スクワット始めました50
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
!extend:checked:vvvvv:1000:512
スレ立て時、↑をコピペして3行表示させましょう。
前スレ、48スレにIDコロコロ変えて粘着してくるバカが湧いてるんでﾜｯﾁｮｲ付きで急遽立てました
これからはﾜｯﾁｮｲ標準装備でお願いします。
それでは仕切り直して今日も吐くまでスクワットしましょう
スクワット始めました49
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1513231332/
前スレ
スクワット始めました48
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1508227770/
-
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 30分でもやらないよりはマシ
30分あればスクワットだけならアップ〜メイン数セット程度なら十分やれるだろう
その時間すら作れない、作らない奴の屁理屈返して来たらはもやは言うことは無いがな ろくに指導実績もない体力バカの自分基準でやればやるほど強くなるみたいなのは参考にならん
三土手の25年の指導実績のほうが遥かに説得力あるわ
三土手は怪しい雰囲気もあるが、頻度もフォームも各個人それぞれの違いにいち早く気がついてるのは柔軟な考えがあって参考になる >>840
食事とか風呂、仕事の準備やその他の時間は計算に入れないんかw 膝内に絞るのはやっぱ悪いかな
ずっとこれでやってきて痛みはないがマックス200近くになって来てなんか怖くなってきた ベンチでもスクワットでもいいけど、
見た目で体脂肪率20%越えてるやつが、
「我々アスリートは・・・」と言うと、
イラッとしない？
あんたはベンチ200キロだろうがスクワット300キロだろうが、
ベンチ豚・スクワット豚だと言いたくなる。 ベンチ200、スクワット300の迫力を見たら一言も喋れなくなるやろな 180の70キロでフルスクワットが60でセット組んでるレベルなんだけど全然伸びない 重量じゃなく脚が太くなりたいなら脚が太い人のトレを参考にしたほうがいいんじゃないかね
ボディの鈴木雅選手とかさ スクワットすると左膝だけやたら負担かかってミシミシ言うんだけどどうしたらいい？
股関節から曲げるというのがイマイチ理解できん やらないほうがいいよ
筋トレなんてどこまでいったって趣味の域をでないんだし無理してやる必要ない >>856
レスありがとうございます
膝の具合はどうですか？問題なさげですか？ 選ばれし人間だけに許される種目
それがスクワットだ！ >>846
ベンチで体重×1.5
スクワットで体重×2
これが最低基準で、腹筋が割れていてこそ
「アスリート」
これでないとゴールドジムでもトレーナーとして採用されない。
腹が出てたり、胸が女の垂れ乳みたいになっているやつは、
「アスリート」という視点からは論外。
ただの 「豚」 あと、前に見たのが、
スクワット220キロでフルボトムやっていて、
「スゲー！！」と思ったが、
豚すぎて自力懸垂が出来ず、
パワーアシストつけてやってるのを見て、
がぐっときたことがある。
こういうのもやはり、スクワット豚だな。 リフターや格闘技の重量級、陸上の投擲種目の選手なんかも腹出てるけど論外なんでしょうか？ 懸垂やディップ(吊り種目)は猿
スクワットやデッドリフト(立位種目)は人
ベンチプレスやヒップスラスト(臥位種目)は豚
と規定し、人を猿と豚との中間者と位置付けるならば、
懸垂を得意とする猿人(サルトビ・ニンジャ)の類いからは、スクワットを得意とする連中が豚人(野伏オーク)の様に見えてもおかしくないだろう。
個人的には猿寄りよりは豚寄りを目指したい気がする。 人からどう思われるか、を最重要視してる可哀想な人。 そうとも。
もっと豚からどう思われるか、或いは猿からどう思われるかを重要視しても良かろうなのだ スクワットsquatとは占拠する事、つまり住み着く事、執着する事である。
まさに人の所業、気違い沙汰とも気合い沙汰とも言えよう。
其処で豚(四脚)や猿(四腕)を程度に配合して調和を云々。
