ダンベルベンチプレス40Kgを目指すスレ
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ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレです。
片手40kg×10repsで卒業です。 身長で言うと
180cm→40kg
185cm→50kg
190cm→60kg
195cm→70kg
200cm→80kg
って感じ インクラインダンベルベンチプレスやってみたいんだけどスタポジに持っていくとき
と終わるときにどうやったらケガしない?
フラットならスタポジは楽そうだけど終わるときはやはり心配。手首ひねらないと地面に
落とせないでしょ? >>954
スタポジはオンザ二ーから片手ずつ蹴りあげて肩に乗せてからベンチに横になってるわ インクラインは30弱でしかまだやってないから それ以上になったらどうなるかはわからん ダンベルベンチの動画で中年親父のまったり筋トレ部屋って人の動画みたんだけど50kgのベンチやっててすげーなと思ったんだけど40で止まってて情けなく感じたわ ショルダープレスでも40キロで
スタポジ入ってるやつ見てすげえと思うけど
いざやると肘を90度くらいで切り返してるっていうね
それで目指せ50キロとか言っちゃう 伊吹や金子がショルダーで40だぞ。
君らからみて彼らはデカイか?金子はでかさよりボディメイク選んでステ入れてる
感じなので意味が違うかもしれないが・・
40はゴミだよ。60は最低でも欲しい。目指すは80とか100 >>961
こういうの見ると「筋トレやってるやつって馬鹿が多いな」と思う。多角的に物事を見極める努力を知らなそう。 >>825で質問したものです。
結局、ロングシャフトはやめ、WCの60キロセット買い増しました。今まで30キロでやってきたので早速40キロでやってみようと思います。ありがとうございました。 KTM最新の動画で40キロ軽すぎるとかいうサムネで釣られて見たら10repやってなくて引いたわ コイツ嫌われすぎだろって思ってたけど嫌いになったw こんなとこでの10レップのこだわりを別のところに引っ張るな かるすぎるって言うなら15以上はやってるかな
10もできないのに軽すぎるは、、、? でもケタマ100とかでナローベンチしてなかった?
ダンベル40くらい軽くできそうなもんだがな ケタマは50とか1repでも挙がるの?
40×8回じゃあこの私と同等だね https://www.youtube.com/watch?v=J7EIMKZQMU0
ktmって3年近く前に52.5kgでやってるじゃん
あの体見て40kg何回できるかっていうレベルなわけないだろ
そんなことすらわからないからお前らは40kgごときでヒーヒー言ってるんだよw 腹も出てないスラっとしたら体型で出来るから凄いしカッコいいんだよ
同じ重量でもズングリ系の腹が出たベンチ豚体型の奴が挙げてることに価値も意味もないだろ
ベンチ豚って大概ケンコバみたいな見た目だろ
頭大きくてずんぐりした体でお腹が出ててさ
こういう体型の奴が何キロ挙げようと無価値w
http://app.jookey.jp/images/content/2909/tablet_detail.jpg ウ板はリフター志向(笑)なデブとぼでーめいくなガリが同居してるからね >>975
こいつはいつまでも40上がらないガリか >>975
おまえそんなことしてケンコバさんサイドが黙ってると思ってんの? 今日は40×6出来たぞ!!
まじで今年卒業は間違いない!!
遂にこのまできた >>984
おいw
一度目のスタポジミスってダンベル顔に落としかけて、回避で無理やり腹に落としたから、手首痛めたんだぞ!!
40kgになるとミスが生死をわけるよね
ダンショルとダンベンは緊張する種目だわ >>986
わかるわ
オレもスクワットより緊張する >>988
スタポジから寝転んだ勢いが強すぎて、40kgの重量にさらに遠心力?的な力が加わってしまい、肘のロック外れ、
顔に落としそうになったのを強引に腹にずらしたから、手首がやられました。
片手40kg重いわまじで スタポジそれで本当に6回できてる?
一度動画録ってフォーム見てみ? 重くなってきてからスタポジボトムスタートの方が簡単で安定するようになってきた 誤字といい、うっかりさんだなぁ
ってことで、やっぱり目標は達成されない 40kgで10reps目指してるなら45kg以上でスタポジ入れないと危険だよ。 スタポジが足枷になって高強度でのダンベルベンチが出来ないのが、スタポジまで容易なバーベルとの差。
これを打破するにはワンハンドダンベルベンチしかないだろう。
胸筋を鍛えるのが主目的な訳で、スタポジまでの鍛錬は副次的なものを通り越して足枷になっているのが実情。 いや、適した重量でやれば良いだけだよw
ビルダーだってダンベルでしか胸やらない人多いんだから ワンハンドは時間かかるしバランス取りずらいし非効率的
ワンハンドでしてる人俺は知らない
慣れれば出来るって言われるかもしれないけどそれは両手でのオンザニーでも一緒 このスレッドは1000を超えました。
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