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ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ
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0064無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d47-jiGX)
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2018/10/30(火) 20:33:23.27ID:9MfRDqsi0
>>62
遠心力もフラットなら全くないけど？
0065無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b29-EQUZ)
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2018/10/30(火) 20:39:43.13ID:cjhA9o9Q0
わかる
たまに死にかけるしね
特にごろんとしたときの遠心力は確かにヤバイな
0066無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f7b8-yjGE)
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2018/10/30(火) 20:56:07.97ID:MwiIfm3b0
ボトムポジションからスタートできない制御不能な重量でもゴロンからのストレートアームからの肘カクスーパーパーシャルなら取り扱い可能
0067無記無記名 (ｽﾌｯ Sd57-yjGE)
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2018/10/30(火) 21:59:58.35ID:nlDBfrqrd
俺も
オンザニー
↓
ごろんしてトップポジション
↓
スタート

トップポジションでセットポジションに落ち着くまでに肘が曲がり過ぎたり、
拳の位置がブレてフラつくと潰れてしまうぜ
0068無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd57-yjGE)
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2018/10/30(火) 23:04:48.57ID:MgTRcWosd
事故で怪我しそうと予測まではできるのに回避しないでトレーニングするって面白い人もいるもんだねw
リアルガチで目的がわからん
0070無記無記名
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2018/10/31(水) 21:27:56.25
トップスタートが楽だと思ってたけど40辺りからボトムの方が全然楽に感じるわ
あくまでスタポジだけの話ね
0071無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sac3-u0lh)
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2018/11/01(木) 13:29:57.46ID:3WuK/bzpa
40kgやったわ
5,6,5
その後少しずつ落としながら

8～10レップス位の重量設定の方が効かせやすいが、たまには重いのをね
0073無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0347-7yvk)
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2018/11/01(木) 14:54:23.67ID:djgFfiuM0
家でいつでもやれるからメリットはある
ダンベルからバーベル移行するのもありだが、俺はどちらもやる
家が狭いなら更に狭くなるのがデメリット
0076無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5a3f-9YwZ)
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2018/11/01(木) 19:02:28.95ID:VhqQD2Jr0
部屋が狭くなる事がバーベルの唯一の欠点と言ってもいいと思うんだが、
その問題がクリアになってるなら買う選択しかないだろう。

買ってしまいなさい
0077無記無記名
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2018/11/01(木) 20:15:09.10
選択肢は増やしたほうがいいよね
0080無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdf3-fASl)
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2018/11/09(金) 17:53:41.94ID:g9UUbRBYd
40kg重いなー
少しずつ慣れてきてスタポジも安定してきた。