色んな住処に分散する事でインパクトを和らげる事も可能となろう しばらくジムに行けないから、ダンベルスクワット一択になっちまう
ダンベルだと腕が先にだるくなっちまうから、普通のフルスク重量落ちちまうのが心配やわ 懸垂できないのは論外
デブでも普通にやってるの見るな 懸垂はできるようになると楽しい
いろんなグリップでできるし 久々スクワットしてきた。
100×6
110×5
110×5
110×5
100×7 ハイクリーン
100キロ3回10セット
フロントスクワット
130キロ2回
90キロGVT（10×10）インターバル60s
バックスクワット（ボトムストップ）
120キロ5回7セット
ルーマニアンデット（負荷抜けさせずに膝〜ボトム）
130キロ10回
120キロ10回
110キロ10回5セット
レッグカール、ヒップアダクション&アブダクション、シングルレッグピストルスクワット自重各10回3セット
脚だけで2時間半やっちまったが、今から、ダブルスプリットで腕と腹する。 >>876
なんかイマイチ筋肉痛にならない気がする。
>>875
うーん、ジムが遊園地タイプだね。ジムは男を磨く場所やで。集中してがんばってや！ >>863
本来はデブが自然界最強の生物だからな
いくら筋肉隆々でもボディービルダーのような体は自然界の生物としては不自然極まりない存在だし
体脂肪落とすために身を削ってフラフラになって弱体化するんだからな
重量級リフター、投擲家、格闘家、力士など強さの象徴を示す男達は筋肉バルクも凄いが脂肪もついている
動物も同じ 強いオスは総じて脂肪がついている 人間の場合は権力と経済力と魅力(カリスマ性)が大事で、それ意外はアクセサリーでしかない。 誰だって自分より力のある生き物は怖いだろ
トランプ大統領だってグリズリーは怖い でも、トランプとグリズリーがやり合うことはないだろ？
そういうこった 今日のトレーニング
フルスク125kg5r5s
二週間ぶりで疲れた
しかもバーがいつもの10kgバーから15kgバーに変わっていたからバランス感覚が若干狂って怖かったな。 フルスクって判定甘いよな
疲れたら浅くなりかねないし、中途半端なフルスクアピールとかどうでもいいわ
やるならごまかしようのないatg一択だろ 低重量のフルボトムは女々しい！
ど迫力の高重量扱えるクォーター一択だろ！ フルやフルボトムの場合はベルトは緩め巻きが良いよな。
きつくしめると、しゃがんでから立ち上がる時がきつい。 スタシャの150cmバーは10kg、180cmバーは15kgととらえている >>893
普通そのくらいだよね
>>892
間違ってない？ みどてのsq指導動画見たんだが、週一2セットだけと言ってたな
前々から疑問に思ってたんだが
4〜6週で5キロのベスト狙うみどてのルーティンだと
最初から強いやつには一生追い付けなくないか？
野球部員全員が同じメニューだとしてよ https://youtu.be/Q-QYIAPiVG4
これな。
才能の振り分けは最初で決まってるということかもしれんが >>895
6週で5キロ上がる計算でも年間40キロもベストが上がるわけで、自己ベスト100のやつが3年で220になるとしたら、ものすごい成長じゃないか？ >>899
元々 50スタートの人と100スタートの人たど
差が縮まらなくない？
50が100になったときには100は150みたいに
それなら50はもっと違う方法ってないのかな？ >>900
お前は十年後まで同じペースで上げるつもりなのか >>896
こんな糞フォームでするなら指導者いらねえじゃん ベルトは腰を守るため、ってのかよくわかるフォーム
ベルトがなきゃなりたたないフォームだわ
ベルトの必要性を強くいってるやつのフォームってこんな感じなんだろうなって思いながら見たわ >>904
いやこれ悪くなってるだろ
動き矯正されすぎてスピードも鈍いししゃがみもぎこちなくなりすぎ >>903
おそらくだが
これはみどての推奨してる個人別に合ったフォームだから間違ってはないよ
よく言われる腰挙げはダメとかのレベルの話じゃないとおもう ぺーこと阪田とみどてのパーソナル動画から勉強しなおしてみい
タイプによっては尻を後ろに流したほうがいいと言ってるからな どちちん動画見てるどてちん信者が何言ってんだwwwwwwwww
