スクワット始めました53
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前スレ
スクワット始めました51
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スクワット始めました52
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Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) 疑問に思ったことを聞いただけだけどよく分からんことになってるな >>842
実際の運動である100m走のために、当時世界記録を持っていたモーリス・グリーンがボトムでストップさせるスクワットをやっていたことはかなり有名
是非ググってみて 俺は842じゃないけど、ボトムストップは、ボトムや体幹強化には使えるけど、筋肉の連動性が失われるからアスリートには向かないと思うけどね。
まあ、ボトムストップやってモーリス・グリーンになれる奴はやればいいんじゃない >>854
調べずにモノ言ってないか
俺も今モーリスのこと調べたけど
ボトムで5秒停止してから爆発的に挙げるというものらしい
方向性としてはイチローの初動負荷トレと似てるかもね
あとこういうことやって連動性失われるのなんてよっぽど普段の自分の身体操作について自覚が無い人だけだと思うよ
センスだけでやってきた人か反対に運動音痴か じゃあ、何で重量を競うウエリフの大会でボトムで止める選手がいないんだよ。連動性が失われないのにおかしいな？
あと、モーリス・グリーンに詳しいみたいだから彼が何故ボトムストップを取り入れたのか教えてくれるか？まさか、有名選手がやってるからとか漠然とした理由じゃないよな？ >>857
パワリフとウエリフの違いすらわからんなら黙ってればいいのに…
スクワットスレがここしかないからベンチでいったら80㎏スレ民と150㎏スレ民が混雑してる感じなんだろうな スクワット自体ジムでやってる人が少ない上に、ハイバーなんてかなりの希少種だから余計にイメージわく人が少ないんだろうね。
ゆーちゅーばーとやらも大半がハーフかフルがせいぜいのローバー使いだし。 プログラムとか色々やってみたけど、あまり伸びないな
週3回セット数少な目で1セットだけRM狙い、が一番あってるような気がする
その日の調子により、3～6レップ >>858
ごめん。ウエリフはビッグ3じゃなかったね。素で間違えたわ。何で俺に絡んできたのかしらんけど悪かったね >>857
もうちょいこちらの言ったこと理解してからレスしてくれ >>867
やるから柔軟性はついて来るんだよ。
最初は身体が硬いの当たり前なんだがそれで諦めるやつが多い。 >>866
その中で自分だけは馬鹿じゃないと思ってる奴の痛さときたら それで上がるなら下手すぎるだけ。
上がらないなら重すぎるだけ。
300とか、400あげる人だって反射であげてるから。
効かせる意識の弊害かな？肥大思考が運動音痴なのはここら辺なんだろうね。 てかハーフでも伸展反射は使うからな
深さに関係なくデッドストップスクワットにすればほとんど使わないけど スクワットのやり方の話で実際の運動がどうとか運動音痴とか言ってる人はスクワットで身体操作能力を伸ばしてるのかな？ >>876
横だけど、スクワットでも身体操作能力は伸びるよ
コアスタビリアティを高められるのは、いわゆるコアトレだけでなく高重量のスクワットも同じ >>877
効果があるのは知ってるよ
すまん言葉足らずだったから付け足すと、スクワットをメインに身体操作能力を伸ばしてるのかな？と聞くべきだった
脱線部分の話だけど個人的には体幹を固める、耐える、安定させるといった受動的なことよりも能動的に体幹を動かすことを実際の運動では重視してるから、スクワットはただの筋トレとしてやってるな この手の話題は一度河森さんのブログ読んでみたら参考にいいんじゃないかと思う
河森 特異性 でググればすぐ見つかるから 河森さんをはじめとするS＆Cの人達はトレーニングとプラクティスは別で考えているね。
昨年末に菊池雄星と小笠原慎之介の対談（名古屋ローカルのTVにて）でも菊池がトレーニングとプラクティスは別と言ってた。
ただ、怪我開けとかトラウマで元の動作ができなくならないようにしたい場合、トレーニングで近い動作を反復させることで体に「大丈夫と教え込む」ことはするそうだ。
対談全般見ても菊池は理論派でさすがだなと思った。 伸展反射ってある程度急激に収縮しないとならないよね？ってことはボトムにおろすときは速めにおろす？ 今日バーベルでスクワットしてる人たちを何人か見てたけど、みんなハーフやクォーターでやってた。たまたまだとは思うけど、フルでやってる人ってあまりいないのかと思ってしまった。 まともなフォームでスクワットできない人がほとんどだからね。
深くしゃがめばしゃがむほどごまかしがきかなくなってくるから重量も扱えないし。
結果ごまかしながらやってるやつはハーフとかまともな方でもパーシャルになってしまう。
