肩幅が狭い悩みで筋トレ始めるってマジで無駄だろ

**無記無記名** · 2019/02/01(金) 02:33:46.00

筋肉がつくから脱いで鏡みりゃそりゃ見た目の変化はあるよ
でも服着たら結局狭いし骨格そのものはかわらん

**無記無記名** · 2020/08/09(日) 06:35:36.55

特に匿名掲示板なんかじゃ文字列を使ったマウンティング思考の人がより多く発言するから、他のもののほうが比較要素として人気なのかもしれない

**無記無記名** · 2020/08/10(月) 18:09:39.31

水泳選手が肩幅広い人が残るのは水をかく量云々より広背筋盛れるからだろうなぁ

**無記無記名** · 2020/08/10(月) 20:22:35.81

別に宣伝じゃないんだけどこの人のこの動画に希望がある
https://youtu.be/iNPsNyp_6es

要約すると、
・腕をグルングルン回転させるストレッチと左右に引っ張るストレッチで骨そのものが横に広がる癖がつく
・横幅が1cm大きくなる
・競泳選手の肩幅が広いのは腕を大きく回転させる運動を習慣化してるから

**無記無記名** · 2020/08/13(木) 22:41:56.77

江頭2:50みたいな骨格のトレーニー

**無記無記名** · 2020/08/14(金) 23:13:17.79

グルグル回して伸びるなら片側だけやってれば片方だけのびるのかよ
左右対称に体使ってる人間なんていないんだからそこらじゅういびつな形の人間だらけになるぞ
厳密にはどんな人間も左右非対称だけど骨格が片側だけ１ｃｍも広くなってればさすがにおかしくみえる

**無記無記名** · 2020/08/18(火) 11:08:20.20

横に座って両足を揃えてみ？
長さ1cmくらい違ったりするから
そういうもんやで

**無記無記名** · 2020/08/28(金) 15:40:47.08

60cmとは言わないが55cmはほしい
https://i.imgur.com/Twb2FxY.jpg

**無記無記名** · 2020/09/06(日) 06:27:28.62

>>654
マジでそうなら整体いくなりして直したほうがいいよ

**無記無記名** · 2020/09/06(日) 06:55:11.24

>>13
肩幅と胸郭小さいよ

**無記無記名** · 2020/09/06(日) 12:20:17.58

>>647
僧帽筋がなくていいけど上腕三頭筋が太すぎるのは惜しいな

**無記無記名** · 2020/09/06(日) 12:38:51.70

>>628
僧帽筋も付くからね
まあそうであっても実際の幅さえ増えていれば小顔効果は変わらないと思うけど

**無記無記名** · 2020/09/06(日) 12:42:19.92

>>625
下手にやれば肩に訊くよ
全身のばねを使って爆発的に上げるのではなくゆっくり肩を意識してやれば肩に効く
むろんショルダープレスやった方が肩に効くと思うけどｗ

**無記無記名** · 2020/09/06(日) 13:17:54.93

ぶっちゃけ肩幅なんかいらん
全盛期のフレックスに全盛期マーカスは勝てない
ういらーなんか、その辺のおっさんより、春かに、小さい骨格それがボデビ
ひーすだってnarrowやろ

**無記無記名** · 2020/09/06(日) 13:36:44.34

>>661
ビルダー思考ビルダー脳
一般特に女に肩幅広く見えて小顔に見えウrかが重要なのよ
フレックスとかマックスとかどうでもいい

**無記無記名** · 2020/09/06(日) 17:03:44.78

肩幅セルフで測るのって引き戸つかえばいいの？

**無記無記名** · 2020/09/07(月) 14:39:06.94

ふすまで挟んで測ったら54cmしかなかった

**無記無記名** · 2020/09/07(月) 17:18:20.66

>>662
それな
肩幅は目的ではなく小顔に見せるための手段でしかない
肩峰幅とか連呼してスレに張り付いてる奴そこが解ってないな

**無記無記名** · 2020/09/07(月) 19:43:20.27

>>664
矢印って言われない？

**無記無記名** · 2020/09/08(火) 16:05:36.74

顔との比がよくても他人と比べて狭いとダサいだろ

**無記無記名** · 2020/09/08(火) 20:40:38.02

>>211
後ろにバイキング小峠がいる

**無記無記名** · 2020/09/09(水) 00:52:21.12

肩幅というか、骨格は大事だよな。
職場にピチピチのTシャツで出勤してくるジム通い160cm少々のチビマッチョDQNがいるが、フレームが小さすぎるせいで全く迫力が無い。
かたや身長155cmぐらいしか無いけど肩幅が広くて首が太い昔重量挙げやってた派遣のオッサンは歳のせいで筋肉こそ落ちてるが、全然弱そうに見えない。

