今月から筋トレ始めたんだけどアドバイスくれ
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167cm 58s 30歳
胸板ガリガリで下腹ぼっこりのダサい体型を何とかしたい
とりあえず15sのダンベル買った 見た目は全然変わらんなしかし……
やっぱ三カ月は続けないと駄目か いくら筋肉鍛えてても、相手が刃物なんか持ってたら役立たないから…(´・ω・`) 腰にいい筋トレってなんだ……
つーか動かない方いいのかこれ? >>132
腹筋が弱いから腰が反る→椎間板ヘルニアってパターンじゃね
シットアップでもして腹筋を鍛えろ >>128
昔プロレスラーが別れ話のもつれで付き合ってた女に刺される事件ってのがあってな
医者曰く筋肉のおかげで致命傷を免れたらしい >>22
単なる報告にスレ立てさせるなよ!クソガリは脳に栄養足らんみたいやな >>1
まず1,2か月自重で腕立て腹筋スクワットを100回できるまで鍛える
基礎体力ができたうえでウエイトに入るがよろし おはよーお前ら
ちょっと風邪っぽいけど筋トレして大丈夫なんかなこれ? >>150
悪化したら結局パフォーマンス落ちるから体調不良の時は休むに限るぞ 休むのも大事
怪我したり調子悪いのに無理してはいけない
調子いい時とか無理しちゃうんだけどね 実際有名なビルダーとかは風邪の時は休むのかな
それとも大抵キチガイじみてる人ばかりだから
風邪なんてスクワットしてりゃ治るって感じなのかな 一応、現代医学では軽い風邪なら軽い運動で体温を上げて免疫系を活性化させるのが推奨されてる 筋トレしてると筋肉疲労で身体弱るからな
風邪とかひきやすくなるし長引く こんばんはお前ら
いよいよ熱も上がってきたわ
筋トレしてる人が風邪引きやすいってマジだったんだな
早く治して筋トレ再開したいぞー 格好つけて雨降ってても走るのが硬派、とか思ってたのがよくなかったのかもしれん
台風来ててもびしょ濡れになりながら走ってたらご覧の通り風邪なったわ うあーこうして寝込んでる間にも筋肉落ちてるんだろうな
やだなあ トレーニングに計画性が無く、目標も決められないから
気分によってあれもこれもと迷走するのが初心者 迷走しながら学んでいくともいえる
ゲームでいえば攻略情報みないででたらめに遊んでる時期
一番楽しい時期でもある スレ立てから1ヶ月経ったけどもう音沙汰なし
もうトレしてないんだろうな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています