トレーニーならジョギングするよな?

1無記無記名 2018/09/02(日) 20:34:56.62ID:pEvcpR01a

増量減量なしにトレの合間のジョギングが密かな楽しみなんですわ
夏がやっと翳って来たんでこれから走りやすくなるでー
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ウ板久々の有酸素スレやな

ほなら準備して走ってるくるでー
走りすぎると後で泣きを見るのは自分なので程々やけど

脚の日から翌々日くらいまではまともに走れないのがきつい

5無記無記名 (ワッチョイ 2546-zBrR [198.13.41.127])2018/09/02(日) 21:37:31.65ID:sJgIXUo/0
スクワット後は36時間くらい経過しないとジョギング無理だわ、んで走った翌日は脚トレ厳しい
でも走るのは気持ちいいし止められないんだよなあ

6無記無記名 (ワッチョイ 5db8-eeey [126.19.59.240])2018/09/02(日) 23:14:55.97ID:g4Hmw8fs0
ジムまで走って行ってるよ
重量級とか女以外でジムで走ってる奴、ばっかじゃねえの

走ってきましたわーこの充足感は他では得られない
やっぱみんな走ってるよなー

8無記無記名 (ベーイモ MM5e-8IHh [27.253.251.38])2018/09/03(月) 02:30:19.58ID:8WBXS176M
ランなりジョグいれたほうが翌朝の体調がなんか良い

9無記無記名 (ワッチョイ 2546-8dGN [198.13.41.127])2018/09/03(月) 09:22:31.72ID:KdYWjeRf0
ウェイトしながら悠々と走れる身体能力を保持するのが目的の一つではあるけど
走ること自体はウェイトトレになにか寄与するところはあるんだろうか
心配強化くらいか?

スクワット程ではないけれど、10kmジョグで相当な疲労が出てしまう
走るのに余計な力使ってるんだろうな

11無記無記名 (ベーイモ MM5e-8IHh [27.253.251.39])2018/09/04(火) 02:06:05.91ID:LtLhFespM
ジョグいれた翌日の腕と胸の萎んだ感は嫌になる

12無記無記名 (ワッチョイ 163a-DDGw [121.92.31.79])2018/09/04(火) 02:18:29.32ID:vur9Ecba0
>>9
ウエイトトレに寄与しそうなことは無いねー。
仕事のストレス発散に走ってる

走っても挙上重量は伸びないもんな
まあでもストレス解消や充足感、ウエイトとは別の身体能力向上だし何よりやめられねえ

14無記無記名 (スプッッ Sd7a-v9B/ [1.75.252.227])2018/09/04(火) 06:47:45.59ID:UHklcP1kd
走ってるとほんと動けるし走ってないとほんと動けないんだよな
せっかく鍛えてるんだから動ける状態でいたい

わかる
動けてこそトレーニングの成果だわ

16無記無記名 (アウアウウー Sa09-8hJx [106.154.0.23])2018/09/05(水) 17:24:36.26ID:GiRvYjyia
トレと休息を挟んで今晩やっと走れそうだ
気候も涼しくなってきたしおらワクワクすっぞ

17無記無記名 (スップ Sd12-g4hu [1.66.96.128])2018/09/07(金) 07:29:13.96ID:cYVCxVISd
筋トレだけ→一般人と女がひくビルダー、フィジーク、ベンチ豚体系+チキンレッグw
筋トレ+ラン→体の厚みや威圧感は欠けるが女受けのいい締まったアスリート体系

18無記無記名 (ワッチョイ 56ad-8bDb [153.205.9.235])2018/09/07(金) 21:22:51.14ID:sKJqV9jC0
マジレスすると走っても足は太くならないぞ
もし太くなるからそれはフォームが悪い

19無記無記名 (ワッチョイ 4fa8-fTNn [182.165.89.248])2018/09/07(金) 22:52:35.82ID:OaO6lyxl0
下腿なんてむしろチキンレッグの方が走るのに有利だしね

20無記無記名 (フリッテル MMae-G2H+ [219.100.136.92])2018/09/07(金) 23:00:49.70ID:LRqflKomM
下半身はボルトみたいなのが理想だな。
ビルダーの足はあまり運動能力に寄与しないから。むしろ下脚に筋肉つけたら重り。

21無記無記名 (アウアウウー Sa63-jTa3 [106.154.0.97])2018/09/08(土) 00:25:52.26ID:6Hadbgjha
良くも悪くもジョギングしだすと走る用に最適化されるらしいしなあ
かっつり筋肉つけながらも走れる能力がほしいわ

22無記無記名 (ワッチョイ c3f6-8PFC [58.3.4.55])2018/09/08(土) 01:17:14.96ID:4YE1INwe0
170cm78kgでフルマラソン2時間55分34秒
https://pbs.twimg.com/media/DSBbR74VQAA_Un4.jpg

調子こいて走ってたら体重へっとるがなー
カロリー管理甘かったようだ

24無記無記名 (ワッチョイ d2a7-Wta3 [219.126.152.91])2018/09/08(土) 07:55:44.92ID:JkMDdjQA0
>>21
走れるって何?
万引きでもするの?

