【囚人】プリズナートレーニング【CC】２

**無記無記名** · 2018/02/26(月) 16:00:06.79

ポール・ウェイド著プリズナートレーニング実践スレです(原書 Convict Conditioning)

著者の提唱する自重トレBIG6マスターを目指しトレーニングに役立つ情報交換などしていきましょう

著作に則ってBIG6をメインメニューにしているトレーニー中心になりますが、ウェイト併用ハイブリッド型、課題追求型、ネット等で興味を持った初心者も歓迎します

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 22:23:04.66

プロテインは「飲むな」とは書いてないよ
「できるだけたくさん摂りなさい」というアドバイスには従うなって言ってる

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 22:27:03.82

If you want to be told s*** like “Consume lots of protein.”
Then you are wasting your time reading thi book.
が原文ね

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 22:36:34.72

パン（炭水化物）は添え物の欧米とご飯が主食の日本では摂取タンパク質量については脳内変換式が必要だと思う

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 23:05:02.51

>>707
論争するならスレ違いだわな。このスレはCC活用スレで盲信するスレじゃないし。本の内容は各自で解釈しろが基本だ
「正しいCC」について語りたいなら過疎気味の別スレで頼むわ

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 23:17:28.43

>>691
そんな目的なら素直に格闘技した方がいい
素人でいくら筋肉あったって、たかが知れてるよ

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 23:32:12.91

少なくとも刺し違えれくらいの体格にしておけばいいと思ってる
こっちは死ぬかもだけど相手をカタワにできるくらいの時間は稼ぎたい

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 23:34:46.16

ここのスレの住人ってロシアにでも住んでんのか？ってくらい強さに敏感だよな
日本だぞここは
普通にしてたらケンカすることがまずないし殴り合いなんて一生することもない
なんかズレてんだよねここのやつってｗ

刺し違えるとかヤクザの事務所にでも凸すんのかよｗwwww

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 23:53:40.97

プロテイン取りすぎると身体が臭くなる

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 23:54:28.04

まあ柔よく剛を制すとかいうし
筋力ある相手を技術で倒すのが格闘技だしね

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 00:09:48.81

それが海外に伝わった結果、デカくて技術がある剛と柔を兼ね備えたやつが最強になっちゃったんだよな
UFCのヘビー級とか

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 00:12:15.99

>>721
刃牙でもいってるだろ
漢と生まれたからには云々って

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 00:21:05.64

ダウンタウンの浜ちゃんとか体小さいけど
喧嘩になったら何するかわかんない雰囲気でしょ

加えて体鍛えておけば

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 00:36:33.28

プロテインなんか飲まなくても俺と俺の周りは筋肉5kg増やしたけどね。
必要なのは毎日カップラーメンとかコンビニ弁当とかの健康意識の低いゴミ人間だけだろ。

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 05:50:44.68

プロテインが有効だってことへの反論が誰々はプロテイン無しで筋肉つけたんだが？ってこれ一番頭悪いよなｗ
プロテインの無い時代のマッチョ画像はいくらでもあるっつーの
つくのはつくに決まってる
問題はそれをもっと効率上げられたんじゃないかということ
何の証明をしたつもりなのか知らんが肝心の論点にカスりもしてねえｗ

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 06:39:04.86

>>727
こいう頭の悪そうな発言すこ

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 07:13:27.13

プロテインに依存してる不健康な低脳はまず普段の食生活の見直し、改善が先だな
これは間違いない

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 07:41:58.77

たぶん人の心配してる前に自分の将来のこと心配したほうがいいと思うの
もっといい給料のところに行けるように頑張るほうが先じゃない？
プロテインもまともに買えないびんぼっちゃまなんて恥ずかしすぎる

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 07:46:15.71

>>728
初めから誰もお前に反論も証明もしてないよ。
こいつ自意識過剰で笑った。
プロテインなしでも筋肉は十分つくということだけ分かってればよろしい。

>>730
そういう事。

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 07:53:43.47

>>731
それを言うなら逆だろ、金持ちほどバランスのとれた食事、貧乏人ほどプロテインとサプリ漬け
ていうか飲まなくなった俺のプロテイン10キロくらい邪魔で捨てたいんだがお前の家に送ってやろうか？w

