0001無記無記名
2018/02/26(月) 16:00:06.79ID:qIR5Sk9c著者の提唱する自重トレBIG6マスターを目指しトレーニングに役立つ情報交換などしていきましょう
著作に則ってBIG6をメインメニューにしているトレーニー中心になりますが、ウェイト併用ハイブリッド型、課題追求型、ネット等で興味を持った初心者も歓迎します
探検
【囚人】プリズナートレーニング【CC】２
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
著者の提唱する自重トレBIG6マスターを目指しトレーニングに役立つ情報交換などしていきましょう
著作に則ってBIG6をメインメニューにしているトレーニー中心になりますが、ウェイト併用ハイブリッド型、課題追求型、ネット等で興味を持った初心者も歓迎します
0002無記無記名
2018/02/26(月) 18:13:46.29ID:UhwqRExu0003無記無記名
2018/02/26(月) 20:49:09.56ID:Kgciv+QMhttps://www.youtube.com/watch?v=pSy0CK4J2AI
https://www.youtube.com/watch?v=PL8khmGRsaQ
0004無記無記名
2018/02/26(月) 22:19:26.31ID:HbD5CIe60005無記無記名
2018/02/26(月) 22:45:41.50ID:UhwqRExuあるいは自重スクワットなら何百回やっても膝は安全ってことの証明かな
0006無記無記名
2018/02/26(月) 22:52:04.86ID:lfWWVxi/∧ﾍ
从ミ ‘｀プ _｡_ ｺﾎﾟｺﾎﾟ
(∧)/J｀"i´つc(＿_ｱi!
``しー-J 旦~ 旦~ 旦~ 旦~ 旦~
0007無記無記名
2018/02/26(月) 22:52:51.92ID:lfWWVxi/アラインメントが変わると微動だにできなくなる問題発生
いろいろ試して、アンイーブンをクローズの手幅で続けることにした
ボールの接地面ぎりぎりに手を潜り込ませるぐらいの幅でやったら良い感じ
ボール側の手に体重のせすぎるとボールに手がめり込むのでわかりやすい
ボール側の手が「添えるだけ」になるまで頑張る
0008無記無記名
2018/02/27(火) 08:13:31.57ID:n0lMgxA60009無記無記名
2018/02/27(火) 09:33:21.14ID:6Nzegews0010無記無記名
2018/02/27(火) 09:39:40.70ID:6Nzegews0011無記無記名
2018/02/27(火) 19:47:41.00ID:vChN4c5u弱者？
片手懸垂できるんだな？
動画UPしてくれ
0012無記無記名
2018/02/27(火) 21:10:39.31ID:Ecg7WIXZウエイトで一生傷を負っても
高らかにネット情報と持論ミックスを謳うスレ
0013無記無記名
2018/02/27(火) 21:14:51.58ID:qRaiiOZQすぐそういうこと言うからオカマって言われるんだよ
0014無記無記名
2018/02/27(火) 21:14:55.63ID:xh2NZQ2z本に書いてある内容以外を一切認めない原理主義派は隔離スレに隔離されています
>>12
のようにたまに脱走してこちらのスレに書き込みに来ますが
餌をやると喜びますので以後は無視してスレを進行させてください
0015無記無記名
2018/02/27(火) 21:28:57.95ID:Bk8OxpN7この人も持論を言ってるだけだから
他の人が持論を言ってるとか文句をつけられるような立場じゃない
0016無記無記名
2018/02/27(火) 22:01:34.77ID:YT2vUfbi0017無記無記名
2018/02/27(火) 22:21:52.26ID:c6whlqKG次スレからテンプレ入りだな
0018無記無記名
2018/02/27(火) 22:33:12.22ID:Ecg7WIXZ単なるバカだけの集まりになるぞ
もうなりかけてるがw
0019無記無記名
2018/02/27(火) 22:43:22.20ID:c6whlqKG片手片足までやってればCC推奨ステップだけじゃ必ずしもスムーズに進めないから工夫する必要わかるだろうに。
あとCC通りやれば怪我しないと妄想を語るが、片手片足系でバランス崩したら靭帯やっちゃいそうなリスクを感じてないなら相当身体感覚が鈍いわ
0020無記無記名
2018/02/27(火) 22:46:23.63ID:Ecg7WIXZ0021無記無記名
2018/02/27(火) 22:53:47.92ID:2/pa1l65このトレーニングで痩せたのではなく
このトレーニングをやるために痩せたのだ。
本の中でもそれぽい話があるが、
これを続けたい奴は嫌でも痩せる。というか痩せないと続行できない。
0022無記無記名
2018/02/27(火) 23:08:00.46ID:RS8yYWaEそれ重要
0023小堀豊教
2018/02/28(水) 00:59:29.54ID:WQ9NqjSrアーメン
http://www.jectgroup.com/playboy/koboridaaa.jpg
0024無記無記名
2018/02/28(水) 07:08:28.26ID:1uTPceFMこの体重で片手懸垂サクサクできる頃にはだいぶえぐい体になってる…はず
0025無記無記名
2018/02/28(水) 07:17:01.71ID:1uTPceFMどう考えてもわざわざ>>8みたいなこと言いに来るのがオカマだわｗ
女々しい
0026無記無記名
2018/02/28(水) 09:58:55.74ID:RoicDzaH完全に騙されてたことにこの本読んで気づかされたわw
0027無記無記名
2018/02/28(水) 11:21:57.52ID:hlDmmve/本の中で飲む必要はないとは言ってるけど飲んだ方が栄養的にいいのは間違いないんだし、
いいと思ったところだけいただけばいいと思う
0028無記無記名
2018/02/28(水) 11:44:00.03ID:9enThJ7M体外から食事で摂取しないと筋肉分解したり排出に回るのを再利用するんだったよな
ビルダー並みに１日200g摂る必要はないだろうが各自の食生活に合わせて適量摂取するのがベターだろ
0029無記無記名
2018/02/28(水) 11:54:06.92ID:RoicDzaH>栄養的にいいのは間違いない
0030無記無記名
2018/02/28(水) 12:09:39.55ID:W2DNAi6Yアスリートには必要ない、ボディビル()なら飲みたきゃ飲めって感じ
0031無記無記名
2018/02/28(水) 12:22:14.48ID:AQ7a418L0032無記無記名
2018/02/28(水) 12:35:15.68ID:FmHKw5Em>>28
プロテインの取りすぎは腎臓、肝臓に有害なのは間違いないね。
腸にも悪くて屁も臭くなるしな。
まあ、多ければ良いが間違なのはプロテイン以外のどんな栄養にも言えること。
普段から貧相な食事して明らかにプロテイン不足なら多少取ってもいいと思うけど、先に食生活を改善することから考えれば？
とりあえず屁が臭いなら取りすぎだからやめとけw 体が悲鳴をあげている。
この本の続編でも体重x2gは必要量として多すぎるって言ってるから英語できるなら読むといいよ。
0033無記無記名
2018/02/28(水) 12:40:35.46ID:j5g5kEq9こんなんどう考えてもここやあちらに似たレスしまくってるあちらの方だろにｗ
相手するなよｗ
0034無記無記名
2018/02/28(水) 12:52:14.00ID:Q4hOC9E00035無記無記名
2018/02/28(水) 12:59:18.34ID:pX1yJLZp0036無記無記名
2018/02/28(水) 13:11:48.59ID:9enThJ7Mプロテインも書籍もジムも活用するもんだ。
俺は女にいつも騙されてるが。
0037無記無記名
2018/02/28(水) 13:16:57.09ID:nxY31lK1ダイエットにはいいよ
0038無記無記名
2018/02/28(水) 13:29:48.78ID:RoicDzaH食事は新鮮な魚と野菜とナッツと良質なオイルだけで十分
0039無記無記名
2018/02/28(水) 13:51:55.14ID:5PFRT5U7意識高い系の人なら食事を全て自分で賄っているから大丈夫だろうけど、
大抵の人はそこまでできないからプロテインに頼る
0040無記無記名
2018/02/28(水) 13:58:37.94ID:RUJwcfyQ続編では刑務所の食事だけで栄養は十分でプロテインは必要ない、取りすぎと言っていて1週間のメニューまで載せているからプロテイン頼りの不健康な人は参考にするといいよ。
0041無記無記名
2018/02/28(水) 14:11:22.78ID:qPEcF9iThttps://www.youtube.com/watch?v=g306L1K8UEE
0042無記無記名
2018/02/28(水) 14:15:23.51ID:0H60KnKTでも日本人の平均的な食事だと筋肉つけたいなら話にならない
タンパク質が足らなかったら筋量はもちろん筋力も上がらない
0043無記無記名
2018/02/28(水) 14:33:24.62ID:IVwW0Hcbワロタw
>>41みたいなの見てると>>42みたいなこと未だに言ってるボディビルダーが哀れに思えるw じゃあプロテインも肉もなかった時代の戦国武将は全員ガリヒョロでヘタレっだったのかなあ
0044無記無記名
2018/02/28(水) 14:55:29.29ID:ASe/C0pH0045無記無記名
2018/02/28(水) 14:56:27.67ID:NqtzA0ow0046無記無記名
2018/02/28(水) 15:07:44.41ID:0H60KnKTお前動画本当に観たのか？
１８歳以下の子供の一日の食事が
バナナ１２本
牛乳１日３～４リットル
ヨーグルト１．５～２キロ
フルーツ０．５キロ
パン３～４枚
アーモンドミルク１～２リットル
こうやって紹介されてるだろ
これだけでタンパク質最低でも１日１８０グラム摂ってるんだが
子供でこれだったら大人はもっとだろ
明らかに除脂肪体重の２倍から３倍以上だぞ
0047無記無記名
2018/02/28(水) 15:09:05.73ID:pX1yJLZp0048無記無記名
2018/02/28(水) 15:45:08.40ID:SOCyNr/w笑った
0049無記無記名
2018/02/28(水) 17:13:46.53ID:1uTPceFM草ｗ
例えが馬鹿すぎると一発でそいつの意見の価値が消えるなｗ
0050無記無記名
2018/02/28(水) 18:26:10.88ID:dMCaxaJB0051無記無記名
2018/02/28(水) 18:28:09.60ID:X6zEYesw俺の場合は手の平分あけると完全に下までしゃがめるけど
両足付けると膝裏のふくらはぎ上部ともも裏が3センチつくくらいしか曲がらない
これで40回すればクリアーでいいのかな
0052無記無記名
2018/02/28(水) 18:50:14.74ID:urnWttOZ片手懸垂は簡単やけど片手マッスルアップは一生無理な気がしてきたわ
0053無記無記名
2018/02/28(水) 19:12:20.21ID:L8MqxiUq仮想の敵や悪者(この本では現在のボディビルダー)を作ってそれを否定することからはじまる
それでこのトレーニングをすれば凄い事ができるようになるというのを永延と書いてる
まあ真偽を確かめるために一応やってみるつもりだけど
ぶっちゃけステップ1とか何の負荷にもならないのを1ヶ月以上やるのは苦行だけど
実際この筋トレの最後のステップ到達した人ってここにいるの？
0054無記無記名
2018/02/28(水) 19:19:03.09ID:pX1yJLZp0055無記無記名
2018/02/28(水) 19:24:14.11ID:urnWttOZステップは気休めやな
0056無記無記名
2018/02/28(水) 19:35:42.15ID:9enThJ7Mクローズとアンイーブンはエクササイズの繋がりが稀薄だから適当なところでアンイーブンに行ったらいいんじゃない
0057無記無記名
2018/02/28(水) 19:40:40.20ID:Bzx7Rla50058無記無記名
2018/02/28(水) 19:45:06.51ID:8s+EyRL6読んでないの丸出しやん
それとも読解力が未熟か
0059無記無記名
2018/02/28(水) 19:46:26.49ID:WF1v6cztボールを潰さず逃がさず足を沿わせながら股関節の角度調整しながら身体を上下するのに慣れるまでは、脳のいろんなところをいっぺんに使ってる感覚ある
股関節の角度固定のstep9,10のほうが簡単ってひと多いんじゃないの
0060無記無記名
2018/02/28(水) 20:24:22.67ID:pObtd916本当にワンレッグ複数回できる？
足のっけて楽くらいにしか思わんけどなあ
安定感減れば印象変わるかと思って革靴履いてやってみたけど特に印象変わらんかったｗ
0061無記無記名
2018/02/28(水) 20:39:21.15ID:WF1v6czt単に慣れの問題な気がするので、体幹トレみたく時計回りに移動しながらとかいろんな角度で練習中
> 足のっけて楽
ボールを圧縮するなって書いてあるでそ
固いものにのっけてたらそりゃ駱駝よ
0062無記無記名
2018/02/28(水) 21:01:00.79ID:06gJnSvOていうかバスケットボールを圧縮って意味わからんw
0063無記無記名
2018/02/28(水) 21:01:24.20ID:pObtd916圧縮なんぞ皆無
足の前半分軽く乗せてボールをその場に止めてるだけ
なんも難しくない
ごく軽く足乗せてる分楽
0064無記無記名
2018/02/28(水) 21:15:13.61ID:WF1v6czt径の都合でバスケットボールじゃないのだ
15kg以上載せると潰れるメディシンボール
0065無記無記名
2018/02/28(水) 21:19:08.53ID:WF1v6cztえ、前半分の爪先操作で良いなら駱駝わ
お手本写真はスタポジ踵、フィニッシュアキレス腱だがこれにこだわらなければ良いってことか
0066無記無記名
2018/02/28(水) 21:22:30.91ID:pObtd916ああそこ拘ってなかった
で今やってみた
全く印象変わらず足乗せてる分楽だったｗ
0067無記無記名
2018/02/28(水) 21:26:52.56ID:WF1v6czt股関節の角度は？伸ばした脚が水平より上？下？
ボールに踵のっけてフルでしゃがむと脚が水平より上にくるのが慣れなくてフラフラするんだけど
レッグレイズをvレイズ気味に頑張れってはなしなんかね
0068無記無記名
2018/02/28(水) 21:45:32.99ID:pObtd916ああ俺四股熱心にやってるし昔キックやってたし足上げ慣れてるてのもあるか？
でもまあそれら無くてもすぐ慣れてそれまでのことだろ
0069無記無記名
2018/02/28(水) 21:49:35.91ID:WF1v6czt結論：慣れ
みたいですねw
どうもありがとう
0070無記無記名
2018/02/28(水) 22:07:47.35ID:qvKz9n2vしかもアンイーブンなんたらとかいう腕立てやったが片手ずつとか糞面倒臭いな
かかる時間も2倍
左右1セットずつじゃ駄目なんだろ？
なんか2セットなのに実質4セットやってる気分だ
面倒クセー
0071無記無記名
2018/02/28(水) 22:11:01.12ID:VMJdmJ5/若い頃スポーツやってなかったくせ鍛えようとするにやつにありがちな挫折点
0072無記無記名
2018/02/28(水) 22:25:41.47ID:KDBqJ1qJ0073無記無記名
2018/02/28(水) 22:56:18.22ID:kGPtgYQLジャックナイフならできるけども、やはり本通りステップ1からかな？
0074無記無記名
2018/02/28(水) 23:19:03.28ID:mLlcYCe6壁を使えとかアドバイスされたし、ヨガでのやり方とかもググッて見てやったけど
太り過ぎてるから無理やったｗ
0075無記無記名
2018/02/28(水) 23:51:27.78ID:MDQVt9HQ0076無記無記名
2018/02/28(水) 23:52:09.96ID:MDQVt9HQ10kmジョギングもメニューに入れなさい
0077無記無記名
2018/03/01(木) 00:05:28.15ID:NzjGe+Xxこのトレ法は昔からある海兵隊などが戦地等で器具が無い状況でも負荷をかけて肉体鍛錬を続けていく事で創意工夫してきたメソッドでボディビル雑誌でも過去に記事になってきている。
バーベル、ダンベルがなくても土嚢やリュックサックを使い負荷をかけ高レプスするとかね。
ツベにある有名な動画のアフガニスタンの海兵隊トレでも同じような事してるだろ。木の棒のリストローラーとか
鉄パイプの両端に土嚢ぶら下げてローイングとか。
ポールの言うようにバーベル、ダンベルが無くても怪力養成は可能と言うのは間違ってないよ。
自重しかしないってのは宗教だと思うが・・・
ただ、プッシュアップは世間で過小評価されてるとは思うね。
例えば３か月ベンチプレス辞めて デクラインプッシュアップ高セットを続けて見るとサイズも落ちないどころか増す場合もあるし
ベンチの記録が伸びる事もあるからな。
0078無記無記名
2018/03/01(木) 00:16:44.55ID:ZO+oQPb/でも、ハンドスタンドへのステップと考えれば悪くないとは思う
0079無記無記名
2018/03/01(木) 00:55:02.12ID:pp1RXvJ5ハンドスタンドへのステップにしたいならパイクプレスじゃない？
0080無記無記名
2018/03/01(木) 05:47:52.92ID:SFPsdEij0081無記無記名
2018/03/01(木) 06:01:58.61ID:FE6HTwijはい信者の朝のお勤めご苦労様
0082無記無記名
2018/03/01(木) 07:16:17.38ID:nOW9D4yZそもそもトレーニングに宗教もクソもないよね
スポーツや健康っていう目的のための手段として筋トレをするか、筋トレ自体が目的になってるかの違いだね
前者なら宗教とか言うはずがない、後者なら宗教に思えるんだろう
0083無記無記名
2018/03/01(木) 07:29:34.84ID:WXED1OhQトレーニングは宗教じゃねーよ
宗教にしてるのは本を鵜呑みにする信者
0084無記無記名
2018/03/01(木) 08:28:52.46ID:+9G0Z6gV0085無記無記名
2018/03/01(木) 09:04:08.81ID:ZO+oQPb/知らんw
インラインやるならアンイーブンに持っていけばいいと思うし