出来る限りフルレンジを意識して、フルレンジでしっかりと効かせながら40kgをコントロールできる様に、そしてその状態で10回をクリアできる様になる！
今はまだ6回だが、やってやる！！
0082無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4147-0GP/)
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2018/11/10(土) 03:03:35.09ID:L7Z6+EzA0
50kgスレがあるだろアホ
0083無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-M7el)
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2018/11/10(土) 19:24:58.99ID:Zt5ilj+3d
ivankoのアイアンダンベルからエニタイムによくあるハンマーストレングスのラバーダンベルに変わってから初めかなり重量落ちた。
最近ほぼ同じ重量になったけど実際どっちが重量あがるの？
0086無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-JwLp)
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2018/11/15(木) 20:02:38.33ID:lRr4ociLd
やべー数年ぶりにしてみたら衰えまくりでやばかった
今は、あがらない。
以前できてたときは30を連続30回できたときに上がったからまた鍛えなおす。
あまりの衰えにかなりショック
胸は使わないからすぐ衰えるんだな
0087無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd47-iZkX)
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2018/11/15(木) 20:14:31.63ID:c4O8Met70
筋持久力とも違うけどな
数年もしなけりゃ上がるわけないでしょ
どこがすぐだよ亀か
0088無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-JwLp)
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2018/11/15(木) 20:16:50.71ID:lRr4ociLd
かなりショックだw
30すらきつく感じたww
10回ぐらいで今日はとりあえずやめといた
一ヶ月か二ヶ月で30で10回を10セットできるまで戻す
GVTできるまで気合い入れねば
0094無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-JwLp)
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2018/11/16(金) 01:27:34.55ID:G8FDDY+md
>>92
以前GVTを薦められたから。
それでまた同じように。
ま、明後日は3セットにする。
けがしないためにセーブしてやる。
30しか持ってないから30で回数こなすやり方なんだよね
30あるから他に40や50のを買う気にはなれないし
回数こなしたら当然の如く気づいたら重い重量あがる
0095無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a30-/UuG)
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2018/11/16(金) 01:50:46.21ID:r5iNEPHN0
>>94
気持ちはわからんでも無いけど、30は卒業してるし40も卒業してるかもしれんし、皆んなにうっとおしがられるのは間違いないわな
書き込むんだったら、ジムで35㎏以上のダンベルでトレした結果報告した方がいいぞ
0096無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-JwLp)
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2018/11/16(金) 02:43:23.34ID:G8FDDY+md
>>95
40も卒業してたんだよ
まー運動まるでしてなかったから衰えててさw
運動不足を痛感して昨日数年ぶりにして、びっくりしたぐらいだったからな
足腰もｶﾞﾀｶﾞﾀ
最悪だったw
ま、無理せずサクっと戻す
0097無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 41dd-+aSy)
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2018/11/16(金) 07:36:50.03ID:/7qMK60N0
同じトレーニング仲間なんだからちょっとくらい扱う重量が違ったっていいじゃないか
もっと鷹揚に構えないといけない
ネチネチしてたらデカくなれないぞ
0101無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-JwLp)
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2018/11/16(金) 12:38:26.16ID:CdtggGmBd
>>97
そうそう。ありがとう。

>>98
３分の１かあ
長いねそれ
それだと１年ぐらいになるから挫折しそう
とりあえず二ヶ月だけやり戻ってる実感でたら続ける

>>99
おうっ！サクっと戻すぜ！
50したことないが二ヶ月して40試したときに45に50も試してやる！
0102無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdca-BQZI)
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2018/11/16(金) 15:55:48.49ID:Lx1i+E+Dd
今日40でインダンやってみたら5回くらいで急に挙がらんくなって床に落下した
0105無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e9b8-AvbZ)
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2018/11/16(金) 23:21:52.98ID:iIQqSYDF0
7月に始めた時は片側18kg。徐々に増やして先週34kgx10クリアできたので、今日は36kgに挑戦。結果は6。40はまだまだ遠い。
0106無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad6b-zaQw)
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2018/11/16(金) 23:23:40.89ID:MtwC6Hq10
様々なトレーニング用語の略語を見てきたが、インダンはトップ5に入る気持ち悪さ
クソガリ臭がものすごい
本当は20kgなんじゃね笑
0107無記無記名 (ｽﾌｯ Sdea-88j7)
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2018/11/16(金) 23:36:17.50ID:4ky3sTT6d
30kg12発くらい挙がるんだけど、それなら40kgって挙がる？
0108無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a5b8-Yd7X)
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2018/11/16(金) 23:36:29.02ID:MUS03bg70
>>105
体重は？
0109無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd47-iZkX)
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2018/11/16(金) 23:40:36.54ID:G5eCC5tN0
>>107
1発あがるかどうか
ま、無理だと思うけど
0111無記無記名 (ｽﾌｯ Sdea-88j7)
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2018/11/16(金) 23:48:42.48ID:4ky3sTT6d
>>109
そっか
もうちょい頑張るわ
その前に40kgダンベル買わなきゃだな…

ありがと
0112無記無記名 (ｽﾌｯ Sdea-88j7)
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2018/11/16(金) 23:51:07.31ID:4ky3sTT6d
>>110
持ってみたいんだけど…30kgまでしかダンベルないんすよ

