【体重】究極の減量法32【制限】
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究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
■初歩的注意事項■
＊ダイエットと減量は似て非なるものです。
ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。
＊脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい！
無理です。そんな人はスレ違いです。
＊ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。
＊質問スレではありません。
何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。
＊減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。
それぐらい書きましょう。心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。スルーされた時は諦めて帰ってください。
＊では減量、頑張りましょう。
前スレ
【体重】究極の減量法31【制限】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522647682/ 糖質制限してる時はMCTオイル必須だったけど糖質制限は老けるからやめちゃったなぁ >>358
糖質制限が老けるんじゃなくて
単にお前が老けてるだけやで 体脂肪減量の知識があった上でどうスピードアップさせるかって感じ
まずは人体について詳しくなることだな 知識は大事、特に糖質制限は。
けど、みんな知識の所在を匂わせるだけで黙り込むんだよなｗ
ゼロから始めるなら山本義徳さんの（脂質のすべて）に目を通して、ネットで周辺情報補強した上で
試してみたら良いだけのこと。
自分にアジャストさせるための試行錯誤は必要だから、無理のきくタイミングで
試してみたら良いと思う。 MCTで太った騙された！
今日から毎日チートデイにして痩せます >>363
老けるなら童顔じゃないじゃん？ただ締まりのない顔なのかもよw >>368
>>369
頭悪いなあ
若く見えることと童顔はまた別の概念
童顔は老けると一気に劣化するとも言われるね
老けない童顔例
安達祐実
劣化したけど童顔だと解るやつ
小池徹平 責任感の無い仕事やポジションについてると顔の締まりが無くなる＝自分童顔なんですパターンかね 逮捕された無職犯罪者とか顔弛んでるよな 福山雅治は若く見えるが童顔ではない
有吉弘行は童顔だがまあそれなりかな >>371
責任ある人達は犯罪はしないとでも？狭い考え方やねぇ 加賀まりこは童顔だけどそれなり
まあ、年の割には若いな
昔は絶世の美女だが 全然話変わるんだけど、カーボローディングにバナナ食べる人多いけどなんで？果糖だから筋肉張らないと思うんだけど。 そうか、その果糖が必要な状況ってのがイマイチわからんのだが、とりあえずありがとう！ 安い 未調理で食えるとかそんなんじゃね 水抜き時にしか食わないからあとこれぐらいしか思い付かん 俺もバナナは不要かと。
塩分排出のためならそもそも塩分とりすぎなければいい。 やっぱそうだよね。あとハチミツとかメープルシロップ飲む人もいるけどあれも謎。 精製塩はOKでも旨味調味料はNG
の情弱グルメみたいなもんかな たまにプロテインはダメ、肉を食えてな原理主義者もいるわな プロテインパウダーシェイク
超便利だが液体がゆえに、食事誘発性熱生産が低いのがなぁ…
はぁ〜…今から胸肉食うわww プロテインだと食事に掛かるカロリーが極端に低くなるから基礎カロリーもその分低く設定しないとなんだよな
俺はプロテイン一杯で済ますときはマイナス200キロカロリーしてるわ 肉調理出来るならなら肉食う方が楽
夏はちょっと変わるけど >>393
DIT反応分を織り込んだカロリー管理してるってこと！？
すげーな。そこまで頭回らんわ。 マイナス200キロカロリーとか言ってる時点で釣りに決まってんじゃん てか減量中なら鶏胸肉で満腹感多少なりとも補わないとしんどい
増量期は逆にプロテインで稼ぐ わいダイエッター
カタボリ過ぎたのをいい加減なんとかしようとここ覗いたらダイエット板よりカオスだった
リーンゲインしたいワイの野望はどうしたらええんや うむ。ダイエット板のほうがまだ有意義な体験談や知識あるよ
ここは何でもすぐ馬鹿にする、ダ板に帰れ豚厨の巣窟だからな 減量中の脂質摂取って、ある意味心の救いだからな
粉物やサプリより液体で摂りたい >>398は最近筋トレ始めた豚だろな
ニワカはやたらと専門用語使いたがるから >>399の言う通り、ダイエット板の方が数段ハイレベルだったｗ
ケトジェニック関連のテンプレのレベルが凄い そりゃまあこのスレって減量上手くいってない奴の憂さ晴らしの場みたいなもんだからな カーボ取らないんだったらサラダいらんやろw
つか脂肪分除くのは古い知識よな 自分が不要と思う脂肪分を摂らないのは減量の第一歩だと思うけどな 今日は脚の日でチートデーだ。
ステーキ300グラム。
脚の筋肉になれ。
明日からはまた少ない食事だ。。。 >>410
52にしては白髪が多いな。
抗酸化系のサプリとかビオチンは飲んでないのかな？ >>418
遺伝だけでもないよ。
抗酸化とかヨウ素ビオチンに気を付けてる人は白髪少ないし。 >>410
角田ってこの頃のほうがいいよな
今はたんなるボディビルダーになっちゃった >>421
この頃もすでにがっつりボディビルにはまってたよ。 >>423
大会目指したのが駄目なのかな
痩せて貧相になったよな マイク・メンツァーの高強度法を知らないダ板のブタが
無知を晒して恥かいてるｗｗｗｗｗｗｗ あのジャングルジムってその高強度がウリだから叫ぶの推奨じゃないの 角田は昔からサプリ大好きだよ
アメリカでやたらめったら買いあさってたし
アンドロスタジオンだっけ？マグワイアが使ってて
話題になったらいち早く手だしてたし ジャングルジムの日常だな。
小川会長ついたらみんな叫んでるわ。 サプリは薬じゃなくて食事だから
栄養素単品の塊のようなもの
俺も中学から飲み続けてるからなんの違和感もない もうカロリー計算だとか食事間の時間、タイミングとかもろもろ嫌になって「一日二食」にしたら滅茶苦茶減量捗る アーモンドとハチミツでかい入れ物の買ってちょっとずつ食べようと思ってたのに、食べ始めると止まらなくなる。特にアーモンドあと1キロくらいストックあるが3日くらいでなくなりそう。どうしたらやめれるかな つかね、心構えとか意志とかから説くようになると宗教板になっちゃうぞ アーモンド美味いよな カシューナッツとピスタチオも良いぜ オートミール食感のコスト美味しいな
いつもお粥みたいになっちゃうから難しい >>434
分かるわ
1日1食にしたら軽く5kg落ちた 4月から減量始めて順調に落ちてきたんだけど、ここ2週間停滞しはじめました。
体脂肪率10％くらいです。
チートデーいれるべきか、もっとカロリー減らすべきかアドバイスお願いします。 朝と昼だけ普通に喰ってあとはBCAAだけにしてろ
今時マッチョは一日6食とか古すぎるるんだよ 不足栄養素と思われるものを
チートで入れるのも一つだけど
残り期間が長期取れるなら一旦減量を一週間中断して腹が減らない程度維持して代謝を戻す できれば減量中休み取るのが良いけど
食べ物が多すぎの可能性もあるし
そっから先は人によるから
もうパーソナルついてもらうしかない
何があたりになるかわからんし 何が当たりになるか分からんのならパーソナルなんて尚更必要ねーべ いや固形物をプロテインと同じ回数ぐらい少量でもいいから食べないと胃がおかしくなるよ
なんか胃がムカムカしてくる >>450
角田は正道会館の1人しかいない最高師範の肩書きと
経営面では執行役員やで ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