ただ見た目的にもどんどん斜度つけてけば最後は逆立ちになる
斜め懸垂と同じ理屈では？俺はやってないけど
0086無記無記名
2018/03/01(木) 09:20:51.84ID:75QdHonw3/27に発売だよ
0087無記無記名
2018/03/01(木) 09:47:07.07ID:+9G0Z6gVインクラインプッシュはステップ２だぞ。デクラインの勘違いかな
デクラインからハンドスタンドの移行はマリオンプッシュアップという名称で紹介されてるぜ
0088無記無記名
2018/03/01(木) 11:16:18.35ID:DoLzrv+Gしかも本人は気付いてないっていうね。
0089無記無記名
2018/03/01(木) 11:59:19.05ID:F9IRQ7ba0090無記無記名
2018/03/01(木) 12:22:33.86ID:WXED1OhQ異端者を経典に描かれてるとおりのそういう存在であると決めつけての非難
徳の高い信者様ですな
0091無記無記名
2018/03/01(木) 12:56:32.44ID:4X6P6NzO1、バランスの取れた食事と複数筋肉をバランスよく連動させた動き、病気も怪我もなし
2、不健康な食事と内臓に負担をかける添加物まみれのプロテインと見た目を膨らませる為だけに機械で単一筋肉に「効かせる」という不自然な動き、結果関節を故障
どちらか宗教か自分の頭で考えてみよう
0092無記無記名
2018/03/01(木) 13:00:55.25ID:3aEmJ1+o0093無記無記名
2018/03/01(木) 13:06:49.17ID:+9G0Z6gV受容に問題あるんだよね。ウェイドがトレーニングは宗教だと語るのは構わないが読む方が宗教的に受けとる必要ない
たんにトレーニングとして読むべき。もともとそういうスレだし
0094無記無記名
2018/03/01(木) 15:29:37.32ID:IgmNtQIxむしろ逆、フィットネス業界が宗教みたいなことは言ってるけど
0095無記無記名
2018/03/01(木) 21:51:06.62ID:ZlNtqjZs0096無記無記名
2018/03/01(木) 22:02:47.25ID:aSQsKz5/0097無記無記名
2018/03/01(木) 22:47:56.52ID:MlvUeC/Xおらんおらん
0098無記無記名
2018/03/01(木) 23:51:23.50ID:iTnjLLKUよく一緒に購入されている商品
対象商品:プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ - ポール・ウェイド 単行本（ソフトカバー） ￥2,160
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0099無記無記名
2018/03/01(木) 23:59:44.25ID:o77Vi8a2って本も流行ってるのかアマゾンで見たら9冊も出てるし
筋トレと自己啓発は似てるのかもね
0100無記無記名
2018/03/02(金) 03:14:37.40ID:psu6aDb60101無記無記名
2018/03/02(金) 04:42:47.87ID:JdyXDWTa自重トレで鍛えた痩せた男とウエイトで膨らませた筋肉の男との腕相撲動画
やはりこの本は正しかった
0102無記無記名
2018/03/02(金) 09:06:43.69ID:ZUapj5QX自重は一年中ベストな体
0103無記無記名
2018/03/02(金) 09:22:14.17ID:Y49qC0fs0104無記無記名
2018/03/02(金) 10:28:38.78ID:5SYTmQIT0105無記無記名
2018/03/02(金) 10:57:54.53ID:ud0QD1JFアホすぎ
コンテスト時は体調という意味で一年の中でコンテスト直前の次にコンディション悪いわ
なんで体がキレてる＝コンディションいいになるんだよｗ
発想が運動音痴のそれ
0106無記無記名
2018/03/02(金) 11:09:57.09ID:/x0WsZbS0107無記無記名
2018/03/02(金) 11:15:15.07ID:jJuv/m8dあー、とある動画見たが「ボディビルコンテスト前に減量極限でこうなる」とか言って
スーパーのレジ前で体力不足すぎて白目向いて気絶したとか語ってたな
スポーツとか健康とか考えるとすごい本末転倒な世界だな、と思ったよ
0108無記無記名
2018/03/02(金) 11:30:41.24ID:CKa4Pi1qコンディションとかじゃなくて見た目だろ
ボディビルダーって大会以外は増量期とかいって脂肪に纏われて脱げないじゃん
0109無記無記名
2018/03/02(金) 12:39:07.79ID:5SYTmQIT0110無記無記名
2018/03/02(金) 12:51:30.75ID:uAO8PTPV健康狙いでボディビルやるキチガイいねーｗ
0111無記無記名
2018/03/02(金) 13:07:04.75ID:Xisr4gqJ0112無記無記名
2018/03/02(金) 13:09:49.08ID:5SYTmQIT0113無記無記名
2018/03/02(金) 18:00:23.60ID:1nlUQz13ボディビルダーとかも余裕で倒せると思う
本に書いてあったとおりあいつらと違って実用的な筋肉がついてる気がする
0114無記無記名
2018/03/02(金) 18:03:06.89ID:jv/Bp583なんだあの外人。なんで肘浮かせてんの？
0115無記無記名
2018/03/02(金) 18:13:07.26ID:NBBwSRAH全身鍛えられるからミニマリストの俺は
ダンベル捨ててこっちやろうと思う
0116無記無記名
2018/03/02(金) 18:15:24.55ID:j9LqCNyQ器具デカくなってて草
0117無記無記名
2018/03/02(金) 18:28:01.47ID:DlvUqWny懸垂台ってダンベルより場所取るよな
0118無記無記名
2018/03/02(金) 18:36:25.17ID:jv/Bp5830119無記無記名
2018/03/02(金) 18:52:50.24ID:YRb8GpC5こういう勘違い野郎に受けてるんだろうな
0120無記無記名
2018/03/02(金) 19:22:34.43ID:WBwlybyoあと洗濯物を干せるのがよい
0121無記無記名
2018/03/02(金) 19:38:07.74ID:DyrLKLoA一応知らない人もいるかもしれないんで
何度もくりかえしてできない強度のトレで筋力がついて
何度もくりかえすことで筋持久力がついて
その間でやると筋肉がデカくなる
0122無記無記名
2018/03/02(金) 20:36:36.75ID:JdyXDWTa自重で使える筋肉つけた方が効率的だ
0123無記無記名
2018/03/02(金) 20:47:27.69ID:DlvUqWnyバーベル担いでのスクワットなんてどう考えても膝に悪いのにな
0124無記無記名
2018/03/02(金) 22:42:20.24ID:nAxizoltウエイトで付いた筋肉は実用的じゃないとか
少し科学知識があれば馬鹿らしいと思うんだけど
水素水とか信じてる奴は知らん
0125無記無記名
2018/03/02(金) 22:43:55.91ID:q7tyKdMkパワーという意味でね
0126無記無記名
2018/03/02(金) 22:44:47.91ID:wp2NRO8S0127無記無記名
2018/03/02(金) 22:48:24.01ID:nAxizoltじj
0128無記無記名
2018/03/02(金) 23:16:50.14ID:JUjmWYlrCCなんてアポロエクササイザーやブルワーカーやEMSや加圧トレや体幹トレやケトジェニックなどと同じような所詮一時的な流行りものとして消えゆく定めだと思うが…
0129無記無記名
2018/03/02(金) 23:20:59.30ID:ZdHhd5Al何十年みたいなちっぽけな歴史と比較するんじゃないよ。
0130無記無記名
2018/03/02(金) 23:25:52.21ID:Sc+jhaxG0131無記無記名
2018/03/02(金) 23:32:32.56ID:ka4oHRne0132無記無記名
2018/03/02(金) 23:33:58.24ID:JUjmWYlrダンベルだって中世からあるし古代ギリシアにもすでに同じようなものがあった
日本にも古来から各地に力石が伝わってるし
1800年代にはユージンサンドウが現在のウェイトトレーニングの原型を確立していた
対して自重トレーニングの確立されたメソッドができたのっていつ？
CCが刊行された年かな？
0133無記無記名
2018/03/02(金) 23:46:41.39ID:ka4oHRneあるのは人間本来の筋肉の使い方と本物の強さだけ
自重は物を押したり引いたりぶら下がったり人が進化の過程で育んできた筋肉の使い方そのもの
見せ筋のために膨らませる不自然なトレーニングとは根本的に異なるもの
0134無記無記名
2018/03/02(金) 23:51:24.04ID:ka4oHRneボディビルは馬鹿にしてるけどw
0135無記無記名
2018/03/02(金) 23:52:10.77ID:jv/Bp583メソッドなんて言ったら可変式ウェイトトレーニングなんかマジで最近じゃん。腕立て伏せや懸垂なんか紀元前からあんだろ。兵士や奴隷向けにある程度はプログラムもあっただろうしな。
プリズナートレーニングだと古代人のウェイトトレーニングについてはあんまり触れてくれないからわからないけどね。ネットで調べても伝説みたいのしか出てこないからどこまでウェイトを取り入れてたかははっきりわからない
0136無記無記名
2018/03/02(金) 23:53:43.53ID:DyrLKLoA強度によってどんな筋肉をつけるかいろいろ変わってくる
0137無記無記名
2018/03/03(土) 00:06:13.08ID:Xw1CoEpz0138無記無記名
2018/03/03(土) 00:36:42.80ID:11PPD/oKそんな事はない
これの全てのステップ10で出来てから言え
本物の強さ、そして本物の力が手に入るだろう
0139無記無記名
2018/03/03(土) 02:00:01.48ID:t/tFWRHQアホだろう
ボディビルはただの目的ってことが理解できてねえのかよ…
0140無記無記名
2018/03/03(土) 03:27:16.12ID:ULgUh+gF女のおっぱいみたいな胸して傍から見たら滑稽だ
0141無記無記名
2018/03/03(土) 05:20:16.08ID:PsOF8MEbカリステニックスの方がウエイトよりも歴史があるんだけど
0142無記無記名
2018/03/03(土) 06:24:05.06ID:DlgKX71Mミニマリストは物の数を重視するぞ
0143無記無記名
2018/03/03(土) 07:29:23.86ID:q5zidWc2※てなんやねん
アフィブログに帰れや
0144無記無記名
2018/03/03(土) 07:33:38.97ID:Xw1CoEpzそんなカリカリすんなよ
帰れってここはお前の家じゃないんだからさ
0145無記無記名
2018/03/03(土) 08:04:38.71ID:q5zidWc2できるようになってから文句言えっていうのはアホな話だと思わないの？
ベンチ豚の最高峰である三土手大介からベンチプレス300キロ挙げられるようになってから文句言えって言われたらなんて反論するの？
0146無記無記名
2018/03/03(土) 08:51:21.19ID:0mTvu7LZ目指してるところからして別種目でしょ？
0147無記無記名
2018/03/03(土) 08:59:30.20ID:886Qd5eF金かからないトレーだし、子供が多いのかな
0148無記無記名
2018/03/03(土) 09:03:03.79ID:+LKrXj4Jあれが格闘技やったってザコだろうし
0149無記無記名
2018/03/03(土) 09:29:18.33ID:1zQAuc9O0150無記無記名
2018/03/03(土) 09:39:09.26ID:bFxhMDrRビルダー気取りの奴がカリステニックスを批判してくるから反論してるだけだよ
0151無記無記名
2018/03/03(土) 10:12:03.52ID:hd/EGtz4過負荷の原則で逸話だと牛を担いでスクワットした話があるし
石なんかを今でいうバーベルやダンベル代わりに使ってたみたいだ。
https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRCLogl-GpydMGTYumsAKt8V2NbCCU355ZUGSPuzyrBsz5t40fa
0152無記無記名
2018/03/03(土) 11:07:32.79ID:nSUup+pGパワリフは例えのひとつであって何の競技にでも言えること
一方的に片側の土俵に引き込んでそれができないなら批判する権利ないとか言ってる奴の論理性のなさを指摘しただけ
0153無記無記名
2018/03/03(土) 11:50:07.94ID:zhjXugNeそれをいうならウエイトやらのスレでCCトレのステップ１０強要して批判してくるヤツに言えっての
どんな論理だよｗ
0154無記無記名
2018/03/03(土) 12:03:20.97ID:0mTvu7LZこの動画の前半とか見るといいんじゃないかな。この人はケトジェニクダイエットとか
おいおいと思う事もいうけど、ウエイトvs自重議論にはついては、この動画通り不毛だと思う。
バーベルウェイトはリフターを目指すよりも、ビルダーを真似る方が一般人にはとっつきやすいので
「使う」じゃなくて「見せる」に重点を置いて、筋肥大や筋力増加だけが重視された結果
肉体の機能性や運動能力を鍛えるという観点が弱かったんだと思う。
それで「俺たちは過剰なムキムキになりたいんじゃない！ 体操選手みたいな身体になりたいんだよ！」
って流れが反動で生まれて、多関節トレーニングが見直されて、カリステニックスがでてきたのではなかろうか。
0155無記無記名
2018/03/03(土) 12:32:23.66ID:9pD0YN24新しかろうとその新しいトレが古い時代においては思い付かれなかった、大勢と共有できる情報の少なさや道具の調整、調達の難しさから体系が洗練され普及するに至らなかった、だけかもしれず条件さえ整えば革新的な優れたトレーニングである可能性は否定できないのに
てかこのスレもあっちのスレもＣＣに比べてウエイトガー言ってる奴って一人の例外もなく馬鹿なことしか言ってないなｗ
0156無記無記名
2018/03/03(土) 13:05:12.02ID:QmxkWlC8太いけどぶよぶよした感じってキモくない？
デブの脂肪とはまた違った質感の
ウエイターが増量期とか言って自撮りしてる写真とか
あんな感じだけど、栄養が偏ってるからなのかな
0157無記無記名
2018/03/03(土) 13:47:26.57ID:nSUup+pGだから>>138がステップ10全部できてから批判しろとかバカなこと言ってるからそれに対して反論してんじゃん
高重量のベンチを挙げてからベンチ批判しろって言ってるのと同じじゃんて
でもそれってどう考えてもおかしな話だろ
0158無記無記名
2018/03/03(土) 14:00:11.11ID:zhjXugNeオマエには>>130と>>138のやりとりの中に何が見えたんだ？
0159無記無記名
2018/03/03(土) 14:05:03.19ID:9hyGCefb0160無記無記名
2018/03/03(土) 14:07:56.55ID:Pduvf1cH全てガチなら住人気狂いだ
0161無記無記名
2018/03/03(土) 14:29:57.86ID:7X62KL7Aバランス力も体幹も鍛えられる
サーフィンに必要とされる要素が全て揃ってる
0162無記無記名
2018/03/03(土) 15:19:30.07ID:8nKNmwOy目的がみんなバラバラなのに
このトレーニングが優れている！って言い合ってるからなんだよね
こんなもの結論が出るわけがない
筋肉をでかくしたいならボディビルダーがやってるウェイトが最高
体操選手みたいな動きがしたいなら
体操最強の内村航平がウェイトやってないって言ってるんだから自重が最高
力をつけたいならウェイトリフターやストロングマンがウェイト使ってるんだからウェイトが最高
0163無記無記名
2018/03/03(土) 15:26:45.67ID:15FO+EdY0164無記無記名
2018/03/03(土) 15:27:09.90ID:9hyGCefbバットマンやスーパーマンだってパワーもあって動けるからな
0165無記無記名
2018/03/03(土) 15:27:53.32ID:QmxkWlC8理屈も現実も妄想も虚言もクソ狩りもデブもヒーロー
信者も言いたい放題
0166無記無記名
2018/03/03(土) 15:31:58.33ID:m1fjeKn7全然違う
俺達は「ステップ10を一回でいいから、ちゃんとしたフォームでできてから批判しろ」って言ってるんだよ
お前のは、「片手腕立て伏せを連続100回できるようになってから批判しろ」、って言ってるのと同じ
俺達と同じレベルで反論すらなら「ベンチプレスを20kgでいいからちゃんとしたフォームでできてから批判しろ」が正しい
0167無記無記名
2018/03/03(土) 15:48:47.77ID:11PPD/oK>力をつけたいならウェイトリフターやストロングマンがウェイト使ってるんだからウェイトが最高
これは少し違って、ウエイトリフターやストロングマンとボディビルダーのウエイトは同じウエイトでも全然イコールではないだろう
ウエイトリフターなんか全身の反動使ってバーベキューあげるし
0168無記無記名
2018/03/03(土) 16:02:28.11ID:11PPD/oKつけた筋肉を、違和感なく使えるようにカスタマイズする作業にかなり力を入れる
ウエイトと有酸素だけです～なんて状態では本物の強さは身につかない
単品なら、まだ自分の体を自在に動かせる事に長けた囚人筋トレの方が使える体になる
0169無記無記名
2018/03/03(土) 16:11:02.53ID:11PPD/oKウエイトを否定してないが、自重を使ったトレーニングが自分には合っていると
0170無記無記名
2018/03/03(土) 17:34:51.28ID:eUedjUoW> そんな事はない
> これの全てのステップ10で出来てから言え
> 本物の強さ、そして本物の力が手に入るだろう
全て出来てから言えって言ってるんですが
んでできたら本物の強さが手に入るとも
本物の強さとやらはベンチ20キロ挙げるくらいの力のことなの？へーすごいね
0171無記無記名
2018/03/03(土) 17:40:47.37ID:zhjXugNeどんだけステップ１０できない自分にコンプレックス感じてるんだよｗ
0172無記無記名
