ワイ筋トレ初心者上半身の鍛え方が分からない

**無記無記名** · 2018/11/21(水) 20:20:03.90

ちなみにワイは高一のガキ
スクワット140kg
ベンチプレス65kg
デッドリフト140kg
体重は62kg

**無記無記名** · 2018/11/21(水) 20:40:15.45

土台がしっかりしてるからすぐ伸びる軽い重量から正しいフォームで焦らずやれよ

**無記無記名** · 2018/11/21(水) 20:45:01.50

>>2
ありがとな
怪我には気をつけてトレーニングするわ

**無記無記名** · 2018/11/21(水) 21:09:45.75

どういったスポーツをされてるんですか？

**無記無記名** · 2018/11/21(水) 21:11:15.23

>>4
ウエイトリフティングやで

**無記無記名** · 2018/11/21(水) 21:19:31.29

>>5
おお！
フロントスクワットはなんkgですか？
女性の筋肉で好きな部位はどこですか？

**無記無記名** · 2018/11/21(水) 22:12:13.08

**無記無記名** · 2018/11/21(水) 23:34:43.92

わからないんじゃなくて、上半身糞雑魚マンなだけじゃん

**無記無記名** · 2018/11/22(木) 00:48:49.36

>>8
ベンチプレスコツの教えてくれ

**無記無記名** · 2018/11/22(木) 01:01:34.11

>>9
セーフティーバー使うな

**無記無記名** · 2018/11/22(木) 02:38:14.68

>>10
だな

**無記無記名** · 2018/11/22(木) 07:37:05.09

>>11
低回数で追い込むってことか？

**無記無記名** · 2018/11/22(木) 07:37:42.69

>>12
すまん低重量や

**無記無記名** · 2018/11/22(木) 08:44:38.23

違う。死を背負って退路を断つってこと。

**無記無記名** · 2018/11/22(木) 09:18:28.83

>>1
逆に教えてください
スクワットとデッドリフトは同じ日に練習してもいいですか？

**無記無記名** · 2018/11/22(木) 09:24:43.38

ウェイトリフティングやってんなら勝手に育つだろ

**無記無記名** · 2018/11/22(木) 09:38:53.36

スクワットやデッドリフトを個別に練習したりはしないんですか？

**無記無記名** · 2018/11/22(木) 11:56:52.25

>>1
強すぎワロタ(´・ω・｀)
下半身や身体の裏側が強いのはバランス的にもいいこと、土台がしっかりしてる(´・ω・｀)

こんな所でアドバイスなんぞ期待するな、そのまま普通に地道にやればええんよ(´・ω・｀)

**無記無記名** · 2018/11/22(木) 19:09:23.16

>>14
死を背負うってバカバカしい
安全が1番や

**無記無記名** · 2018/11/22(木) 19:11:20.46

>>18
ありがとな

人生の先輩達の意見を聞きたかっただけなんや

**無記無記名** · 2018/11/22(木) 22:03:44.20

あれ俺のレスは

**無記無記名** · 2018/11/23(金) 13:02:00.93

>>21
スクワットとデッドは日を分けてやってる

**無記無記名** · 2018/11/23(金) 13:42:23.37

なんj以外で猛虎弁使うなカス

**無記無記名** · 2018/11/23(金) 17:35:30.16

>>23
ンゴォォォォォォwwwww

**無記無記名** · 2018/11/24(土) 10:37:44.99

まとめサイトで5chにハマったキッズかな