ダンベルベンチプレス40Kgを目指すスレ

**無記無記名** · 2018/03/23(金) 09:38:18.79

ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレです。
片手40kg×10repsで卒業です。

**無記無記名** · 2018/10/05(金) 07:19:58.00

>>897
は？
ジムではバーベルショルダープレス
家ではダンベルワンハンドショルダープレス
お前いい加減しろよ！
荒らすだけが目的かよ、消えろ！

**無記無記名** · 2018/10/05(金) 07:21:44.40

>>900
いや、お前が消えろ

**無記無記名** · 2018/10/05(金) 07:21:48.26

>>898
足に刺さるダンベルでやってる馬鹿以外停滞するわけないだろ雑魚

**無記無記名** · 2018/10/05(金) 07:25:19.31

>>900
家は遊びじゃなかったのか？
しかもワンハンドで30kgがアップって糞雑魚じゃねえか
なんでわざわざワンハンドでしてんの苦しいぞホラ吹き

**無記無記名** · 2018/10/05(金) 07:30:11.12

かなり病気こじらせた人を刺激してしまったようだ。
このサイトは証明すればするほど発狂する輩がいることを知っていながら、久しぶりの動画アップの練習にと、付き合ってしまいました。
さて、真面目にスレタイ目指してる人達のご迷惑になってしまったので、この辺で消えます。
結局ウエイト板では筋トレ仲間なんて作れないね(-｡-;
多少言葉は乱暴だが、本音で話せるから他のsnsより面白味もあるんだけど、筋トレ自体してない終わってる輩も一定数いるからねぇ。
他のsnsと違い、この手のを排除出来ないからコテはどんどん居なくなり、全体的にも過疎っていくのな。
もうオワコンだね

**無記無記名** · 2018/10/05(金) 07:32:21.03

動画も削除しますわ、単なるフォームチェックにスマホに残ってたやつだし要らん。
まぁユーチューブはそのうちバリバリやるんで、見かけたらよろしくね（笑）
粘着は来なくてええよー（笑）

**無記無記名** · 2018/10/05(金) 07:33:24.48

分かったからクソビルは5chから消えてくれもう書き込むなお前がいるだけでクソスレになる
そんなにスレッドをいっぱい見てきた頼むからどっかいってくれ

**無記無記名** · 2018/10/05(金) 07:36:07.37

>>904
>>836で両手が馬鹿とお前が言い出したのがきっかけだろう病人
お前みたいな奴とは誰も仲間になりたいわけないだろ片手雑魚、お前が消えろと言われてるのがいい証拠
本人とわからない動画あげてる時点でお前は馬鹿、片手の時点で雑魚
お前ホラ吹きだから負け惜しみ言ってもまた病気のように別人装って書き込みするだろ、そして知恵遅れだからすぐにバレる馬鹿

**無記無記名** · 2018/10/05(金) 07:36:57.27

>>905
やっぱり拾い物かエアプ雑魚さっさと死ね

**無記無記名** · 2018/10/05(金) 07:47:41.26

部落は確か1～2年前にダンベルアームカール20kgだとか言ってたよな？
ダンベルショルダーだったかな？
俺が30kg以上でやってる言ったら必死でホラ扱いしてたよな(笑)

**無記無記名** · 2018/10/05(金) 07:50:55.14

>>891
なるほどなるほど
ブラックはお前に粘着されてるのを俺にされてると勘違いしてるわけだな？
お前よく俺の書き込みスタイルを研究してるな(笑)

**無記無記名** · 2018/10/05(金) 11:09:23.19

クソビルに荒らされるのはダンベルスレの宿命
竹内涼真スレのヒョロガリにまでマウント取りに行くやべーやつ

**無記無記名** · 2018/10/05(金) 14:17:36.75

40kg上げれて初めて中級者

**無記無記名** · 2018/10/05(金) 20:08:15.07

まあなあ
バーベルでいうと100とか110くらいだもんな
全然上級者ではないよな

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 00:44:35.82

体重にもよるんじゃね？

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 10:53:29.35

>>914
関係ねーよ
性別ならわかるが

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 10:56:27.62

一般的な日本人の体型で、
40kgを挙げて初めて中級者という現実...

