ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレです。
片手40kg×10repsで卒業です。
前スレ
ダンベルベンチプレス40Kgを目指すスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1521765498/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 夏に向けて40kg目指すやつが増えてきたと喜んでスレを開いたら・・・
木の芽時って毎年怖いって思うわ 34kg 10,10,10,10
中5日、なぜかレップやたら伸びた
これ以上あけてるとやっぱ全然伸びない
中4日くらいがベストか。 基地外過ぎて有名になった集団ひとり
そろそろ正体現せよ
宇宙一デカい口叩いてんだから、さぞかし素晴らしいだろう身体を晒せ! 中5じゃ空けすぎだろ
60キロ以上でセット組んでるわけでもねーし 正体を現そうとしたのにその前に焼死体になっていたクソノッポ クソチビの正体は精神分裂病の負け組ジジイ(笑)放置を我慢できずにレスもらえる前に泣きながら糞喰って死んでた(笑) >>956
詰めていきますわ。自分の場合そもそもぬるい内容なんで、中2日でもいいくらいかも GW中サボってたら40キロ7レップに落ちてた、、
また3日後にチャレンジや
来月にはここ卒業するつもり 26kg×10
38kg×6
38kg×6
30kg×10×2
38kgが意外と手強い、、、 エルボースリーブでレップ数ってみんな変わる?1レップは伸びちゃうから最終的には外して40卒業したいな >>968
11レップしたらいいのでは?
俺は怪我防止に使ってるので目的違うけどい >>969
自分も肘に違和感あって付けてます。そっか11やればいいのか。なんか自分でインチキ感あってむにやむにやしてたけどサッパリしましたわ 自分も40kgからエルボースリーブ着け始めたよ
安定感が出ますな 結果、レップス数も増えると感じています
セット間に緩める(ずらす)のが面倒だけどww 40kg
8、6、6
だいぶ深く降ろせるようになった
10レップスまでもう少し
そろそろ減量始める時期だけど、一度10レップス完遂してみたいんで悩む
体重減らすと極端にレップス数減るよ 一ヶ月で体重マイナス1.5キロくらいなら筋力維持出来るもんかなぁ?
3ヶ月で4〜4.5キロ減れば良いかなと思ってるんだけど >>968
バーベルベンチだとほぼレップ数には影響ないけど、ダンベルベンチはフォームぶれやすいのが安定する分多少は変わるかな
でも自分でも言ってる通り、10rmくらいじゃせいぜい1-2レップ変わる程度だから10レップ卒業でもいいと思うし、自分で納得できないなら11とか12レップ卒業にすればいいと思うよ 先日のダンベルベンチで最後にケツ上げて粘ったせいか、ケツに激しい筋肉痛がきた 懲りずに今夜はインクラインダンベルベンチやるわ
スタポジ持っていくのが辛過ぎるんで、35kgメインですww 明日ベンチの日や
前回40キロ6しか出来んかったからなんとか9まで早く戻したい ダンベルベンチは最後の1レップスを粘って挙げると、次のセットが極端にレップス数減るよ
俺も週末に40kg10レップス挑戦だ MAX38kgから、なかなか伸びないから
ダンベルベンチでGVTを半分の18kgから始めた
意外と余裕だった だって全員に出来てじぶんだけ出来ない事なんてないだろ このスレッドは1000を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 225日 15時間 34分 53秒 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────
会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。
▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/
▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。