**無記無記名** · 2020/09/12(土) 13:41:48.08

>>664
俺と同じ
肩幅あると腕細く見えない？気のせいかな
まあまだトレーニング始めたばかりで上腕37cmしかない雑魚なんだけど

**無記無記名** · 2020/09/12(土) 22:15:33.86

体の幅があるのと、腕から胴体との間の隙間も大きいから腕が細く見えるのはありえる

**無記無記名** · 2020/09/12(土) 22:19:29.37

>>1

**無記無記名** · 2020/09/12(土) 22:21:05.77

>>672
ビルダーでも肩幅狭いの多いね
合戸とか
俺は肩幅５３センチあるから

**無記無記名** · 2020/09/12(土) 22:22:23.30

>>669
ホビット専門の職場か？

**無記無記名** · 2020/09/12(土) 22:23:58.87

>>664
紳士服専門店で測れよ
そんな測り方サイズ稼げるからな

**無記無記名** · 2020/09/12(土) 22:27:24.08

ステージ上のテカテカ黒光りしたホビットに肩がメロンだの大胸筋がデカイだのアホかと思うよ。

**無記無記名** · 2020/09/12(土) 22:30:24.18

>>665
お前はそんなに小顔に見られたいのか？
下駄みたいな顔じゃなければいんじゃねぇの？

**無記無記名** · 2020/09/12(土) 22:32:59.67

>>657
今のステロイドキッズもみんなそれな
肩幅と胸郭小さいままバリバリ
日本人にしか通用しない価値観だろ
ケイシービエター見習えと言いたい

**無記無記名** · 2020/09/12(土) 23:43:20.14

知恵遅れチョン猿が泣き叫ぶ現実
日本の60代と韓国の20代が同等・・・w
韓国猿の男は日本人の女と同レベルの体力しかないwwwwww
韓・中・日3カ国の中で最も「低質体力」はどの国？
http://www.hani.co.kr/arti/society/society_general/661275.html

日本、中国、韓国の順序で握力が高いことが分かった。
特に韓国男性の場合握力が20代前半43.1㎏から60代前半には35.5㎏で
急激に低下とは異なり、日本は60代前半にも42.5㎏（20代前半46.8㎏）を
記録し韓国20代の平均握力と同様のレベルを維持した
20m往復長いランニングでも韓国は日本に大きく遅れをとった。
韓国20代前半の男性が平均53.3回を記録した一方、日本は72.7回を記録した。
女性の場合も、20代前半の韓国は平均30.7回、日本は平均38.9回を記録するなど、
大きな違いがあった。

**無記無記名** · 2020/09/13(日) 07:13:23.16

>>1
流石に無駄って事は無いでしょう無駄は

**無記無記名** · 2020/09/26(土) 03:31:50.30

筋トレはあくまで「筋肉質な体」になるためのものだと考えたほうがいい

**無記無記名** · 2020/09/26(土) 09:29:36.49

フィジークの人って人に見せる時は、広背筋？に力入れてるの？
自分も力入れれば肩が持ち上がって横にも広がるんだけど。
トレーニングして普段からあの状態になるのなら、それ用のトレーニングにしようかと思ってる。

**無記無記名** · 2020/09/26(土) 16:10:51.47

肩峰幅とか違う言葉で言ってても結局同じ事を言ってるのって検索してもない
このスレが出てくるしｗ
この人しか言ってないから意味がない
英語で検索しても同じだろう
幅以外には見た目の肩の角度が大事だと思う　肩がナチュラルに上がって（怒って）見える方なら肩幅の印象は強くなる
結局は角度であってよく僧帽筋を鍛えたら云々言うのも肩の角度が怒って見えにくくなるから。。

これだって肩嶺幅（笑）なんて変わらないのに肩の角度が高くなって（怒って見えて）肩の印象が強く見えてる
https://i.imgur.com/hjatF8N.jpg

