ウェイトリフターのスクワット強すぎワラタ part2

1無記無記名2018/10/01(月) 11:27:12.58ID:sxFAYIpU
美しいすぎる
https://www.instagram.com/p/BlMqjHqHAoL/

前スレ
ウエイトリフターのスクワット強すぎワラタ ・
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1519823762/

580無記無記名2018/12/06(木) 16:59:52.12ID:p+zmiloA
ここ数日いろんな種目のマックス重量まで毎日挑戦してるけど、思ってたほど疲れない
明日からは2日間アクティブレスト入れるんじゃグフフ

581無記無記名2018/12/06(木) 17:05:23.32ID:p+zmiloA
関係ないけど順大に円盤投げの小山って選手がいるんだけど、ベンチ180、C&J150ぐらいなんだよね
体重たぶん100無いぐらいだな
ベンチの強さは差しにあんま影響しないんだな

582無記無記名2018/12/06(木) 17:39:52.31ID:GK75pmNs
山本俊樹がなんか怪しく感じる

583無記無記名2018/12/06(木) 17:40:53.55ID:GK75pmNs
陸上では山縣がなんか引っかかるんだよなあ。
あと中国の100mの蘇

あと女子10000mの松田

584無記無記名2018/12/06(木) 17:42:00.95ID:GK75pmNs
あとは引退したけどやり投げの溝口

585無記無記名2018/12/06(木) 17:42:59.31ID:GK75pmNs
日本国内のアマレスや自転車もスピードスケートも怪しそうなのいっぱいいるなあ

586無記無記名2018/12/06(木) 17:47:43.83ID:hEapEozw
スナッチクリーン&ジャークって基本どのくらいの負荷、回数セット数でやるのが一般的?軽い日は70%〜75% 5×5 重い日は80〜90%5〜3×5 セットくらい?

587無記無記名2018/12/06(木) 18:14:09.10ID:4Zynu6BH
検査に引っかかるのなんざ一部の馬鹿だけでトップ選手はみんなやってるってのに、こいつは怪しいあいつも怪しいって馬鹿丸出しだな

588無記無記名2018/12/06(木) 18:20:31.12ID:U+Hklt9r
WADAの元会長もそんなこと言ってたな
みんなやりまくってんならある意味フェアかw

589無記無記名2018/12/06(木) 21:59:07.21ID:hEapEozw
アイドルの処女判定みたいな真似して勝手に喜んどけよアホw

590無記無記名2018/12/06(木) 22:00:13.54ID:hEapEozw
初のIDかぶり!!
>>586はボクじゃありませんことよ

591無記無記名2018/12/06(木) 22:04:24.44ID:oazS9s7N
これは酷い……ww

592無記無記名2018/12/06(木) 22:17:06.09ID:hEapEozw
ぼくは586です、教えて下さい!!!

593無記無記名2018/12/06(木) 22:31:48.59ID:4dek2u04
腰傷めたから、軽めのハイプルだけにしてるんだけど

みんな腰痛あるとき、どんなメニューしてる?

594無記無記名2018/12/06(木) 22:39:39.94ID:LtLFj/Ct
腰痛ある時はそういう負担かかるメニューは一切やらない
それで生活に支障出るとかアホらしい

595無記無記名2018/12/07(金) 00:11:35.58ID:YsiccEqs
>>593
軽めで、ボックスからのハイクリーン、ハイスナッチ
チンニング、アップライトロー、
インクラインベンチ、足上げベンチ

とか?

596無記無記名2018/12/07(金) 15:30:33.74ID:x8/49doT
>>593
メニューなんかよりバーだけでいいからフォームの確認をしたほうがいい
今のままだとまた腰をやるぞ

597無記無記名2018/12/08(土) 19:45:49.13ID:LFPP8ddo
アマレスは北村がガタイ凄すぎてヤバかったが案の定ドピングス ステスで謹慎食らったからそのまんまプロレス転向して開き直ったのかさらに使いまくって130キロくらいの筋肉ダルマになってたな

598無記無記名2018/12/09(日) 14:25:45.73ID:KASQPqrZ
例えば、1日にメイン種目(それなりの重量でガッツリやる)とサブ種目(軽めでフォーム確認等のスキルワーク)と行う場合は
やはりメイン種目やってから最後にスキルワークするのが一般的?
先にスキルワークすることで疲労しない程度であればメインにむける良いアップになると思うんだけどどうですかね?

599無記無記名2018/12/09(日) 14:31:08.48ID:xVARA1N8
普通はメイン→サブだろう

600無記無記名2018/12/10(月) 22:51:36.15ID:Y3/pytVv
一番初めのオーバーヘッドプレスって当然追い込んだりパンプさせるまでやらないよね?
ボリュームは日によって変わるのかな? 1RM70〜80%3本くらいでセット組めばいい?

601無記無記名2018/12/10(月) 23:13:05.00ID:rtv968z8
ウエイトリフターがやる
ハイバーで深くしゃがんで素早く切り返して
立つスタイルって誰でも出来ないよね( ´Д`)

602無記無記名2018/12/11(火) 07:16:54.56ID:WxFdX/Ip
短足じゃないと厳しいそれ?

603無記無記名2018/12/11(火) 08:12:50.71ID:NfM5pvQk
しゃがみは関係ない、ただ膝は出やすくなる

604無記無記名2018/12/11(火) 08:53:22.63ID:P+Q+r783
ウエイトリフティングって膝炒めませんか?

