0930無記無記名垢版 | 大砲2019/01/14(月) 21:23:54.91ID:ZysU0fAK ジムで生っちょろい気の抜けたトレするよりも、公園とか自宅で真剣に自重トレを工夫してやった方が絶対に効果あると思うわ。 特に腕立てはね。 俺はジムで鍛えてるけど。