25無記無記名 (スププ Sdf2-sJ5p [49.96.29.3])2018/09/08(土) 14:00:30.87ID:EiZRw9BTd
砲丸投げやハンマー投げの肉体より十種競技の肉体を目指すってことかな

荒天で走れんしトレがんばろう

デカスロンはすごいなー飛んで走って投げて憧れる
憧れるのみだけど

雨続きで走れないな
ストレス解消できませんやん

28無記無記名 (ベーイモ MMae-3jJ7 [27.253.251.33])2018/09/10(月) 04:01:54.22ID:1fW8GQpGM
走れない日は脚トレしたくなるのはおれだけ?

29無記無記名 (スプッッ Sd12-8bDb [1.75.239.156])2018/09/11(火) 00:48:00.57ID:w66t5zxOd
元駅伝部のワイからしたら、雨だから走らないっていう考え方が理解できないな

30無記無記名 (アウアウウー Sa63-BqE2 [106.154.4.79])2018/09/11(火) 10:20:31.97ID:vmDmpo1ja
こいつはウ板で何を言っているんだ?

31無記無記名 (ワッチョイ 8278-h6dP [133.202.198.151 [上級国民]])2018/09/12(水) 03:40:26.28ID:Ap6iNEeS0
そういやあ、浮いた話はトンとないなあ。

32無記無記名 (ワッチョイ eb4e-EVfg [114.164.27.84])2018/09/12(水) 06:14:14.13ID:r6jNaJzC0
>>29
シャワーランニングと喜ぶランナーも多いね

スクワットで長内転筋と大腿直筋のあたりやらかして、ジョギングどころかトレすら2週間はお預けになってもうた
ストレス解消の手段を絶たれてストレス2倍になった感じがする

34無記無記名 (ワッチョイ e368-Eg0t [123.230.63.22])2018/09/15(土) 12:06:05.35ID:tt2JOT6V0
>>1
しない。
終了

怪我中でトレとジョギングお預け中
まじ両方やりてえ

これから走りに行くでー!

37無記無記名 (ベーイモ MM4b-myQJ [27.253.251.33])2018/09/21(金) 05:16:36.56ID:w40Zz9RLM
脚トレの後のジョグがきつすぎてたまんねー

週末で雨もあがり涼しくなってテンション上がってきたわ
ストレッチしてカフェイン入れたら走るやで

>>37
それ筋肉が分解しまくってるだろーなぁ

>>1
しない
せっかく筋トレしてるのに筋肉分解させてどうする?
絞るのは食事でするのがマッチョの常識
終了

41無記無記名 (ワッチョイ 223a-0Tnd [211.133.31.75])2018/10/21(日) 23:05:51.72ID:ema7C79k0
ストレス発散にいいんだよな。ジョギング。
BCAA飲みながら走ってるわ

ちょっと走ったくらいでそんな分解されないから
ビルダーだって有酸素するのに

43無記無記名 (スップ Sd5e-szr/ [1.75.8.195])2018/10/27(土) 21:16:29.57ID:WMRsWisXd
>>42
最後の手段でな
できればしたくない

44無記無記名 (スップ Sd5e-szr/ [1.75.8.195])2018/10/27(土) 21:17:00.39ID:WMRsWisXd
>>42
ちなみに、ちょっとっていうとフルマラソンぐらいの認識だが

45無記無記名 (スププ Sd14-UzDQ [49.96.9.207])2018/10/28(日) 02:40:54.72ID:+QV+bjaOd
ビルダーも普段から走ってる人は大勢いるしちょっとがフルマラソンとか頭から湧いてんのか
無知で馬鹿は黙ってろよw

46無記無記名 (ワッチョイ c0b8-yjGE [60.101.71.80])2018/10/28(日) 07:43:56.48ID:rs8T+LCt0
>>41.42
ビルダーはランニング中みんなビルダー飲みしながらランニングだよね

47無記無記名 (スププ Sd70-yjGE [49.98.64.39])2018/10/28(日) 08:05:52.21ID:ec8e7zPad
ビルダー飲みの後ろ走ると着地の衝撃の度に粉の爆煙巻き散らかして迷惑だ

48無記無記名 (ワッチョイ 0a2f-5ehj [211.1.200.40])2018/10/28(日) 08:37:05.65ID:uxN5abHP0
>>47
その粉を吸いながら走れば、走りながら貴重なタンパク質を補給できる

49無記無記名 (スッップ Sd70-szr/ [49.98.139.59])2018/10/28(日) 15:48:20.61ID:TVCN0omvd
>>45
もんだいはそれでオリンピアが取れてるかどうかだ
自称ビルダーでは意味がない
地方大会レベルもカス
やらりプロで世界の頂点を極めないと

分解しまくるとか言ってるアホに対して少しくらいじゃそこまで影響しないってだけなんだが
脳筋可哀想

51無記無記名 (スッップ Sd70-szr/ [49.98.139.59])2018/10/28(日) 19:05:37.58ID:TVCN0omvd
>>50
今まではそうかもしらんが、これからはオリンピアへの道が開かれたんだから、出れないやつは論外。

52無記無記名 (ワッチョイ 9bdc-xGi+ [124.154.49.70])2018/11/10(土) 09:30:55.22ID:CyBvI0DA0
有酸素で筋肉の分解が〜とか気にしてる奴はどうせ大した体してない

53無記無記名 (スップ Sd4a-XiKI [49.97.99.198])2018/11/10(土) 10:19:45.75ID:7iA4+8gjd
>>52
大した体じゃないから分解が気になるんだろ、アホが。
ステ使ってデカくしてれば、多少の分解は気にならん。

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