**無記無記名** · 2020/09/27(日) 06:49:27.61

>>683
それは違いすぎる印象でしょw

**無記無記名** · 2020/09/29(火) 03:58:03.87

スーツ姿や薄着が様になる体に成長したかった
肩幅40cmないよ、死にたい

**無記無記名** · 2020/09/29(火) 12:47:48.17

デスピサロみたいwww めっちゃ笑顔だけど
周りが引いてるだろ

**無記無記名** · 2020/09/29(火) 13:13:14.20

横川よりも俺の方が肩幅広いかも？

肩幅53.5センチ

身長176、リーチ183

今は自重しかしてないよ

**無記無記名** · 2020/09/29(火) 13:15:20.46

>>683
俺はやや撫で肩で広い感じだね

**無記無記名** · 2020/09/29(火) 13:25:02.77

筋宅肩幅５９神

**無記無記名** · 2020/10/01(木) 01:05:14.88

>>683
肩持ち上げて強調したって不格好になるだけだろ
ほどほどの筋肉があって骨格的にも広くて自然に肩幅が広いのがいいんだよ
骨格と筋肉の厚みのバランスがとれてなくて狭いフレームからボコボコ盛り上がってるのはおかしい
そんな悪い意味で肩の印象強くしてどうすんねん
いくら三角筋同士の幅が広がったって不自然で不格好な見た目じゃ本末転倒だろ

**無記無記名** · 2020/10/02(金) 00:08:00.71

めっちゃムキムキゴリマッチョになれば肩幅は広がるけどさ、骨格の肩幅が狭いと一般平均より広くなっても筋肉の割には狭いわけじゃん
しかも肩峰だったり腕の間隔は一般の平均より狭いまま筋肉だけ盛り上がるわけじゃん
そんなんが腕の間隔や肩の角度をごまかすために肘を広げて肩をあげて歩いてたらわらっちゃうよね

**無記無記名** · 2020/10/02(金) 16:40:21.77

出た出たコイツだよ
ダラダラ長い文章書いてまとまりも結論もない

**無記無記名** · 2020/10/26(月) 23:21:35.28

結論：骨格が狭いままムキムキの肉厚になると気持ち悪い

**無記無記名** · 2020/10/26(月) 23:46:09.99

欧米人が日本人を見た時に感じる違和感
肩幅が狭い事
日本人は殆ど意識していないけどな

**無記無記名** · 2020/10/27(火) 00:08:37.17

日本人は大胸筋あるかとかそんな事しか気にしてないもんな。
だから芸能人は大胸筋しか鍛えない

**無記無記名** · 2020/10/27(火) 10:52:39.64

アメリカでは大胸筋があるのが当たり前で、だからこそそれ以外の部分こそ他人に差をつける大きなポイントになる

しかし日本はヒョロガリも多く、細マッチョなどという良くわからない言葉にもあるとおり、スラッとした体型がモテるとされ平均的に大胸筋は発達していない
だから大胸筋を鍛えるだけで他人日本橋マウントとれるというわけだ

**無記無記名** · 2020/11/04(水) 10:05:31.81

チョコプラ上田
インスタ見ると写りかたによっては肩幅狭く見える
特にスーツ着て前閉めると普通

**無記無記名** · 2020/11/04(水) 10:27:16.03

誰だよ

**無記無記名** · 2020/11/04(水) 14:33:31.94

ベンチプレスをする高山善廣
https://stat.ameba.jp/user_images/20200908/12/takayama-do/28/ad/j/o1108147814816352258.jpg