2018/03/03(土) 17:48:13.90ID:eUedjUoW>>130に関しては俺も同じ考えだよ
自重トレしてれば手錠を破壊したりレンガの壁を割ったりするパワーが手に入るとかいう戯言を信じてるあたりフィクションと現実の区別がつかない子どもが多いのかなあって印象
ママにジム代やサプリ代出してもらわなくてもできるしね
0173無記無記名
2018/03/03(土) 17:50:07.87ID:zhjXugNe>>130と同じ考えなら普通にステップ１０できないのに嫉妬で書き込んでるっての自白してるじゃん・・・・・・
0174無記無記名
2018/03/03(土) 17:50:37.51ID:9pD0YN24ウエイトリフターどんだけバーベキュー好きなんだよ
0175無記無記名
2018/03/03(土) 17:52:12.46ID:C4ypCvAsつまりいくらエンジンが大きくてもモーターがそれに対応してなけりゃ見掛け倒し
0176無記無記名
2018/03/03(土) 17:53:01.45ID:utxwDMCm俺は挙げれるし明らかバルクもある
自重でドヤってるやつには間違いなく喧嘩負けないよ
片手腕立てできるからなんだって話
0177無記無記名
2018/03/03(土) 17:56:11.07ID:mlH2wjUfそれ言ったらバーベル上がるからなんだってんだよって話
0178無記無記名
2018/03/03(土) 17:56:41.43ID:C4ypCvAs完全に論破してて草
0179無記無記名
2018/03/03(土) 18:06:17.76ID:8nKNmwOy私は187cm115kgでこのトレーニングアレンジしてやってるけど
ベンチ100くらいなら軽く上がるよ
元砲丸投げの選手でウェイトトレーニング経験者ね
一生トレーニングするするつもりで考えて
ジムに通う時間やホームジムを維持する空間的なコストを計算して自重を選んだ
体重70kgくらいの人でも片手腕立てが15回できれば100は上がるでしょ
0180無記無記名
2018/03/03(土) 18:25:06.83ID:Nb/N77ZD0181無記無記名
2018/03/03(土) 18:26:43.03ID:9pD0YN24チンスタは買ったの？
ダンベルは買わないの？
0182無記無記名
2018/03/03(土) 18:41:17.74ID:pf19Oz3Xウエイト経験者だけど、上げられないと思うよ
逆も慣れてないと無理かも
0183無記無記名
2018/03/03(土) 18:46:01.26ID:eUedjUoWやる意味のないオナニートレに対して何故嫉妬しなくちゃならないんだ？
CCやってる奴が手錠や金網を破壊したりレンガの壁から塊を取り出したりしたら嫉妬するけど
0184無記無記名
2018/03/03(土) 18:49:13.05ID:zhjXugNe所詮スポーツ未経験者御用達クソガリの強がりだな
0185無記無記名
2018/03/03(土) 18:54:21.91ID:eUedjUoW反論できなくなった途端それか
日本語としてもおかしい言い回しだし
義務教育を終えてるかも怪しいな
0186無記無記名
2018/03/03(土) 18:55:58.18ID:zhjXugNe？
0187無記無記名
2018/03/03(土) 18:59:13.94ID:zhjXugNeまぁできないヤツの嫉妬の力ってすごいな
ここまで何度も書き込みに来させる執念って一体なんなんだろう
0188無記無記名
2018/03/03(土) 19:20:19.40ID:ULgUh+gF筋肉がどうこう言う前に働くのが先だろ
0189無記無記名
2018/03/03(土) 19:27:42.15ID:jajUh1Ce何言ってんだ？
皆監獄にいるんだから当然だろ？
0190無記無記名
2018/03/03(土) 19:58:07.30ID:Jyi56lGx0191無記無記名
2018/03/03(土) 20:08:25.91ID:ToZiYV0w自重もマスターするウエイトもマスターするビーガンもやる断食もやるし１日六食もする
0192無記無記名
2018/03/03(土) 20:23:24.28ID:0mTvu7LZあげられるんだぜ！」って言われても、どれだけそれがすごいことなのか全然知らんし
「へー、すごいね、よくわかんないけど」としか言いようがない。
だから「自重なんてたいしたことない、バーベルこそ至高！」って言われたって
全然魅力を感じないんだよね。
でも脚閉じ片手腕たせ伏せとか、学生時代に自分ができるとか欠片も思わなかった
領域だから、それができるようになるって話にはすごいロマンを感じるし、やって
みたい。だからＣＣしてる。
0193無記無記名
2018/03/03(土) 20:33:32.59ID:2t1BZWih0194無記無記名
2018/03/03(土) 21:07:03.36ID:Z4fFzMzh片手腕立てできるやつは体重比1.5は挙げれるだろう
逆にベンチ100kg挙げても体重重いやつは片手腕立ては一回もできない
0195無記無記名
2018/03/03(土) 21:23:00.55ID:c+Cwy4oM0196無記無記名
2018/03/03(土) 21:47:07.79ID:Pduvf1cHこういう一方的な思考の気狂いが多くて俺はここが好き
0197無記無記名
2018/03/03(土) 21:52:54.56ID:+OGu3orc自分もベンチ始めて今80キロぐらいだけど試しに腕立てしたら30回ぐらいできたからな昔は10回がやっとだったのに
ベンチ100キロなら腕立ても常人よか遥かに出来て当然
0198無記無記名
2018/03/03(土) 21:56:49.21ID:wJuUoqDY新興宗教のカリスマ指導者のような尊敬の眼差しを得られると思っている
それがプリズナートレーニングを続ける唯一無二のモチベーションだね
0199無記無記名
2018/03/03(土) 21:57:51.86ID:eBIkrO/C喧嘩まで話を広げると、ベンチや片手腕立て以前に、単純な筋力以外の要素がデカイ
個人差が大きくなる
0200無記無記名
2018/03/03(土) 22:00:58.80ID:eBIkrO/Cベンチ160キロのユーチューバークソシバは腕立て12回しかできないから個人差がある
0201無記無記名
2018/03/03(土) 22:09:33.75ID:LkqVvktM偏差値みたいな数値で測るのが強い弱い分かりやすい
0202無記無記名
2018/03/03(土) 22:09:35.63ID:+OGu3orcまあ例外はあるにせよ同じ筋肉だからベンチが強ければ腕立てが強いそのまた逆もしかり
そこに疑いの余地はないはず・・・なんだがやけにいちゃもんつける人が多いんだよな
0203無記無記名
2018/03/03(土) 22:13:04.25ID:9hyGCefb0204無記無記名
2018/03/03(土) 22:17:20.04ID:eBIkrO/Cしかしイコールではない
ベンチいくら上げても、足閉じて体捻らず片手腕立て伏せ出来るか？と言うと無理だろ
0205無記無記名
2018/03/03(土) 22:18:44.38ID:LkqVvktM・「体」を鍛えているようで、「筋肉」だけを鍛えている
（関節、腱、靭帯、椎間板、脊柱を無視している）
・体を動かす上で役に立たない動きである
（不自然な体の使い方、単関節種目による体バランスの悪化）
筋肉が膨らんだウスノロ、という批判はもっともだ
0206無記無記名
2018/03/03(土) 22:22:22.49ID:zhjXugNe0207無記無記名
2018/03/03(土) 22:26:57.40ID:11PPD/oK体重差とかも、スーパーヘビー級のスコットノートンやビッグバンベイダーに勝ってしまうようは軽量級格闘家はいるから
前提となる条件が違えばパワーに差があろうと体格が上だろうと負けてしまうのが格闘技やストリートファイトだから
0208無記無記名
2018/03/03(土) 22:27:01.73ID:+OGu3orc一般人がやる程度ではそこまでの悪影響は出ないしビルダーなんかはそもそも目指してるもんが違う
スポーツする人がウエイトに傾きすぎると故障しやすいとは良く言われるよな
0209無記無記名
2018/03/03(土) 22:43:25.05ID:886Qd5eF0210無記無記名
2018/03/03(土) 23:07:33.25ID:VMQO2Cpx動画ツベに沢山あるがとてもレンガを叩き崩したり手錠壊したり木の警棒折ったりできそうもないよねｗ
他の自重トレーニーも同様。唯一イギリスの囚人チャールズ位だな。実際パンチで防弾ガラス割ったとか鉄の状を蹴り壊したとか
大型冷蔵庫投げたとか公式記録あるみたしだし。
彼は１７９センチ１０４キロだと書いてるから体重１００キロ超えの自重トレーニーなら怪力だろうね。
まあ、その上で荷重したトレしてるんだけどね。チャールズはその肉体でかなりの量トレしてたみたいだし。
ビルダーでもリフターでもストロングマンでも特に怪力は量トレしてるからね。
体重９４キロの自重トレーニーの動画もあったが彼も怪力だな。
体重９０キロ以上なら自重＋荷重でも良いかもな
0211無記無記名
2018/03/03(土) 23:08:43.50ID:0mTvu7LZ夢も見ずに筋トレなんて苦行をやってられるかってんだいｗ
「正気にては大業ならず」という言葉だってある
0212無記無記名
2018/03/03(土) 23:15:29.33ID:VMQO2Cpx１４０キロで１０回軽々挙げたとも書いてるが
自重で１０５キロ程度あり荷重して鍛えてれば全然ありえる
上の方でも書かれてるがアーミーが戦地で器具ない状況で重り入りの箱など背負い自重トレを滅茶苦茶やり込んで
１年近くぶりに帰ってきたら筋量も筋力もＵＰしていたって記事もボディビル雑誌に載ってたし
0213無記無記名
2018/03/04(日) 06:51:58.35ID:mdmLWP5Y重いの挙げてもピンと来ないってそらそーだ
ウエイトトレ経験とか当たりの強いコンタクトスポーツやってどんなサイズでどんな筋力の相手がどの程度の圧力かとか多少の基準がなきゃそらピンとこない
対して自分の体を軽々扱うトレはアニメや映画のヒーローでおなじみ憧れやすい
0214無記無記名
2018/03/04(日) 08:25:36.39ID:+w3qO230とってはゲーム感覚でやれる囚人筋トレ
がベスト。
効率とかどっちが強くなれるかとかは関係
ない。
0215無記無記名
2018/03/04(日) 08:55:07.72ID:SKib79gl最初の頃は面白かったけどいまは内容薄いぞ
CCに客取られて焦りだしたか
0216無記無記名
2018/03/04(日) 08:58:49.10ID:oO72+6gQコンタクトスポーツとウエイトトレは直接関係ない
むしろ自重メインで体幹、バランス、アジリティを鍛えてその補助として軽いウエイトや水の入ったバッグを使ったり走りこんでる
不自然なフォームでバーベル何キロ上げたとか言うようなことは一流アスリートならやらない
0217無記無記名
2018/03/04(日) 09:03:48.71ID:yUsd2XCPまあそれが正しいわ
俺も自重オンリーだけどそれはざっくり言えば自分が楽しく自分の目標には必要十二分てだけ
この本で語ってる自重のメリットウエイトトレのデメリットをそのまま受け取ってる奴は全員雑魚運痴だと思ってるしデカい相手と試合でも組まれたら確実にバーベル使うｗ
0218無記無記名
2018/03/04(日) 09:16:38.01ID:yUsd2XCP直接関係するのはパワリフ重量挙げくらいだわアホすぎるｗ
0219無記無記名
2018/03/04(日) 09:29:24.50ID:yUsd2XCPアホクサすぎる
0220無記無記名
2018/03/04(日) 09:30:11.76ID:da5RPDrS一流アスリートほど
高重量のウェイトでパワーを底上げする（必ずしも筋肥大というわけではない）
スタミナを上げるために走り込みやHIITなどで心肺機能を高める
バランスやアジリティを鍛えるためファンクショナルトレを取り入れる
技術練習
試合形式の総合的な練習
というふうに目的に合わせて分けてトレーニングしてるだろ
競技によってその比率や優先順位も変わるだろうし一部混ざり合うこともあるだろうけど
0221無記無記名
2018/03/04(日) 09:35:22.48ID:u4XlO5Xgワロタ
デカイ相手と何の試合するか知らないけど
まず体重増やさないといけないからその時点でCCは難しくなる
だからウエイト使って調整するしかない
それだけの話
0222無記無記名
2018/03/04(日) 09:48:31.25ID:C3fCSr+wウエイトのデメリットをそのまま受け取ったら全員雑魚運痴だとは思わないなー。一応理屈は通ってるし。 俺はウエイト全否定派じゃないけど。
0223無記無記名
2018/03/04(日) 09:51:05.84ID:yUsd2XCPウエイト使って調整て意味不明
それは有効なトレーニングとは違うんかｗ
それにＣＣ何のためにステップがあるんだっつーの
体重に対するパワーに応じて向上させていけるのがメリットなのに体重増やしたら難しくなるとか何言ってんのか意味不明
こういうＣＣもウエイトトレも無理解のアホが信心だけやたら深めてるっていういい見本だな
0224無記無記名
2018/03/04(日) 09:55:22.46ID:1u3nJ3aTただあいつは自重トレもめちゃくちゃやってる背中の日なんかチンニング200回やるし
昔のインタビューで胸を鍛える時は必ず最後に腕立てをしたと言ってた
0225無記無記名
2018/03/04(日) 09:55:47.19ID:yUsd2XCPＣＣ難しくなるって全く意味不明ｗ
0226無記無記名
2018/03/04(日) 10:03:15.73ID:FESArPtB確かに自重メインで軽い重量で反動使ったり懸垂に重りを足したりしてるだけだ
https://youtube.com/watch?v=oniLko2paCM
0227無記無記名
2018/03/04(日) 10:58:08.71ID:mxTa3JU9お前バカだろ？w
0228無記無記名
2018/03/04(日) 11:36:46.28ID:OjlsrhZJたまたまヒットした1発屋が中身も何もない本をいくつも出すってのはよくある
0229無記無記名
2018/03/04(日) 12:02:00.05ID:vJz1WX24そう思うならＣＣが難しくなってウエイトトレで調整笑をせざるを得なくなる理屈を説明してみ？
無理なら黙るか内容の無い罵倒を続けてくれればいいからｗ
さあどうぞ
0230無記無記名
2018/03/04(日) 12:08:29.25ID:95fOi6FE0231無記無記名
2018/03/04(日) 12:43:08.11ID:oO72+6gQとりあえず黙ってまず本読もうか
0232無記無記名
2018/03/04(日) 12:49:12.48ID:xX8JS5scでないと懸垂とかできんだろうし
0233無記無記名
2018/03/04(日) 12:51:59.54ID:Aabs1jnt体重が重くなったら自重の負荷が増えることに理屈もクソもないが
誰々が出来るからとか、流石にこれは頭悪いw
0234無記無記名
2018/03/04(日) 13:25:24.88ID:yUsd2XCP案の定話の流れをまっったく理解してないアホだったな
どうせその程度の考えだろうと思ったｗ
何のためのステップだと元から言ってんのに
増量に伴ってステップを下げない、下げ方を大きくしない事を目指してトレーニングするのは有効なトレーニングではないのかっつってるの
２０ｋｇ増やして開始時の１つ前のステップがクリアできたら素晴らしいトレーニングの成果ではないのかっつってるの
一体どこでウエイトトレで調整笑せざるをえない状態になるの？
ウエイトトレを使うと増量した体重に応じた適切なステップで鍛え続けるよりどう優れてるの？
0235無記無記名
2018/03/04(日) 13:57:38.53ID:oO72+6gQ0236無記無記名
2018/03/04(日) 13:58:33.62ID:LFCCiHE70237無記無記名
2018/03/04(日) 14:07:18.04ID:pT6fhDpp自然と痩せるはずないだろ
減量の基本は食事管理であって意識的に痩せる食事にするから痩せる
CCと別に痩せる努力しない奴は痩せないわ
0238無記無記名
2018/03/04(日) 14:11:45.85ID:0EwzURrD0239無記無記名
2018/03/04(日) 14:23:55.81ID:yUsd2XCPで、どの段階でウエイトトレで調整笑せざるをえなくなるの？
0240無記無記名
2018/03/04(日) 14:34:13.53ID:NdG6sE/m20kg重くなれば1ステップじゃなくて5ステップ下がると考えろ
ピストルスクワットが出来なくなったら
負荷の低い普通のスクワットに戻るしかないからウエイトかついで調節
ワンハンド懸垂が出来なくなったら普通の懸垂に戻ってウエイトを提げる
>>235じゃないがそういうことだろ普通に考えて
0241無記無記名
2018/03/04(日) 14:39:33.08ID:x5XgKILdお前バカ過ぎ
0242無記無記名
2018/03/04(日) 14:54:09.74ID:6QNqQVH/あんまり急に落としすぎるのも不健康だって話があるみたいだけど。
こっちはStep1から初めて１ヶ月半で2.4kgぐらい落ちた。もうちょっと落とすペース
あげるために別の運動の追加も検討中。
0243無記無記名
2018/03/04(日) 14:54:36.43ID:yUsd2XCPだから増量とＣＣを並行し２０ｋｇ増えた段階で当初のステップの一つ前ができたらそれは大幅なパワーアップだろって話をしてんの
ワンアームできないから普通の懸垂に戻って加重てなんでやねんw
アシステッドとかハーフに戻ればいいのに
ひょっとしてステップでセコセコ調整するよりウエイト使った方が強くなれるの？ｗ
0244無記無記名
2018/03/04(日) 14:56:49.58ID:LqLUkxQO俺は20kg体重が重い時の方が回数出来てたぞ
激痩せして以降、筋肉、筋力がなくなって弱体化した
0245無記無記名
2018/03/04(日) 15:08:48.18ID:nm2iIIyk>デカい相手と試合でも組まれたら確実にバーベル使うｗ
なんらかの競技で、その競技の練習をした上での話ならそりゃお前の言うとおり
ただ、ウエイトオンリーと囚人オンリーなら囚人オンリーの方がいわゆる動けて強い体になる
0246無記無記名
2018/03/04(日) 15:09:42.52ID:r1wzIgJg最新刊なんてひどいよな
文字が凄いでっかくなってるし、ページの下に空白が多いし、内容も薄い自己啓発本になってる
0247無記無記名
2018/03/04(日) 15:13:48.72ID:x5XgKILd20キロも増えたら同回数のアシステッドもハーフも出来ないよ
