのセコい真似してるジジイだろ早く自殺しとけ