ダンベルフライ10キロができない
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筋トレ初心者なんだが、肩と胸の間が凄く痛くなる。初心者は何キロが適正? 脂肪ブヨブヨなのに筋肉がまったくないんや...ちな165cm64キロ 大食い初心者なんだが、胃とヘソの間が凄く痛くなる。初心者は何キロが適正? ダンベルプレス20キロ行けるが
フライになると9キロ止まりだな
10キロの壁は厚い >>12
可動域目一杯使ってたらあっという間に肩壊すぞ ジムで見てるとダンフラのフォーム間違ってる奴多すぎ ダンベルプレスでは目一杯胸開いて腕落とすけどフライは違うんだな ダンベルフライってマシンで同じ種目できればマシンでやったほうがいいよな
ダンベルはフォームが難しいよ フライの高重量は
フライとプレスの中間みたいな
軌道や押し込みで上げるんだよ ダンペルプレス30kgまでやってたけどフライは8kgからやったな、いま20kgでやってる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています