【高身長】185cm以上の筋トレスレPart3

1無記無記名 (ワッチョイ bb21-Vaa8 [36.2.20.32])2018/05/15(火) 16:35:39.78ID:fa9xk8lc0
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長身ならではのことを語りましょう
一般的に
・バーベルベンチプレスが不利
・筋肉がそれなりに付いても目立ちにくい
・高回数のワークアウトが効果的
などと言われています

注:身長185cm以下の方々の書き込みは禁止されています

過去スレ
【高身長】185cm以上の筋トレスレPart2
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1463798413/
【高身長】185cm以上の筋トレスレ
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1442085678/
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15無記無記名 (ワッチョイ fdb8-wvmP [126.8.237.247])2018/05/23(水) 09:54:24.25ID:/Kxdjbyj0
>>8
服とかサイズありますか?

16無記無記名 (ワッチョイ fdb8-wvmP [126.8.237.247])2018/05/23(水) 09:55:45.98ID:/Kxdjbyj0
高身長だと筋トレで腰の負担多くないですか?

17無記無記名 (ササクッテロル Sp29-iF9H [126.233.80.150])2018/05/23(水) 11:40:35.20ID:9ftLEplzp

18無記無記名 (アウアウウー Saf1-GDZS [106.130.132.15])2018/05/23(水) 11:42:26.93ID:dbHcw99Ka
185cmで99〜100kg
体脂肪率は測れないけど腹筋が見える(割れるではなく)程度
だけど>>8と同じで細めに見られがち、高身長の宿命かね

19無記無記名 (ワッチョイ bbf6-9WOx [175.28.231.47])2018/05/23(水) 13:44:08.00ID:+y6MlCSE0
189cm112kgがこれよ
http://www.cyberflexing.com/mens_interviews/wesley-vissers.html
ステ云々は置いといて、これくらいのスペックだとこういう感じのレベル

20無記無記名 (ワッチョイ 9d61-W7su [116.65.92.21])2018/05/23(水) 16:46:51.84ID:s1bqrF+y0
>>15
服は通販では買えないよ、USサイズのXXLがちょうど良いよね、大体アウトレットで買っている
>>18
同じくらいですよ、体脂肪率22%何で割れてはいないです、
>>19
カッコいいですね、こんな感じではありません

21無記無記名 (ワッチョイ 5564-lUeu [106.73.165.64])2018/05/23(水) 21:42:12.03ID:7pN4jNvd0
188cm 89k前後だけど、周りからマッチョ扱いされるようになってきた…
鏡見ると自分ではどこがマッチョやねんっ!って思うんだが…

>>21
みせて!

23無記無記名 (ワッチョイ ee6b-nRns [111.105.121.80])2018/05/24(木) 10:29:03.34ID:+seWrDXA0
>>4
俺はダンベルベンチの方が重量伸びやすい

24無記無記名 (スプッッ Sd42-ERFq [1.75.247.230])2018/05/24(木) 10:58:26.29ID:C+uNW+Ccd
高身長はダンベルベンチの方が得意

25無記無記名 (アウアウアー Sa7e-mgxu [27.85.204.186])2018/05/24(木) 11:18:42.78ID:xPsUm4F2a
俺はディップスだな。

ディップスで胸板厚くなった。
ただ、ディップスやれば腕肩もデカくなるかと思って腕肩をないがしろにしてたら全然変わらない。

馬場みたい、と言われ相当落ち込んだ…
今、腕肩をそれぞれ各1日トレ日に設けた。

26無記無記名 (ワッチョイ 4fb8-ZyTd [126.8.237.247])2018/05/24(木) 11:41:22.15ID:fEIIQ1Ba0
>>20
US サイズで、xxlってデカイですね。
自分も190cmで90kg位の体格ですけど、XLでも少し大きいですよ。
日本企画の服だとサイズないから海外通販で服買ってますq

>>26
私も90キロ位の時は、XLサイズで服はギリギリ入りました、100キロ越えると90キロの時着てた服は無理ですね、無理やり着てる感じで恥ずかしいです
ディーゼルとかだとXXLじゃないと入りませんね、普段はユニクロのXLで4枚1000円のTシャツですね、伸びるから着やすいですよ

28無記無記名 (ワッチョイ 4fb8-ZyTd [126.8.237.247])2018/05/24(木) 13:42:52.37ID:fEIIQ1Ba0
>>27
ユニクロのxlのサイズ今度買って見ます。貴重な情報ありがとうございます。