結果デブはウエイトをせざるを得なくなる
嘘だと思うなら20kg増やしてやってみな
>>244
栄養失調で死ぬなよw
0248無記無記名
2018/03/04(日) 15:19:53.56ID:oO72+6gQクソワロタw
0249無記無記名
2018/03/04(日) 15:26:34.37ID:95fOi6FE特に懸垂と逆立ち腕立てはウエイトを凌ぐくらい非常に重要なトレーニングだと思う
腕立て、スクワット、レッグレイズはウエイトと重複する部分もあるかもしれない
あとブリッジの重要性はこの本で新発見した
俺はジムにも通うし、ランニングもするし、スポーツもするし、この本も実践してる
各自で良いところを取り入れればええやん
0250無記無記名
2018/03/04(日) 15:29:43.94ID:yUsd2XCPならアンイーブンやれよクローズやれよｗ
仮にノーマル懸垂4、5回しかできない位まで落ちたらそもそも加重する余地無いしそれを頑張れよ
ＣＣ的にはもっと戻った方がいいけどな
んで回数が増えてきたら手幅を段階的に狭めてクローズ行けよ
で、ウエイトで調整笑せざるをえないのはどの段階？
てかお前は本を読めｗ
0251無記無記名
2018/03/04(日) 15:34:49.67ID:yUsd2XCP0252無記無記名
2018/03/04(日) 15:41:34.49ID:yHw11yKEお前さあ、、、(ため息)
片手片足が出来なくなるぐらいデブになった時って何度も言ってるだろ？
片足出来なければバーベルスクワットしかない
チャプター3の「ウエイトトレーニングは体重増加と手を繋いでいる」って書いてるところから2段落くらいちゃんと読もうね
「豚のような体ではキャリステニクスは出来ないのだ」とも書かれてる
0253無記無記名
2018/03/04(日) 15:44:48.75ID:yHw11yKE俺はウエイトやってないよ
豚はウエイトせざるを得ないって言ってるだけだから
むしろバカにしてるんだが、、、
国語力ないな、、
0254無記無記名
2018/03/04(日) 15:52:10.60ID:oO72+6gQウエイトも使い方次第だからな
ブリッジの重要性は俺にとっても慧眼だった
>>251
お前が一人で論点すり替えでバカ晒してるだけだろ
0255無記無記名
2018/03/04(日) 16:12:17.08ID:yUsd2XCPそれはウエイトトレやると体重増やすことになるだろうって話であって体重増やしながらやるＣＣが有効でないなんて話じゃねーｗ
てかスクワットってワンレッグ難しくないからな
ちゃんとトレーニングと並行した増量ならノーマルスクワットまで戻るとかねーよ
普通に両手に１５㎏持ってワンレッグ複数回できるわ
無理ならハーフやれそれも無理ならクォーターやれ
それもできないなら少し外れるがランジだわな
で、ウエイトで調整笑せざるをえないのはどこ？ｗ
0256無記無記名
2018/03/04(日) 17:33:22.07ID:0EwzURrD0257無記無記名
2018/03/04(日) 17:42:12.49ID:bLSXu/4Aまず俺はトレーニングを一生続けると思ってるから
環境が変わっても続けられる事を重視してる
それとできる限り時間と金をかけないことも重視してる
例えば全身鍛えるなら最低でも週に4回はジムに行きたいよな？
そうするとジムへの往復時間、準備時間、器具の空きを待つ時間
これが基本的に一回の時間的コストになる
いま家の近くにジムがあるけどそれでも往復だと20分はかかるわな
行く準備するのにも10分はかかる器具の空き時間を無視するとしても
1回行くのにトレーニング以外に30分の時間的コストがかかる
これが週4回だから週に2時間通うのに時間を使うことになる月だと9時間
1年だと4.5日、10年で45日、30年で135日、50年で225日
ジムでトレーニングを一生やろうとすると「通うだけで」人生の225日を消費する
これに器具の空き時間を待つのを追加したら下手したら人生の2％を「ジムに通う」だけに消費することになる
気が向いたら費用編に続く
0258無記無記名
2018/03/04(日) 17:42:39.52ID:osAJEUNBタチかネコか決めようぜ。
0259無記無記名
2018/03/04(日) 17:59:49.87ID:eTvg94WGそんなやつが2chやるわけねーだろ
0260無記無記名
2018/03/04(日) 18:19:08.59ID:mXMzNL0pおう、まずは君からだ！
0261無記無記名
2018/03/04(日) 18:28:45.27ID:2aw6gcAjこれできるようになるためにステップ1、2やりつつ毎日5kmジョギングと食事制限で88kgから70kgまで落とした。
0262無記無記名
2018/03/04(日) 18:44:49.87ID:8lldfsz+体がプルアップに向けて最適化するようになる、とも。
0263無記無記名
2018/03/04(日) 19:00:52.47ID:mXMzNL0p>>252に書いてある通り
0264無記無記名
2018/03/04(日) 19:18:02.97ID:HwhPgInf0265無記無記名
2018/03/04(日) 19:46:24.99ID:xdIH4rYs両方やんのが一番いい
どっちが良いとか言ってるのはまだそんなレベルて事やろ
0266無記無記名
2018/03/04(日) 20:41:20.26ID:mXMzNL0p1週間サイクルにこだわる必要もないが
0267無記無記名
2018/03/04(日) 20:58:30.15ID:p9Cf5pSvあんな胡散臭いやつ信じるような輩は、詐欺に騙されるやつだけ
0268無記無記名
2018/03/04(日) 21:13:54.72ID:ZnJ1nG5J何かの競技やコンテストで結果出した訳でもなく自分の顔も身体も出さないくせに偉そうなこと言ってる奴なんて説得力ないよな
0269無記無記名
2018/03/04(日) 21:35:02.62ID:sQtgBDJzまさにウエイトトレ板のやつと一緒だな
違うのはそれで金にできる頭の良さ
0270無記無記名
2018/03/04(日) 21:39:14.54ID:Wj+wjK6z目くそ鼻くそを笑う
シュッシュッシュッ
五十歩百歩
シュッシュッシュッ
類は友を呼ぶ
シュッシュッシュッ
俺の筋肉使える筋肉
シュッシュッシュッ
0271無記無記名
2018/03/04(日) 22:05:08.58ID:LY3xd1Zw豚箱行きになるんだよ。
0272無記無記名
2018/03/04(日) 22:54:51.24ID:JQlxwUYi0273無記無記名
2018/03/04(日) 23:21:21.65ID:oO72+6gQ0274無記無記名
2018/03/05(月) 00:30:01.97ID:TPLS6cIP0275無記無記名
2018/03/05(月) 01:01:08.63ID:1P0H2FGvそこにわざわざ来てフリーウエイトの話されてもスレ違いなだけ
逆にフリーウエイトのスレに来て自重の方が凄いと言われても迷惑だろ？
まあただ相手にして欲しいから荒らしてるだけなんだろうけどこの手の連中は
0276無記無記名
2018/03/05(月) 01:08:30.84ID:/8D8OWR50277無記無記名
2018/03/05(月) 01:14:38.67ID:cODFlzGkやはりホリゾンタルプルの腰高さのバーを飛ばしてはならない
マンションとかに非常用の外階段付いてるじゃん？
あれの地面から4段目ぐらいの高さがちょうど腰高くらい
登る面の反対側に回るとホリゾンタルプルにおあつらえ向きのトレーニングが出来る
0278無記無記名
2018/03/05(月) 01:37:35.02ID:t6Kr4FSfこれ運動してない人の導入にすごくいいとおもう
普通の自重スクワットはじめるまで数ヶ月かけるとか、本できつく指導されなければ
ばかにしてやろうと思わない
後半に進める気はまったくしないが、すでに本とチンスタのもとを十分とれた
0279無記無記名
2018/03/05(月) 03:21:11.37ID:RthDR+AK台の上に乗って、鍛えてる足と逆の手を壁についてバランスをとりながらやると
重心が安定してやれた
スクワットの負荷が足りないのが課題だったけどこれで当面いけそう
0280無記無記名
2018/03/05(月) 06:07:58.40ID:zqg6VTVSホムセンロープ一本あればもっとどこでも好きな深さでやれるで
0281無記無記名
2018/03/05(月) 06:33:48.78ID:zqg6VTVSワンレッグ普段懸垂やってるバーにホムセンロープ引っ掻けてそれを鍛える足と反対の手で掴みながらやるのもええぞ
膝の角度ごとに重心を微調整して膝のねじれを最小限に抑えられる感じがある
0282無記無記名
2018/03/05(月) 07:22:50.74ID:oLSFe9Gd0283無記無記名
2018/03/05(月) 08:46:31.66ID:eV81VTAu1秒1秒のペースなら腰高のバーでももう25回出来るのに、2秒1秒2秒だと半分しか無理だわ・・・
0284無記無記名
2018/03/05(月) 08:51:23.76ID:SGGxLIZjローイング系とプルアップ系は背中の使い方微妙に違うぞ。プルアップ系を負荷落としてやった方がいいんじゃね。
ちなみに片手系と普通のプルアップも荷重配分が違うじゃないかと思ってる。俺の実力不足でそう感じてるだけかもしれないが。
0285無記無記名
2018/03/05(月) 11:58:40.35ID:sTtgPwKj0286無記無記名
2018/03/05(月) 12:06:26.93ID:t6nVFWZSこれってどれのこと
0287無記無記名
2018/03/05(月) 12:12:38.83ID:5vdmA86M下半身と背中のスタミナもついてた
ピストルスクワットの効果すげえ
何年もジムでバーベルスクワットやってたのに… 早く気付けば良かった 泣
0288無記無記名
2018/03/05(月) 12:18:10.51ID:sTtgPwKjいや、ワンアームでやるやつ全部
0289無記無記名
2018/03/05(月) 12:20:58.06ID:l95KhJkt興味深いな。
0290無記無記名
2018/03/05(月) 12:49:52.07ID:zqg6VTVS何キロ上げてたの？
ピストルは何回？
0291無記無記名
2018/03/05(月) 13:02:45.47ID:kSNaJERbマックスは測ったことないからわからないけど180キロ10回でセット組んでたなw
ピストルスクワットは20回できるようになった
0292無記無記名
2018/03/05(月) 13:14:56.33ID:9KUcrdmo関係ないけど、このあったかさで雪はとけてない？
0293無記無記名
2018/03/05(月) 13:51:49.39ID:yfrO39xiほとんどの運動は片側ずつの動きだから意味がある
さらに言うとBLDもあるし
0294無記無記名
2018/03/05(月) 14:05:30.54ID:wCuVXayeプリントアウトして壁に貼りたい
0295無記無記名
2018/03/05(月) 14:08:33.19ID:sTtgPwKjよくよくみたらプッシュアップはまっすぐの体勢じゃないんだな
スクワットも簡単だな
問題はプルアップやな
あんなの下手したら肩やるな
0296無記無記名
2018/03/05(月) 14:27:14.15ID:G4olwnxG最終的には人差し指と人差し指がくっつけばいいんだよね
間隔8センチまで来たが、ここからは1センチ縮まるだけで難易度が格段にアップする！
関節技でも1センチかかりが違うだけで技が決まったり決まらなかったりするから
そんなレベルに俺も到達しようとしてるんだな
0297無記無記名
2018/03/05(月) 14:43:42.44ID:Klj9mF+r180キロでセット組んでたってスゴイな
んでピストルスクワットも難なくこなすなんてかなりのフィジカルエリートだな憧れるわ
何かパワー系の競技してた？やっぱりウェイトしてた頃より何キロか体重減らした？
0298無記無記名
2018/03/05(月) 15:01:37.00ID:zqg6VTVSすげーな
身長体重は？
0299無記無記名
2018/03/05(月) 15:05:42.52ID:R8q0Mw2Rパワーラックなかったから助かった
0300無記無記名
2018/03/05(月) 18:12:29.90ID:x6AZsz+bクローズプッシュアップなんか最初から誰でも出来るだろ？
スポーツしてこなかったのか？
0301無記無記名
2018/03/05(月) 18:17:11.69ID:Y6BUiG7cそんなこと囚人たちができるようになったら、皆、脱走していると思うんだけど
0302無記無記名
2018/03/05(月) 18:17:27.14ID:a1WJcbUJ片手懸垂できても、この本みたいに逆手じゃ背中の筋肉は下手したらそのホリゾンタルプルのが鍛えられる
あれ合計100回くらいしたらダイエット効果があるよ
0303無記無記名
2018/03/05(月) 18:27:14.87ID:GA8ReFvlおそらくフラットレッグレイズとカーフとハムをくっつけるまで限界までしゃがむこの本のフルスクワットのおかげ。怪我がないと精神的にも若返るな。
0304無記無記名
2018/03/05(月) 18:31:17.17ID:SGGxLIZj0305無記無記名
2018/03/05(月) 18:38:40.07ID:H1w0RaiFそれオリバやんｗ
0306無記無記名
2018/03/05(月) 19:09:12.30ID:zqg6VTVSまあいつもの虚言癖の信者だろなｗ
0307無記無記名
2018/03/05(月) 19:09:42.37ID:0/+fDec0スーツを似合うようになるし喧嘩売られにくくなるし
スポーツや格闘技の実践的な質を求めるなら自重やってればいい
0308無記無記名
2018/03/05(月) 19:10:42.22ID:C2E3P9+71セットなら30回余裕だけど2セット目から秒数キープ出来ない
握力に言及しないで背中のために100回しろとかエアプにしか聞こえない
0309無記無記名
2018/03/05(月) 19:15:25.79ID:x6AZsz+bん？
合計100回って書いてるだろ？
誰も一気にするとは言ってない
休み休みして100回なんて誰でも出来る
これ出来ないならお前がこれに関してショボいだけ
0310無記無記名
2018/03/05(月) 19:18:06.22ID:a1WJcbUJ反動使ってガシガシやればいい
0311無記無記名
2018/03/05(月) 19:22:58.63ID:cNja5Dds英語で検索したら、たくさんあるよ
0312無記無記名
2018/03/05(月) 19:26:23.41ID:C2E3P9+7ワロタ、休み休み100回じゃショボすぎる
ステップ3の合格ライン未満
俺は片手懸垂でいいわ
0313無記無記名
2018/03/05(月) 19:37:56.15ID:M+XfiHuOステップ5までは秒数キープしろ、反動は使うな
CCはウエイトトレーニングじゃない
本読んだか？
0314無記無記名
2018/03/05(月) 19:39:46.28ID:voDXEfZM0315無記無記名
2018/03/05(月) 19:40:38.18ID:6272P7Do自分の勘違いでエアプ扱いしたあげく今度は馬鹿にするんか
人として終わってんな
0316無記無記名
2018/03/05(月) 19:42:18.13ID:x6AZsz+bあほだな
休み休みしようが連続でしようが、同じ100回には変わりなく、効果はほぼ一緒なんだぞ
むしろ体への負担やら考えたら、休み休み無理せずやった方が健康的でもある
もちろん最初の1セットは限界回数までやってもいい
0317無記無記名
2018/03/05(月) 19:44:46.93ID:a1WJcbUJ読んでるよ
俺はそもそも、最初からどれも高いステップで出来る
ただ背筋って考えたら、ホリゾンタルも取り入れた方がいいから、たまにそうやってやってるだけだよ
0318無記無記名
2018/03/05(月) 19:46:54.29ID:c3h8Tf3x>休み休みしようが連続でしようが、同じ100回には変わりなく、効果はほぼ一緒なんだぞ
それはない
やっぱりトレーニング自体がエアプで本もエア読のただの荒らしって証明されたな IDも使い分けミスってるしw
0319無記無記名
2018/03/05(月) 19:51:05.08ID:a1WJcbUJそれはなくはねえよ
大体高回数できるようなトレーニングなんだから筋力アップなんかしないし背中のダイエット的な引き締め効果でやるもんだぞ？
最初に数十回して、あとは合計100に達するまで何セットかするだけで何でそこまで否定したがるのやら
あとID変わるのは俺がしてるんじゃなくてスマホからだから勝手に切り替わるだけ
0320無記無記名
2018/03/05(月) 19:55:09.62ID:a1WJcbUJ逆立ち腕立ても両手なら出来る
ブリッジはやってない
低ステップはウォーキングアップに使ってるかたまに高回数で引き締める目的の見栄え目的で取り入れた
と言ってもホリゾンタル100回も先週1度しただけだが
0321無記無記名
2018/03/05(月) 20:02:26.62ID:x6AZsz+b懸垂は片手では無理だがアンイーブンで上級クリアしたところ
まだこのトレーニング始めて数週間くらいだから夏までには片手懸垂を極めてみせるわ
0322無記無記名
2018/03/05(月) 20:10:38.95ID:rVeXGWLvしかもピストルの回数当ててるし 笑
0323無記無記名
2018/03/05(月) 20:12:34.45ID:QvRPQQnaだからこそ初心者に人気が出たんだろうな
0324無記無記名
2018/03/05(月) 20:15:28.64ID:rVeXGWLvスポーツやれ、自然と一体となれ、仲間と楽しめ
0325無記無記名
2018/03/05(月) 20:27:44.95ID:x6AZsz+bスポーツやれと言われてもスポーツして来てる
もうとっくに引退してるよ
ボクシングと総合格闘技ね
何もしてなかったら体力どんどん落ちるから筋トレしてるだけ
これは自宅で手軽に出来るってのがいい
0326無記無記名
2018/03/05(月) 20:31:31.55ID:AN6M2ZRv0327無記無記名
2018/03/05(月) 20:38:22.64ID:WnKrzasR詳しく教えてくれ、どこがどう効率悪いん？
0328無記無記名
2018/03/05(月) 21:08:01.26ID:xldiAOYaウェイトに比べたらってことだろ
0329無記無記名
2018/03/05(月) 21:18:06.40ID:TPLS6cIPなんだよ引退って一流ぶってんのか！笑
年取ったならいまやれるスポーツ見つけろよ。お前の中では格闘技と筋トレしかスポーツはないの？
ぶっとばすぞ？
0330無記無記名
