★★★筋トレなんでも質問スレッド498reps★★★

1無記無記名2018/07/15(日) 11:20:36.61ID:rn2pOSRi
★コテハン禁止スレ★です。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです、荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
★ 質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ
★ トレに関する質問なら何でも可。
★ 次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。

・テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%A6%A5%A7%A5%A4%A5%C8%A5%C8%A5%EC%A1%BC%A5%CB%A5%F3%A5%B0%B4%D8%CF%A2%A5%EA%A5%F3%A5%AF

・よくある質問
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A4%E8%A4%AF%A4%A2%A4%EB%BC%C1%CC%E4

118無記無記名2018/09/25(火) 23:38:45.69ID:1Q0y3ur3
>>117
サイヤマンレベルの人で筋肉痛だろうがやると決めたらやりきる根性でやっていれば別
ウェイトリフターは毎日スクワットしているがどぎつい脚をしているし
パワーリフターにはエブリデイベンチって人がいるが筋肥大は起きている

119無記無記名2018/09/25(火) 23:41:15.19ID:5MwSXKvE
つまりは、くだらん事いちいち考えてないで毎日やれ!って事か

120無記無記名2018/09/25(火) 23:57:03.10ID:41yJ+hqY
>>118
そこまでがっつりじゃなく、筋肉痛にもならないくらいだと、引き締め程度にしかならない認識でいいかな?

121無記無記名2018/09/26(水) 00:28:39.27ID:f8W9Rk8y
>>105
あと3キロ足したら俺じゃん!と思ったら女で草
ワイ女規格やねん。

122無記無記名2018/09/26(水) 03:27:28.01ID:jl1xT9NI
>>106
下半身は何がいいですか?
エアロバイクはどうでしょうか?

123無記無記名2018/09/26(水) 05:00:49.40ID:SuRSTZpm
ウォーキングランジかウォークランジ

124無記無記名2018/09/26(水) 08:21:56.25ID:WNmGi4vT
>>122
後ろ歩き

125無記無記名2018/09/26(水) 17:37:56.38ID:jl1xT9NI
滑ってんで自分

126無記無記名2018/09/26(水) 18:51:14.92ID:jxLl0hzq
ちょっと思ったんですが
ダンベルってどの画像を見ても重いプレートから先にはめてますよね
5kg→5kg→2.5kg→1.5kgみたいな
自分はダンベル使わないのでよく知らないんですが
これって逆に1.5kg→2.5kgというふうにはめてはいけないんですか?
内側に5kgとか大きいプレートがあると取り回しがつらそうなんですが…

127無記無記名2018/09/26(水) 19:08:18.39ID:48D8qJEa
重量少しづつ増減させるのに
外側が重いと面倒やん

128無記無記名2018/09/26(水) 19:30:35.38ID:61Fm59Ag
ジムで知り合ったおばちゃんとやった
凄かった、まさに淫獣
四六時中セックスのことばかり考えているって言ってた
笑っちゃうくらいイキまくる

129無記無記名2018/09/26(水) 19:34:21.75ID:z48pAgFM
ヒップスラストって通路の邪魔になりますか?

130無記無記名2018/09/26(水) 19:35:36.83ID:48D8qJEa
美人なら問題ないと思うよ。

131無記無記名2018/09/26(水) 19:41:21.16ID:DadrOnNy
>>129
スミスでやれ

132無記無記名2018/10/02(火) 07:42:12.55ID:j8IJwO1o
お尻ぷりぷりでガン見してもいいなら通路でやって下さいお願いします

133無記無記名2018/10/04(木) 07:28:58.49ID:f7wj6oin
アジリティやってるんですが、やはり足のメニューを中心にするのが基本なんでしょうか
上半身の種目って心拍数がほとんど上がりません

134無記無記名2018/10/04(木) 08:46:09.80ID:JMIvFS9b
>>133
アジリティと心拍数の関係性がわからん

135無記無記名2018/10/04(木) 09:03:40.07ID:f7wj6oin
有酸素としてアジリティをやってます
バーピーなど、ヨガマットの上でできるようなのような運動ですね

136無記無記名2018/10/04(木) 09:08:41.17ID:JMIvFS9b
>>135
アジリティってなに?

137無記無記名2018/10/04(木) 09:20:35.52ID:cc5KagTp
ggrks

138無記無記名2018/10/04(木) 09:32:13.58ID:iKRyOe3G
>>137
お前馬鹿だろ
質問者が理解してないからどういう認識か確認しなきゃ話がはじまらねぇのに

139無記無記名2018/10/04(木) 10:46:33.72ID:Wx5pZL9B
そんな奴は無理してアドバイスしなくていいw

140無記無記名2018/10/04(木) 12:22:47.75ID:YKhbzDYv
筋肉とマラソンの両立ってできるんですか?

141無記無記名2018/10/04(木) 12:24:04.61ID:YKhbzDYv
取り下げます

142無記無記名2018/10/04(木) 15:52:01.86ID:6NS5zv4t
アジリティトレーニングは、
ラダーとか使ってやるやつかと思ってた。

143無記無記名2018/10/04(木) 16:11:54.01ID:LFlPqZ/j
>>140
> 筋肉とマラソンの両立ってできるんですか?