29無記無記名 (ワッチョイ fb64-mgxu [106.73.165.64])2018/05/24(木) 14:12:02.69ID:S7LlG4z20
俺も同じ体格だけどユニクロXLで間に合うな。
ただインナーぐらいしか買わないけど。

後はメルカリやZOZOのXLで探せば事足りる。
唯一ダメだったのがノースフェイスのXLタンクトップ。
ぱつんぱつんだった。コンドームかっ!ってぐらい。

もうリアル店舗では服買わないかな。

30無記無記名 (ワッチョイ ee6b-nRns [111.105.121.80])2018/05/25(金) 06:49:13.10ID:DbC4as2q0
>>24
つまり、ダンベルベンチはリーチが長い方が有利ってことか?

31無記無記名 (ワッチョイ 87ad-QjyD [122.21.229.156])2018/06/01(金) 15:28:03.34ID:vLfcESLx0
身長体重どのくらい?
https://i.imgur.com/ofkiQhd.jpg

32無記無記名 (アウアウウー Saab-7Qk4 [106.128.16.154])2018/06/01(金) 22:27:54.73ID:iqkNVapla
興味なさすぎで笑った

33無記無記名 (ワッチョイ 0723-DGJA [118.106.122.22])2018/06/10(日) 00:51:23.27ID:n5gpCIpb0
男性の平均寿命世界ランキング ※()内は平均身長
        
1位 スイス     81.3歳 (178.2cm)
2位 アイスランド  81.2歳 (181.3cm)
3位 オーストラリア 80.9歳 (178.1cm)
4位 スウェーデン  80.7歳 (180.6cm)
5位 イスラエル   80.6歳 (175.6cm)
6位 イタリア    80.5歳 (175.6cm)
6位 日本      80.5歳 (171.6cm)
8位 カナダ     80.2歳 (177.7cm)
9位 スペイン    80.1歳 (173.9cm)
10位 オランダ    80.0歳 (181.7cm)

―――――――――――――――――――――――――――――――

112位 インドネシア 67.1歳 (158.0cm)
113位 北朝鮮    67.0歳 (165.6cm)  
126位 フィリピン  65.3歳 (163.4cm)

34無記無記名 (オッペケ Sr7f-zZ7P [126.229.90.211])2018/06/13(水) 20:35:47.97ID:UnNgesVFr
185あるが、75Kgしかない。
トレ歴10年だが、10年前とあんまり体型変わってないんだよな…

35無記無記名 (スッップ Sdbf-sRUJ [49.98.162.92])2018/06/14(木) 09:51:06.52ID:jEhajASnd
>>34
自分と一緒だ!自分は体重77kgだけど、2kgは脂肪だから。同じく185cm

36無記無記名 (スッップ Sdbf-sRUJ [49.98.162.92])2018/06/14(木) 09:51:51.20ID:jEhajASnd
>>34
トレ歴も約10年。

37無記無記名 (ワッチョイ bb16-Ki4U [218.33.220.33])2018/06/14(木) 12:08:48.82ID:bYaLutF50
https://www.news-postseven.com/archives/20180614_698269.html?PAGE=1
新幹線で殺された東大工学部出の梅田さん。身長185センチだって。

こないだ山で遭難死した父ちゃんも180センチ超えだったな。
自信過剰すぎるんだろうな。

梅田さんデカかったのか
狂人相手とはいえ、なんとかならんかったのかな 残念

39無記無記名 (ワッチョイ df47-Bw3Y [133.236.10.104])2018/06/15(金) 06:05:52.12ID:YzXaKobb0
190で83キロ
10年単位で体重変わってないや
40過ぎて食事も減ってきたし
ちなみにベンチ100のガリです

40無記無記名 (ワッチョイ 1f30-5PSh [131.129.254.252])2018/06/17(日) 04:28:55.88ID:T0MEQPy00
ジムで185ぐらいの人何人か見るけど、くやしいけどかっこいいよね。

41無記無記名 (ワッチョイ 355d-M9kt [210.158.53.172])2018/06/30(土) 00:42:58.10ID:w59hc0b40
日本人で185あっても、99%はガリだと思う。
残りの1%が超絶カッケー。

42無記無記名 (エーイモ SEc3-7UmX [1.115.195.147])2018/06/30(土) 00:49:30.40ID:FC9o0uciE
>>41
呼んだ?

