ベンチプレスMax110キロ目指すスレpart4

**無記無記名** · 2018/06/27(水) 21:56:27.15

上げよう！

**無記無記名** · 2018/09/26(水) 17:27:41.73

421 名前:無記無記名 :2018/09/26(水) 17:15:20.89 ID:ZAPOiclD
KAIAGIはどんどんユーチューバーの間違いを指摘してやってほしい。
空気読んでお互い批判しないのは日本的過ぎて面白くないからね。
渋谷さんも出して批判してるのには驚いたが。

**無記無記名** · 2018/09/26(水) 17:44:54.11

>>508
話は有意義だと思う。
自分的には一番しっくしくるなー。

**無記無記名** · 2018/09/26(水) 18:09:31.75

しっくし
くるんだw カタコトですね笑

**無記無記名** · 2018/09/26(水) 18:10:24.72

http://hissi.org/read.php/muscle/20180926/WkFQT2ljbEQ.html

KATAGI
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1537487188/

440 名前:無記無記名 :2018/09/26(水) 17:42:12.10 ID:ZAPOiclD
ノーリミッツの三土手切り込みついでに彼の推薦する4スタンスという
宗教がかった理論を唱える胡散臭い男にだまされて推薦している糞理論、
あれにも切り込んでほしいね。
人のタイプを4つに分けてかいせつする無謀さ。
ゴルフなんかでもこの信者がいる。

421 名前:無記無記名 :2018/09/26(水) 17:15:20.89 ID:ZAPOiclD
KAIAGIはどんどんユーチューバーの間違いを指摘してやってほしい。
空気読んでお互い批判しないのは日本的過ぎて面白くないからね。
渋谷さんも出して批判してるのには驚いたが。

**無記無記名** · 2018/09/26(水) 19:20:02.25

>>506
俺は医者じゃないしアキレス腱だったから手の方詳しくないが痛みがあるなら患部と周りの柔軟や筋トレを地味にやるしかないかな

**無記無記名** · 2018/09/26(水) 19:33:13.92

>>513
そうするわ、今の所ベンチやってて困るほどでは無いし

**無記無記名** · 2018/09/26(水) 19:35:27.84

>>512
カタギとか無駄に長い動画でみる気しない
そんな暇じゃないし
好きな奴も変なやつだな

**無記無記名** · 2018/09/26(水) 19:39:57.31

人のタイプを4つに分けて解説するのは分かりやすくでよいと思うよ
そこから皆自分にあわせてアレンジしていくわけで
人にわかりやすく教えるのは大事だと思う
その人の動画は人がやってる事の引用だけ
ノーリミッツ三土手先生は自分が経験した事を伝えているわけだし
実績だしてる人の方が言葉に重みある

**無記無記名** · 2018/09/27(木) 07:47:36.65

100/4
100/4
100/4
100/4
100/4
95/7
95/7
90/8
松ちゃんが100挙げてたのはセーフティ高し。

**無記無記名** · 2018/09/27(木) 08:17:27.29

110チャレンジして125のスレに行けそう

**無記無記名** · 2018/09/27(木) 09:02:34.39

>>517
120挙がるぞ

**無記無記名** · 2018/09/27(木) 10:03:13.58

>>51ケツ上げでーす。

**無記無記名** · 2018/09/27(木) 10:03:37.91

>>519
でした。

**無記無記名** · 2018/09/27(木) 10:11:40.02

ケツアゲとかパーシャルで〇〇キロ挙がる！とかどや顔してる奴多すぎ

**無記無記名** · 2018/09/27(木) 10:16:11.25

うちのジムにはベンチに足乗せてケツあげて、さらにチクワ巻いてバウンドさせてる奴いる

**無記無記名** · 2018/09/27(木) 11:47:25.34

格闘技の補強だとそういう風なトレの方が良かったりする事もあるから自分の中の知識だけで決め付けない方がいいぞ

**無記無記名** · 2018/09/27(木) 11:56:44.38

本当にそっちのほうが格闘技に向いてるのかはわからんけどね
怪我したら元も子もないし

**無記無記名** · 2018/09/27(木) 12:02:18.59

また格闘技の話してんぞ
この無職基地外

**無記無記名** · 2018/09/27(木) 12:30:26.55

実際補強でやってる奴がいるからそう言っだけで誰と勘違いしてんだ
マッハとかも超ケツ上げバウンドでやってたりするしな
実際どういう目的でトレしてるかなんて人それぞれだから見ただけじゃわからんて