そしてそれを正当化するために深くしゃがむと腰に悪い、膝に悪い教にはいって同士で慰め合うのだよ。 大会は出ませんが脚太くしたいのでできるだけパラレルより深くしゃがむようにしています フロントマックス145の雑魚だが、頭打ちしてるから、今日からスモロフサイクル組むことにした。130で8発上がるのに150上がる気がしないし、神経強化する予定。
スクワットはほとんどフロントしかしないが、これってフロントスクワットでもいいんだよね？バックでやったほうがええかな？ 色々なんだね。スクワット全然重量上げてできないからコンプレックだったけど、少し気が楽になった。
>>884
ATGって知らなかった。俺も低負荷でやってみます。 ごまかすというより脚太くなったせいか骨格のせいか柔軟性の無さか深くしゃがめないんだが
なにも持たずにヤンキー座りすらできないよ フルとATGって同じだと思ってた。ATGまで沈み込んだら伸展反射なる？ 下半身の日が憂鬱で仕方なかったけど
気付くとスクワット大好きになって今では下半身の日が楽しみ >>885
太腿を降ろすことよりバーを降ろすことに意識がいってるのかなって人はよくいるよね
それでめっちゃ前傾してるのにハーフ以下になってたり ATGだろうがパーシャルだろうが、デカくなれば良いんだよ！周りが何やろうと関係ない
そんな俺はフルとATG信者 ハイバーでやってるけどストンと落ちてしまうから逆にハーフとかパーシャルとか難しい ダンベル肩に担いでやってる
肩まで挙げられる重量だから軽いけど >>898
フルとATG信者って、ATG信者ってだけで良くないか >>901
厳密な意味は知らんけど、
フルは、パラレルより深く下ろしていればまだ下ろす余地があってもフル
ATGは、それ以上下ろせないところまで下ろして初めてATG
少なくともウ板では上記の意味で使い分けている事が多い パラレルが太もものしたが地面と平行
フルがパワリフでおっけーがでる太ももの上が地面と平行
フルボはハイバーローバーともにしゃがめるだけ
atgはハイバーでしゃがめるだけ
って認識でいる。
クオーターはくそ浅い
ハーフはまだ浅い
パーシャルは何してんだかわからない ハイバーで一番下まで降ろせるとこまで降ろしたらATGで良い？
下でポーズしても体硬いからか膝が結構前に出てウェイリフターのより腰の位置が高い気がするわ ATGってケツが草（多分芝生）に届くまでって意味なのであんまり体が硬いとATGまでいけない ローバーはatgとは言わないと思ってる。そこまでしゃがめないし >>903
パラレルって、太股の上が地面と平行なんじゃないの？
それより深いのがフルという認識だわ >>912
パラレルは大腿が床と平行
フルは股関節が膝関節より下の位置
フルボ(ATG)は可能な限り目一杯しゃがむ >>912
それだと足が太いほど不利になってしまう
膝と股関節を結ぶ線（大腿骨）が並行なのがパラレル
といってもパワーの試合等で直接骨が見えるわけじゃないから判定は審判次第で変わることがあるのが現実のもよう ゴチャゴチャ言うてもMAXが軽けりゃ細いしだけだしなぁ 鍛えたいとこに効いてりゃ呼び方なんてなんでも良くね atgスクワットしたら和式便所モビリティが向上しました 伸展反射使ってるってことはATGになってるって理解でよろしいですかねえ 「伸展反射」ってこのスレで初めて見た
普通は「伸張反射」じゃね？
伸展反射でググってもいちばん上に伸張反射が出る
「伸展」というのは関節運動で「屈曲」の反対の動きを指す言葉だよ
「伸張」は筋肉が伸ばされること、「収縮」は筋肉が縮むこと 130㎏×8で130㎏のMax更新
増量あと3ヶ月でもう10㎏更新したい。無理だろうけど。 >>926
そんなの言ってるのその人だけだろなんだよこのスレで初めて見たってと思ったらほとんどの人が伸展反射って書いてて草
俺も変換ミスってたけど
伸展反射も言葉として間違ってるとは言えないが伸張反射の方が正しく一般的だな
逆にどこでこんな多くの人が伸展反射と覚えてきたのが不思議 あーお前の国だと伸張反射なのね
俺の国では伸展反射だからさ 俺は伸展って言葉で覚えてたけど、今後は伸長にすべき？変換できなくてめんどくさい 専門的なことは全くわからんけど、コトバンクってとこの解説だと、伸展反射としんちょう反射の解説の記載は同じではないね。 スクワットスレはベンチみたいに重量でスレが分かれてないのが問題 >>942
その上ATG原理主義からハーフ未満しかやらないのがそれぞれの印象で好き放題言ってるからなおさら噛み合わないんだよな 今までゆっくりおろしてボトムで一旦ストップしてたから全然重量無理だったけど、伸張反射意識したら重量上がった。でもこれって勢いを利用してる気がするし、膝も痛めそう 今日ATGでやってきたよ 40kgしか上げられなかった… ATGやってると子供の頃は苦にならなかったウンチングスタイルに自信がつく
これだけでもやる意味あるわ
和式見かけないけど ニーインの対策って内転筋や臀筋補強したらマシになるかな？ 和式は東京五輪とか大阪万博の影響でこれからさらに減るらしい
外人さんあれ見てびっくりするらしいな イスラム圏とか行くとしゃがんでするやつあるよ。和式とは形がちょっと違うけどね。 ゾンビ社会になってしまったときでも生理現象で野糞する必要がある
故にatgで股間のモビリティを向上させることは必要 レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