2018/03/05(月) 21:22:21.47ID:G5ceSuHK守ってる人の方が少なそう
0331無記無記名
2018/03/05(月) 21:30:26.94ID:AN6M2ZRv効率は明らかに悪い
器具使うのと天と地の差は明らか
ただそれででかくなれるのが面白いんじゃないか？
0332無記無記名
2018/03/05(月) 21:33:16.71ID:nxQgTT23だからステップ1やりながら少し上のステップもやってる
ストレッチにもなるし馬鹿には出来ない
0333無記無記名
2018/03/05(月) 21:33:18.03ID:2LPtsLW+しっかり1ヶ月やるとふつうの腕立ての回数も上がるしその後の上達も早い
本に>>330みたいなバカがステップ6あたりで挫折する例も親切に載ってるから読め
0334無記無記名
2018/03/05(月) 21:38:16.25ID:x6AZsz+b引退なんて言葉に過剰に反応するのはド素人だけだ
30過ぎてスポーツとか今更やる気にならんわ
あと、ネットでぶっとばすとか程度の低いことを言うなよ
本気でやるつもりなら、怪我しても自己責任の契約書を書いて、ジムなり道場なりのスパーや試合ということでやるのが成人だよ
0335無記無記名
2018/03/05(月) 21:45:14.29ID:a1WJcbUJ本に書いてある二つの例は極端だよ
片方はすぐ挫折し、もう片方は長年続いた例を出してるだけ
0336無記無記名
2018/03/05(月) 21:45:50.29ID:LeUFNFQM今ではウエイトなんかオナニーにしか思えないくらいつまらない
0337無記無記名
2018/03/05(月) 21:49:42.38ID:LeUFNFQMウエイトなんか辞めて何もかも正解だった
0338無記無記名
2018/03/05(月) 21:51:24.79ID:x6AZsz+bもちろん引退式なんてしてないし、やる気なくなりジムから遠ざかっていったんだが
引退とか、別に引いて退く、って意味だろ
なんでそこ突っ込むんだ？
0339無記無記名
2018/03/05(月) 21:56:29.40ID:nxQgTT230340無記無記名
2018/03/05(月) 22:41:56.25ID:kYETmvLC片手腕立てなんてすっかり忘れてたが
ふと試しにやってみたらひどいフォームでしかできなくなってて、ビックリ
しょせん競技の補助トレなんでヤッパリ片手腕立ての強度を、あげていくことにした
ベンチプレスは正直言って嫌いだ
待ち時間など
しかし片手腕立ての、強度をあげるのはどうすればいいのだ
腕立てジャンプ、回数セットアップ、プランシェ等にはあまり興味がない
リュックに重りでもいれてみようか
0341無記無記名
2018/03/05(月) 22:47:38.40ID:AN6M2ZRv0342無記無記名
2018/03/05(月) 22:48:32.75ID:waqpk3+Yつらいわ～
0343無記無記名
2018/03/05(月) 22:51:04.87ID:SGGxLIZjアスリートレベルならCCは無意味にもかかわらずそれなりのアスリートが集まるこのスレはなんなんだｗ
0344無記無記名
2018/03/05(月) 23:13:34.15ID:yfrO39xi0345無記無記名
2018/03/05(月) 23:15:11.47ID:TPLS6cIPネチネチ独り言うるせーよ
どんだけ繊細なんだよ
俺が言ってんのはスポーツの話ししてるのにもう引退とかお前が言ったからだろ？お前のいた業界の慣例なんてどうでもいいんだよ。表層じゃなくて話の本筋を捉えろよ。
わかったら消えろ、ぶっ飛ばさんうちにな
0346無記無記名
2018/03/05(月) 23:20:29.53ID:voDXEfZM世界のトップレベルアスリートは皆CC類似を中心としたトレーニングをしているよ
0347無記無記名
2018/03/05(月) 23:23:52.40ID:x6AZsz+bおまえもいい加減にネチネチうるせーよ
匿名だからって調子に乗るなカスが
0348無記無記名
2018/03/05(月) 23:25:25.13ID:TPLS6cIP調子に乗ってるのはお前だろ
なにきれてんだよ。だから駄目なんだよお前は
水飲んでこいよ
0349無記無記名
2018/03/05(月) 23:26:09.83ID:V64qNx670350無記無記名
2018/03/05(月) 23:27:56.68ID:a1WJcbUJいちいち突っかかってくるなボケ
きれてねーよキショイ
0351無記無記名
2018/03/05(月) 23:34:54.38ID:a1WJcbUJいちいち失礼なんだよおまえは
誰にモノ言ってんだ雑魚が
0352無記無記名
2018/03/05(月) 23:34:57.57ID:r6dixw3A0353無記無記名
2018/03/05(月) 23:38:39.38ID:yfrO39xi一人が出して相手が出せなきゃその時点で勝ちだぞ簡単だろ
0354無記無記名
2018/03/05(月) 23:40:18.17ID:TPLS6cIP1れすでまとめろよ
そこがネチネチしてんだよ
わかるか？
だれにって誰だよオマエしらねーよ
半端モンのクソ坊っちゃんだろ？
0355無記無記名
2018/03/05(月) 23:47:25.60ID:JX4ghuKmまあその連投するのは俺も悪い癖だから改めるわ今度から
どっちにしても、おまえも言葉遣い悪いぞ
俺だけに限らず、喧嘩売るような物言いはやめとけよ
人をイラつかせてもいい事ないんだからさ
0356無記無記名
2018/03/05(月) 23:49:29.31ID:TPLS6cIP何急に冷静になってんだよ
俺が悪いみたいじゃねーか
おい俺を一人にするなよ
0357無記無記名
2018/03/05(月) 23:59:14.97ID:s+rjheeC別の日にやるのが良いのか
0358無記無記名
2018/03/06(火) 00:03:02.68ID:AKLEnn/zどっちがよいですか？
くらいつけられないのかコイツ
0359無記無記名
2018/03/06(火) 00:13:16.59ID:/ZgpWcar0360無記無記名
2018/03/06(火) 00:20:48.15ID:21JeR579スポーツやってる奴除いて
0361無記無記名
2018/03/06(火) 00:22:53.00ID:AKLEnn/z0362無記無記名
2018/03/06(火) 00:58:34.12ID:UxwZfOZS0363無記無記名
2018/03/06(火) 02:35:57.15ID:nGXpwrjo0364無記無記名
2018/03/06(火) 02:54:39.03ID:pxYZJVE0本にもスケジュールの組み方で書いてあるけど、そりゃ別の日でしょ。
ＣＣじゃなくて、サーキットトレーニングがしたいなら、同じ日でいいと思うけど。
0365無記無記名
2018/03/06(火) 05:52:53.62ID:MDt0ayTI認識が色々雑すぎ
確実にエアプ
0366無記無記名
2018/03/06(火) 07:56:49.16ID:tD11XeAYウォールプッシュなんかでも50レップぎりぎりだったよ
0367無記無記名
2018/03/06(火) 07:57:06.01ID:tD11XeAYウォールプッシュなんかでも50レップぎりぎりだったよ
0368無記無記名
2018/03/06(火) 08:57:35.04ID:JcGgPIkm俺も長年の腰痛治った
ブリッジが良かったと思う
0369無記無記名
2018/03/06(火) 09:12:03.69ID:gHq0OCe+アスリートは大体がウエイトやってるがな。
0370無記無記名
2018/03/06(火) 10:39:39.16ID:wAb8wL4r「１０回で済ませられる」から高負荷は本当に楽
0371無記無記名
2018/03/06(火) 12:23:00.11ID:kKCULaDCそれウエイトの方がソコソコにやって成果出しやすい効率的なトレってだけ
上目指せばキチガイみたいに追い込むはめになる
ちょっと真面目にやったことがあればこっちが楽～ｗなんて出てこねーよエアプ
てか普通にやるなら限界までやることを推奨しないＣＣのが楽ちんだぞ
本読めよｗ
0372無記無記名
2018/03/06(火) 13:00:05.55ID:wAb8wL4rまず自分の書き込み内で前提条件を揃えられるようになろうなｗ
個人の感想相手に個人の感想で説明しようとするから矛盾に陥る
0373無記無記名
2018/03/06(火) 13:21:06.41ID:SuPTTTlJこっちってのはウエイトもしくは自重な
普通に取り組むウエイトもしくは自重に比べてＣＣは楽だぞｗ
運痴の普通と比べたら知らんがｗ
0374無記無記名
2018/03/06(火) 13:23:35.75ID:wAb8wL4rまずは筋肥大のメカニズムを学んでから書き込みしようと思えるレベルになろう
0375無記無記名
2018/03/06(火) 13:24:50.34ID:jtIb14CB0376無記無記名
2018/03/06(火) 14:17:15.10ID:LM/nGTzJ0377無記無記名
2018/03/06(火) 16:53:43.02ID:5OGLtPXV管理療法士の女の子が驚いてたw
片手懸垂のおかげだな
0378無記無記名
2018/03/06(火) 17:50:48.33ID:foSQ74MBCCだけやってますか？他に握力トレしてますか？スペックも教えてください
0379無記無記名
2018/03/06(火) 18:31:26.60ID:wR+EKU0D筋肉じゃなく関節にダメージが来る
二十代の時のようにはいかん
0380無記無記名
2018/03/06(火) 19:06:20.19ID:SuPTTTlJお疲れさんｗ
0381無記無記名
2018/03/06(火) 19:40:05.24ID:5OGLtPXVCCと水泳だけだよ、ガリヒョロですw
>>380
お疲れ！
0382無記無記名
2018/03/06(火) 20:04:15.37ID:88yz4JfSダウンタウン松本みてみろよ
0383無記無記名
2018/03/06(火) 20:23:04.42ID:u1/caSEr同じものと考えてはいけない
0384無記無記名
2018/03/06(火) 20:28:07.44ID:gLTVS2Wwチキンレッグだけどな
0385無記無記名
2018/03/06(火) 21:19:54.82ID:lz3wvE5y0386無記無記名
2018/03/06(火) 22:42:43.49ID:nCG4hVsz誰がそこまでするかよw
つか、あくまで10年以上前の話だからな
家を引越したり、家が勝手に大掃除されてたりで、中学や高校の卒業証書すら残ってねえよ
0387無記無記名
2018/03/06(火) 23:23:38.00ID:wAb8wL4r0388無記無記名
2018/03/06(火) 23:34:49.45ID:nCG4hVszどうしてもって言うなら個人的なやり取りでじゃないとな
0389無記無記名
2018/03/06(火) 23:42:53.97ID:/uGSCtYc証明しなくていいなら俺なんか現役プロボクサーだわｗ
0390無記無記名
2018/03/07(水) 00:06:22.06ID:T3hUsQ5K素人のおまえとは違うんだよ
いくら辞めていても、安易にこんなとこにアップするのは所属してたジムやボクシングコミッションに顔向け出来ない
どうしてもってんなら個人のメールとかのやり取りの中じゃないと無理だな
こんな、知りもしない人間の中で個人的やり取りなんて、そこまで面倒クセーことする気にはならんが
0391無記無記名
2018/03/07(水) 00:09:20.63ID:o6f+eTiJ匿名掲示板でイキんなよ（笑）
力抜け、落ち着こうぜ？
お前がチャンピオンだよ＾＾
0392無記無記名
2018/03/07(水) 00:14:03.49ID:UweZWxpF0393無記無記名
2018/03/07(水) 01:08:40.54ID:5dX20dIg俺は別に疑ってないけどこの板ってそんな話ばっかりなんで
そういう話は無しでおねがいします
0394無記無記名
2018/03/07(水) 01:29:11.46ID:DWDRFQcC0395無記無記名
2018/03/07(水) 06:20:38.05ID:4Qp8PyO/0396無記無記名
2018/03/07(水) 06:31:53.31ID:qsanITSRゼロから一年かからないことも多い
0397無記無記名
2018/03/07(水) 06:38:05.50ID:fjcFl6+f0398無記無記名
2018/03/07(水) 06:38:45.91ID:fjcFl6+f0399無記無記名
2018/03/07(水) 06:40:03.66ID:eizr7dBE0400無記無記名
2018/03/07(水) 06:57:41.38ID:qsanITSRそう思うのはお前が無知なだけ
0401無記無記名
2018/03/07(水) 07:03:41.05ID:o6f+eTiJむしろ１人妄想癖のあるやつがキチってるだけだろ
0402無記無記名
2018/03/07(水) 07:04:26.12ID:hGrKe9B70403無記無記名
2018/03/07(水) 07:51:40.76ID:qsanITSR本当の可能性は十分あるし本当だったからどうということもない
知らん奴はプロの肩書きに期待しすぎ
0404無記無記名
2018/03/07(水) 08:06:00.32ID:L0U364vqそんなこと言ったらなんでもありだろ馬鹿かよ
0405無記無記名
2018/03/07(水) 08:11:12.39ID:dAbRd24Dコンプ持ちって言われるのも当然だと思うわ
0406無記無記名
2018/03/07(水) 08:38:55.50ID:S7HgsrtH0407無記無記名
2018/03/07(水) 08:41:18.53ID:qsanITSR誰も元プロボクサーを叩いてねーｗ
むしろ証拠を求めた奴に向けて言ってるわｗ
0408無記無記名
2018/03/07(水) 10:56:46.73ID:6s04ALwMただ自慢の肉体を晒せばいいだけ
0409無記無記名
2018/03/07(水) 12:46:28.15ID:DWDRFQcC元野球部で身体能力高かったけど
0410無記無記名
2018/03/07(水) 12:51:55.85ID:aFvL0AKG0411無記無記名
2018/03/07(水) 17:01:50.92ID:IhMofhpd0412無記無記名
2018/03/07(水) 17:36:39.50ID:xAPQz41l各トレーニングのステップの進捗はどんなもん？
0413無記無記名
2018/03/07(水) 18:34:11.60ID:69EaiTinそれ悪いつきかただぞ。ちゃんと休息して回復させなよ。
0414無記無記名
2018/03/07(水) 19:07:16.11ID:kPX+b+E4今の時代ボクシングやるのは障害者しかいない
0415無記無記名
2018/03/07(水) 19:12:02.35ID:TG7pGB4h0416無記無記名
2018/03/07(水) 19:19:45.97ID:T3hUsQ5K最弱とかねーよ
俺は総合も週2でボクシングやめた後にやってたけど、全然違う競技だからな
喧嘩ならいきなりブン殴れば、まずそれで終わるんで
まあもう俺の話はいいから囚人筋トレの話しろよ
0417無記無記名
2018/03/07(水) 19:38:10.99ID:JCyp6Doy少しは頭も使えよ
0418無記無記名
2018/03/07(水) 19:40:50.30ID:JCyp6Doyこんなんで現実と折り合っていけるのか？
0419無記無記名
2018/03/07(水) 19:50:17.35ID:JCyp6Doyそれ以外お前を弄るのを止める方法は無い
0420無記無記名
2018/03/07(水) 19:58:11.41ID:T3hUsQ5K俺とスパーしてた奴は世界チャンプとスパーしてたしな
証拠出してほしいなら個人的に写真送ってやるからスマホの連絡手段教えろよ
0421無記無記名
2018/03/07(水) 19:58:30.11ID:JCyp6Doyボクシングとはもう何の関係もないのに何を遠慮してるのかサッパリ分からん
0422無記無記名
2018/03/07(水) 19:59:24.33ID:JCyp6Doy0423無記無記名
2018/03/07(水) 20:01:32.83ID:JCyp6Doyオレは馬鹿だと宣伝して回るのと一緒だ…
0424無記無記名
2018/03/07(水) 20:01:56.41ID:jmQzUgrgやめたって全く関係がないわけじゃない
ジムの会長やトレーナーとは一応がまだ親交あるからな
0425無記無記名
2018/03/07(水) 20:02:15.88ID:8NN4tDOb一人ノリツッコミ寒すぎ
0426無記無記名
2018/03/07(水) 20:05:33.05ID:jmQzUgrgあとボクシングの場合はJBCからの物だから、勝手にこんなところに載せたら前代未聞の馬鹿になるわ
0427無記無記名
2018/03/07(水) 20:09:02.84ID:B6PZSdq/0428無記無記名
2018/03/07(水) 20:11:57.60ID:T3hUsQ5Kもうスルーするわ
囚人筋トレの話したらいい
そのためのスレだしな
0429無記無記名
2018/03/07(水) 20:17:09.86ID:OJYDsHjc0430無記無記名
2018/03/07(水) 20:19:01.50ID:JCyp6Doy0431無記無記名
2018/03/07(水) 20:20:09.22ID:twXNxAZP0432無記無記名
2018/03/07(水) 20:25:00.13ID:JCyp6Doy0433無記無記名
2018/03/07(水) 20:28:57.07ID:JCyp6Doy0434無記無記名
2018/03/07(水) 20:39:19.67ID:T3DEyDEzカネかからんし、運動不足を解消してくれて
すごく難しい高い目標とすごくハードルが低い入り口があって入りやすい。
気長にのんびりトレーニングしたいのでちょうどいい。
0435無記無記名
2018/03/07(水) 20:39:36.43ID:JCyp6Doy0436無記無記名
2018/03/07(水) 20:47:41.82ID:nt7bMLCb逃げてパンチ当てるとかｗ
いやいや正々堂々殴り合えよ雑魚野郎
サッカーのイタイイタイｗｗｗｗとなんら変わらない卑怯加減
0437無記無記名
2018/03/07(水) 20:57:34.78ID:T3hUsQ5K囚人の話しろ囚人の
0438無記無記名
2018/03/07(水) 21:04:21.62ID:JCyp6Doy40過ぎると仕事だけでクタクタなのに更に体力維持のフィットネスもしなくてはいけなくなる
この歳になるとフィットネスで身体を壊すのは本末転倒すぎるからこれが丁度いい
