俺の筋トレメニュー書くからアドバイスくれ

[0876 初心者トレーニー ◆dgSps2/RyI 2019/01/12(土) 17:02:42.91 ID:JpYGH07j]

ベンチプレス 5×5 筋力アップ
インクラインダンベルプレス 10前後×3 筋量アップ
ペックフライ 15前後×2 パンプアップ

胸トレのこのメニュー構成はなかなか気に入ってるんだが背中や脚もこういう組み方するならどういう種目がオススメですか