**無記無記名** · 2018/09/27(木) 12:37:12.15

>>523
どこのジムにもいるんだなそれw
アレで扱う重量が自分のベンチの挙上重量だと勘違いしちゃうともう現実を直視できなくなるんだろうね

**無記無記名** · 2018/09/27(木) 13:46:12.86

バーベルは5cmぐらいしか下げないのに胸のほうをペコペコ上下させて上げたつもりになっている奴もいる。
当然、何年もやっていて体型は変わらない。

**無記無記名** · 2018/09/27(木) 16:06:20.83

逸材が話題独占中

パーシャルでドヤってる奴 Part.3
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1535524710/

**無記無記名** · 2018/09/27(木) 17:48:07.99

>>523
ああ、うちにもそれいるわ
でもスマートな体型なのに150kg以上でそれやってるから一部のベンチプレッサーに尊敬されてるようだ

**無記無記名** · 2018/09/27(木) 17:51:59.69

>>524
人それぞれ目的によってトレの仕方が違うのは凄く同意するんだけど、
格闘技でそのベンチが有用だってのはまったく同意出来ないな
MMAでグラウンドで下になった時にその力が有効になるのって相手が下手くそな時だけだし

**無記無記名** · 2018/09/27(木) 20:49:42.63

>>531
150は流石にすごいな

**無記無記名** · 2018/09/27(木) 22:04:17.83

神経系を鍛えるために、デクラインやパーシャルや止めなしも入れてかないとあかんのかもな

**無記無記名** · 2018/09/27(木) 23:18:30.43

９2.5-１　97.5ー１　87.5-5×5　
なんとか87.5の5×5を3週連続クリア、ここ最近は自分で課したノルマをクリア出来ず逃げるように重量上げてたけど
停滞した時は重量や目標設定下げて成功体験積むのも大事ですな(・へ・)

さて次回から久々に90キロメインでまずは5×3目標に
今年中に90の5×5をクリアしたい

**無記無記名** · 2018/09/27(木) 23:23:18.50

フルなら95が8回だけど
パーシャルなら110でも8回上がるからな
15kgぐらい漏れるから松本人志や杉浦太陽に大人気

**無記無記名** · 2018/09/28(金) 00:36:18.37

日本ではトップクラスに強い
スーパーライト級のボクサーのベンチ…
こんなやり方でも競技にプラスになるんか？
https://m.youtube.com/watch?v=Q1LpCstTjmY

**無記無記名** · 2018/09/28(金) 00:41:21.54

トレーニングとかじゃなくて試しにやってみたんじゃないの？

**無記無記名** · 2018/09/28(金) 00:52:53.66

>>537
なるわけねえだろ(笑)
俺はガラパゴスボクシングは見ないのでその選手は知らないけどな(笑)