**無記無記名** · 2020/11/04(水) 20:13:05.92

>>698
チョコプラ知らんのかよ

**無記無記名** · 2020/11/19(木) 02:56:32.15

骨格ガッチリで細マッチョが日本じゃ一番いいよ

**無記無記名** · 2020/11/20(金) 22:22:18.33

日本人でも肩幅はガタイやスタイルの良さの重要部位として挙がるだろ

**無記無記名** · 2020/11/20(金) 23:34:13.78

>>702
元・虚弱体質YouTuberマッスルまするくん
@CDXMS
ちんちんかゆい。
午後11:48

**無記無記名** · 2020/11/21(土) 17:07:30.02

井上康生引退しても背広来たらまったく現役時代と変わらん。
分厚い柔道着着ても肩幅というか骨格が違うから迫力すごい

**無記無記名** · 2020/11/21(土) 18:35:27.12

ただのデブ

**無記無記名** · 2020/12/05(土) 12:35:27.07

近年ね井上康生は現役以上にウェイトとかしてるらしいぞ。

**無記無記名** · 2020/12/23(水) 07:59:33.29

カネキンの5年前と現在の肩幅みれば改善は出来るんだなと思う。金、健康その他もろもろ失うものもあるが

**無記無記名** · 2020/12/29(火) 10:34:06.69

>>704
井上肩幅は狭いと思う。

**無記無記名** · 2021/02/11(木) 18:59:10.98

ざっとスレみたが肩幅が顔との比率なのか単純なサイズのことなのかも定義がバラバラやな
井上康生はサイズはでかいが顔との比率は普通
中田英寿はサイズはそうでもないが顔との比率では広い。ジェイソンステイサムも中田系。
上にでていた鈴木亮平は手足長くて骨格素晴らしいが肩幅は骨格含め普通。

**無記無記名** · 2021/02/11(木) 23:21:44.43

結構頭が小さければ肩幅が広く見えるんだよねー

**無記無記名** · 2021/02/12(金) 00:27:35.81

俺は顔デカくてなで肩だから悲惨、、

**無記無記名** · 2021/02/16(火) 14:12:39.72

わいも

**無記無記名** · 2021/02/18(木) 13:20:29.74

肩鍛えても肩幅は変わらないし広くならないよ
ボディビルダーでも肩幅狭い人いるから無理
諦めよう

**無記無記名** · 2021/02/18(木) 16:17:59.13

それを除けば全身どこをどう切り取っても申し分ない筋量とカットを備えていても肩幅だけはトレ歴の浅い大柄な素人トレーニーにさえ負ける

**無記無記名** · 2021/02/18(木) 16:42:46.62

どうしても広く見せたいなら体重をかなり増やすといいかもな
体重あるとガタイよく見えるから広く見せれる
同じ身長で体重50kgと100kgじゃ100kgの人間が当然でかいし広く見える
痩せ型の人は体の厚みもない
ゴリマッチョになればいい
体重もある意味素質
デブは筋トレで有利

**無記無記名** · 2021/02/18(木) 22:41:42.13

程度にもよるがある程度は改善可能
激狭＜＜狭＜＜やや狭＜＜並＜＜やや広＜＜広い＜＜激広

一般的人トレーニーで1段階、ビルダークラスだと2段階は改善可能。
山岸とかオリンピアクラスだと3段階以上上がる。三頭筋の張り出しで錯覚的に
広く見せることも可能だがこれは不格好。洋服は三角筋を頂点としてデザインされている。

**無記無記名** · 2021/02/19(金) 17:26:49.66

肩幅は骨格の問題だから肩鍛えたとこで幅は広がらないよ

**無記無記名** · 2021/02/19(金) 22:49:10.78

肩幅は三角筋中部の先同士を結んだ距離と人の目は認識するので一般的に言うところの
肩幅は広がる。難易度が低くなく骨格の影響を受けやすいというだけの話。骨格に大きな変動がないのは当たり前。

**無記無記名** · 2021/02/20(土) 16:46:32.98

筋トレだけで肩幅広くなった人の写真ないの

**無記無記名** · 2021/02/20(土) 18:14:45.46

中日の与田監督とか阪神の糸井とか
日本人としては異常なほど広い肩幅は生まれつきであって肥大狙いで肩周りを入念に鍛えたわけではないよな

**無記無記名** · 2021/02/20(土) 19:20:35.94

糸井は三角筋の肥大によって視認する肩幅は更に広がってるけどな
野球でいうと松井秀喜なんかもプロ入り前までは頭のでかさが目立ったが体に肉
ついて多少改善された

**無記無記名** · 2021/03/04(木) 06:34:42.69

紳士服屋ではかってもらった数字が一番いいの？

**無記無記名** · 2021/04/11(日) 03:06:23.53

>>719
ない

**無記無記名** · 2021/04/18(日) 02:31:57.97

ttp://kintore-2ch-matome.com/wp-content/uploads/2019/09/t92AhBW.jpeg

**無記無記名** · 2021/04/18(日) 05:33:45.95

ステのいい例だね

**無記無記名** · 2021/04/19(月) 02:00:25.71

https://www.youtube.com/watch?v=SaHekSJV57k
俺用メモ

**無記無記名** · 2021/04/29(木) 06:14:08.10

エドワード加藤もそうなんだけどフィジークの選手って、テレビに服着て出たら肩幅はそんなにいうほどたいしたことなくて普通か普通より少し広い程度だよね。
それに対して競泳選手は服着ててると異様に広い。
元オリンピック選手の寺川綾なんか、服着てインタビューしてると与田と変わらないし、ほとんどのプロ野球選手より広い。