「囚人になっておかま掘られない様にトレーニングしてるんだ…」って自己暗示かけながらやるの楽しいよね
0439無記無記名
2018/03/07(水) 21:09:09.86ID:nt7bMLCbそこでもまた卑怯さが出るｗ
雑魚で卑怯とか終わってるわ
0440無記無記名
2018/03/07(水) 21:10:56.39ID:qvO42JN9https://youtu.be/Y_aJ7YhR7CM
この人の動画が、監獄舞台のイメトレになる
0441無記無記名
2018/03/07(水) 21:41:18.97ID:T3hUsQ5Kヒョロヒョロなんておまえの勝手なイメージだろ
計量までに減量するだけで普段の体重は結構あるぞ
軽量級でも中量級くらいあったりな
おまえの体格がどのくらいか知らんが、多少デカかろうと完全に素人なら一方的に殴られて終わりだ
0442無記無記名
2018/03/07(水) 21:55:57.98ID:GHG24L+2こいつまじで馬鹿だろ
まぁボクシングなんてするやつはみんな馬鹿かｗｗ
茶番につぐ茶番じゃんボクシングなんて
手しか使わないプロレスじゃん
ださすぎ弱すぎ貧弱者のスポーツｗ
0443無記無記名
2018/03/07(水) 21:58:31.41ID:T3hUsQ5K消えろボケ
ネットチャンピオンの分際で偉そうに言うな雑魚
0444無記無記名
2018/03/07(水) 21:59:52.63ID:o6f+eTiJシュッシュッwwシュッシュッww
シャドーシュッシュッwwwwwww
0445無記無記名
2018/03/07(水) 22:01:42.25ID:jmQzUgrgぎゃーぎゃーわめいてろ勝手に
0446無記無記名
2018/03/07(水) 22:02:14.86ID:GHG24L+2雑魚のスポーツのくせにえらそうだなぁ君
なに？ネットチャンピオンって
パンチドランカーまじで池沼なの？
ちょっと遊びでボクシングしたら雑魚すぎて頭逝っちゃったパターン？ｗ
0447無記無記名
2018/03/07(水) 22:02:28.85ID:8NN4tDOb口で言いながら書き込んでそう
0448無記無記名
2018/03/07(水) 22:04:25.67ID:jmQzUgrgじゃあ雑魚じゃないスポーツ教えてくれよ遠吠えネットチャンピオン
0449無記無記名
2018/03/07(水) 22:08:51.45ID:GHG24L+2別人装ってるのか？これ
自演のレベルがとてつもなく低くて困惑するわ
まじで頭逝っちゃってるな
0450無記無記名
2018/03/07(水) 22:12:30.77ID:T3hUsQ5K自演じゃなくてID変わるのはスマホから書き込んでるからだ、俺がわざわざ変えてるわけじゃねえよ
もう絡んでくんなアホ
0451無記無記名
2018/03/07(水) 22:23:09.04ID:GHG24L+2ああ馬鹿だこいつ
脳がやられてる
0452無記無記名
2018/03/07(水) 22:27:59.23ID:o6f+eTiJ0453無記無記名
2018/03/07(水) 22:28:41.80ID:T3hUsQ5K安全な場所では強い強いw
負けたわ
せいぜいネットで喧嘩売る活動がんばってくれや
じゃあな、リアルのび太でネットではジャイアンくん
0454無記無記名
2018/03/07(水) 22:34:46.19ID:GHG24L+20455無記無記名
2018/03/07(水) 22:44:50.75ID:T3hUsQ5K大人になったからって聖人君子になるわけでも出来た人間になるわけでもねえ
一見素晴らしいように見える人間でもそれは一面に過ぎず、一面だけの人間なんかいない
誰でも闇を抱えてるもんだしな
0456無記無記名
2018/03/07(水) 22:46:54.24ID:o6f+eTiJプロボクサーになりたかった引きこもりクソ豚疑惑
0457無記無記名
2018/03/07(水) 22:50:33.90ID:T3hUsQ5Kこれで俺はこの手の話にはもう食いかないし、またこのスレを覗いたとしても、ぶり返すことになりそうだからもうボクシング云々の話は二度とここではしない
スレ汚して他の奴らはごめんな、じゃあな
0458無記無記名
2018/03/07(水) 22:57:06.30ID:GHG24L+2とっとと消えろゴミガイジ
0459無記無記名
2018/03/07(水) 23:19:32.72ID:T3hUsQ5Kんなわけねえだろ
まあ、ボクシングやめて10年以上、昔は馬鹿だったが今は少しは物を考える頭がついたって事だ
じゃあもう二度と俺の話はすんなよ？
他の奴らがシーンとしてるじゃねえかw
俺とお前のせいだぞw
0460無記無記名
2018/03/08(木) 00:25:48.16ID:3FsHYhqi0461無記無記名
2018/03/08(木) 00:25:59.39ID:RNZ3a1GEは？てめーがしつこいだけだろーがキチガイ野郎
一緒にすんなやキチガイ
0462無記無記名
2018/03/08(木) 00:29:42.89ID:HTA8Ci9iじゃあなしてからすぐ出てくんなよ
本当に申し訳ないと思うならこのスレから消えてくれない？
0463無記無記名
2018/03/08(木) 01:08:06.61ID:h1McyV25おまえのせいだって自覚がないのかボケジジイ
もう寝るからおまえもう書いても俺は見ないし二度と相手にもしねーよクソ雑魚老害ウンコ野郎
>>462
すまんすまん、ガチでこれで最後にするわ
0464無記無記名
2018/03/08(木) 06:14:23.79ID:RNZ3a1GE0465無記無記名
2018/03/08(木) 08:38:41.29ID:kg2xUHbbここのスレは正直雰囲気違うよ
なんかバクサイとかいうところと似てる
0466無記無記名
2018/03/08(木) 09:34:56.59ID:U+SvaONn基礎から逃げる弱者のお遊び
所詮はクソガリ御用達トレーニング
0467無記無記名
2018/03/08(木) 09:35:44.36ID:rsZcohFx0468無記無記名
2018/03/08(木) 10:25:21.60ID:BHm/j+aQ0469無記無記名
2018/03/08(木) 10:28:06.83ID:8F9IfCCuまさに使えない筋肉
0470無記無記名
2018/03/08(木) 10:31:05.66ID:Lv76dKXy0471無記無記名
2018/03/08(木) 10:40:44.83ID:6r18ZBdq0472無記無記名
2018/03/08(木) 10:44:19.91ID:vbEvKf5aウェイトはロジカルだけど、CCはロジックの飛躍結構あるからね
それをどう埋めてくかを話すスレのはずなんだがアホが多いわ
0473無記無記名
2018/03/08(木) 10:50:30.61ID:gETIZ9Wq0474無記無記名
2018/03/08(木) 10:57:10.79ID:6r18ZBdq言葉にできることよりも表現できないイメージのほうが圧倒的に多いんだから
ウエイトのマイナス点をポールはロジカルに語っていると思うが
CCのマイナス点はいまのところ思い当たらない
身体が大きくはならないってことぐらい？
0475無記無記名
2018/03/08(木) 11:28:19.84ID:RwKp23TA0476無記無記名
2018/03/08(木) 11:39:14.10ID:d0/tLilz0477無記無記名
2018/03/08(木) 11:39:36.43ID:KvvP7Y8zロジックの飛躍があるのはお互い様だけどね。
人体について科学的に解明できてることはまだ1割以下と言われてることからそれは当然。
少なくとも偏差値65以上の理系の大学を出てたら「ウエイトはロジカル」という言葉なんか絶対に使わない。使い方すら間違ってる。
0478無記無記名
2018/03/08(木) 11:46:17.13ID:vbEvKf5a俺が言ったのはCCの言葉に出来ないイメージをどう各自が解釈し具体的にトレに活かしてるかって話をした方が生産的だろことだ
CCのメリットデメリットなんてどうでもいいわ。
0479無記無記名
2018/03/08(木) 11:56:13.21ID:kg2xUHbb筋肉肥大には中負荷中回数が良くて筋力のアップには高負荷低回数がいい何故なら後者には神経系の発達が見込めるからとか
トレーニング頻度は多ければ多いほどいいけど神経系や関節の疲労を考えると同じ部位は週1、2回程度が最適とか
まあ科学的に怪しいことや数年前と真逆の理論が出てきたりもってのも山ほどあるけど
対してCCのスレはアンチも信者も何かイメージだけで語ってて他のスレと空気違って怖えんだよ
運動オンチのクソガリ御用達トレとかこれをやってれば野生の本質的なパワーが手に入るとか何言ってんのって感じ
0480無記無記名
2018/03/08(木) 12:00:35.57ID:KO4Zfjin0481無記無記名
2018/03/08(木) 12:25:56.65ID:ebaR4gOx筋力の成長が遅く、かと言って地道に継続さえすれば成長が遅くないトレーニングをしてる人をいつか追い越すかというと特にそんなことはなく
運動において重要な下半身のバリエーションが貧弱でピストルという負荷弱いのに無駄に膝を捻るトレーニングに頼らざるを得ず
取っ組み合う競技や重量物の運搬は極めて苦手
重いもの持ち上げたら腰やりまっせってくらいで
弱点らしい弱点無いよな
0482無記無記名
2018/03/08(木) 12:43:32.70ID:8F9IfCCu笑った
しかもそのダルマおじさん俺のピストルスクワットが簡単そうに見えたのか余裕かまして「え？20回だけ？」とか抜かして結局一回も出来なかった
笑い堪えるのに必死だった
0483無記無記名
2018/03/08(木) 13:02:43.37ID:HR/Sslnv0484無記無記名
2018/03/08(木) 14:26:20.83ID:KO4Zfjinウエイトと同じだな
0485無記無記名
2018/03/08(木) 15:16:18.37ID:RwKp23TAなんだこの野郎メガネ叩き割るぞ
0486無記無記名
2018/03/08(木) 16:29:49.70ID:bF+L1Ig2こういう脊髄反射的なレスな
全然建設的じゃないよ
0487無記無記名
2018/03/08(木) 16:36:07.10ID:KO4Zfjinブーメラン
0488無記無記名
2018/03/08(木) 18:51:22.57ID:h1McyV25あえて挑発に乗ってやったんだよ
現実は全くキレてないよw
週末まで暇だから相手してやっただけなんで
明らかに釣りで、怒らせようとしてる事くらい流石に馬鹿でも分かる
合わせてやっただけよ本当にw
0489無記無記名
2018/03/08(木) 19:04:10.01ID:BMzuy+hqえいっえいっ！
怒った？
0490無記無記名
2018/03/08(木) 19:30:17.71ID:yLH8XW+lもう肉ダルマなんか瞬殺出来るな
0491無記無記名
2018/03/08(木) 20:41:27.53ID:IKVOkBRl0492無記無記名
2018/03/08(木) 21:30:22.47ID:Jd6556ln0493無記無記名
2018/03/08(木) 21:30:52.10ID:Jd6556lnそれなら他のスレへどうぞ
0494無記無記名
2018/03/08(木) 21:54:10.98ID:RwKp23TA黙ってろよクズが
0495無記無記名
2018/03/08(木) 21:58:20.70ID:KO4Zfjin太ってたけど、筋トレしながらダイエット
女子ウケ抜群の男らしい体になったと、レジの女の子の反応の良さから確信できるよ
https://i.imgur.com/vED4jPt.jpg
0496無記無記名
2018/03/08(木) 22:25:41.56ID:DA7e19U5グロ
0497無記無記名
2018/03/08(木) 22:42:33.76ID:uxcnJ437草
0498無記無記名
2018/03/08(木) 22:53:37.73ID:BMzuy+hqえいえいっ
怒った？
0499無記無記名
2018/03/08(木) 22:54:00.40ID:OjRJMm3p0500無記無記名
2018/03/08(木) 22:57:22.42ID:ofTGPZu30501無記無記名
2018/03/08(木) 23:25:34.55ID:41OO8pMj0502無記無記名
2018/03/08(木) 23:47:35.25ID:xdzBk28v0503無記無記名
2018/03/08(木) 23:49:41.21ID:RNZ3a1GEお前は草食動物じゃねーだろ
0504無記無記名
2018/03/08(木) 23:58:06.71ID:aB6Jg7r+https://broscience.co/wp-content/uploads/2015/01/a98841_Super-cow-600x425.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-1WlAhDIG444/T4MqSjDWmVI/AAAAAAAAAEY/cLdw_JF0wbE/s1600/cow+on+steroids.jpg
0505無記無記名
2018/03/09(金) 00:11:22.01ID:fTsuBw+j気色悪い体晒すなカス
0506無記無記名
2018/03/09(金) 03:15:04.97ID:tq/ICVHf体晒せないくせに負け惜しみはキモイぞ
0507無記無記名
2018/03/09(金) 06:22:33.51ID:Pg3CNMMJ0508無記無記名
2018/03/09(金) 08:40:59.67ID:fd0u//5G0509無記無記名
2018/03/09(金) 09:07:10.50ID:YHvBWKYw人間も腸内細菌でタンパク質を合成できるよ
筋骨隆々の完全菜食の部族のいるしね
0510無記無記名
2018/03/09(金) 09:10:10.16ID:ZhdQCNKB0511無記無記名
2018/03/09(金) 09:16:33.29ID:7UCeOGTxそれどうやったらいいの？
0512無記無記名
2018/03/09(金) 10:56:19.21ID:2o3B3p4uゴリラになる
0513無記無記名
2018/03/09(金) 11:09:37.63ID:7UCeOGTxオランウータンみたいって言われてるんだけど
0514無記無記名
2018/03/09(金) 16:03:23.09ID:ZTPe5zNV0515無記無記名
2018/03/09(金) 20:37:51.76ID:T8B/EgvD0516無記無記名
2018/03/09(金) 21:08:47.41ID:G6sj1ZaZ0517無記無記名
2018/03/09(金) 21:13:01.97ID:41qLrKRHでもおっぱい大きくしてどうすんの？
0518無記無記名
2018/03/09(金) 21:25:31.82ID:G6sj1ZaZ0519無記無記名
2018/03/09(金) 21:32:54.79ID:pnh2Y+ak広くすれば大胸筋への効きが大きくなる
0520無記無記名
2018/03/09(金) 21:39:43.00ID:qcb5KnGt広くすれば大胸筋に効く割合は増えるけど
その分全体の負荷が減って大胸筋に効く力は同じくらいなんで
けっきょく普通のフォームでやるのがいいらしい
0521無記無記名
2018/03/09(金) 21:45:18.60ID:41qLrKRH負荷は同じだけどな
0522無記無記名
2018/03/09(金) 22:19:25.48ID:l+SzjCg+それいつのターザン？なんか変だな
0523無記無記名
2018/03/09(金) 22:41:46.05ID:qcb5KnGtバイオメカニクスで解き明かす
プッシュアップの真実とは？
これだな
細かいことはいま持ってないんで分からないけど
0524無記無記名
2018/03/09(金) 23:46:52.74ID:HlrRSo0X788無記無記名2018/03/07(水) 00:52:48.64ID:0iOpYVSC>>804
>>784
あいつは昔渋谷、六本木で大暴れしてたｷﾞｬﾝｸﾞ、マフィア、連合相手に極真の一撃必殺で畳み掛けてた伝説のバウンサーだよ。
その一撃の破壊力はパンチ、キックマシンを破壊するほど
131旧姓光2018/02/15(木) 11:57:47.25ID:3Mslu+s8>>133
>>128
セキュリティはマッチョなだけじゃ雇ってもらえませんよ。
喧嘩や格闘技に絶対の自信がないとこちらが大怪我することになります。
一緒に働いてたセキュリティは全員プロ格闘家でしたしね。
しんじゃが潰し No.2クリッパー No.3グリッパー 閉じ。
ttp://q2.upup.be/c1faxlrmbU
ttp://q2.upup.be/JfggF0pRfs 前腕伸ばして４６センチ
ttp://q2.upup.be/kwOyrLDRRF デッド４００キロ
ttp://q2.upup.be/wgMYnrOqjY
カール126kg8レップ ハンマーカール83kg8レップ
侍従トレーニーが勝てないから 腕相撲でもね。
侍従トレも基本的なのならお手の物らしいけどね。元空手家だしな。師匠の黒澤氏もバリバリの
ウエイトトレーニーだったしね
0525無記無記名
2018/03/10(土) 00:31:48.94ID:mbfXV64qその号のターザン持ってるから確認した。
それ不慣れなフォームだと代償操作が働いて負荷が他の部位に逃げやすいて記事だぞ。適切なフォーム指導されてからはきちんと入ってた
特定の部位に効かすこと重視しないCCでも結構ある罠だね。
0526無記無記名
2018/03/10(土) 00:59:41.44ID:l9iqLPdR高校数学でベクトルって習わなかったのか？
0527無記無記名
2018/03/10(土) 01:03:57.98ID:l9iqLPdR0528無記無記名
2018/03/10(土) 01:05:06.79ID:NSbiCML20529無記無記名
2018/03/10(土) 01:14:56.45ID:9MdhGCxwモーメントの直観的理解 ①
http://blog.physio-hachioji.com/?eid=19
0530無記無記名
2018/03/10(土) 01:52:30.61ID:3beJT7oJ0531無記無記名
2018/03/10(土) 02:38:58.30ID:9MdhGCxw0532無記無記名
2018/03/10(土) 06:49:14.68ID:XgCLwFw9大胸筋にもそれなりに入るし
脇締めて押す動作って人間の押す動作の基本だと思う
柔道やレスリングの伝統的な腕立ても脇開かず押し上げる
0533無記無記名
2018/03/10(土) 08:39:37.97ID:Zs5uMhXU無駄だ
才能ないから死ねや
0534無記無記名