**無記無記名** · 2018/09/28(金) 01:39:54.94

>>537
腰を痛めそう

**無記無記名** · 2018/09/28(金) 02:32:56.78

カタギ本人がいるんだな
このスレw

**無記無記名** · 2018/09/28(金) 12:46:42.09

>>537
セットの後半こんなかも。

**無記無記名** · 2018/09/28(金) 14:22:53.56

>>542
怪我するだけだから止めとけ

**無記無記名** · 2018/09/28(金) 14:37:22.57

>>537
酷すぎワロタ

**無記無記名** · 2018/09/28(金) 15:07:57.76

>>543
今日腰張ってる感じがします。笑
一人でやってるんで彼の1発目の感じがセットのラスト2～3発って感じです。

**ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ** ◆PBaEQ1Nj0Y · 2018/09/28(金) 17:17:50.19

午後休で帰ったは良いものの、予定がずれてしまって、
昼飯を食べずにジムに行ってしまった…コルチゾールに愛されるﾊﾞｹﾂ
こりゃ今日はベンチやめといた方が良いかな

からの本日のベンチ
60x10 80x3
小指65cmナロー 80x8 80x5

なぜかめっちゃ伸びるｯﾃｲｳ
謎だ。
左手首、痛みは無くなったけど、電車で吊り革とか持ってた後、
なんか引っかかってカクカクすることがある。
アップでもなんか違和感あるし、こりゃ先にナローで110目指すことになるかもｗ

**無記無記名** · 2018/09/28(金) 17:25:03.61

>>537
最初見た時より低評価増えてて草
誰だよ低評価押したのww

**ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ** ◆PBaEQ1Nj0Y · 2018/09/28(金) 17:25:25.27

>>473,475
オーバーワーク怖いでござる
ベンチの後の三頭・肩トレ用に余力を残してるというのもあるのと、
狭い24時間ジムでパワーラック一つだけでやり繰りしてるので、
人が多いときは長々と使えないのもあります。

確かに誰も待ってる人がいないときなんかは、
重量落としてもうちょいやっても良いかもしれないですね。
丁度いい刺激になりそう。

>>476-477
まさにその通りです。
自分は通常のベンチのフォームが安定しないので、
細かいこと考えずナローでやって、とにかく三頭で持ち上げる方が楽しいというのもありますｗ

**無記無記名** · 2018/09/28(金) 19:24:06.64

カトちゃんサイヤマンノーリミッツの三土手をディスる
ねらーのカタギの性格を表す動画をご覧ください

散々動画を探す演技をする
↓
で、ここを長くしたことによって
私を叩くだけの為にみてる方はたぶん動画しめてますね ( 艸｀*)ﾌﾟﾌﾟｯ
ハイでは本題に入りましょう

（時間指定してあります）
https://youtu.be/tZoB2Mit8Ds?t=632

**無記無記名** · 2018/09/28(金) 19:39:37.16

>>549
性格悪すぎだろw

**無記無記名** · 2018/09/28(金) 19:40:27.14

なお年齢41歳

**無記無記名** · 2018/09/28(金) 20:13:09.12

性格は気難しそうだとは思うけど動画は海外の色々なやり方を紹介してくれるからいつも参考にしてる。

**無記無記名** · 2018/09/28(金) 20:37:22.08

>>552
本人乙
俺はみない内容が正しいと思わないから

**無記無記名** · 2018/09/28(金) 20:40:05.13

662 名前:無記無記名 2018/09/28(金) 20:36:23.43 ID:9NPysRaP
カトちゃんなんて腫れ物扱いで誰もフォームを批判できない
KATAGIみたいな存在は必要

663 名前:無記無記名 2018/09/28(金) 20:38:50.43 ID:R82xH13D
安定のアウアウ
281 名前:無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-WqAV) [sage] :2018/09/28(金) 10:34:03.67 ID:7BbG7ViRa
コイツのデッドを真似して腰壊したって話多いな

【ｵｰﾙｼﾞｬﾊﾟﾝ 2018】Katochan33 カトちゃん【入賞】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1535900995/