605無記無記名2018/12/11(火) 09:16:47.20ID:xr4TGp1u
ローキャッチは明らかに関節に負担でかいと思う

606無記無記名2018/12/11(火) 09:54:25.81ID:auWmq/I3
>>604塩と胡椒がオススメ

607無記無記名2018/12/11(火) 10:36:54.64ID:kcoI1Afa
隠し味にオイスターソースを入れろ

608無記無記名2018/12/11(火) 12:24:51.23ID:WmYI80hz
ウエリフが膝を痛めるって原因って言うよりはバランスを崩したときにそれを制御するためにかかる負担が大きいから崩したときのリスクが他より大きいくらいだと思うんだよね。

何々に悪いってひっくるめて言うやつは上位層じゃなくて下位層の雑魚。
自分のフォームの悪さが原因なことが多い。

上位の故障はシビアさ故に起きることで雑魚の痛めとはものが違うと思われる

609無記無記名2018/12/11(火) 14:07:02.67ID:WNfv3fj3
リフターは一点集中で上げてるのではなく負荷分散させて全身で上げるのでトレーニーのような負荷とは違う
a地点からb地点へ移動させるのが目的だからね。

610無記無記名2018/12/11(火) 14:33:10.21ID:EHxLy+or
山本俊樹が増量のおかげでハイバーATG330kg成功させたとの噂

611無記無記名2018/12/11(火) 15:34:58.99ID:b0ToTND3
>>608
下位層の中の底辺が言うと説得力抜群だな

612無記無記名2018/12/11(火) 16:00:55.98ID:/6VLZmDe
ATGって膝悪くならないの?
怖くてずっとフル気味のパラレルやわ

613無記無記名2018/12/11(火) 16:15:43.52ID:uw7IbW1M
フォームがまともなら平気だよ

614無記無記名2018/12/11(火) 17:47:01.76ID:NfM5pvQk
膝にも腰にも負担の掛からないパーフェクトフォーム
https://www.instagram.com/p/Bq3mCc8g_WJ/

腰に負担が掛かる動き
https://www.instagram.com/p/BrLL-bOAIRZ/

膝に負担が掛かるフォーム
https://www.instagram.com/p/BrN3qaClgXq/
動き
https://www.instagram.com/p/BrGx2tRg7ju/

615無記無記名2018/12/13(木) 01:01:07.40ID:+MzsERPG
一番膝に優しいのはパワークリーン/スナッチだよ

616無記無記名2018/12/13(木) 12:53:19.01ID:w7imdTKU
スクワットも10RMでセット組むようなメニューは高重量になったら辞めた方が良い
5x5で十分

617無記無記名2018/12/13(木) 13:15:10.11ID:oQbNLsm0
低RMでスクワットって伸び続けるの?
一般トレーニーの俺のイメージだとある程度で頭打ちしてそこからは一旦8RMとか10RMで筋肥大的なトレーニングの期間入れるってイメージだけど

618無記無記名2018/12/13(木) 13:28:02.71ID:w7imdTKU
クリーン、スナッチ、その他リフティング種目で十分に様々な刺激は下半身に与えられてるので
スクワットは筋肉増加より筋力強化のための種目になっていくと思う

少なくともミーの場合は10回でセット組まないようになってからも伸びてるね(1RM:180kg→230kg)

619無記無記名2018/12/13(木) 14:11:28.41ID:w7imdTKU
もちろん、上を目指すならあらゆる努力をすべきだと思う
俺の場合は、身体と相談して折り合いを付けた結果ってだけです

620無記無記名2018/12/13(木) 16:54:00.94ID:K8hpYZlC
>>610
増量したら更にメダルが遠くなるだろ…

クリーンはともかく、難点のスナッチジャークを10から20伸ばせるのか…?

621無記無記名2018/12/13(木) 17:07:46.33ID:0+rlU6bz
階級自体が変わったんだよ

622無記無記名2018/12/13(木) 17:23:12.80ID:gOK4XpI6
山本選手はおそらく身長170cmないくらいだけどオフの体重は100kg近くなのに
デブじゃないし怪しいな・・・

623無記無記名2018/12/13(木) 17:45:08.29ID:ty5oRQj/
そんな身長小さかったの?

624無記無記名2018/12/13(木) 18:22:10.93ID:JO6fBiWm
>>622
チビほど1センチに血眼になるから、君はきっとチビだな

625無記無記名2018/12/13(木) 18:49:46.93ID:On3dAYQ0
>>624
急にどうした?

626無記無記名2018/12/14(金) 22:37:09.83ID:O8K3vqQh
村上君ってノーギアバックスクワットの重量日本一じゃね?
でも肝心のウエイトリフティングの記録がスクワットの強さのわりに低すぎるような
中国のティン・タオより少し弱いくらいか

627無記無記名2018/12/15(土) 00:15:22.19ID:C/Ya/o4M
山本筋力バケモンだと思うけど本業はどのくらいのレベルなの?五輪でメダルとかは無理?

628無記無記名2018/12/15(土) 00:26:39.34ID:AIdwB9py
無理。スナッチがトップと差が開いているしジャークの安定性も今ひとつ。

関節が強そうなのでもう一伸びしてほしいが…

629無記無記名2018/12/15(土) 00:40:43.78ID:AIdwB9py
階級変更が行われまくり、新階級の新記録が乱発するから、過去の選手との比較がしづらい

630無記無記名2018/12/15(土) 02:59:41.33ID:44eo/QHx
日本人ってスクワットばかりだ だから弱い・・と思いきや中国もそうか
でも中国人はデッドもパーシャルバックスクワットも強く、色んな器具で多角的に鍛えてるイメージ  
村上君はデッド弱いな 最低でもスクワットと同じ360kgは上げて欲しい まだ23歳と若いから全然可能だろう

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