トレイニーの健康診断・人間ドック

**無記無記名** · 2018/09/01(土) 10:31:02.39

前回診断でメタボ判定を機に、約一年間筋トレをやりつつプロテインを体重✕3を摂取してましたが、健康診断の結果は前回より大分良くなりました。
大量摂取、長期摂取は良くない等の声もありますがみなさんいかがですか。

**無記無記名** · 2018/09/01(土) 11:00:10.89

尿素窒素とクレアニチン値が高いのはビルダーの宿命

**無記無記名** · 2018/09/01(土) 11:11:30.99

クレアチン一切摂取してなかったのにクレアニチンが高目でした

**無記無記名** · 2018/09/01(土) 11:15:26.77

>>3
クレアニチンは筋肉を動かせば発生するから、筋肉が多かったりトレしてると当然高くなる

**無記無記名** · 2018/09/01(土) 12:19:04.32

クレアチンとクレアニチンは違うでしょ？

**無記無記名** · 2018/09/01(土) 17:55:50.96

コボリチンでぶっとくなれ

**無記無記名** · 2018/09/01(土) 18:36:41.00

ここまでがニチンくんの自演でお送りしました

**無記無記名** · 2018/09/01(土) 19:45:51.79

>>5
クレア「チニ」ンな
2つは違うけど、>>4の言うように筋肉中のクレアチンが使われるとクレアチニンが生成されるから、
筋トレして栄養摂取してればクレアチニンは高くなる人が多い

