スクワット始めました50

1無記無記名 (ワッチョイ 7697-kJfA)2018/05/07(月) 17:12:45.10ID:SOqKxkxd0
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スレ立て時、↑をコピペして3行表示させましょう。


前スレ、48スレにIDコロコロ変えて粘着してくるバカが湧いてるんでワッチョイ付きで急遽立てました
これからはワッチョイ標準装備でお願いします。
それでは仕切り直して今日も吐くまでスクワットしましょう
スクワット始めました49
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1513231332/

前スレ
スクワット始めました48
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1508227770/
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406無記無記名 (ササクッテロレ Spf1-HjHW)2018/06/18(月) 16:10:11.81ID:OIDZCFhtp
>>401
死にものぐるいで体感が身に付きそう

407無記無記名 (アウアウカー Sa69-/8DY)2018/06/18(月) 16:34:43.12ID:wE8ITikma
>>406
脊椎がズレて半身不随、一生車椅子と思うけど……

408無記無記名 (オッペケ Srf1-HCYy)2018/06/18(月) 18:41:19.78ID:bVVyHuXAr
>>402
アップは増やした方がいいとして、質問内容諸々からたぶん重量追うよりフォームの見直しからした方がいいよ

409無記無記名 (アウーイモ MMa5-P4k3)2018/06/18(月) 20:49:43.73ID:bZBVslQnM
フルでスクワットするとケツにパンツ食い込まない?
スパッツはいてるからかな

410無記無記名 (バッミングク MM56-HPAn)2018/06/18(月) 22:04:42.17ID:+5pCLG8YM
ハイパーエクステンションでヒップスラストの代替できるかな?

411無記無記名 (ワッチョイ ada8-0bPl)2018/06/18(月) 22:15:50.27ID:WEt7pnfX0
今日の地震で思ったんだがスクワットの最中に突き上げる地震きたら死を覚悟するしかないよね
ウエイトリフターみたいに後方に落とすことに慣れていればまだなんとかなりそうだけど
死ななくても高重量でやってるときにきたら確実に腰が逝くね

412無記無記名 (ササクッテロレ Spf1-HjHW)2018/06/19(火) 06:54:15.62ID:Nq7kKKs+p
火事場のクソ力ってのがあってだな。
一発挑戦中に地震きたら驚いてバーベル投げ飛ばすよ多分

413無記無記名 (アウアウカー Sa69-S0a6)2018/06/19(火) 07:14:25.53ID:86v+K+Cfa
キン肉マンの見過ぎだろ

414無記無記名 (ワッチョイ 495e-/8DY)2018/06/19(火) 09:25:45.94ID:jkyLKwUh0
スクワット中に地震が来て、床がぬけたらそのまま筋肉バスターに持ち込めばOK!

415無記無記名 (アウアウカー Sa69-0U7s)2018/06/19(火) 10:15:55.52ID:gfs5J/3Wa
>>411
なんのためのセーフティーだよ

そのまましゃがんでセーフティーに乗せて終わりだろ

416無記無記名 (オッペケ Srf1-0bPl)2018/06/19(火) 12:22:59.52ID:I39XQ2Sir
>>415
縦揺れでいきなり大きいのがドンときたらしゃがんでセーフティに置く余裕なんてないだろ
揺れの勢いを利用してmax更新も夢じゃないな

417無記無記名 (ワッチョイ e9a4-m0US)2018/06/19(火) 12:26:14.52ID:rRpE3pGQ0
下から突き上げるような揺れの時の記録は公式で使える?

418無記無記名 (ラクッペ MM61-VGSM)2018/06/19(火) 12:29:13.55ID:pYQ7rXWaM
面白いと思ってんの

419無記無記名 (ワッチョイ e9a4-m0US)2018/06/19(火) 13:02:10.66ID:rRpE3pGQ0
思ってるわけ無いやん馬鹿なの?

420無記無記名 (ワッチョイ 065b-Bw3Y)2018/06/19(火) 13:15:54.05ID:7AFz0kHm0
死ねアホ

421無記無記名 (ササクッテロラ Spf1-vCig)2018/06/19(火) 16:27:59.06ID:gX7eW/XNp
お前らもう付き合っちゃえよ

422無記無記名 (オッペケ Srf1-1N3O)2018/06/19(火) 17:11:43.78ID:HHwVh/5Ar
むしろ震度利用してプレート全部外してやる

423無記無記名 (スプッッ Sd62-Ws8l)2018/06/20(水) 03:46:00.75ID:41r94weed
体重程度の重さでスクワット出来る人に、
シシースクワットって、意味あるのかな?