**無記無記名** · 2021/04/29(木) 09:20:17.73

競泳選手の骨格が一番格好いいし理想的
逆三角形で肩幅がめちゃ広いし、あの骨格でボディービルやったら素地がしっかりしてるだけに最強だろうな
なぜあんな骨格になるんだろうか
水泳やってるからなのかと思いつつ、幼少から水泳やってる知り合いがいるが、クソガリのままなんだけどw

**無記無記名** · 2021/04/29(木) 10:33:04.01

>>728
定期だけど一線で活躍する競泳選手は水泳で骨格が逞しくなったわけでなく元々骨格が良い選手だけ生き残った

**無記無記名** · 2021/04/29(木) 11:13:10.52

競泳までいくとそれはそれで服とかいうほど似合わないんですけどね。
海外のモデルとかもあそこまでのバランスではない。
まあそれいったらビルダーもフィジーカーも似合う服は少ないが。

**無記無記名** · 2021/04/29(木) 13:17:05.92

>>729
そんなことはない。
俺や同級生が好例。

俺はもともと華奢なタイプで肩幅も普通だったが、水泳をやっていたら良い肩幅になっていった。
同級生は幼稚園の頃から知っている女性だが、中学生になる頃くらいから肩のがっしりさが目立った。

逆に水泳をやってないのに「水泳をやっている」ような肩の見かけの人はいなかった。

**無記無記名** · 2021/04/29(木) 14:00:00.03

>>729
それなないわ
競泳は手のひらが大きくリーチが長いのは間違いなく有利だが
肩幅が広い方が有利なわけでもない
遅い奴でも高校時に毎日ガンガン練習してた奴らはみんな上半身の骨格がデカくて肩幅が広い
とくに女子
兄弟でも水泳やってない方は普通

**無記無記名** · 2021/04/30(金) 03:55:49.70

横に伸びるんじゃねキリンが高い草食うために首が伸びた説みたいに
バスケやバレーやってる奴も平均してデカいのはそれと同じやろデカい奴がやってるってわけではなく
たまに遺伝子の限界で小さいのもいるし何もしてなくてデカいからスカウトされた奴もいるけど
成長期と部活やらが重なると更に身体が特化する
骨の成長の問題だから辞めて筋肉落ちてもそのまま立派な体格よ

**無記無記名** · 2021/04/30(金) 04:01:31.63

20過ぎて普通の骨格の奴が筋トレ頑張っても
スポーツエリートの骨格を超えるのは難しい
骨切って伸ばす手術するしかないジャックハンマーみたいに
鎖骨は神経が絡んでるから骨伸ばす手術は出来なそう
来世に期待するか子供に託せ

**無記無記名** · 2021/04/30(金) 09:21:38.26

>>729
テレビでしか水泳選手を見ることがない人だとそういう代表クラスの選手の体しか見ないのでそう思ってしまうのもしかたないが、
代表クラスは確かにもともとの体躯の素質的にもよいが、さらに水泳によってますます良くなったんだよ

**無記無記名** · 2021/04/30(金) 16:46:25.25

最近の筋肉あるあるの動画でもネタになってたけど
プルオーバー系の引き伸ばし動作で肋骨の軟骨部の拡張が起きる
とくに10代だと効果的
ってのあるんじゃないかなあ
水泳の場合は呼吸による内部からの膨張圧もありそうだし

**無記無記名** · 2021/04/30(金) 22:12:14.79

>>735
だよな
テレビに出てる全日本クラスよりも骨格デカくて肩幅広くスイマーはむしろインカレとは県大会にゴロゴロいる
必ずしも肩幅広い人が速いとか限らない
成長期に水泳を毎日ハードにやった人が骨格がデカく肩幅が広いスイマー体型になりやすい