**無記無記名** · 2018/09/28(金) 20:40:06.75

カタギってネクストフィットケントと一緒で実体験の話じゃなくて他人の実証データばかり提示してくるから
何も生産性のない人間すぎて信用ならない

**無記無記名** · 2018/09/28(金) 20:56:59.24

胸のストレッチしてるかーい

**無記無記名** · 2018/09/28(金) 21:12:18.66

>>555
他の人のも元は誰かの引用だよ。
色々な海外のやり方翻訳してくれてるからその中で自分にとって良さそうなのを自分で選ばなきゃ。

**無記無記名** · 2018/09/28(金) 21:23:06.08

自分は英語わかるからアレだが
カタギは色々な海外のやり方翻訳してるようにみせて
自分の考えを勝手に追加してるから信用してはダメ
まだケントの方がマシ

**無記無記名** · 2018/09/28(金) 23:05:19.89

>>553
本人認定するきちがい

**無記無記名** · 2018/09/28(金) 23:06:58.68

週３ベンチにしてから、おろしてる途中や切り返し時で、腕の疲労が原因なのか、
肘・前腕・三頭筋の力が抜けちゃうような感じで潰れちゃうことが増えた。
フォームとか力の入れ方とかを練習するには、週３はすごい良いと感じてるんですけども・・・
せいぜい一日あたり３～５セットにしています。回復力すごい人とかは
ほとんど週４とか週５でベンチできるんでしょうかね・・・

**無記無記名** · 2018/09/29(土) 00:16:00.53

>>559
何をそんな怒ってるの？

**無記無記名** · 2018/09/29(土) 13:31:52.52

止めなし102.5×3達成
換算だと110ちょうどだけど、まあ無理だろうな

**無記無記名** · 2018/09/30(日) 06:31:20.84

95/9
95/7
95/6
95/5
90/7
90/6

**無記無記名** · 2018/09/30(日) 07:38:41.07

>>563

**無記無記名** · 2018/09/30(日) 11:52:30.69

アップ省略 105x1 90x7,5,4 その他補助種目

**無記無記名** · 2018/09/30(日) 12:20:49.64

>>564
パーシャルアーツです

**無記無記名** · 2018/09/30(日) 15:16:35.72

92.5－１　100ー１　９０－４　３
明日から暫くトレ出来ないので初めて中二日でのベンチ、前回87.5の5×5クリアで今回から90メイン
案外イケるかな？と良いイメージを残しておきたくて強行したが無残な結果に・・・やらない方がよかったかな

最低でも1セット目5レップ出来るだろうと思いきや全く余裕が無かった・・・。
久しぶりの90メインだったけど、この結果だと数ヶ月前と変わってない事になる

疲労がまだ抜けてなかったと言うことにして、気持ちを切り替えて次回頑張ろう
でも今までの経験上1週間以上空くとそれはそれでまたレップ数落ちるんだよなぁ・・・。（・(ｪ)・）

**無記無記名** · 2018/09/30(日) 17:19:00.43

息子に教えてみた【逆三角形の背中を作る】
katochan33
https://m.youtube.com/watch?v=COJXw0qxCTo

何をしてるんだか...
KATAGI
https://m.youtube.com/watch?v=MrEKzvnJUls

2018/09/30 に公開
タイトルの「何をしてるんだか...」は筋トレユーチューバーの一部に対しての私の気持ちです。特に元トレーナーや現役トレーナー。この年齢でBIG3をやるべきかは分かりません... 私はトレーナーとして15歳以下の人間には指導しません。

789 2018/09/30(日) 00:44:11.64 ID:limD9VuL
そもそも指導の資格持ってるの？
自分の経験だけで教えてるなら危ないよ

800 2018/09/30(日) 03:38:58.69 ID:vvjXdGGw
>>789
カナダにいたころはもってたらしいでもその内容は忘れたって言ってた

811 2018/09/30(日) 09:00:36.08 ID:9+zB8BGD
>>800
胡散臭いwwww

◆エアトレーナーカタギさん、カトちゃんディスる

**無記無記名** · 2018/09/30(日) 19:02:47.35

卒業した

**無記無記名** · 2018/09/30(日) 19:03:36.82

50*7
70*5
80*5
90*3
90*3
100*3
110*1
90*5
80*10
80*10
50*12
50*7

**無記無記名** · 2018/09/30(日) 20:08:41.89

>>569
おめでとう！

**無記無記名** · 2018/09/30(日) 21:18:34.50

>>571
ありがとう！

**無記無記名** · 2018/09/30(日) 22:00:54.01

長谷川直輝さんのツイート見たけど、上腕50ｃｍｗｗｗ
やっぱりベンチやりこんでる人は腕も太くなれるの？
自分はいま38～40くらいなんだけど、胸週1回で腕だけの日週１でやってたころよりも、
週３でベンチやってるいまのほうが腕は筋肉痛になってる気はする。