そろそろ買おうか検討中です
0113無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4ac6-qIi9)
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2018/11/17(土) 01:13:34.26ID:NbsqLhFB0
>>106
俺もさすがにインダンは初めて聞いた
略す人間は総じて中級者止まりだな
0115無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-JwLp)
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2018/11/17(土) 07:48:52.52ID:Y3SjVy9ed
30を連続25回以上いけたら40いけるはず
だが30超えたあたりから引く力も必要だからそれもしといたほうがいい
引くやつの名前なんだっけ？
0117無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd47-iZkX)
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2018/11/17(土) 08:46:59.67ID:6nWOE2wl0
ベンチプレスで引き上げるってなんだよガイジ
0118無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa85-AViy)
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2018/11/17(土) 09:53:11.16ID:hbA3jJ5Oa
床から持ち上げて太腿に乗せるとこじゃね？
0123無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-JwLp)
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2018/11/17(土) 12:48:59.40ID:Y3SjVy9ed
トライセプスキックバックの体勢で、
そのまま下から引き上げるってこと
トライセプスキックバックも、もちろんやったほうがいい
0124無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a5b8-Yd7X)
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2018/11/17(土) 15:26:47.61ID:bPqAOTDh0
デドリフだよ
ジムにいる外人がそう言ってる
0125無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ edb8-XS8w)
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2018/11/17(土) 17:00:43.19ID:+8TbKxFF0
>>119
インダンベンとデッリフww
インターバル中に笑わせんなw
0126無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3ea7-4gy7)
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2018/11/17(土) 19:17:47.92ID:OgLe5Th10
インタ中あるあるだね
0127無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1d-4gy7)
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2018/11/17(土) 19:18:48.48ID:0sCU9JuBd
インバル中ね
0128無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a5b8-Yd7X)
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2018/11/17(土) 19:48:52.96ID:bPqAOTDh0
イチュバだよ
ジムにいる外人がそう言ってるし
0129無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd47-iZkX)
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2018/11/17(土) 20:33:44.83ID:6nWOE2wl0
このスレもレベル低くなったな
つまらん流れは20kg辺りでやれ
0131無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3ea7-4gy7)
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2018/11/17(土) 21:33:35.52ID:OgLe5Th10
>>129
自分のレベル以下のとこには行きたくないな
0132無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e9b8-AvbZ)
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2018/11/17(土) 21:50:07.15ID:fnVp/8D10
>>108
66kg
0133無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-JwLp)
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2018/11/17(土) 22:05:09.04ID:Y3SjVy9ed
やべー
気合いいれて鍛え直してたんだが、
胸だけじゃダメだから30×2を二つ持ってダランとしたままスクワットしてたらぎっくり腰再発ww
ゴキって音した
痛すぎてフラットベンチに寝転がれないからダンベルベンチ中止w
腹筋から鍛え直さないといけないww
お前らも気をつけてねww
0134無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1961-hv+9)
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2018/11/17(土) 22:08:32.13ID:g6o6lSaH0
>>133
怖すぎて他人事じゃない
だらんとしてって何？
ダンベルスクワットは、腹に力入れて背中を丸めないよう注意すれば大丈夫なんだよね？
0135無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3ea7-4gy7)
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2018/11/17(土) 22:19:27.99ID:OgLe5Th10
>>129
マジでレベル低くなったな
0136無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-JwLp)
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2018/11/17(土) 22:37:58.31ID:Y3SjVy9ed
>>134
持ったままダランと手の力使わないで足に負荷かけるためにしてたんだよ
そうしたら今日痛めたw
負荷かけるスクワットはしたことなくて自重1000回ぐらいは昔できてたんだが、スクワット200キロとかする人信じられないw
0137無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-JwLp)
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2018/11/17(土) 22:45:57.72ID:Y3SjVy9ed
スクワットする為にスクワットの台にバーベル買おうと思ってたが断念するかな
腰がバカになってるから無理だな
入院手術しなきゃならないかもしれない
0138無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1d95-NvbK)
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2018/11/18(日) 00:59:28.42ID:wafSKy9/0
1000回スクワットとかプロレスラーかよ
バックエクステンション台買っとけよ
ダンベル持ち上げる時に腰も使うぞ
0139無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-JwLp)
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2018/11/18(日) 21:07:25.51ID:bjTeBfI7d
>>138
野球部や陸上部とかはしたりするよ
レスラーみたいに100キロあってスクワットじゃないから案外いける
腰は重要
だから腹筋しなきゃ
みんなもマジ気をつけて
重いものを持つゆえに腹筋も鍛えてないと、いつか腰をやる