43無記無記名 (ワッチョイ 355d-M9kt [210.158.53.172])2018/06/30(土) 02:48:56.14ID:w59hc0b40
俺の友だちの旦那が185。
柔道でオリンピック強化選手に選ばれたレベルだから、筋肉どころかオーラがやべーの。

44無記無記名 (オッペケ Sr99-JYwv [126.234.124.244])2018/06/30(土) 22:43:58.28ID:v181eTpZr
>>43
そんなんせこいやん!!ただでさえ強いのに絶対喧嘩勝てんやん

45無記無記名 (ワッチョイ 355d-M9kt [210.158.53.172])2018/06/30(土) 23:41:59.84ID:w59hc0b40
思えば、筋肉も大事だけど、その人から漂うオーラのがもっと重要かもね。

46無記無記名 (オッペケ Sr99-JYwv [126.234.124.244])2018/07/01(日) 09:24:22.59ID:KogqS/rjr
そうだね俺もボクシングで元世界ランカーの人とスパーリングやったけどオーラに圧倒されて逃げた

47無記無記名 (ワッチョイ e34f-vkkl [115.37.208.84])2018/07/11(水) 12:15:28.48ID:Hk8A8BvF0
身長分布(男) ※ただし平均身長は171.8cmとする

身長   構成比    累計   偏差値 
186cm以上 0.8% 【上位 0.8%】 75.8以上
185cm   0.5% 【上位 1.3%】 74
184cm   0.7% 【上位 2.0%】 72.2
183cm   0.9% 【上位 2.9%】 70.3
182cm   1.3% 【上位 4.2%】 68.5
181cm   1.4% 【上位 5.6%】 66.7
180cm   2.3% 【上位 7.9%】 64.9
179cm   2.9% 【上位10.8%】 63.1
178cm   3.5% 【上位14.3%】 61.3
177cm   4.6% 【上位18.9%】 59.5
176cm   4.9% 【上位23.8%】 57.6
175cm   5.5% 【上位29.3%】 55.8
174cm   6.1% 【上位35.4%】 54
173cm   6.6% 【上位42.0%】 52.2
172cm   6.7% 【上位48.7%】 50.4
171.8cm  1.3% 【上位50.0%】 50
171cm   5.4%    55.4%  48.6
170cm   6.6%    62.0%  46.8
169cm   6.1%    68.1%  44.9
168cm   5.8%    73.9%  43.1
167cm   5.3%    79.2%  41.3
166cm   4.7%    83.9%  39.5
165cm   3.6%    87.5%  37.7
164cm   3.2%    90.7%  35.9
163cm   2.5%    93.2%  34.0
162cm   2.0%    95.2%  32.2
161cm   1.5%    96.7%  30.4
160cm   1.1%    97.8%  28.6
160未満  2.2%    100.0%  28.6未満

48無記無記名 (ワッチョイ f764-Zckc [106.72.195.128])2018/08/21(火) 00:24:38.52ID:lFqEb6610
身長2mあったら何もしてなくてもベンチ150スクワット300はいけるっしょ

49無記無記名 (ワッチョイ cb6b-PcWx [114.19.30.1])2018/08/25(土) 20:14:36.53ID:usgX3UFY0
手足が長いせいでモーメントかかるからマシーンで同じ重量でも高身長のほうが高加重かかる

50無記無記名 (ワッチョイ 1fff-UJYD [101.55.190.8])2018/08/29(水) 21:17:46.15ID:5cwl6aC40
身長186cm体重92kgのデブだが、80kgまで落とさんとかっこよくないよね
筋肉量はなにもしてない一般人よりはあるとは思うけど、

51無記無記名 (ワッチョイ 41ad-aAOW [122.21.229.156])2018/08/30(木) 01:47:58.31ID:tr17QZHR0
身長同じで93kgだけど80って細くね

52無記無記名 (ワッチョイ 996b-tpL7 [114.19.30.1])2018/08/30(木) 18:58:37.11ID:synJZZ1e0
ちょいデブだろ
185なら75kgが適正

53無記無記名 (ワッチョイ 41ad-aAOW [122.21.229.156])2018/08/30(木) 19:42:32.90ID:tr17QZHR0
お前筋トレしてないだろ

54無記無記名 (ワッチョイ 996b-tpL7 [114.19.30.1])2018/08/30(木) 20:03:08.09ID:synJZZ1e0
基準で考えてた
確かに筋トレしてたら80超えてても全然デブじゃないわ