**無記無記名** · 2018/09/30(日) 22:56:13.70

児玉さんは腕細いけどな

**無記無記名** · 2018/10/01(月) 00:56:33.74

>>569
おい！せこいぞ！まてや！

**無記無記名** · 2018/10/01(月) 00:57:21.84

>>573
あんたそんなに腕太いのに110上がらんの？？
余裕そうだけど

**ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ** ◆PBaEQ1Nj0Y · 2018/10/01(月) 05:18:27.18

今朝のベンチ
60x10 80x3
小指65cmナロー 85x6 80x6 60x10

調子が良いときは攻めてみるﾊﾞｹﾂ
そしてたまにまとめて伸びるﾊﾞｹﾂ
次回また挙がるかは謎ｗ

>>569-570
おめでとぉぉぉぉごっざいまぁぁぁっす!

**無記無記名** · 2018/10/01(月) 17:37:03.14

>>574
そこなんですよね。不思議です。
信田さんもぶっといじゃないですか。

>>576
105が1回がマックスです。100は4回ギリギリで上がるのでそろそろ110行けるとは思うんですが

**無記無記名** · 2018/10/01(月) 20:41:37.31

>>578
体重90くらいあるんか？？

**無記無記名** · 2018/10/02(火) 12:58:06.65

≫574
それなのにダンベルベンチ片手70キロ以上でやったりしてんだから逆にすごすぎる

**無記無記名** · 2018/10/02(火) 16:33:53.30

>>579
82キロです。ツイッター見てると猛者が多すぎてビックリします。
70キロ前後で、130キロ上げたり、すごすぎ。

**無記無記名** · 2018/10/02(火) 18:40:02.19

そりゃ自信のある奴しか自己主張しない罠

**無記無記名** · 2018/10/02(火) 20:29:19.76

カトちゃんとジンかー
子供動画をカトちゃんだした後すぐだからカトちゃん批判だね
まあ動画はわざわざみる必要ないね
再生数貢献する必要ないし
https://i.imgur.com/dxrHYMa.jpg
https://i.imgur.com/0EmPMCj.jpg

**無記無記名** · 2018/10/03(水) 01:46:14.28

>>574
細く無いぞ
前腕と三頭の発達とかとんでもない

**無記無記名** · 2018/10/03(水) 01:58:03.16

>>583
売れない芸人が人気ある人に喧嘩吹っかけ売名するのと同じだよ
売名だから相手しない事
俺は内容がどうであれ人の事を動画であーだこーだ言う奴は基本嫌いだがね

**無記無記名** · 2018/10/04(木) 06:11:23.75

100/8バウンドケツ上げ
100/5浮
100/4浮
95/5
95/5
95/5浮

**無記無記名** · 2018/10/04(木) 21:23:52.24

95キロ×5・5・4・4・4
やっと5回上がった

**無記無記名** · 2018/10/05(金) 01:29:19.85

今日から入門します
よろしくね⭐️

**無記無記名** · 2018/10/05(金) 18:45:25.26

50 5
80 10,7
70 8,5
60 9, 7

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 10:34:51.51

>>573
腕は筋量も大事だが脂肪量がかなり影響する
たまにジムに一緒に行く友人がいるんだが、
その友人はたまにしかウエイトやらないからベンチ55キロしか挙げられないが、
身長173で体重87くらいで俺より腕が太い
測らせてもらったら曲げて38cmあった

俺は171cm61キロでベンチmax132.5だが上腕は曲げて34cmしかない
体脂肪率は空気置換で6.4％だったから少ないが
身長が平均くらいならこのくらいの体重でも誰でも110なら余裕
継続すれば必ず達成できる