で、ついでに言うとeGFRという数値も、標準体型の人を基準にクレアチニンから計算してるだけ
だからクレアチニン高いとこっちの数値も異常値出ることが多い

**無記無記名** · 2018/09/01(土) 21:00:35.01

輸入コンテナ荷役など肉体労働者のほうが遥かに過酷だが
彼らの数値は正常

**無記無記名** · 2018/09/01(土) 21:01:59.32

筋トレのせいだろうと自己判断してると取り返しがつかないことになるかもね

**無記無記名** · 2018/09/01(土) 21:07:53.88

確か筋肉の多少が数値に影響するんじゃない？

**無記無記名** · 2018/09/01(土) 21:12:54.15

荷役が筋肥大してるのか？知り合いにいないのでよくわからん
ただ過酷なだけなら上の話とは無関係だと思うが

**無記無記名** · 2018/09/01(土) 21:23:47.39

>>1-5
くれあにちんって何だよ w

**無記無記名** · 2018/09/01(土) 21:26:13.93

>>9
そもそもそいつらの数値が正常なことを知ってるのか興味あるわ

**無記無記名** · 2018/09/01(土) 21:28:52.52

毎年脂肪肝！！

**無記無記名** · 2018/09/01(土) 21:59:04.17

新成分クレアニチンを語るスレへようこそ

**無記無記名** · 2018/09/02(日) 12:29:16.51

LDLコレステロール値が基準値下回ってたのと、γ-GTPが基準値を上回ってた。

健康診断の1ヶ月前から筋トレ始めた。

**無記無記名** · 2018/09/02(日) 22:47:03.18

糞食いジャップは不健康

**無記無記名** · 2018/09/03(月) 15:00:04.69

腹囲4cm縮んだのに体重同じだった。
ここ一年間のトレは順調だわ。

**無記無記名** · 2018/09/10(月) 21:44:39.73

意外と血圧とBMI以外引っ掛かってなかった
BMIは仕方ないけど腹周りはメタボやな

つかなんだよ俺の身長の平均体重が67kgって。明らかに筋肉ねーし

**無記無記名** · 2018/09/10(月) 22:47:19.00

>>20
体脂肪率3％でBMI35は欲しいよね。

**無記無記名** · 2018/09/11(火) 15:03:56.70

ステのサイクル終盤に健康診断受けたら肝臓のGPTが５７０ほどだった。
半年後に簡易血液検査受けたら２７に下がってた。

⊂（＾ω＾）⊃　ｾﾌｾﾌ!!
　ミ⊃⊂彡

**無記無記名** · 2018/09/14(金) 12:19:22.49

>>22
すげー。俺でも200だったのに。

**無記無記名** · 2018/09/25(火) 12:55:04.34

脚トレの後に血液検査したけど、肝機能二つの数値が上がっててわろた

**無記無記名** · 2018/09/28(金) 15:26:48.87

君たち血圧なんぼなん？
俺は10年以上計っていないのでわからない

**無記無記名** · 2018/09/28(金) 17:10:06.99

異常があると、成松検査せずに、たまたま低い数値が出るまで
何度も簡易測定繰り返すやつがいるが取り返しがつかないことになるかもな。

**無記無記名** · 2018/09/29(土) 01:28:14.17

ｱｲｺﾞｰ！　　　　　　　　　　　　　　　ｱｲｺﾞｰ！
　　　　∧_,,∧ 　　　　　ｱｲｺﾞｰ！　　　　　。 ∧_,,∧ 。
　　〃,<;∩Д´> 　　　:∧,,_∧:　　　　　　< ﾟ｀Д⊂ヽ
　　　/（_ノ　ｨ＼　　 :<､　　 ⌒ヽo:　　　　（　　　　ノ
　⊂こ＿）_）｀ヽつ　　:(_,,ｨ､＿_つつ　　　ム＿）＿）．

**無記無記名** · 2018/09/29(土) 02:34:32.61

大腸と胃の内視鏡
肺と脳のCT
血液検査
これらをやって異常なかったので安心している
アラフォートレイニーです

**無記無記名** · 2018/09/29(土) 02:35:07.07

あと腹部エコーもやった。

**無記無記名** · 2018/09/29(土) 02:50:38.63

スクワットの翌日に血液検査
AST基準値の4倍、ALTは2倍
尿酸値が2倍
筋トレ説明したら尿酸値以外は納得してくれたけど
尿酸値も関係あると思うんだけどどうでしょう

**無記無記名** · 2018/09/29(土) 12:39:25.70

>>28
トレーニーで血液検査異常なしってことは、トレをサボってるってことだよ。
もっと追い込め。

**無記無記名** · 2018/09/29(土) 16:28:24.90

>>31
アラフォーだからさ
もう追い込むとかやばいから

**無記無記名** · 2018/09/29(土) 17:29:32.28

>>32
まだひよっこじゃん。
ボディビルは40代から50代がピークだぜ。
ちゃんと吐くまで追い込め。

**無記無記名** · 2018/09/29(土) 17:30:51.90

>>32
合戸がアラフォーの時は毎日ダブルスプリットで6時間やってたんだから、おまえもやれ。

**無記無記名** · 2018/09/29(土) 18:55:35.74

マスターズ陸上会でもキチガイみたいに追い込んでる人がいるけどやたら元気ｗ
マスターズマラソンで59-60-61歳の世界記録保持者の保坂さん。
陸上競技の練習法を無視してエブリデイ・インターバルトレーニングでわが道歩んでるからなあ

朝練習（5:45開始）
●ウォーミングアップ＝ジョグ2.5km
　家から練習場所（川沿いの遊歩道）まで。
●1kmx5本のインターバル
　キロ４分ペースから徐々に上げて3分20秒ペースまで
●クーリングダウン＝ジョグ2.5km
　家までジョグ

夜練習（19:00開始）
●ウォーミングアップジョグ＝12km
　600mの周回コースを20周
●1km×5本のインターバル
　長い下り坂を使って3分40秒。
　徐々に上げて3分20秒ペースまで。１本ごとにジョグでスタート地点まで戻る。
●仕上げの流し　100mx5本
●クーリングダウン＝2.5km
　家までジョグ

計35km以上
これを毎日欠かさずやる。毎日が同じメニュー。
練習は全く変えない。一貫して同じ。
1kmの設定タイムは68歳の現在は3分30秒くらいらしいが、40代の頃は2分40-50秒台だったらしい。

