>>726
X5チャートのほとんどはやりづらかったり、主に効かせる筋肉というのがちょっと違うよなと感じていましたので、貴殿とのやり取りで払拭されて助かりました。

アイソメトリックでは、とったポーズから、わずかだけの可動域での筋力が増加すると言われています。
そのため可動域を変えてポージングを取っていく必要があります。

見た目は肥大していくのですが、言わば「見せ筋」に近い筋肉になります。
ダイエットやフィットネスの観点からはこれでもよいのですが、ある程度のところに移ったら、腕立て伏せなどの自重トレーニングや軽量のダンベルを使ったトレーニングに移るべきかもしれません。

ブルワーカーX5についてはソフトタイプも持っています。ハードよりちょっと短く、可動域問題を是正するには良いかも知れません。

https://www.sakaimed.co.jp/knowledge/isokinetic-machine/advantages-and-disadvantages-of-isometric-and-isotonic/biodex5/