2018/03/10(土) 10:51:32.81ID:l9iqLPdR体重も質量も変わらないが腕に掛かる負荷が変わる
ジャンピングスクワットなり瞬発的に動かない限り、100%の力（質量×重力加速度）が掛からない
0535無記無記名
2018/03/10(土) 11:04:53.18ID:NSbiCML20536無記無記名
2018/03/10(土) 14:29:22.27ID:fI8/zbiiステップ10やってる動画あげてくださいよw
0537無記無記名
2018/03/10(土) 16:32:35.58ID:Jfzzv3Nh0538無記無記名
2018/03/10(土) 17:05:44.23ID:Er+qAukN0539無記無記名
2018/03/10(土) 18:53:04.65ID:wU3rWZsw進むの早いし
英語読めて羨ましい
0540無記無記名
2018/03/10(土) 19:11:07.61ID:XgCLwFw9スレお間違えですよ
0541無記無記名
2018/03/10(土) 19:12:36.70ID:4wZIwROaこんなの小学校行ってたらおかしいことわかる
0542無記無記名
2018/03/10(土) 19:44:08.76ID:CaJCrUHt自分もアンイーブンは飛ばしてそっちにした
椅子を徐々に低いものにするといーよ
途中でフルの方が楽になります
0543無記無記名
2018/03/10(土) 21:54:49.46ID:l9iqLPdR0544無記無記名
2018/03/10(土) 22:21:56.27ID:+80ovmb3無期懲役州の筋肉がすごい
0545無記無記名
2018/03/11(日) 00:09:27.29ID:dlcVW3mf0546無記無記名
2018/03/11(日) 00:22:15.66ID:dlcVW3mfこれみるとやっぱりヒョロガリに有利なトレなんかと思えてきた
0547無記無記名
2018/03/11(日) 00:44:35.84ID:03pfmXCu広場でトレーニングしたり、木刀の素振りしたり、ライフスタイルに自由があった。
それと比べると日本は、まさに監獄だ。
0548無記無記名
2018/03/11(日) 00:47:07.17ID:Z2RcxiUl0549無記無記名
2018/03/11(日) 00:53:48.87ID:8wCZyDlY0550無記無記名
2018/03/11(日) 01:18:43.43ID:PLy/yGpG俺も40だけどチビっ子に混じってスケボーやってるぜ
あんな身体能力とメンタルを鍛えられる遊びはない
0551無記無記名
2018/03/11(日) 02:15:23.21ID:w6cJUX7wフリップむずい
0552無記無記名
2018/03/11(日) 02:36:07.96ID:/HuFSvw1レベル上げゲームじゃないから
体重が重ければそれだけ自重だけで鍛えられる期間が長く取れると思え
100キロ以上あっても懸垂も逆立ちもピストルスクワットもできるようになる実際俺はできる
0553無記無記名
2018/03/11(日) 06:15:56.54ID:0+wRva01器械体操やストリートワークアウトやらと混同してる根本的なことが読み取れてないアホがこのスレにもいるけど
仮に大勢でＣＣを競った(笑)として１６０ｃｍ５３ｋｇくらいの体格がマスター率上位になってくるわけだけど
それ刑務所(笑)でつおいの？ｗ
0554無記無記名
2018/03/11(日) 09:35:54.17ID:ypUiLtPPhttps://en.wikipedia.org/wiki/Calisthenics
一回ぐらいは英語で検索しようね
0555無記無記名
2018/03/11(日) 10:11:12.24ID:KBrMOwwKボディビルダーよりはつおいだろうなw
0556無記無記名
2018/03/11(日) 10:15:40.25ID:Kl8bRYKLただ両方ともなにもしてないやつよりは強いだろ
0557無記無記名
2018/03/11(日) 10:26:23.28ID:ooaQrH0aアクロバティックな曲芸をやりたいならダンスや体操競技をやればいい
CCが目指すのはパワリフともMMAとも違う人間の根源的な強さだからな
0558無記無記名
2018/03/11(日) 10:31:30.42ID:S3kn+bwc0559無記無記名
2018/03/11(日) 12:13:36.90ID:wgfxIElu0560無記無記名
2018/03/11(日) 12:14:35.62ID:ctfVSeym刑務所でボディーメイクなんてしてたらそれこそホモ囚人にケツ穴狙われる
0561無記無記名
2018/03/11(日) 12:46:47.82ID:ezOcO1x10562無記無記名
2018/03/11(日) 13:06:27.49ID:uxjk4L2tいい食料じゃん食っちゃえよ
0563無記無記名
2018/03/11(日) 15:59:40.48ID:Z2RcxiUlなんだそのつまんねーレス
もっと頑張れよ
0564無記無記名
2018/03/11(日) 16:32:23.04ID:T/OVDVNq0565無記無記名
2018/03/11(日) 17:03:23.46ID:99VaZcHT0566無記無記名
2018/03/11(日) 17:05:57.56ID:DF/0h/xH猫食さん激おこやん
おチョンさんかな？
0567無記無記名
2018/03/11(日) 18:02:02.05ID:/uS7RWiT↑ゴミやなこいつ
0568無記無記名
2018/03/11(日) 18:12:22.19ID:uxjk4L2tえ？
0569無記無記名
2018/03/11(日) 19:58:34.01ID:gAKNPlj8ゴミだなこのマヌケ
0570無記無記名
2018/03/11(日) 20:02:18.67ID:+C9OfeUG0571無記無記名
2018/03/11(日) 20:15:04.69ID:uxjk4L2t怒りすぎだろこの朝鮮人
0572無記無記名
2018/03/11(日) 21:08:31.12ID:bOL/aydF>>538
ピストルスクワットは膝を壊しやすいですから、素晴らしい運動と言うには不向きではないでしょうか？
0573無記無記名
2018/03/11(日) 21:32:23.56ID:FwZUBcTk若木竹丸発案
ポール・ウェイドの片手懸垂・片手腕立ての道のりは既に遠い昔に若木竹丸が発案してましたｗ
0574無記無記名
2018/03/11(日) 21:56:30.14ID:t9CtutdF0575無記無記名
2018/03/11(日) 22:24:06.30ID:Z2RcxiUlそれはお前だろ？
俺には猫って単語見て食うなんて発想ねーわ
もっと頑張れよ
0576無記無記名
2018/03/11(日) 22:27:20.61ID:i5dk+srL0577無記無記名
2018/03/11(日) 22:30:26.36ID:nZgE5BE+0578無記無記名
2018/03/11(日) 22:31:39.72ID:uxjk4L2t猫好きが発狂したのかね
0579無記無記名
2018/03/11(日) 22:34:15.70ID:uxjk4L2t0580無記無記名
2018/03/11(日) 22:47:43.43ID:T/OVDVNq0581無記無記名
2018/03/11(日) 22:58:38.88ID:Z2RcxiUlなんだ真面目に面白いこといったつもりだったのか
馬鹿にしてスマンかったな
0582無記無記名
2018/03/11(日) 23:04:23.23ID:l/1HtO0H効きすぎだろお前
力抜けよ
0583無記無記名
2018/03/11(日) 23:05:58.27ID:uxjk4L2t＞自分たちは自由にしてるくせに他所の国の食文化にケチつけてくる国はNG
これは真面目に猫食に文句つけたのがいけなかったみたいだなｗ
0584無記無記名
2018/03/11(日) 23:09:51.40ID:Z2RcxiUlまぁ絡んですまんかったな、もう掘り返さんでくれや笑
0585無記無記名
2018/03/11(日) 23:11:19.84ID:uxjk4L2tん？俺は猫食のこと言ったんだよ
それに絡んできたんじゃん？
さすが韓国人いつも困ったら人のせいｗｗｗ
0586無記無記名
2018/03/11(日) 23:13:48.08ID:xoy2CzrUこいつは何でも食いの基地害トンスル人
0587無記無記名
2018/03/11(日) 23:15:41.29ID:Z2RcxiUl掘り返してきたレスのことっす
つまんねー返しだなぁと思って煽ったけど俺も口悪かったわ！すまんかった！
もういじめんといてーなw
0588無記無記名
2018/03/11(日) 23:17:25.41ID:uxjk4L2tいや、お前は鯨のこと言ったんだよな？
それに対して俺は何も言ってないよね？
そして関係ないところで俺は猫のこと言った
そしたら見事にお前が釣られた
これがわかんねーの？ｗ
0589無記無記名
2018/03/11(日) 23:18:55.68ID:l/1HtO0Hわかったから消えろよスレチゴミ野郎。
つまんねーのはお前の返しだよ。
0590無記無記名
2018/03/11(日) 23:22:52.97ID:02JMq8lwとっとと消えろカタワ
0591無記無記名
2018/03/11(日) 23:22:58.87ID:lrjNoVLr各ステップの初心者の標準がクリアできたら次のトレーニング時に
すぐ中級者の標準に挑戦、それもできたら上級者の標準に進む。
それがクリアできたら次のステップの初心者の標準……という感じで良いのでしょうか？
それとも中級者の標準をクリアできるとしても、初心者の標準を何回かやるor両者の間の回数でやる時を挟む、の方が良いのでしょうか？
皆様、どうなさっていますか？
0592無記無記名
2018/03/11(日) 23:24:53.83ID:Z2RcxiUl堪忍やでw
0593無記無記名
2018/03/11(日) 23:30:55.82ID:JedDcKDL0594無記無記名
2018/03/11(日) 23:30:58.41ID:iPifDp/Oお前もとっとと消えろトンスル
0595無記無記名
2018/03/11(日) 23:36:18.00ID:nZgE5BE+お前
人のこと言えるレベルの高いレスしてないだろ。
なんだよ根源的な強さって。
説明してみろよ。
ほら、聞いてやるから早くしろ。
0596無記無記名
2018/03/11(日) 23:36:19.80ID:99VaZcHT＞初心者の標準がクリアできたら次のトレーニング時にすぐ中級者の標準に挑戦、それもできたら上級者の標準に進む。それがクリアできたら次のステップの初心者の標準
基本的にこれでいい。腱や靭帯にダメージあったら休むなり強度落としたりすること。
＞中級者の標準をクリアできるとしても、初心者の標準を何回かやるor両者の間の回数でやる時を挟む、の方が良いのでしょうか？
上のステップ行けばこの方法選択することもある。自己判断出来ないならオーソドックスなやり方で問題ない。
0597無記無記名
2018/03/11(日) 23:42:10.58ID:JedDcKDL0598無記無記名
2018/03/12(月) 02:06:06.33ID:YEVwrJJAそれとも寿命は平均寿命くらいだけど健康寿命が長くなるのかな？
0599無記無記名
2018/03/12(月) 10:02:13.52ID:sM4kwc4Rこんな糞みたいな世界で長生きしてなんの得があるというんだ
0600無記無記名
2018/03/12(月) 10:29:44.43ID:5YyH6hAo0601無記無記名
2018/03/12(月) 10:45:39.56ID:Kwj9JDg3そら無茶苦茶な鍛練と引き換えの勝利を目指してるんだから
健康体操と健康効果を比べるのはただの馬鹿
0602無記無記名
2018/03/12(月) 11:13:28.02ID:5YyH6hAo0603無記無記名
2018/03/12(月) 12:07:47.08ID:dY2eoYX1尻下に椅子？挙げた足の下に椅子？
だんだん低くしてくってことは尻の下か
0604無記無記名
2018/03/12(月) 12:38:08.53ID:5N4TvXMm>>597
>>591です。
ありがとうございます！
0605無記無記名
2018/03/12(月) 12:41:20.64ID:KoYvdgxG俺の場合は完全に椅子の上に乗ってやってる
そうすると浮いてる方の足が自由で前傾姿勢が取りやすいので思ったように刺激が入る
左足やってる時は右手を横の壁につけてバランス取ってる
右足の時は逆の左手をつけてる
0606無記無記名
2018/03/12(月) 12:46:47.06ID:dY2eoYX1おー「椅子の上に立つ」だったか
Al Kavadloさんのレクチャ動画もそれ入ってたな
Pistol Squat Progression
https://youtu.be/1-Yuq9pD7JY?t=40s
40s～ Elevated Pistol がそれ
0607無記無記名
2018/03/12(月) 12:59:54.70ID:EU+rjjnL0608無記無記名
2018/03/12(月) 13:09:05.09ID:KoYvdgxGそうそうこれと一緒
それで重心と逆の手を横に伸ばして壁につくと
前後左右の重心が整って安定してやれる
0609無記無記名
2018/03/12(月) 13:13:29.52ID:evCIS+bE家にジム用意する金ないの？
0610無記無記名
2018/03/12(月) 13:18:42.79ID:P973mhSY禿げてるから恥ずかしくて行けない
0611無記無記名
2018/03/12(月) 13:19:50.20ID:EU+rjjnL？？？？？？
このスレでその発言は…(^^;
用意するのは壁とチンスタかな？
0612無記無記名
2018/03/12(月) 13:23:10.49ID:evCIS+bEブーメラン
0613無記無記名
2018/03/12(月) 13:24:30.56ID:EU+rjjnLはい？
家にジム用意ってどいうこと（笑）
ジム用意してこのトレーニング議論すんの？（笑）
頭悪そう（笑）（笑）（笑）
0614無記無記名
2018/03/12(月) 13:28:01.22ID:evCIS+bE元々「お前ら素直にジム行く金ないって言えよ（笑）」なんて書き込むスレではない
したがって
>このスレでその発言は…(^^;
は>>612のブーメランというの指摘を受けるに十分
よってブーメランです
0615無記無記名
2018/03/12(月) 13:29:19.57ID:EU+rjjnL文盲かな？
ガイジくんの立派なホームジムみせてくれ（笑）
0616無記無記名
2018/03/12(月) 13:32:04.67ID:evCIS+bEさらに>>611での書き込み
> 用意するのは壁とチンスタかな？
が
> お前ら素直にジム行く金ないって言えよ（笑）
と全くつながらない、なぜならそもそもCCとジムに関連がないから
したがって頭が悪いのはID:EU+rjjnLです
0617無記無記名
2018/03/12(月) 13:33:47.88ID:EU+rjjnL財布に余裕のないやつはやっぱり心にも余裕がないな
早く立派なホームジムみせろよ（笑）
ぷりずなーとれーにんぐ（笑）するための立派な壁をよ（笑）（笑）（笑）
0618無記無記名
2018/03/12(月) 13:36:25.33ID:evCIS+bE0619無記無記名
2018/03/12(月) 13:38:06.19ID:EU+rjjnL１２回？？？？？
0620無記無記名
2018/03/12(月) 13:40:11.33ID:EU+rjjnLまさかおれのこと上のボクサーと思ってんの？（笑）
んな八百長ゴミスポーツのやつと一緒にすんなよ(^^;
このスレは今きたんだよバーカ（笑）（笑）（笑）
0621無記無記名
2018/03/12(月) 13:40:49.04ID:evCIS+bEお前ら素直にジム行く金ないって言えよ（笑）←１回
613 返信：無記無記名[sage] 投稿日：2018/03/12(月) 13:24:30.56 ID:EU+rjjnL [3/6]
>>612
はい？
家にジム用意ってどいうこと（笑）←２回
ジム用意してこのトレーニング議論すんの？（笑）←３回
頭悪そう（笑）（笑）（笑）←６回
615 返信：無記無記名[sage] 投稿日：2018/03/12(月) 13:29:19.57 ID:EU+rjjnL [4/6]
>>614
文盲かな？
ガイジくんの立派なホームジムみせてくれ（笑）←７回
617 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2018/03/12(月) 13:33:47.88 ID:EU+rjjnL [5/6]
貧乏人やっぱり発狂してきてワロタ
財布に余裕のないやつはやっぱり心にも余裕がないな
早く立派なホームジムみせろよ（笑）←８回
ぷりずなーとれーにんぐ（笑）するための立派な壁をよ（笑）（笑）（笑）←１２回
よって文盲はID:EU+rjjnLでした
0622無記無記名
2018/03/12(月) 13:41:33.81ID:EU+rjjnLん？で？早くジムみせてくれよ？？？？
0623無記無記名
2018/03/12(月) 13:42:53.97ID:EU+rjjnL0624無記無記名
2018/03/12(月) 13:43:10.87ID:EU+rjjnL0625無記無記名
2018/03/12(月) 13:43:50.68ID:evCIS+bE挙証責任は第一発言者のあなた（馬鹿）にあるんですが＾＾；
ますご自分がジムに行く金を持ってる金持ち（）であることを証明して見てください＾＾；
論理的思考力を身に着けよう
0626無記無記名
2018/03/12(月) 13:44:37.01ID:EU+rjjnL＞>>607
＞家にジム用意する金ないの？
これは？
0627無記無記名
2018/03/12(月) 13:45:34.29ID:EU+rjjnL0628無記無記名
2018/03/12(月) 13:45:35.04ID:0H+5Z+y7わざわざ専用スレに出張してまで否定しに来るって心に余裕無いのはどっちなんだか
0629無記無記名
2018/03/12(月) 13:47:18.52ID:evCIS+bE家にジム用意する金もないヤツがジムに行く金がないんだろ？と発言する愚かしさに対する皮肉です
それが主張したいのであればジムに行く金がない奴だけがCCをやっていると証明し、さらに家にジムを用意しないのは金がないからではない、という証明をしなければいけません
0630無記無記名
2018/03/12(月) 13:48:00.98ID:EU+rjjnLだめだこりゃ
貧乏人のひにく（笑）（笑）（笑）
0631無記無記名
2018/03/12(月) 13:49:23.90ID:evCIS+bE貧乏人と言いたいのであれば家にジムを用意できない自分は貧乏人ではないという証明責任が必要です