トップ選手達は50,60,70を上げている

なんという事だ

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 10:59:11.90

>>914
でも挙げたらクソガリアピールマウントしてくるんでしょう？
ホンマウンザリ

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 11:21:46.57

冗談じゃない
今すぐトレーニングだ

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 12:24:46.92

バーベルやってみたら全然上がらなくて萎えた

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 12:32:45.13

>>843
自分も右腕怪我した時ワンハンドで左だけダンベルベンチやってたけど
高重量でも安定してスタポジ行けるし、右手で補助してピュアネガティブも出来るしなかなか良いなあ、と思ってたよ

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 13:44:44.55

>>915
体重も性別も関係あるぞアホ

https://strengthlevel.com/strength-standards/dumbbell-bench-press

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 14:35:29.65

180cm75kg
160cm75kg
それなら身長もだな

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 15:23:48.12

チビしかエリートいない説

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 16:56:46.64

体重なんて見た目でわからんし単純に40でセット組めなきゃ初心者と変わらんよ
体重で言い訳したけりゃ体重名札でもつけとけ

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 17:00:46.42

>>924
いや、70でセットできなきゃ初心者でしょ

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 17:53:32.48

体重を筋肉で増やせてるかどうかも
初級者かどうかの判断になるんだから
この場合体重どうのこうの言うのはおかしい

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 18:14:55.86

>>924
>>925
初心者じゃない初級者だ

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 18:55:10.20

>>925
両手合計ですら上げられない口だけ雑魚死ね

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 20:05:24.09

>>928
ほんとにアホなのか

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 21:06:01.57

ジムですら40キロあげられるやつは少ないんだから同レベル同士仲良くしろよ

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 21:06:41.04

まあおれは家トレで50でセット組んでるがなw

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 21:28:36.79

おれも４０ｋｇ１０回だと中級者レベルだと思う
ただしゴールドジムの関東エリアメンバーで色々な店舗行ってるけど、ダンベルベンチ４０ｋｇ以上でセット組んでる人なんてほとんど見ない
お前らはＹｏｕＴｕｂｅとかツイッターで化け物ばかり見てて目が肥えているのかもしれないが、実際全トレーニーでダンベルベンチ４０ｋｇ以上できる人なんて上位数％だろう

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 21:37:17.68

まあジムであえてダンプレやるメリットはほぼないね
スタポジに行くだけで疲れるし、ジムでのダンプレはパフォーマンスだわ

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 21:41:36.76

>>929
図星か雑魚

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 21:42:25.75

>>934
一個上のレス読みーや、、

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 21:43:39.32

このスレにも住民が結構いる印象なんだが、それでも数%なのか？

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 21:44:53.37

>>935
自分の言葉で喋れない自閉症死ね

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 21:53:53.08

>>936
>>921見ればわかる
世界基準で75kgの奴が40kg1発で上位50%
40kgのセットだったら世界レベルでも77%
日本だったら数%でもおかしくはない
少なくとも40kgセット組んでる奴は10%以内には入ってるだろう

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 22:07:53.29

>>938
そもそもベンプレよりダンプレやりつづけるやつが少数派だからな
全員がダンプレしかやらなかったら40キロは通過点
誰にも教わらずに一人で家ジムでやっても３年くらいで40キロセット組めるようになったおれが言うから間違いない

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 22:50:36.79

怪我しづらいのが一番のメリットだよ、握らないダンベルプレスが出来れば軽くても効かせられる。

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 22:55:52.97

うーんこの見当ハズレ感

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 04:03:24.96

https://youtu.be/uSOcr8LF7XQ
ワンアーム56キロ10レップやる奴はこんな体型なの？
上でなんか煽られてた奴も48キロでやってたみたいだけど細身にみえたな