ちょっとはバイオメカニクス勉強してこいよwwwwwwwww 見た目は個人差が出てくるから間違っちゃいないっしょ
身体的特徴で傾向は分類できても皆が同じにはならんし >>908
しっかりコントロールしておろしているし上体の角度変わらず挙げているからいいフォームだろ >>895
まあ野球部だし。スクワットは野球の補助だし。スクワットよりも野球の練習が優先ならスクワットばっかりやるってわけにもいかんでしょ。 個人差とかタイプとかの問題じゃないぞ
明らかに間違ったフォーム
こんなフォームでやってるスクワットの選手、見たことないわ スクワットやると３日はまともに走れなくなるよな。
俺はキックボクシングやってるが、スクワットやった後３日はハイキックが打てなくなる >>896
前回のデッドの動画もだけど三土手の指導ダメだろ
こんなくそフォームで重量ばっか追い掛けてたらケガするのも時間の問題だわ ウエリフ動画であんな酷いデッドやスクワット見たことないわ >>916
騙されたと思ってミドテにフォーム教わったほうがいいよ
俺はミドテに教わったが扱う重量増えたのに筋肉痛はほとんどこなくなった >>917
それがケガしないんだよな
ケガするならもうとっくに高校生もしてると思う
一回騙されたと思ってミドテにフォーム教わったほうがいいよ
意識とかポイント教わって
ハイバーなりクリーンデッドにしたいならすればいいだけだし どてちん信者wwwwwwwww
お前は何の為にトレしてんだwwwwwwwww
目的と手段の違いわかってるか？wwwwwwwww >>915 ミドテじゃないからハッキリとは言えないがボトムで後ろに流して上体の前傾を保ったまま立ってるんだと思うよ
上体立てる人もいるみたいなんだよな
自分のタイプに合わせると一気に10キロとか伸ばせるよ >>922
https://youtu.be/m91Sr57dMsY
騙されたと思ってこういうところから試してみたほうがいいよ
自分に合うしゃがむ方法からね 改めて見ると後ろに流してるのかミドテじゃないから
わからんけど
野球部員に合うフォームなのは間違いないよ 阪神の金本兄貴とかもローバーでやってたし凄いケツしてたな
フォームが悪いとか言ってるアホはハイバーしか知らんのだろ
雑魚だから放置でええわw >>924
やっぱミドテはわかってないよ
乾麺とかは水分入れると早食いできないんだよ
これだから素人は >>929
むしろ膝の負担がでかい高身長の人が多いだろローバーは。 あーあw
ハイバーとかローバーとか低次元の言葉出しちゃったよwwwwwwwww
どてちんwwwwwwwww 人それぞれ骨格や四肢の長さ、強い部分弱い部分は異なるから
いろんなフォームがあって当然だな
74kg級世界記録保持者の比嘉選手は前傾強めで腰上げだし
ウエリフの山本俊樹選手なんかはハイバーで上体を立てたスクワットで300kg以上挙げる
さらにデッドリフトも腰の位置低めで上体立ち気味で脚を使うやり方の方が重量挙がってるし みとでさんも言ってるがハイバーとかローバーとかそういう問題じゃなくて
自分が一番楽に担げて楽にしゃがめて楽に立ち上がれるフォームがたまたまローバーだったりハイバーだったりするだけ 「いろんなフォームがあって当然」ていったら、何でもいいってことじゃん
後ろに三土手が立ってなければ、クソフォームだとか高校球児を壊すつもりかとか言われて当然の動画だろ
重量上がったとしても、あんなフォームにはなりたくない >>934
あの高校生そこまで酷いフォームでもないぞ あのフォームを援護するのは自分があんなんだからだろ スクワットで必要以上にでっじりにして腰がそってるのはだめだし、
デッドでバーから身体が遠すぎるとかはだめだが
それ以外は好きでいい。
まあ俺はボディメイクだからフォーム重視だけども ローだし別に悪いフォームじゃないだろw
悪いのはお前の頭だよw ヒップドライブかけるのはいいとしても、あれはけつあがりすぎでしょ。
回数こなせてるし、体が強いのはわかるけど、上半身バテてるからグッドモーニングになるのでは？ スクワットは山本のフォームしか認めない
とかいう勘違いが必死に騒いでるんだろうな
パワリフチン インチキキョーギ ATG 毎日スクワットやれ
と同じ人種かもしれん レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