55無記無記名2018/09/03(月) 01:51:18.50
脚が長すぎてスクワットが辛すぎる

56無記無記名 (ササクッテロレ Sp05-bao2 [126.245.64.26])2018/09/03(月) 08:52:55.34ID:AJaqucO5p
ジムでスクワット強い人みんな足短くてダセーから少し弱くても足長くて良かったと思ってるよ

57無記無記名 (ワッチョイ 7a51-6ASC [219.66.65.49])2018/09/03(月) 08:57:40.78ID:M8Okirae0
俺は184pで、筋トレ開始時92kg体脂肪率25%位で、筋トレ歴3年で現在112kg体脂肪率20%位。
ガンガンに高重量やってますよ。ベンチはメインセットで6〜10回を130kg〜140kg、MAX180kg。
スクワットはメインセット150kg〜170kg、MAX200kg。
床引きデッドはヘルニア持ちなので軽めで140〜160kg、MAX200kg。
トップサイドデッドはMAX365kg。
筋肉付き辛いと言うか付いたけど分かり難いって事でしょう。同じ体積の物でも長さが長ければ細く見えるのと同じです。
で、手足が長い分、拳上距離が長いから競技としては不利ですね。その時だけは手足が短い人が羨ましいと思う時が有ります。ベンチなんか5cm位しか上げ下げして無い様な人もいますからね。それでも同じ1回。
ダンベルカールなんかもそうです。前腕部が長い分、テコの原理で軽い重量でも二頭筋にかなり効いてきますからね。
後は、栄養。それだけ増量したのなら基盤はあるから、除脂肪体重×2g以上摂ってもいいと思います。まあ、それにしてもまだ細いからもっと炭水化物も摂った方が良いですね。
それと、HMBは効いてますね。肩傷めて今年の始めから7月末までベンチはフォームの見直し程度しかやっていなかったのですが、ベンチ再開と同時にHMBも飲み始めたら1ヵ月半で170kgまで戻り、半月でMAX更新しました。
スクワットもやはりこの2か月で170kgが4回だったのが7回までアップしましたし。
何がハマるかは個人差がありますが、トレーニングは大筋群はやはり高重量でガンガンにやった方がいいですよ。小筋群は15回までの高回数と高重量と交互にやってます。

58無記無記名 (ササクッテロレ Spe7-X+sW [126.247.77.197])2018/09/07(金) 22:51:17.39ID:p2Ttctlpp
初めてダンベルベンチやったけど胸にすげー効いてるのがわかるな!
バーベルだと胸に効いてるのかよくわかんないんだよね
筋肉痛は来るんだけども

59無記無記名 (アウアウカー Sa8f-yldv [182.251.247.46])2018/09/08(土) 01:05:53.85ID:x95hDb3za
185センチ100キロです。
ビッグ3も並みだし、特筆するものはないですね。
体型は自分では細身に見えます。

60無記無記名 (アウアウカー Sa8f-yldv [182.251.247.46])2018/09/08(土) 01:25:44.39ID:x95hDb3za
皆さん、良かったら画像だしてくださいね。
その方が参考になる人も増えると思うし。

61無記無記名 (ワッチョイ 9fad-TJPU [220.97.188.103])2018/09/08(土) 01:48:34.28ID:j6NzAt+50
お前があげろや

> >61 いいですよ?
https://i.imgur.com/2F395fW.jpg
ジムでもなかなか出会えない185以上のトレーニーさん達と、情報交換出来たら幸いですね(^ω^)

63無記無記名 (ワッチョイ 9fad-TJPU [220.97.188.103])2018/09/08(土) 02:03:40.35ID:j6NzAt+50
細くないやろ
普通に撮ってほしいわ

64無記無記名 (アウアウカー Sa8f-zmX4 [182.251.247.46])2018/09/08(土) 02:06:22.27ID:x95hDb3za
>>61
レスの付け方が、間違ってました。
これで良いかな?
この画像はパンプ時のでして、普段はほんと細くみられます。
恐らく同じようなトレーニーさんも多いと思うので、適正体重など話し合えたら良いですねー。

65無記無記名 (アウアウカー Sa8f-zmX4 [182.251.247.46])2018/09/08(土) 02:10:55.57ID:x95hDb3za
>>63
https://i.imgur.com/7D1VipE.jpg
まぁ普通に撮るってあんまないので、これで(笑)
そういや普通に写真撮影ってホントないわ、、、いつ以来やろ。
さっ、次は貴方ですよー

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