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 08:02:51.43

>>733
えええ、邪魔なら捨てろよ…
さっそく貧乏性発症してるじゃねーか

バランスのとれた食事と胃袋の大きさは別物です
アスリートなんかはそれを補うためにプロテインを飲んでるんだろ

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 08:05:24.82

>>731
金持ちは得体の知れない加工食品は絶対に口にしない
貧乏なお前は知らないだろうがな

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 08:07:07.01

>>735
加工食品の話誰がした…？？？（笑）
なんでこんなにびんぼっちゃま発狂してんだ（笑）

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 08:13:50.07

金持ちはホルモン剤漬けの鶏肉も農薬を使った米や野菜も放射線量の高い地域の魚介類も食べないけどな
プロテインは危険で食品は安全だなんて安易な二元論は頭悪いよ

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 08:24:17.15

2の表紙、また板垣恵介w

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 08:28:48.92

>>737
農薬の是非はともかく鶏は平飼いの地鶏しか食べないんで

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 09:48:37.95

>>728
プロテインの取りすぎで内臓に負担をかけたら逆に効率悪いだろうな
低学歴の脳筋野郎はいつもプロテインが不足することを心配してるがむしろ取りすぎを心配した方がいい
取りすぎたプロテインは肝臓に負担をかけ脂肪に変わり、それでも腸で吸収できないと腐敗する
身体や汗が臭い、屁が臭い、運動してるのに体脂肪率が2桁、こんな奴は本末転倒だから即刻見直すべき
た

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 11:18:10.75

食い物から栄養素摂取するのも体力なんだよ
プロテインサプリメントに頼ってるとその体力が落ちる

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 11:18:27.19

タンパク質よりも炭水化物取り過ぎを心配したほうが良いよ
ご飯、おにぎり、ラーメン、そば、うどん、パン、野菜、果物、お菓子、酒、etc・・・
タンパク質はすぐに減らせるけど美味しい炭水化物を減らせる人はなかなかいない

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 12:06:59.64

>>740
なんでも摂りすぎは体に悪いでしょ（笑）
なんでプロテインだけって極論になるんだよ
買えないから悔しくてプロテイン否定したい気持ちはわかるけど暴論なんだよ

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 12:34:24.28

>>734
クソワロタｗ
頭の悪い貧乏人が金持ちのふりしても一瞬でボロ出すな
プロテインやめた次のゴミの日に出す発想がないあたり下手したらニートだぞｗ

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 12:48:49.96

囚人が、どうやって、そんな良質のタンパク質を取れるんだよ

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 12:52:09.66

韓国から安い肥料が輸入されるから、日本の野菜は一層に危険になるな

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 12:57:26.07

>>742
どーせ、プリジデントｗやバターコーヒーの受け入りだろ
酒、タバコ、女や賭博どころか、炭水化物を摂らない意識の高い囚人なんて居るのか？

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 12:57:26.13

まだやってるのか。笑った。
筋肉つけるのなんか簡単だろ？
十分な筋トレ、食事、休養をとってりゃ勝手に増える。

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 13:04:30.01

囚人の真似を自宅でする日本人は草
そこまで意識高いならぶち込まれて来いやｗ

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 13:06:27.54

日本の刑務所は、不正運動といって、指定された時間以外は動けないよ。常識だよ

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 13:25:03.46

>>713
ウェイトのようなプロ仕様の機具や食事制限は、囚人トレーニングがプラトーに達したら行こうと思うわ
目安としては、大型冷蔵庫を２階にまでぶん投げたり、レンガのかけらを握りつぶして砂屑にしたらだけど

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 16:52:53.04

刺激っていう意味で低回数しかできなくてもたまに上級ステップチャレンジすべきだな

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 16:56:28.67

2のキンドル版いつでるん？

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 17:19:19.59

そもそも2が出るって情報どこにある？

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 17:47:43.36

公式サイト
http://books.cccmh.co.jp/prisoner-training/img/top_hero_img01.png
http://books.cccmh.co.jp/prisoner-training/

