0916無記無記名 (ワッチョイ a7bd-NOCX)垢版 | 大砲2018/11/02(金) 09:33:02.23ID:CNUVC7Hq0 ゆっくり下げて爆発的に挙げるっていうのを取り入れたんだけど、マックスの60%ぐらいを10×3セットでいいの?