0034無記無記名 (ワッチョイ 195b-k37M [122.130.158.41])垢版 | 大砲2018/05/16(水) 18:31:58.08ID:kgQ8eOH/0 >>29 腕伸ばした時に腱に負担がかかりすぎて炎症起こした 重量に関してはむしろ1セット目:10回、2セット目:13回、3セット目:15回になるように調整した方がまだマシ