速筋と遅筋
どちらもタンクが10とする

速筋は出力が高く燃費が悪い、使用すると8エネルギー消費
遅筋は出力が弱いが燃費が良い、使用すると3エネルギー消費

よって多くのセット数がこなせるのは遅筋タイプ

更に回復力にも差がでる
8減ったタンクと3しか減ってないタンクを10にする場合、後者の方が短期間での回復が見込める

よって速筋は多セットにも頻度の高いトレーニングにも不向きと捉える
俺は腕立てすら週1しか無理だ
速筋遅筋関係なく回復力が弱すぎるだけかも知れんが、瞬発力やパワーは周りに比べて高かった
持久系はやたらと苦手

俺は低重量15repよりも高重量6repの方が遥かに肥大する
高rep推奨の二頭筋ですらね