**無記無記名** · 2018/09/29(土) 18:56:11.18

保坂
「このトレーニングの一番重要なところはね、毎日欠かさず同じ事をやることなんだよ。
１日だけだったらなんてことはない練習なんだけど、３日、４日、５日と続けていくうちに、
どんどんキツくなってくる。どっぷり疲労がたまった身体にムチ打ってキロ3分30秒のインターバルを
やるキツさはハンパじゃないよ。レース本番の35km、40km地点でのキツさと肉体的にも精神的にも
同じなんだよね。でもそこを乗り越えないと、世界記録なんて狙えないって思ったんだよ」

「故障しないための一番の秘訣は練習メニューを変えないことだね。毎日規則正しく生活して、
判で押したように同じ練習をすることで、体調の良し悪しが把握できる。（略）痛みが出たら、
そこにわざとウェイトで負荷をかけてやる。35kgぐらいのバーベルでスクワットをするんだけど、
そのときに痛みのある箇所に意識して負荷をかけるんだ。そうすると、痛みが別の場所に飛んで
行ってくれる。痛みをマッサージでほぐそうとか、薬を使って消そうとは思わない。痛みに勝てなきゃ、
マラソンは走れないからね」

**無記無記名** · 2018/09/29(土) 19:01:44.86

>>28
脳までやったのか、やべえ俺脳はやってない。怖くなってきた。
でも病気ってのは前回問題なくてもある時ポンとでてくるから
それが怖いわ。
検査は早期発見してくれるが、病気の予防ではないからそこがね。
だから検査全くしてない人と発生率に差はないという怖さ。

**無記無記名** · 2018/09/29(土) 19:25:50.55

>>37
胃の内視鏡と大腸内視鏡だけはやっておいたほうが
いいねえ

肺と脳はまあいらないかな。念のためね。
ピロリ菌は2回、別の方法で検査したけどいなかった。

**無記無記名** · 2018/10/04(木) 15:47:30.01

>>25
健康診断では上が150で下が110だった

**無記無記名** · 2018/10/04(木) 18:30:25.67

会社の健康診断以外に（血液検査、尿検査）で自費でもいいから
付け足して検査しておいたほうがいい項目ありますか？

**無記無記名** · 2018/10/04(木) 19:21:19.66

>>40
HIV

**無記無記名** · 2018/10/13(土) 22:55:32.33

健康寿命延ばすためには
運動よりも食事よりも読書することが大事
ｂｙＡＩ分析

**無記無記名** · 2018/10/13(土) 22:57:21.33

ここは太く短く生きる板。
上腕囲が50 cm切ったら生きる意味なし。

**無記無記名** · 2018/10/14(日) 22:30:54.66

何のための健康診断？

**無記無記名** · 2018/10/15(月) 11:34:46.65

まだ全力で追い込める体であることを確認する為の健康診断

**無記無記名** · 2018/10/15(月) 21:38:57.22

健康診断に異常が出て
もう追い込める体ではないとわかって
医者から待ったがかかったら
死ぬの？

**無記無記名** · 2018/10/16(火) 00:24:20.93

>>46
いや、追い込んでたら異常値出るでしょ。
正常範囲内はサボり。
BMIも体脂肪率3%で30を超えていかなきゃ。

**無記無記名** · 2018/10/16(火) 20:43:13.56

それは間違ってる
BMI30超えても異常値ではないよ
30以上を「肥満」と定義されてるだけ

**無記無記名** · 2018/10/24(水) 11:04:47.44

>>39
それ、治療が必要なレベルでは？

**無記無記名** · 2018/10/27(土) 20:05:48.64

健康診断前は10時間以上断食しなきゃいけないけど
水分は○時間前まで１杯程度までOKとのことだから
糖分含まないBCAA液１杯飲んでカタボリック防止していいよな？