424無記無記名 (ワッチョイ 3d9d-1oae)2018/06/20(水) 05:02:52.56ID:0x8xZ0Fj0
>>410
ハイパーエクステンションは膝を伸ばしたままなのでハムのストレッチ種目の側面が前景化し、その分大臀筋への刺激が背景化する。
ヒップスラストは膝を曲げたままなのでハムよりも大臀筋に刺激を焦点化出来、ハイパーエクステンションではその代替が出来ないと思う。
ハイパーエクステンションはスティフレッグデッドの代替にはなり得るのではないか。

425無記無記名 (ラクッペ MM61-VGSM)2018/06/20(水) 10:13:56.42ID:dGSS2gMzM
グルートレイズでググれ低脳

426無記無記名 (ワッチョイ 3d9d-1oae)2018/06/20(水) 11:21:54.80ID:0x8xZ0Fj0
グルート・レイズ?臀筋・揚げ?
この場合、股関節置場が大径半円筒になったローマンチェアを使うグルートハムレイズの方ではなく、
ベンチに凭れず床を背にしてヒップスラストを行なうグルートブリッジと同義かな?

「ハイパーエクステンションではなくグルートブリッジでヒップスラストの代用としろ」とでも言いたいのか?
この場合に425が想定している>>410は、ベンチを持っていない人って処かな?

何故私は「グルートレイズでググれ低脳」なる不明瞭な1行レスの暗号解読をしているのだろう?

427無記無記名 (ラクッペ MM61-VGSM)2018/06/20(水) 14:56:52.77ID:dGSS2gMzM
ハムが抜けてるだけだろが
誤字だと汲めや低脳

428無記無記名 (ワッチョイ 495e-/8DY)2018/06/20(水) 15:15:30.53ID:8FycIC/y0
別に英語だとグルートレイズでいんじゃね
口語では使ってそうだし、そもそもアホでもない限り察し付く
426は欲求不満であげあしとりしたいだけのただの馬鹿だろ

429無記無記名 (アウアウウー Saa5-xX2/)2018/06/20(水) 15:33:57.26ID:1VK4g7Jra
長文キモい!

430無記無記名 (ワッチョイ 3d9d-1oae)2018/06/20(水) 17:36:30.40ID:0x8xZ0Fj0
グルートハムレイズだとすると、410からの文脈とどう考えても合わないと思ったので
無理に辻褄が合う様な解釈を考えてみたのだが…ううーむ。

グルートハムレイズでヒップスラストの代用とは益々なるまい。
ハイパーエクステンション以上にハムに焦点化し、大臀が背景化した種目だ。

431無記無記名 (アウアウアー Sad6-P4k3)2018/06/20(水) 17:42:11.13ID:JjUaBBm9a
>>428
英語ではってなんだよ
向こうでも口語でもグルートハムレイズだから
あんまりアクロバティックな擁護すんな知ったか野郎

432無記無記名 (ワッチョイ 3d9d-1oae)2018/06/20(水) 17:42:27.10ID:0x8xZ0Fj0
そうすると>>410を読まずに、>>424だけを読んでの反応が425だった、という事か。
成程それも有り得るか

433無記無記名 (ワッチョイ 495e-/8DY)2018/06/20(水) 18:04:38.59ID:8FycIC/y0
>>431-432
臭い自演すんなやw

434無記無記名 (アウアウアー Sad6-P4k3)2018/06/20(水) 18:06:29.09ID:JjUaBBm9a
どう見たら自演に見えるんだか

435無記無記名 (アウアウアー Sad6-P4k3)2018/06/20(水) 18:07:01.29ID:JjUaBBm9a
答えろ

436無記無記名 (アウアウアー Sad6-P4k3)2018/06/20(水) 18:07:19.81ID:JjUaBBm9a
答えろってんだよ

437無記無記名 (アウアウアー Sad6-P4k3)2018/06/20(水) 18:08:18.59ID:JjUaBBm9a
ぐ、ぐぐぐ、グルートレイズ!(笑)

438無記無記名 (スプッッ Sd62-MqIC)2018/06/20(水) 18:16:20.82ID:BFLrDVw/d
>>428
グルートレイズなんて言わねーけど?