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 11:03:42.08

>>590
その体重で130以上挙げるならやっぱある程度はパワーフォーム組んでる？
ベタ寝で挙がるなら余裕でサイヤマンより強いね。

**590** · 2018/10/06(土) 11:34:12.23

>>591
組んでるよ
ある程度ではなくガチガチに組んでる
可動域測ったら20cmくらいだった
身長の割に腕が長いからストレッチに力を入れて可動域減らせるように頑張ってはいる
足あげだと115しか挙がらんから、ブリッジと脚の力で17.5キロサバ読んでることになるか

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 12:35:25.62

サイヤマンケツアゲじゃん

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 13:11:14.76

170で腕長いって両手広げたら何センチになる？
俺は身長175で両手広げると大体180くらいあって昔は腕長いと言われたし自分でも思ってたけど、ウエイトやり始めて腕や胸板がそこそこ大きくなってきてたら腕が短く見えてきたw
前は糞ガリだったから細くて長く見えてただけかもしれない

水泳の池江は身長170くらいで両手広げたら190近くあるんだよ

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 15:17:04.35

92.5（止め有り）ー１　１００－１　　９０ー５　３　３　　　８０－６　５
出張帰りの疲れもあり体重も１～２キロ減ってたけど、アップは調子良かったんで期待したが
メインの９０は５レップがギリギリだった、これだと4月頃とほぼ変化がない・・・。

前々回87,5の５×５がしっかりクリア出来た時は、これで90の5レップ2セットはイケるだろうと自信になったが全然ダメっぽい
2.5キロ上げるとみんなこんなもんなのかな

次回万全の調子で挑んでどうなるかだなぁ、がんばろ（・(ｪ)・）

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 20:34:14.54

>>590
UPしてくれ
173の62で115だけど同体格の髙レコードがなかったから是非みたい

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 22:58:44.40

>>586
それ110挙がらない？
バウンドでどれだけ楽になるのかハッキリ分からんけど

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 23:25:24.55

やってみなけりゃあ分かりません

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 01:02:39.02

はじめてケツあげでやった感想
こりゃダメだ。ほとんど脚の力で挙げてるわ
でも最後のひと搾りならいいかも？

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 05:50:16.27

>>599
そーそー。一絞りです。

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 06:51:07.42

110/1ケツ浮き。
120/0 1ミリも挙がらず
95/8
95.6
95/5
92.5/7
92.5/5
90/3

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 11:54:08.78

アップ省略 105x1 90x7,5,4 その他補助種目
ほんの少しケツ浮いてると指摘されて直したら重い重い…
一応粘りながら目標回数はクリアできた

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 22:20:07.52

以前記録を書き込んでた50のおっさんだけど、筋トレはしてたが書き込みをサボってた。というのも、退化する一方で…
今日も胸トレしてきたけど、
90×4,3
85×5
80×6
数ヶ月前は90×7だったのに夏に入り×6
ここ2週間は×5、そしてついに×4です…
基本は週末にバーベルベンチ、水曜にダンベルベンチだけど、マンネリなのか、単にトシなのか…何れにしても、このスレには長くお世話になりそうです。
当面はバランス重視で、スクとデッドもやりつつ肩重視で筋トレを楽しむつもり。

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 22:24:02.09

片手腕立て伏せはできるの？
ショボいアバラキショガリでも出来たりするが

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 23:32:55.35

明日胸だぜ！

**ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ** ◆PBaEQ1Nj0Y · 2018/10/08(月) 14:53:13.87

土曜の朝から風邪気味でダウンしていた…
こりゃ今日のベンチは前回から絶対落ちてるな…憂鬱

からの本日のベンチ
60x10 80x3
小指65cmナロー 85x6 80x5

やったー落ちなかったぞい
85の6rep目はスティッキングポイントで止まって
もうダメかと思ったけどそっからKIAIで押し上げた。
左手首は相変わらずー

**無記無記名** · 2018/10/09(火) 07:42:32.85

いつも85か90でセット組んでるけど70限界8セットくらいしたらめっちゃパンプしたw

たまにはいいかも

**無記無記名** · 2018/10/10(水) 04:30:34.36

95キロ×5・4×5

中4日あけたら重い