http://imepic.jp/20180317/814431 2017年8月
http://imepic.jp/20180317/814460 2018年3月

腕は10kgダンベルでのダンベルフライ、クローズ、ナロープッシュアップ
体幹はプランク、ハイプランク、ドラゴンフラッグ
復帰は脚90度の腹筋やってました。何かいいメニューやアドバイスあったら教えてもらったらありがたいです。