439無記無記名2018/06/20(水) 18:28:01.71ID:AkNinQYq0
言うでしょ
検索したら出てくるよ

440無記無記名 (ワッチョイ dd6b-Bw3Y)2018/06/20(水) 18:58:22.05ID:tFsUrrTV0
ほとんどグルートハムレイズじゃん

441無記無記名2018/06/20(水) 19:00:17.60ID:3v1+WrJ60
言うか言わないかの話たったのでは?

442無記無記名 (ワッチョイ 99b8-8d1w)2018/06/20(水) 21:41:10.80ID:9Ou/dnlz0
ワッチョイ隠す奴はクズの中のクズ
キングオブクズだ!!!

443無記無記名 (アウアウカー Sa69-l1MS)2018/06/20(水) 22:55:41.53ID:Mgs+BtQwa
バーベルスクワットよりマシンのハックスクワットのほうが追い込めませんか?

444無記無記名 (ワッチョイ c24b-ymc6)2018/06/20(水) 23:01:58.84ID:RXAOq2vz0
マシンはバーベルスクワットやった後にやんだよ

445無記無記名 (ササクッテロ Spf1-4xpr)2018/06/20(水) 23:06:12.87ID:tNfhYUjop
ハムのとこだけ肉割れしてきた
いいのかわるいのか

446無記無記名 (ワッチョイ 4d16-xX2/)2018/06/20(水) 23:33:20.44ID:Q30lj2L/0
スクワット週2回にしたら腰よりも股関節が疲れるわ
つれーわー

447無記無記名 (アウアウカー Sa93-hK9J)2018/06/21(木) 02:00:22.45ID:o3eV4NUGa
>>445
肉割れするとか相当デブだな

448無記無記名 (アウアウカー Sa93-1mS0)2018/06/21(木) 09:19:22.38ID:LqDZHqFCa
>>443
バーベルスクワットは、追い込むものじゃないから

449無記無記名 (ワッチョイ 1f5e-dLRc)2018/06/21(木) 09:31:56.01ID:y0nKgwbr0
それトムプラッツが聞いたら鼻で笑うだろうなw

450無記無記名 (ワッチョイ 1fb8-igI5)2018/06/21(木) 19:24:47.28ID:g+kEnZ/t0
やべぇ右膝が痛い
スクワットとジョギング両方しているのが原因かもしれん
ここ最近歳のせいか関節をよく痛めて
痛みのせいでなかなかBig3が伸ばせないのがツライわ

451無記無記名 (ワッチョイ 1fb8-0ZzK)2018/06/21(木) 19:30:44.08ID:uK1rLt8F0
はい、雑魚馬鹿

452無記無記名 (アウアウカー Sa93-iV8I)2018/06/22(金) 14:04:53.27ID:ZWVb5FdWa
ローバーだとスピードというかしゃがみのスムーズさが落ちて
やりずらいんだけど
やりこめばローバーのほうがあがる?
あと肩の後ろを上げて担ぐからグリップの力が肩に分散してしまって
うまく腕でも押せないんだよね

453無記無記名2018/06/22(金) 16:03:14.61ID:IevM28cn0
担いだ瞬間わかるけどローバーのほうが重いのやれる

454無記無記名 (アウアウカー Sa93-dLRc)2018/06/22(金) 16:27:43.45ID:UB6Iov2Sa
>>452
物理的力学的にローの方が高重量を使えるで

ハイバーが1とすると
ローバーが1.1
フロントが0.8~0.9

だいたいこんなもん
人によって若干変わってくるのは当たり前だが

455無記無記名 (ワッチョイ 9fee-eyIb)2018/06/23(土) 00:32:50.81ID:0ix1zzB10

456無記無記名 (ワッチョイ ffcf-DJU/)2018/06/24(日) 13:45:22.41ID:XEcAZu7u0
ダンベルを持ってスクワットしたら、膝の皿の上辺り、大腿四頭筋のつなぎ目あたりに
ちょっと痛みを感じたので、すぐやめました。ちなみに、持ったダンベルは、両手に、17.5kg×2=35kg
これが普通ですか?
フォームが悪いとこうなりますか?

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