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 19:18:47.66

2冊目は関節とか細かい部位に関するトレーニングなんだな
バク転とかアクロバティックな動きは3冊目なの？
TOEIC600台で英語苦手だけど原著読もうかな

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 20:02:57.14

Amazonで検索したけど原書のKindle版安いな

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 20:21:38.22

2巻と3巻、英語ですでに読んでしまった俺はこれから読むお前らが羨ましいよ

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 20:25:58.36

>>758
3は何について書かれてるの？

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 20:32:39.87

>>759
https://www.dragondoor.com/b80/

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 21:18:16.86

>>750
常識じゃねーよ
ムショのルールなんてオタクか服役経験でもないとしらねーよ
調子のってるとはったおすぞ

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 21:19:23.80

先生！プリズナートレーニング願います！

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 21:46:37.80

>>760
パルクールとかそういう系の趣向なのか？

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 22:13:35.81

>>761
ふーん。まぁ、躓かないにこしたことはないけれども

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 22:15:01.83

１巻でbig6が出たなら、後の巻は蛇足でないの？

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 22:18:56.83

>>761
ネットではったおすとか、出来もしないこと言ってるキミが1番調子にのってる

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 22:27:14.74

そんなことできる囚人いねーだろと

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 22:31:22.35

おれ今刑務所から書き込んでるけどみんなプロテイン飲んでるぜ！
んでベンチプレスにスクワット、デッドリフトって感じで毎日トレーニングしてるぜ！

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 22:31:52.59

1日４０分の運動時間があるようだし、アイソメトリックなら刑務官にバレないんじゃない
日本向けに動かない囚人トレ本とか出ないかな

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 22:35:02.28

https://m.youtube.com/watch?v=hItiLNcryqQ
これが理想
自重のみらしいからな

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 23:20:13.95

>>769
出すとしたら元囚人で収監前にデブだったホリエモンくらいだな

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 23:45:52.09

>>768
アメリカ刑務所ならプロテインとか手に入るだろうな

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 01:30:51.07

>>771
あれは食事制限の賜物だろ

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 03:58:26.35

>>723
初期UFC はそもグラウンドテクニック持ってるのがグレイシー一族しかいなかった
今のUFC はフィジカルが重要だよ
みんなグラウンドもできるからね

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 04:52:12.40

ついにいつも使ってる鉄棒を同じ時間に使う人が現れた
筋トレ流行ってるのを感じるわ外でのワークアウトもどんどん増えるかもな

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 10:52:16.52

俺の近くの公園でも70歳くらいのお爺ちゃんが完璧なフォーム、レンジ、ケイデンスで懸垂20rep3setやってるの見た
ジムに居る脂肪プリプリウエイト豚とか瞬殺されるだろうな

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 12:47:26.71

>>776
はいはい、嘘松嘘松ワロスワロス

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 13:01:59.90

今の70代の肉体は全然若いからな、草野仁とか

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 13:15:35.75

>>778
そうそう、草野仁よりは細いけどコア筋は強そうな感じだった
昔絶対ハードなスポーツやってた感じ
ゆっくり自転車で漕いできて鉄棒でいきなり懸垂20repやってびびったw

>>777
1回も懸垂できないプリプリ豚悔しいのうw

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 13:18:13.05

>>775
流行ってるというか毎年早い人はこれくらいの時期から夏に向けて体鍛え出すからな
毎度のことだな

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 13:20:25.60

>>779
むなしくならんか？そんな意味のない嘘ついて
なんだよプリプリ豚て
表現が斬新すぎるわ

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 15:52:49.87

ぷりぷりプリズナー

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 16:09:18.09

プリプリのウエイト豚にはなりたくねえなぁw

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 16:17:03.28

>>781
元アスリートか肉体労働者なら普通にあり得るでしょ。

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 16:22:15.22

プリプリのブタとはいいセンスだ

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 17:36:00.30

>>781
そいつこのスレとあっちのスレで似た趣旨のホラ吹きまくってる奴だぞ
心の病気

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 17:37:07.37

>>784
いや、年齢的にはあり得てもいいけどさ
そのじいさんの登場のシーンからやる工程までぜーんぶ鮮明に書き込むあたりがもうね…ｗｗｗ

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 18:07:13.35

ウエイト豚ディスられて必死だな

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 18:16:15.63

てかしょっちゅうぶっ込まれるホラエピソードのテイストが独特かつ似すぎでまた他のスレには無い感じなんだよな
確実に特定のメンヘラが吹き散らかしてるｗ

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 18:50:52.93

もうすぐ発売の2巻にも書いてあるんだけど、70代になるまで筋肉の強さは増強、維持出来るんだってウェイドは言ってる。
そして80代のマイティアトムというパフォーマーもいるとも書いていて写真も載せてる。
まあ懸垂60回なら俺は別に信じるけどな。そんな爺ちゃんにいて欲しいし俺もそうなりたいしw

