ダンベルベンチプレス40Kgを目指すスレ

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1無記無記名2018/03/23(金) 09:38:18.79ID:DdjJAxoM
ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレです。
片手40kg×10repsで卒業です。

952無記無記名2018/10/07(日) 10:56:08.51ID:8iRLZSMd
身長で言うと
180cm→40kg
185cm→50kg
190cm→60kg
195cm→70kg
200cm→80kg
って感じ

953無記無記名2018/10/07(日) 12:37:15.24ID:ekBOCtTT
なにが?

954無記無記名2018/10/07(日) 14:00:06.60ID:ktu2zpr7
インクラインダンベルベンチプレスやってみたいんだけどスタポジに持っていくとき
と終わるときにどうやったらケガしない?
フラットならスタポジは楽そうだけど終わるときはやはり心配。手首ひねらないと地面に
落とせないでしょ?

955無記無記名2018/10/07(日) 14:03:05.99ID:5AfqbZiV
膝に乗せて立てば?

956無記無記名2018/10/07(日) 14:52:35.58ID:oteAjClr
>>954
スタポジはオンザ二ーから片手ずつ蹴りあげて肩に乗せてからベンチに横になってるわ インクラインは30弱でしかまだやってないから それ以上になったらどうなるかはわからん

957無記無記名2018/10/08(月) 19:52:59.68ID:PGpHKHGn
ダンベルベンチの動画で中年親父のまったり筋トレ部屋って人の動画みたんだけど50kgのベンチやっててすげーなと思ったんだけど40で止まってて情けなく感じたわ

958無記無記名2018/10/08(月) 19:58:20.40ID:LQXhWA+z
ビックリする位パーシャル

959無記無記名2018/10/08(月) 20:03:18.97ID:iOGeh3m3
ショルダープレスでも40キロで
スタポジ入ってるやつ見てすげえと思うけど
いざやると肘を90度くらいで切り返してるっていうね
それで目指せ50キロとか言っちゃう

960無記無記名2018/10/08(月) 22:23:25.29ID:vALf0mi9
重さはどーでもいい
肥大してるかどうか

961無記無記名2018/10/08(月) 23:11:54.54ID:3NkAdyde
伊吹や金子がショルダーで40だぞ。
君らからみて彼らはデカイか?金子はでかさよりボディメイク選んでステ入れてる
感じなので意味が違うかもしれないが・・
40はゴミだよ。60は最低でも欲しい。目指すは80とか100

962無記無記名2018/10/09(火) 16:48:14.90ID:cO2aHoRC
>>961
こういうの見ると「筋トレやってるやつって馬鹿が多いな」と思う。多角的に物事を見極める努力を知らなそう。

963無記無記名2018/10/09(火) 17:29:04.52ID:wVC+pOEK
>>961
ネタにマジレスしない方がいいぞ

964無記無記名2018/10/10(水) 19:21:49.75ID:ZYdgZiWn

965無記無記名2018/10/10(水) 19:59:10.06ID:lgFl/Of7
>>825で質問したものです。
結局、ロングシャフトはやめ、WCの60キロセット買い増しました。今まで30キロでやってきたので早速40キロでやってみようと思います。ありがとうございました。

966無記無記名2018/10/10(水) 21:02:17.89ID:lgFl/Of7
40キロ10回出来ました。
卒業なんすかね。

967無記無記名2018/10/10(水) 21:20:12.10ID:e0y9ey2z
うん消えて

968無記無記名2018/10/10(水) 21:25:07.83ID:VCv6pVZW
KTM最新の動画で40キロ軽すぎるとかいうサムネで釣られて見たら10repやってなくて引いたわ コイツ嫌われすぎだろって思ってたけど嫌いになったw

969無記無記名2018/10/10(水) 22:25:56.56ID:xvkvUi6Z
こんなとこでの10レップのこだわりを別のところに引っ張るな

970無記無記名2018/10/10(水) 23:02:27.29ID:+3pRfT1f0
かるすぎるって言うなら15以上はやってるかな
10もできないのに軽すぎるは、、、?

971無記無記名2018/10/11(木) 01:07:47.39ID:wdMth8PI
でもケタマ100とかでナローベンチしてなかった?
ダンベル40くらい軽くできそうなもんだがな

972無記無記名2018/10/11(木) 08:20:29.36ID:fQvzR0oY
動画見たら8回目で腕プルプルしてたな

973無記無記名2018/10/11(木) 09:03:30.95ID:oifFhR/q
ケタマは50とか1repでも挙がるの?
40×8回じゃあこの私と同等だね

974無記無記名2018/10/11(木) 09:27:53.09ID:9W4SAt4D
https://www.youtube.com/watch?v=J7EIMKZQMU0
ktmって3年近く前に52.5kgでやってるじゃん
あの体見て40kg何回できるかっていうレベルなわけないだろ
そんなことすらわからないからお前らは40kgごときでヒーヒー言ってるんだよw

