0325>>34 (ワッチョイ 6931-LQig [180.32.204.221])垢版 | 大砲2018/07/12(木) 15:58:56.66ID:POGAqTtX0 >>276 1.まず筋量を増やす。 2.基礎代謝量が上がったら食事節制。 3.痩せる。 というかビタミン・ミネラル入りのプロテインだけの朝食とかにすれば痩せますよ。 >>285 ベンチプレスを下ろす位置は男性なら乳首のあたりです。