**無記無記名** · 2018/10/27(土) 21:14:35.47

>>50
そんなもん従うわけない
3時間おきに食事しろ

**無記無記名** · 2018/10/27(土) 21:15:19.84

>>48
体脂肪3%やのに肥満てアホだね

**無記無記名** · 2018/10/28(日) 19:14:06.50

>>51
後日再検査になるだけだと思うけど、何か意味のある抵抗なの？

**無記無記名** · 2018/10/28(日) 19:30:32.28

10時間も断食する診断で何？
アホちゃうか？

**無記無記名** · 2018/10/30(火) 13:44:14.39

やはり健康診断も知らずに健康診断・人間ドックスレに来る人は
内容も普通の人とは違うね

ニートかな

**無記無記名** · 2018/10/30(火) 15:07:56.32

>>55
いや、おれ医者だが、断食する検査なんてほとんどないよ。
いまどき胃部レントゲンなんて何の意味もないし。

**無記無記名** · 2018/10/30(火) 18:08:48.68

>>56
ニートなんだから無理すんな

**無記無記名** · 2018/11/05(月) 20:12:01.87

クレアチニン1.01は想定内だったけど
空腹時血糖が111とc判定だった、焦る。

**無記無記名** · 2018/11/05(月) 21:17:06.87

>>58
投入待ったなし！

**無記無記名** · 2018/11/05(月) 21:33:19.25

>>59
何をですか

**無記無記名** · 2018/11/05(月) 21:35:09.35

まあこりゃ投入案件だろうな

**無記無記名** · 2018/11/05(月) 21:42:09.95

>>61
インスリンっすか

**無記無記名** · 2018/11/05(月) 21:59:19.53

>>62
それはみんな打ってるよ

**無記無記名** · 2018/11/28(水) 19:23:44.24

あかん。
尿素窒素、クレアチニン、GOT(AST)、最高血圧が
正常値を超えた。
調べると蛋白質の過剰摂取な可能性が高い。
食事も含めて、蛋白質は体重*1.5g以下になるよう気を付けてたのになぁ。。。

**無記無記名** · 2018/11/29(木) 11:41:10.49

年中毎日休みなくタンパク質をボッコボコ摂ってたらやばいからなあ
ちょこちょこと内蔵休息期は作ったほうがいい

**無記無記名** · 2018/11/29(木) 16:43:42.63

>>64
塩分取り過ぎ→高血圧からの腎臓・肝臓悪化かな。塩分1日6g目標にすべき。

蛋白質2g×体重位までならそれ程問題ではなかったんじゃないかと思う。

しかしEAAとかアミノ酸も湯水のように使ってたら影響が出るかもしれん。俺がそう。

蛋白質（アミノ酸）を沢山とるならアルギニン、シトルリン、タウリン辺りを摂ってはどうだろうか。

**無記無記名** · 2018/11/29(木) 17:37:56.52

血中のクレアチニンはまともに筋トレしていれば
標準値より高くなるのは普通じゃないの？
クレアチニンは血中濃度より尿からどれぐらい
排泄されているかが問題だと思うけど

64 · 2018/11/30(金) 10:44:39.03

健康診断の前日も普通にトレーニング→後にプロテイン飲む
したのがまずかったかなぁ・・・
透析は嫌なので、以下を行っていくことにした。
・トレーニングした日でも、蛋白質は食事込みで体重*1.0g以下
・サプリ(21st Century カルシウム・マグネシウム・亜鉛＋D3)を
　3回/日→1回/日
・ビタミンB群サプリは断、どうせ体感無かったし
・塩分も記録して、ひとまず8g/日以下に