975無記無記名2018/10/11(木) 09:34:24.68ID:9W4SAt4D
腹も出てないスラっとしたら体型で出来るから凄いしカッコいいんだよ
同じ重量でもズングリ系の腹が出たベンチ豚体型の奴が挙げてることに価値も意味もないだろ
ベンチ豚って大概ケンコバみたいな見た目だろ
頭大きくてずんぐりした体でお腹が出ててさ
こういう体型の奴が何キロ挙げようと無価値w
http://app.jookey.jp/images/content/2909/tablet_detail.jpg

976無記無記名2018/10/11(木) 09:38:42.28ID:oBNjkfsf0
わざわざケンコバ貼るんだw
アホくさ

977無記無記名2018/10/11(木) 09:43:15.82ID:KYn1ULQm
ケンコバみたいなやつに嫉妬したんかな

978無記無記名2018/10/11(木) 09:47:02.31ID:lwZM3qcd
ウ板はリフター志向(笑)なデブとぼでーめいくなガリが同居してるからね

979無記無記名2018/10/11(木) 11:20:38.57ID:2g8MtySv
やっぱり俺たちのKTMさんは最強や!
良かった

980無記無記名2018/10/11(木) 14:27:56.03ID:S3qOrO/w
>>975
こいつはいつまでも40上がらないガリか

981無記無記名2018/10/11(木) 15:25:59.93ID:xjqO1rmt
>>975
おまえそんなことしてケンコバさんサイドが黙ってると思ってんの?

982無記無記名2018/10/11(木) 21:09:31.60ID:jxbrBRUE
ケンコバに嫉妬て笑

983無記無記名2018/10/11(木) 23:56:38.32ID:npeyvaKv
今日は40×6出来たぞ!!
まじで今年卒業は間違いない!!
遂にこのまできた

984無記無記名2018/10/12(金) 00:05:48.37ID:hNHil/Sb
誤字があるので目標は達成されない

985無記無記名2018/10/12(金) 02:29:50.29ID:ZRDGjs3d
ワロタ
呪いかけるなよ

986無記無記名2018/10/12(金) 11:14:27.48ID:8sNDCpsb
>>984
おいw
一度目のスタポジミスってダンベル顔に落としかけて、回避で無理やり腹に落としたから、手首痛めたんだぞ!!

40kgになるとミスが生死をわけるよね
ダンショルとダンベンは緊張する種目だわ

987無記無記名2018/10/12(金) 11:56:08.15ID:pFsoISPS
>>986
わかるわ
オレもスクワットより緊張する

988無記無記名2018/10/12(金) 12:35:55.97ID:luXKIC030
顔に落とすか?

989無記無記名2018/10/12(金) 14:44:57.39ID:huq64BeS
>>988
スタポジから寝転んだ勢いが強すぎて、40kgの重量にさらに遠心力?的な力が加わってしまい、肘のロック外れ、
顔に落としそうになったのを強引に腹にずらしたから、手首がやられました。
片手40kg重いわまじで

990無記無記名2018/10/12(金) 16:23:44.61ID:Pzu3PotD
スタポジそれで本当に6回できてる?
一度動画録ってフォーム見てみ?

991無記無記名2018/10/12(金) 20:50:04.99ID:luXKIC030
重くなってきてからスタポジボトムスタートの方が簡単で安定するようになってきた

992無記無記名2018/10/12(金) 21:10:26.81ID:yKDXHfT1
誤字といい、うっかりさんだなぁ
ってことで、やっぱり目標は達成されない

993無記無記名2018/10/13(土) 00:12:39.09ID:qJC5Tn4y
40kgで10reps目指してるなら45kg以上でスタポジ入れないと危険だよ。

994無記無記名2018/10/13(土) 00:27:06.60ID:iHZADRUe
スタポジ危ないってそれ重量間違えてね?

995無記無記名2018/10/13(土) 03:15:10.23ID:ZaMmR5ni
スタポジが足枷になって高強度でのダンベルベンチが出来ないのが、スタポジまで容易なバーベルとの差。
これを打破するにはワンハンドダンベルベンチしかないだろう。
胸筋を鍛えるのが主目的な訳で、スタポジまでの鍛錬は副次的なものを通り越して足枷になっているのが実情。

996無記無記名2018/10/13(土) 04:26:35.73ID:iHZADRUe
いや、適した重量でやれば良いだけだよw
ビルダーだってダンベルでしか胸やらない人多いんだから

997無記無記名2018/10/13(土) 04:31:10.97ID:ETJ7/qYE
ワンハンドは時間かかるしバランス取りずらいし非効率的
ワンハンドでしてる人俺は知らない
慣れれば出来るって言われるかもしれないけどそれは両手でのオンザニーでも一緒

998無記無記名2018/10/13(土) 05:46:16.50ID:5Gdl//W4
ビルはコテ

999無記無記名2018/10/13(土) 06:04:01.47ID:LuBmYIhj
ワンハンドに辛辣な意見多いのな

1000無記無記名2018/10/13(土) 06:04:25.30ID:LuBmYIhj
あはは

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