**無記無記名** · 2021/04/30(金) 22:13:35.40

>>735
だよな
テレビに出てる全日本クラスよりも骨格がデカくてが肩幅広いスイマーはむしろインカレやマスターズの県大会にゴロゴロいる
必ずしも肩幅広い人が速いとは限らない
成長期に水泳を毎日ハードにやった人が骨格がデカく肩幅が広いスイマー体型になりやすい

**無記無記名** · 2021/05/05(水) 14:48:55.91

>>738
骨に刺激を与えて骨は強くなるが
密度が強くなるだけで大きさに影響あるかはわからんな。
自由形トップスイマーの宮下純一や松田丈志や江原騎士は
肩峰幅は普通の人レベルだし。
まあ一般人の兄弟とか見た主観より筑波大の
研究として何百ものデータをとった論文のほうが信用に値するのだろうけど

**無記無記名** · 2021/05/05(水) 15:40:57.90

水泳選手の肩幅が広いのは鎖骨の付き方が関係してそう成長期にガンガン水泳して鎖骨の位置が真横ラインに形成されてそれで広く見える
俺なんか肩に向かって斜めに鎖骨がついてるから
どんなに頑張っても真横にはならんな手遅れ
鎖骨の長さ自体はそれほど個人差はないようなので
成長期で形成された付き方の問題
これを読んでるちびっ子諸君は今すぐスイミングスクールへ

**無記無記名** · 2021/05/05(水) 21:46:26.76

>>739
その筑波大の論文は学位論文クラスのいわゆるトラッシュペーパー
引用されることがほとんどなく、信憑性や論文価値が低いものだよ

**無記無記名** · 2021/05/05(水) 21:53:09.70

>>739
松田丈志は顔が大きいからそう見えないだけで実寸の肩幅はけっこう広いよ

競泳は肩幅が広い方が有利なわけではなく、骨格の成長にも個人差があるけどね
トップクラスではない県大会やマスターズなど一般のレベルの人の方が肩幅がバカでかい人は多いしね

フィジークの上位へ行く人の中には高校生まで競泳をやってた人も少なくない

**無記無記名** · 2021/05/06(木) 17:32:31.50

知り合いだけ見たここのレスよりはまだ信頼できるがそんなものなのか。
そのレベルの論文にも、男は優位性が見られたとあったな

**無記無記名** · 2021/05/21(金) 04:03:11.93

>>724
めっちゃ肩幅広くなってるやん

**無記無記名** · 2021/05/21(金) 09:42:09.93

>>727
元競泳の寺川綾は女なのにインタビューするほぼ全ての相手より肩幅が広いね。
大谷より広かったのは笑った。

**無記無記名** · 2021/05/22(土) 03:21:27.18

http://www.kozuki-foundation.or.jp/ronbun/spresearch/spres05_hakamada.pdf
スイミングスクールに通う子供達の形態的特徴に関する研究

シニア競泳選手とジュニア競泳選手とを比較することで得られた結果から、競技力向上における知見を検討した。
しかしながら、これらの比較をする際には、身体の発育・発達の影響は無視できない。
同年代の一般男子及び男性との比較を考慮し、発育・発達から生じる
形態的変化をとらえ、トレーニング効果と区別しなければならない。

まず、長育、幅育、周育ではすべてジュニア選手はシニア選手より小さかった。
また、大転子・肩幅比においてはジュニア選手はシニア選手より大きく、統計的有意差が認められた。
しかしながらこれらの部位は、同年代一般男子及び男性と比較し差が生じなかったことから、
競泳によるトレーニング効果から得られたものではなく、発育・発達過程により得られたものと推察された。

**無記無記名** · 2021/05/22(土) 14:00:33.71

>>746
これも他からの引用がされない極めてレベルの低い論文
つまり論文としての価値が極めて低いレベルの低いわゆるトラッシュペーパー
ゴミ箱行き
突っ込み所満載

**無記無記名** · 2021/05/22(土) 14:03:51.08

成長期に水泳を毎日ハードにやると肩の骨格と胸郭が異常発達することは医学的見地から解明されているからなあ

**無記無記名** · 2021/05/22(土) 14:10:41.09

されてねえよw
運動で生まれ持った骨格を変えられるというエビデンスがない