皆さんも気を付けなはれや

**無記無記名** · 2018/11/30(金) 12:01:46.77

>>44
> 何のための健康診断？

　　　　　↑
　　めっちゃﾜﾛﾀ

**無記無記名** · 2018/11/30(金) 12:29:13.72

>>67
筋トレのせいと思って安心してると・・・・

**無記無記名** · 2018/11/30(金) 16:01:37.91

>>68
もうそれトレーニングする意味なくない？
タンパク質足りないし、トレの度に筋分解が進むだけでしょ

**無記無記名** · 2018/11/30(金) 16:22:49.49

>>68
健康板の腎臓スレでは筋肉量、運動量がある人はその影響を受けにくいCシステインの検査の方が良いらしい。

あっちの人がいうには、血圧が高かろうがそうでなかろうが塩分が最優先だとよ。
血圧が高ければ減塩は絶対。

蛋白質は必要量がないと異化しやすいし、身体の負担になる。回復が遅けりゃトレーニングの密度も下がるよね。

**無記無記名** · 2018/11/30(金) 16:28:55.05

>>68
ビタミンは過剰な時と不足した時はトラブル出やすいからわかりやすいけど、適量だと何もなさすぎてわからないよね

**無記無記名** · 2018/11/30(金) 17:04:16.14

>>68
筋トレ、特に下半身とかやったり、高蛋白質の摂取どちらもクレアチニンは高くなるね。
あと健診前の絶食で水分まで切らせてても高くなる。

高血圧（減塩）、糖尿に気をつける程度でいいと思うけど。

俺も繁忙期過ぎたらCシステインもやって貰おうかと思ってる。

**無記無記名** · 2018/11/30(金) 17:07:23.64

すまん、検査名はシスタチンCだった

**無記無記名** · 2018/11/30(金) 19:01:37.62

システインとシスタチンの区別もつかない奴がいると聞いて

**無記無記名** · 2018/12/05(水) 10:36:56.87

蛋白の量についての一つの見解

http://promea2014.com/blog/?p=6483

**無記無記名** · 2018/12/05(水) 12:15:01.98

人工透析なったら平均余命9年
透析は腎機能の10％しかカバーできないので
それまでに移植を。
しかし医者は安定した高額収入源である透析患者は補助金が出てドル箱なので移植を勧めてないのが実情。

**無記無記名** · 2018/12/05(水) 13:10:16.32

>>68
ちなみに体脂肪率ナンボ？
かなりデブじゃないかと思うが

68 · 2018/12/07(金) 18:03:01.67

>>79
体脂肪は12%っす。

日記になるが、
塩分を記録し始めたところ、
平均すると4.3g/日で多くは無いもよう。
週末ドカ食いしてるのがマズかったかな。。

あと、蛋白質を食事込みで体重*1.0gだと
回復遅いのが良く分かった。

まぁ、ゆっくりトレしてくわ。
皆さんみたいにコンテスト出るみたいな
目標も無いのでね。

**無記無記名** · 2018/12/08(土) 21:29:31.44

自分も似たような感じで気にしだして体重×1-1.2g、1.5gと試した。

1.2gくらいまではカタボる時間が増えてしんどいのでトレーニングのやる気
質が落ちる。1.5gでギリギリ。

オフデーで少し少なめ、ハードデイで1.5g超えで体と相談しながら細めに調整した方がいいように感じている。

蛋白質を減らしても
カタボって筋肉が溶ける→再合成のため腎臓の糸球体でアミノ酸を拾う、疲労物質も残ってる時間が長いのでそれも糸球体が濾過している。
それだったら蛋白質をとって回復させた方がいいと思う。

水分は多めにとって血がサラサラにした方が腎臓の負担は少なくなる。

**無記無記名** · 2018/12/08(土) 22:26:53.87

>>81
水は1日最低8リットル飲むじゃん？

**無記無記名** · 2018/12/20(木) 22:46:16.12

血液検査でヘモグロビン？の数値が倍ぐらいになってたんだけど関係あるのかな

**無記無記名** · 2018/12/20(木) 23:00:08.02

>>83
あーあ･･･

**無記無記名** · 2018/12/23(日) 22:21:49.83

体は悪くないけど、歯が悪い
あと目が悪い。後メンタルヘルスが悪い

特に体は鍛えられても歯は鍛えられないと言う
10代の頃葉の意識はめちゃくちゃ低かったし親のせいだが、
まぁ19からは俺はそれなりに気を使ってきたつもりではある
中学の頃とか歯が痛くなったら別に歯医者行けばいいか～(^。^)
と考えてた。痛みが出る頃には相当進行してる状態である
手遅れなのだ

**無記無記名** · 2018/12/23(日) 23:34:58.99

歯も目も体じゃないんか

**無記無記名** · 2018/12/24(月) 04:46:14.70

首から上が悪い。逆にひょろもやしのくせに歯だけは丈夫な人間と
屈強だけど歯が悪い人間はどちらがいいだろう？
歯が悪くなると食事が楽しめないとか
飯が食えなくなって不健康になる可能性がある