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 05:37:14.67

>>936
数パーセントじゃないかな
実際ジム行ったらそこまで多くないよ
たまにゴリラがいるけどその位

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 06:29:16.36

このスレ住人は、ベンチ100は上がるよね？
ベンチ100ってのが全人口の3%だっけか？

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 07:48:59.25

トレーニングしてない人も含めてね

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 08:17:55.31

俺はベンチ170

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 08:36:07.66

じゃあ俺は200

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 09:21:53.63

僕は570かな

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 10:19:17.57

このスレもレベル低くなったな

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 10:50:00.22

＞４０ｋｇ１０回だと中級者レベルだと思う

俺もそう思う。その程度の筋量しかないだろうし。

ジムだとバーベルで胸潰してからのダンベルだろうから40くらいでもしゃーない

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 10:52:37.85

不思議だなぁ
なぜ80キロを目指すスレとかないのか

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 10:56:08.51

身長で言うと
180cm→40kg
185cm→50kg
190cm→60kg
195cm→70kg
200cm→80kg
って感じ

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 12:37:15.24

なにが？

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 14:00:06.60

インクラインダンベルベンチプレスやってみたいんだけどスタポジに持っていくとき
と終わるときにどうやったらケガしない？
フラットならスタポジは楽そうだけど終わるときはやはり心配。手首ひねらないと地面に
落とせないでしょ？

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 14:03:05.99

膝に乗せて立てば？

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 14:52:35.58

>>954
スタポジはオンザ二ーから片手ずつ蹴りあげて肩に乗せてからベンチに横になってるわインクラインは30弱でしかまだやってないからそれ以上になったらどうなるかはわからん

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 19:52:59.68

ダンベルベンチの動画で中年親父のまったり筋トレ部屋って人の動画みたんだけど50kgのベンチやっててすげーなと思ったんだけど40で止まってて情けなく感じたわ

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 19:58:20.40

ビックリする位パーシャル

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 20:03:18.97

ショルダープレスでも40キロで
スタポジ入ってるやつ見てすげえと思うけど
いざやると肘を90度くらいで切り返してるっていうね
それで目指せ50キロとか言っちゃう

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 22:23:25.29

重さはどーでもいい
肥大してるかどうか

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 23:11:54.54

伊吹や金子がショルダーで40だぞ。
君らからみて彼らはデカイか？金子はでかさよりボディメイク選んでステ入れてる
感じなので意味が違うかもしれないが・・
40はゴミだよ。60は最低でも欲しい。目指すは80とか100

**無記無記名** · 2018/10/09(火) 16:48:14.90

>>961
こういうの見ると「筋トレやってるやつって馬鹿が多いな」と思う。多角的に物事を見極める努力を知らなそう。

**無記無記名** · 2018/10/09(火) 17:29:04.52

>>961
ネタにマジレスしない方がいいぞ

**無記無記名** · 2018/10/10(水) 19:21:49.75

http://sp.nicovideo.jp/watch/sm7997483?ss_id=09863826-7a23-4d06-8791-91e89aac58b7&;ss_pos=19

**無記無記名** · 2018/10/10(水) 19:59:10.06

>>825で質問したものです。
結局、ロングシャフトはやめ、WCの60キロセット買い増しました。今まで30キロでやってきたので早速40キロでやってみようと思います。ありがとうございました。

**無記無記名** · 2018/10/10(水) 21:02:17.89

40キロ10回出来ました。
卒業なんすかね。

**無記無記名** · 2018/10/10(水) 21:20:12.10

うん消えて

**無記無記名** · 2018/10/10(水) 21:25:07.83

KTM最新の動画で40キロ軽すぎるとかいうサムネで釣られて見たら10repやってなくて引いたわコイツ嫌われすぎだろって思ってたけど嫌いになったw

**無記無記名** · 2018/10/10(水) 22:25:56.56

こんなとこでの10レップのこだわりを別のところに引っ張るな

**無記無記名** · 2018/10/10(水) 23:02:27.29

かるすぎるって言うなら15以上はやってるかな
10もできないのに軽すぎるは、、、？

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 01:07:47.39

でもケタマ100とかでナローベンチしてなかった？
ダンベル40くらい軽くできそうなもんだがな

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 08:20:29.36

動画見たら8回目で腕プルプルしてたな

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 09:03:30.95

ケタマは50とか1repでも挙がるの？
40×8回じゃあこの私と同等だね

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 09:27:53.09

https://www.youtube.com/watch?v=J7EIMKZQMU0
ktmって3年近く前に52.5kgでやってるじゃん
あの体見て40kg何回できるかっていうレベルなわけないだろ
そんなことすらわからないからお前らは40kgごときでヒーヒー言ってるんだよｗ