マラソンってどのレベルの話よ?

フルをガチでやるのなら絶対無理だが…
たまに10qやハーフなら普通は大丈夫だ
筋肉がボディビル大会入賞レベルで維持しながら…は、やはり無理だけどね

ただ、いわゆる細マッチョを維持しながらラントレをするには、かなりの工夫が必要だ

心拍計を使った強度管理、ロングランをするなら一気に走らず刻んで栄養とエネルギー補給をこまめにする、坂道も含めたダッシュ系や高強度の筋トレも欠かさない…とかね

144無記無記名2018/10/07(日) 13:03:42.62ID:p2521jDd
定年退職後の母ちゃんに筋トレしてもらおうとスクワット教えたんだけど
膝痛い言われる
フォーム正しくても痛くなるんですかね

145無記無記名2018/10/07(日) 13:17:55.76ID:p2521jDd
こっちじゃなかったかごめん

146無記無記名2018/10/07(日) 13:25:09.00ID:eZQYwugj
つスクワットマジック

147無記無記名2018/10/07(日) 18:35:56.11ID:6hgIE5+t
>>146
> つスクワットマジック

コレ、さっそくリサイクル店で見掛けた
やってみたけど、お年寄りにまずスクワット動作を習慣づける為には良いかもね

トレとしてはどうなの?って思うが、アシスト掛かってて立ち上がるのが楽なので継続し易いかも

ただ、高価なのと負荷アシストがゴムチューブ4本?だかなので劣化の点が問題だな

148無記無記名2018/10/07(日) 21:50:14.70ID:+febFHLc
スポーツウェアでいわゆる普通の運動着とジムウェアって何が違うんですか?

149無記無記名2018/10/07(日) 21:53:01.26ID:+febFHLc
トレーニングウェアってのも今日行った店にはありました…
もう何がなんだか

150無記無記名2018/10/10(水) 15:49:52.01ID:7/FF+4TG
サツマイモ貰ったんですが
サツマイモプラス牛乳でプロテインの代わりになりますか?

151無記無記名2018/10/10(水) 17:18:59.31ID:FpPwqEfI
>>150
牛乳に含まれてるタンパク質を摂取する事はできる
なるべく脂肪を摂らずにタンパク質を摂取したいならプロテインの代わりにはならん
あとサツマイモ関係ねえ

152無記無記名2018/10/10(水) 17:46:56.97ID:n/n3P4U6
ああでも、さつまいもに牛乳あうよね。
バター塗ってもいいな。

トレ前後の炭水化物補給によさそう。

153無記無記名2018/10/10(水) 19:53:57.05ID:/8lNSeYx
だ豚です
生きててごめんなさい
ジムに行って機械一台使ってごめんなさい
生きててごめんなさい

154無記無記名2018/10/10(水) 20:35:09.87ID:grwkVhk5
>>153
許す

155無記無記名2018/10/11(木) 08:18:48.09ID:vGwFxPts
許さん

156無記無記名2018/10/12(金) 10:08:31.08ID:+1EDWdRO
>>153
明日から改めれば良いよ♪

157無記無記名2018/10/12(金) 13:19:35.54ID:bl21jm8t
継続する事
試行錯誤する事
楽しむ事

158無記無記名2018/10/12(金) 18:10:44.65ID:T4x84KTe
インクラインペンチブレスってどちらかと言うと上級者向けの種目ですか?

159無記無記名2018/10/12(金) 20:49:08.21ID:luXKIC030
違います

160無記無記名2018/10/15(月) 11:22:55.10ID:L5IvfH9q
まともな筋トレする場合、最低限必要な器具はどれぐらいでしょうか?

ベンチ台
チンニングスタンド


この2点が要ると思うのですが

161無記無記名2018/10/15(月) 11:59:51.56ID:iUXPIt6L
ダンベルは必須じゃないかな

162無記無記名2018/10/15(月) 12:49:27.20ID:tFl8mDpH0
>>160
最低限ならインクラインベンチとダンベル

163無記無記名2018/10/15(月) 13:53:55.49ID:L5IvfH9q
>>161-162
ありがとうございます
チンニングは必要ないですかね

164無記無記名2018/10/16(火) 02:34:35.73ID:1ouVDgsA
チンニングはお金とスペースあるならあった方が良いよ

165無記無記名2018/10/16(火) 10:14:53.09ID:7rMm1jR8
カーフレイズなんですが、おしりの筋肉はギュッと固めますか?
固めるとガニ股になるので、母子球重心にならない気がします

166無記無記名2018/10/16(火) 10:16:51.45ID:/Y6kpOgf
じゃあ固めなくていいんじゃない

167無記無記名2018/10/16(火) 14:52:01.69ID:emuypglQ
考えたこともないわ

168無記無記名2018/10/17(水) 15:47:53.44ID:+l+hw6pG
脹脛に効いてれば良くね

新着レスの表示
レスを投稿する