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 18:55:54.14

>>789
5chのやり過ぎだよ
お前毎日張り付いてるだろ？
肩の力抜いて外に出て懸垂でもしてきなよ

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 18:59:03.66

翻訳版のCC2はなんでKindle版予約できないの？紙とかもう古いのそろそろ気づけや
読みにきーんだよ紙とか

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 18:59:51.10

>>790
やべえ2巻が楽しみすぎる
英語ポチってしまいそう

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 19:06:21.19

一気に3まで翻訳すればいいのにな
対して費用かからないしすぐ売れるのに

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 19:19:19.77

>>792
俺は紙のほうが読みやすいんだけど

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 20:45:13.26

>>794
出し惜しみ感というか丁寧感でていいじゃん、一冊ずつ半年間隔
多分CC2そんなに売れないでしょ。

amzon.comでもCC2のレビューはCCの1/5しかないし
Explosive Calisthenicsは1/10以下のレビュー数

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 20:55:39.78

1年後辺りにプリズナートレーニングは2冊とも新表紙＆値段が安くなった新版で再発売されると思う
今のはちょっと高いから手を出すのを控えてる人が多そう

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 21:22:01.93

ぷりぷり豚はひどい（笑）
ガチガイジじゃねーか

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 23:44:47.80

ぷりっぷりのプリプリブタは動けないから階段を見るとびびってエレベーターに逃げるよな

**無記無記名** · 2018/03/17(土) 04:29:45.68

>>781
運動音痴でプリプリ豚のお前にはとうてい理解できないだろうが現実だからな

**無記無記名** · 2018/03/17(土) 06:34:54.99

糖質発狂してて草

**無記無記名** · 2018/03/17(土) 07:01:20.16

>>790
不可能ではないだろな
俺も７０で片手懸垂やりたいわ
でもこのスレ明らかなホラ吹きがいるからな
そいつが見たとか言うのはまあ確実にホラ

**無記無記名** · 2018/03/17(土) 08:34:29.67

>>773
独房で腕立てしまくってたらしいよ

**無記無記名** · 2018/03/17(土) 08:34:32.29

年寄りのふりしたドッキリだろ

**無記無記名** · 2018/03/17(土) 10:05:18.58

堀江は収監中に自重トレやりまくってたよ。自分だけじゃなくグループでやってた

**無記無記名** · 2018/03/17(土) 12:35:39.84

有名人だから他の囚人とは隔離されてたらしいけど

**無記無記名** · 2018/03/17(土) 13:12:16.16

これさ、1巻マスターしてないのに2巻出されてもメニューこなせないよね
併用してやってくのかな

**無記無記名** · 2018/03/17(土) 13:25:12.49

２巻は１巻の補遺みたいなもんだよ

**無記無記名** · 2018/03/17(土) 22:57:14.36

2巻の説明みると1巻のステップアップってより補助科目的な位置付けっぽい
関節とか握力とか前腕とかカーフとかだろ？

**無記無記名** · 2018/03/18(日) 03:56:17.34

ピストルスクワットになった途端に腹圧をかけないとバランスが崩れる気がする
腹筋にすごく力入ってる感がある

**無記無記名** · 2018/03/18(日) 05:58:22.33

>>810
まあしかし、ピストルスクワットて大した難易度じゃないですからね
女でも出来るくらいだから
そのくせ、膝を痛めやすい
自重で足を鍛えるということで仕方なく組み込まれていると思われ

**無記無記名** · 2018/03/18(日) 07:27:00.72

>>811なんだこいつ

**無記無記名** · 2018/03/18(日) 08:30:25.92

>>811
同意見だね。スクワットシリーズはCCの傷だと思う

**無記無記名** · 2018/03/18(日) 08:38:49.76

片脚でしゃがんで立つってのはストレングスよりもファンクショナルの要素が強くなる気がするしな
脚ってのは一番パワーを生み出せる部分なのにパワフルなトレができないのはちょっと寂しい
人を担いでスクワットとかでもよかった気がする