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 09:34:24.68

腹も出てないスラっとしたら体型で出来るから凄いしカッコいいんだよ
同じ重量でもズングリ系の腹が出たベンチ豚体型の奴が挙げてることに価値も意味もないだろ
ベンチ豚って大概ケンコバみたいな見た目だろ
頭大きくてずんぐりした体でお腹が出ててさ
こういう体型の奴が何キロ挙げようと無価値ｗ
http://app.jookey.jp/images/content/2909/tablet_detail.jpg

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 09:38:42.28

わざわざケンコバ貼るんだw
アホくさ

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 09:43:15.82

ケンコバみたいなやつに嫉妬したんかな

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 09:47:02.31

ウ板はリフター志向(笑)なデブとぼでーめいくなガリが同居してるからね

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 11:20:38.57

やっぱり俺たちのKTMさんは最強や！
良かった

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 14:27:56.03

>>975
こいつはいつまでも40上がらないガリか

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 15:25:59.93

>>975
おまえそんなことしてケンコバさんサイドが黙ってると思ってんの？

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 21:09:31.60

ケンコバに嫉妬て笑

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 23:56:38.32

今日は40×6出来たぞ！！
まじで今年卒業は間違いない！！
遂にこのまできた

**無記無記名** · 2018/10/12(金) 00:05:48.37

誤字があるので目標は達成されない

**無記無記名** · 2018/10/12(金) 02:29:50.29

ワロタ
呪いかけるなよ

**無記無記名** · 2018/10/12(金) 11:14:27.48

>>984
おいw
一度目のスタポジミスってダンベル顔に落としかけて、回避で無理やり腹に落としたから、手首痛めたんだぞ！！

40kgになるとミスが生死をわけるよね
ダンショルとダンベンは緊張する種目だわ

**無記無記名** · 2018/10/12(金) 11:56:08.15

>>986
わかるわ
オレもスクワットより緊張する

**無記無記名** · 2018/10/12(金) 12:35:55.97

顔に落とすか？

**無記無記名** · 2018/10/12(金) 14:44:57.39

>>988
スタポジから寝転んだ勢いが強すぎて、40kgの重量にさらに遠心力？的な力が加わってしまい、肘のロック外れ、
顔に落としそうになったのを強引に腹にずらしたから、手首がやられました。
片手40kg重いわまじで

**無記無記名** · 2018/10/12(金) 16:23:44.61

スタポジそれで本当に６回できてる？
一度動画録ってフォーム見てみ？

**無記無記名** · 2018/10/12(金) 20:50:04.99

重くなってきてからスタポジボトムスタートの方が簡単で安定するようになってきた

**無記無記名** · 2018/10/12(金) 21:10:26.81

誤字といい、うっかりさんだなぁ
ってことで、やっぱり目標は達成されない

**無記無記名** · 2018/10/13(土) 00:12:39.09

40kgで10reps目指してるなら45kg以上でスタポジ入れないと危険だよ。

**無記無記名** · 2018/10/13(土) 00:27:06.60

スタポジ危ないってそれ重量間違えてね？

**無記無記名** · 2018/10/13(土) 03:15:10.23

スタポジが足枷になって高強度でのダンベルベンチが出来ないのが、スタポジまで容易なバーベルとの差。
これを打破するにはワンハンドダンベルベンチしかないだろう。
胸筋を鍛えるのが主目的な訳で、スタポジまでの鍛錬は副次的なものを通り越して足枷になっているのが実情。

**無記無記名** · 2018/10/13(土) 04:26:35.73

いや、適した重量でやれば良いだけだよw
ビルダーだってダンベルでしか胸やらない人多いんだから

**無記無記名** · 2018/10/13(土) 04:31:10.97

ワンハンドは時間かかるしバランス取りずらいし非効率的
ワンハンドでしてる人俺は知らない
慣れれば出来るって言われるかもしれないけどそれは両手でのオンザニーでも一緒

**無記無記名** · 2018/10/13(土) 05:46:16.50

ビルはコテ

**無記無記名** · 2018/10/13(土) 06:04:01.47

ワンハンドに辛辣な意見多いのな

**無記無記名** · 2018/10/13(土) 06:04:25.30

あはは