俺はゆるゆるになった腹筋のまま順番間違えてやろうとしたから、こうなったww
まずは腹筋からにする
腹筋二ヶ月やりまた割れてきてから他のトレーニング再開する
まずは腰の保護の為に腹筋

スクワットにダンベルどころじゃなかったw
たかだかこれぐらいで腰壊すとはw
0142無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ca6b-Wc+1)
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2018/11/19(月) 01:07:33.19ID:5CNPyRjB0
今プチ減量終わって66キロだが70キロに増えた頃には40キロ扱えてそう
今37.5キロが7レップ
0145無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-JwLp)
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2018/11/19(月) 10:37:42.16ID:w6+h8pT6d
そりゃそうだよ
だから膝に気をつけながら、スクワットといってもハーフだからw
痛めたらマイナスだから
ま、スクワット200キロとかよくいうから荷重かけたスクワットチャレンジしてみたかったが、もうやめるw
スクワットの重量どれだけいけるか知らないからやってみたかったが・・・
0146無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-Odwk)
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2018/11/19(月) 19:14:21.61ID:gwi9agfma
>>133
腹筋を鍛えるよりスクワットのフォームを変えた方がいいと思いますよ
あと腹筋するより臀部のストレッチしたほうがいいと思います
0147無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-JwLp)
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2018/11/19(月) 23:07:04.48ID:8Xve+mpDd
>>146
スクワットのフォーム学習しときます
ストレッチも
我流で負荷かけたスクワットにチャレンジしたのが間違いでしたw
ま、怖くてもう負荷かけたスクワットは多分やらないですが

腹筋は腹筋でやはり必要だからやりますが。
ありがとでーす

腰は初日は痛みで寝返りうてなく無理やり寝返りして痛みでヒイヒイ言いましたが、薬貰い二日たちかなり痛みが和らぎました
明日はなんとか杖を持たなくても歩けそうです

ダンベルベンチもケガはありうるのでお気をつけて
0149無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-JwLp)
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2018/11/20(火) 07:32:03.78ID:MMm2PVkQd
>>148
フルは膝痛くなるからやらないんだよ
ハーフがいい。
体壊したら何にもならないし

しかし今日起きたらかなり歩ける！
昨日まで背中が反らなくておじいさんみたいに傘を杖代わりにしてたが今日はかなり背中が反る！
ようやく普通にできる！
今回のぎっくり腰は回復早かった！
まさか三日目でこんなに回復するとは！
ありがたやありがたや
0152無記無記名 (ｽﾌｯ Sdea-JwLp)
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2018/11/20(火) 10:43:48.27ID:ohI8xaUud
なんか筋肉脳がわいてるしw
会話にならないんだよね
意味不明なのが消えるべき
相関無視した話になるし

とりあえず歩けるから嬉しい
コルセットする羽目にはなったが挫けてだらけながらまた40クリアするぜ！
0156無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-JwLp)
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2018/11/20(火) 16:54:37.14ID:MRxd0iged
筋肉脳はマジバカなんだな
会話が成立しない
1000の自重はハーフ
60荷重かけたのはフルでしてたんだが・・・

どんな筋肉変換になったのか、
30のハーフ

ま・・まあいい
筋肉脳には理解は不可能なのは経験上わかってるしな
0161無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-NvbK)
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2018/11/20(火) 19:13:48.18ID:aWA6ygLfa
>>156
屁理屈が上手くなるほど、マッチョからは遠ざかるぞ
減らず口叩く暇があるなら、さっさとダンベルプレスしろ
俺先週40kg5回いったよ、明日もトライするわ
0163無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6fa7-+Ttu)
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2018/11/22(木) 12:49:05.03ID:kqQFxpqW0
39.5　7回
10回いったら40.8でやるか
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