あなた社会人ですか？
0632無記無記名
2018/03/12(月) 13:52:38.73ID:EU+rjjnL急に丁寧な言葉遣いで冷静を装う貧乏人（笑）
お前こそ社会人かよ（笑）
初手でミスってんだよ（笑）
0633無記無記名
2018/03/12(月) 13:52:46.77ID:+NMG8h2f0634無記無記名
2018/03/12(月) 13:54:53.71ID:evCIS+bEゴールドジムの会費として年２４万円を払える人間はジムに行ってない人間を貧乏人と呼べるということを立証すればいいのに＾＾；
0635無記無記名
2018/03/12(月) 13:56:24.21ID:evCIS+bE> お前ら素直にジム行く金ないって言えよ（笑）
と言えなかった方が初手でミスってる（笑）
0636無記無記名
2018/03/12(月) 13:57:12.46ID:EU+rjjnL0637無記無記名
2018/03/12(月) 13:59:41.29ID:evCIS+bE>>636
お前素直にジム行く金ないって言えよ（笑）
0638無記無記名
2018/03/12(月) 14:04:03.18ID:EU+rjjnL？？？？？
とどめ？どこが（笑）
ジム行く金ないのかよ？って煽りしといた俺になぜそれを言うの（笑）（笑）
とどめにどころかかすりもしてなくてワロタ
0639無記無記名
2018/03/12(月) 14:04:20.08ID:cUji00lv0640無記無記名
2018/03/12(月) 14:06:04.41ID:EU+rjjnL知恵遅れVS貧乏人が戦ってるんだぞ
よーくみておけ
0641無記無記名
2018/03/12(月) 14:10:48.16ID:evCIS+bE大学で卒論書いたことある？＾＾；
ジム行く金がないのかよ？と発言したことが自分の「ジムに行く金があること」の証明になると思ってるとはｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
高卒の貧乏人？
0642無記無記名
2018/03/12(月) 17:34:47.62ID:Hx4+n6zp半分メンヘルみたいなおじさんとおばさんだけ
イントラの取り巻きとかもいるしあの雰囲気が気持ち悪い
0643無記無記名
2018/03/12(月) 18:28:14.11ID:HFf08qbc0644無記無記名
2018/03/12(月) 21:05:04.96ID:Lftf+1eK0645無記無記名
2018/03/12(月) 21:23:31.71ID:DhUFEbkX0646無記無記名
2018/03/12(月) 21:29:58.18ID:m52IUurh0647無記無記名
2018/03/12(月) 21:36:39.75ID:YfgYO2Mf0648無記無記名
2018/03/12(月) 21:42:26.11ID:Lftf+1eK0649無記無記名
2018/03/12(月) 21:51:26.71ID:b/1OHceo0650無記無記名
2018/03/12(月) 22:32:43.72ID:5YyH6hAo大事なのは全筋肉の連携、それが爆発的なパワー、スピード、スタミナ、アジリティ、柔軟性、耐久性を生む
0651無記無記名
2018/03/12(月) 22:55:21.77ID:7I/h+Slw爆発的なパワーとかなんちゃらを求めてるわけじゃないのでは
0652無記無記名
2018/03/12(月) 22:57:43.71ID:7I/h+Slw刑務所みたいで好きだぜ！
0653無記無記名
2018/03/12(月) 23:15:40.24ID:IwHLq03Uこいつ頭悪すぎるだろ
0654無記無記名
2018/03/12(月) 23:40:23.34ID:5YyH6hAo求める求めないに関わらずそれが人間が本来持っている進化の過程で培った能力だから
見せ筋ボディビルダーはは本質を見失い目的と手段を履き違えた哀れな存在
インスタ蝿と同じ
0655無記無記名
2018/03/13(火) 00:15:15.49ID:6xTboPAa本を読むとCCは連動とか反動とかスピードとか爆発力とかそういうのを極力排除して筋群ごとの出力を高めることに主眼を置いてる気がするんだけど
何というかウェイトで言うアイソレーションに違いメソッドかなあって思った
0656無記無記名
2018/03/13(火) 00:27:34.02ID:gsSVVLgw0657無記無記名
2018/03/13(火) 00:44:29.21ID:M7aql8Vkそれはない
0658無記無記名
2018/03/13(火) 02:51:34.60ID:tAeDxw5X0659無記無記名
2018/03/13(火) 07:38:31.18ID:/EDp1SPR消えろよ貧乏人
0660無記無記名
2018/03/13(火) 08:42:49.08ID:FxaWnjuw2巻と3巻もちゃんと読め
0661無記無記名
2018/03/13(火) 10:17:26.31ID:M7aql8Vkお前で俺の相手するのは無理がある
0662無記無記名
2018/03/13(火) 10:29:19.28ID:3z4rMVYgなんだこいつｗｗｗ
0663無記無記名
2018/03/13(火) 11:05:38.40ID:FBbdFV7O0664無記無記名
2018/03/13(火) 11:30:49.72ID:J/XF8FT1東南アジアと比べたらハリウッドアクションなんて、お遊戯だよ
ザ・レイド GOKUDOとチョコレートガールがオススメ
0665無記無記名
2018/03/13(火) 12:24:55.94ID:J/XF8FT1僕は老後の安心が欲しい程度だけど、古より受け継がれしキャリスティクスの技術なら
ストリートワークアウトした方がインスタ映えするんじゃないの?
0666無記無記名
2018/03/13(火) 12:30:15.01ID:6xTboPAa>>660
英語わからないから簡単に説明して
0667無記無記名
2018/03/13(火) 12:53:21.82ID:WLWQpEZjメンタルにも効果あるのか
0668無記無記名
2018/03/13(火) 12:56:38.02ID:0HHxITsJある
0669無記無記名
2018/03/13(火) 13:02:21.16ID:WLWQpEZj具体的にどんな？
0670無記無記名
2018/03/13(火) 13:04:31.05ID:M7aql8Vk0671無記無記名
2018/03/13(火) 13:06:19.54ID:0HHxITsJやればわかる
失敗した時の代償が大きい
擦り傷打撲捻挫骨折当たり前
ジムでウエイトなんかぬるま湯に浸かったゆとりにしか思えない
0672無記無記名
2018/03/13(火) 13:29:04.44ID:6xTboPAa競技者ならそういうリスク背負って取り組むのはカッコいいけど普通の社会人がそんなリスク負ってどうすんの？
スケボーで遊んでたら骨折しましたって会社に説明すんの？
何やってんだバカヤローって怒鳴られるよ
ニートなの？
0673無記無記名
2018/03/13(火) 13:37:00.95ID:z2LO0ILqメンタル雑魚そうw
0674無記無記名
2018/03/13(火) 13:45:25.10ID:6xTboPAa男ってのは40にもなったら仕事にも大きな責任が出てくるし家族も守らなくちゃいけないわけ
そんなときに遊びで骨折しました顔面擦りむきましたまともに仕事できませんなんて大馬鹿としか言い様がないでしょ
果たしてそんなちゃらんぽらんなゆとり精神丸出しの奴がメンタル強者と言えるのかどうか
0675無記無記名
2018/03/13(火) 14:38:54.26ID:J/XF8FT10676無記無記名
2018/03/13(火) 15:36:33.64ID:0HHxITsJうん、人間歳をとるとまさに君のような守りに入った考え方になる
だからスケボー、サーフィンなどをやって常にリスクと向き合えるメンタルを鍛えてるんだよ
自分は経営者だから尚更ね
0677無記無記名
2018/03/13(火) 16:02:35.16ID:JoxP6iBm0678無記無記名
2018/03/13(火) 16:47:53.78ID:J/XF8FT10679無記無記名
2018/03/13(火) 19:17:39.28ID:Ioq6rhEzスケボー、サーフィンって普通に遊びの一種と思ってやってたけど、そんなに偉いもんなの？
0680無記無記名
2018/03/13(火) 19:50:14.30ID:M7aql8Vk0681無記無記名
2018/03/13(火) 19:58:22.93ID:6xTboPAa経営者なら尚更リスクマネジメントが必要な立場じゃないの？しかも経営に関してなんの利益もない負う必要のないリスク負ってもなあ…って感じ
リターンも少なそうだし
エキサイティングで面白いっていう意見ならわかるけどあえてケガが当たり前の環境でメンタルを鍛えるっていう行為が理解不能でね
まあ人の価値観はそれぞれだからケチ付けても不毛だからこの辺で
0682無記無記名
2018/03/13(火) 20:43:24.06ID:J/XF8FT1バカにしたいのは同感なんだけど、ヘルスケア分野ではCignaトレーナーのようなものが流行っているんだよ
CEOを集めてビーチでブートキャンプの真似事をして、レクリエーションしながら打ち解けた所で、
事業案の説明をして、出資して貰ったりとかね
0683無記無記名
2018/03/13(火) 20:53:31.55ID:NxTjMu/F迷惑かけて、みんなの笑いもになれるメンタルはなかなかのものと思うよ
0684無記無記名
2018/03/13(火) 21:35:51.42ID:J/XF8FT10685無記無記名
2018/03/13(火) 22:56:16.08ID:6MEWRnZs着替えやタオルなどの荷物も多くなる
CCの場合やろうと思ったらその身でどこでもできる
スクワットなんてトイレでもできる
0686無記無記名
2018/03/13(火) 23:17:15.69ID:J/XF8FT10687無記無記名
2018/03/14(水) 09:19:08.15ID:isgo/hAVそもそもボリュームが少ないし汗かくのが目的じゃないんだろ
0688無記無記名
2018/03/14(水) 10:00:59.67ID:tQZ7RTBR0689無記無記名
2018/03/14(水) 12:30:03.82ID:NPSdBnXa正直羨ましいしカッコいい
0690無記無記名
2018/03/14(水) 12:34:28.59ID:lymL8wO6自宅の裏庭に常温核融合炉を設置するような罰ゲームがリタイアするまで続く
0691無記無記名
2018/03/14(水) 12:41:42.68ID:lymL8wO6殴り合いになっても大怪我しないでトンズラこけるほどの身体が欲しい
0692無記無記名
2018/03/14(水) 12:52:41.24ID:KaU4awkm0693無記無記名
2018/03/14(水) 13:18:33.08ID:5DCLYJzR経営者や政治家はデカイ奴が多いというし威圧感があると人と接するときに何かと得する場面が多いんだろうな
そういった意味では見た目に特化した身体作りをするのも社会生活の中で充分意義があると言える
まあデカイだけで要領悪かったり使えない奴だと悪目立ちするけど
0694無記無記名
2018/03/14(水) 14:07:45.73ID:lfhox7Uc0695無記無記名
2018/03/14(水) 14:20:35.39ID:lymL8wO60696無記無記名
2018/03/14(水) 16:31:30.75ID:/9Sa58N8一回も出来ない
これを机に掴まりながら片足づつやるとかで鍛えればアンイーブン出来るようになるかな？
膝を曲げる深さも徐々に深くする刻み方でOK？
0697無記無記名
2018/03/14(水) 16:33:58.02ID:jLS1FJm8普通にアキレス腱ガッチガチなんじゃね？ウンコ座りできないヤツ増えてるし確認してストレッチしてみては
0698無記無記名
2018/03/14(水) 16:40:18.85ID:6+/avdeF俺も長いことクローズスクワットしてるけど
アンイーブンまったくできない
下に降りる時
途中ベッドに一旦腰かけて少しずつ始めることにした
0699無記無記名
2018/03/14(水) 18:19:56.66ID:/xUHZ6BD0700無記無記名
2018/03/14(水) 18:22:14.45ID:OILasoIm0701無記無記名
2018/03/14(水) 18:23:47.15ID:/xUHZ6BDやっぱりここにはそういった人がたくさん来るんですか？
ウェイト板ですもんね、板違いってやつですか。
0702無記無記名
2018/03/14(水) 19:06:11.07ID:jLS1FJm80703無記無記名
2018/03/14(水) 19:12:22.24ID:b4veGc6D自重＝ボディ「ウエイト」
な
0704無記無記名
2018/03/14(水) 20:25:31.58ID:lymL8wO6左右の足を意識的に真っ直ぐに伸ばさず、自然な力加減でバラバラに屈伸を続けたら
ここ１年ほど続いていた坐骨神経痛が和らいだわ。これは本当にリハビリに良いな
0705無記無記名
2018/03/14(水) 21:21:24.74ID:UHDIqyYw0706無記無記名
2018/03/14(水) 21:43:29.93ID:2F81KWOlスポーツ補強・サプリメント・その他トレーニング全般について書き込む掲示板です。
0707無記無記名
2018/03/14(水) 21:52:42.38ID:2F81KWOlあとストレッチでも論争が起きそう
0708無記無記名
2018/03/14(水) 21:53:07.38ID:NZiCgwQu臭いし
0709無記無記名
2018/03/14(水) 21:53:48.70ID:NZiCgwQu0710無記無記名
2018/03/14(水) 21:59:31.21ID:+lfTKw6kそれな
0711無記無記名
2018/03/14(水) 22:00:10.46ID:BI+eAt6W0712無記無記名
2018/03/14(水) 22:00:10.76ID:w9jb5qqQ0713無記無記名
2018/03/14(水) 22:15:54.07ID:+zAKvjP6けど体鍛える真似事だけはしたいと。
つまりは貧乏人だと？
そいうことですか？
0714無記無記名
2018/03/14(水) 22:22:34.90ID:V/cVpZXNSTEP1くらいじゃ必要ないと思うけど、STEP2からは飲んだほうが効率いいと思う
0715無記無記名
2018/03/14(水) 22:23:04.66ID:GEcyrKXr「できるだけたくさん摂りなさい」というアドバイスには従うなって言ってる
0716無記無記名
2018/03/14(水) 22:27:03.82ID:GEcyrKXrThen you are wasting your time reading thi book.
が原文ね
0717無記無記名
2018/03/14(水) 22:36:34.72ID:GEcyrKXr0718無記無記名
2018/03/14(水) 23:05:02.51ID:KaU4awkm論争するならスレ違いだわな。このスレはCC活用スレで盲信するスレじゃないし。本の内容は各自で解釈しろが基本だ
「正しいCC」について語りたいなら過疎気味の別スレで頼むわ
0719無記無記名
2018/03/14(水) 23:17:28.43ID:etOLdMNQそんな目的なら素直に格闘技した方がいい
素人でいくら筋肉あったって、たかが知れてるよ
0720無記無記名
2018/03/14(水) 23:32:12.91ID:GEcyrKXrこっちは死ぬかもだけど相手をカタワにできるくらいの時間は稼ぎたい
0721無記無記名
2018/03/14(水) 23:34:46.16ID:qz6DSp4P日本だぞここは
普通にしてたらケンカすることがまずないし殴り合いなんて一生することもない
なんかズレてんだよねここのやつってｗ
刺し違えるとかヤクザの事務所にでも凸すんのかよｗwwww
0722無記無記名
2018/03/14(水) 23:53:40.97ID:wf08LFmL0723無記無記名
2018/03/14(水) 23:54:28.04ID:IGKfOREq筋力ある相手を技術で倒すのが格闘技だしね
0724無記無記名
2018/03/15(木) 00:09:48.81ID:aGPlQkKJUFCのヘビー級とか
0725無記無記名
2018/03/15(木) 00:12:15.99ID:aGPlQkKJ刃牙でもいってるだろ
漢と生まれたからには云々って
0726無記無記名
2018/03/15(木) 00:21:05.64ID:nhHgTutv喧嘩になったら何するかわかんない雰囲気でしょ
加えて体鍛えておけば
0727無記無記名
2018/03/15(木) 00:36:33.28ID:hTLk8qn6必要なのは毎日カップラーメンとかコンビニ弁当とかの健康意識の低いゴミ人間だけだろ。
0728無記無記名
2018/03/15(木) 05:50:44.68ID:mvSSR2wGプロテインの無い時代のマッチョ画像はいくらでもあるっつーの
つくのはつくに決まってる
問題はそれをもっと効率上げられたんじゃないかということ
何の証明をしたつもりなのか知らんが肝心の論点にカスりもしてねえｗ
0729無記無記名
2018/03/15(木) 06:39:04.86ID:0QY9y9jmこいう頭の悪そうな発言すこ
0730無記無記名
2018/03/15(木) 07:13:27.13ID:2Tf2D0Ubこれは間違いない
0731無記無記名
2018/03/15(木) 07:41:58.77ID:0wyHBCpxもっといい給料のところに行けるように頑張るほうが先じゃない？
プロテインもまともに買えないびんぼっちゃまなんて恥ずかしすぎる
0732無記無記名
2018/03/15(木) 07:46:15.71ID:hTLk8qn6初めから誰もお前に反論も証明もしてないよ。
こいつ自意識過剰で笑った。
プロテインなしでも筋肉は十分つくということだけ分かってればよろしい。
>>730
そういう事。
0733無記無記名
2018/03/15(木) 07:53:43.47ID:CI+IOynaそれを言うなら逆だろ、金持ちほどバランスのとれた食事、貧乏人ほどプロテインとサプリ漬け
ていうか飲まなくなった俺のプロテイン10キロくらい邪魔で捨てたいんだがお前の家に送ってやろうか？w
0734無記無記名
2018/03/15(木) 08:02:51.43ID:0QY9y9jmえええ、邪魔なら捨てろよ…
さっそく貧乏性発症してるじゃねーか
バランスのとれた食事と胃袋の大きさは別物です
アスリートなんかはそれを補うためにプロテインを飲んでるんだろ
0735無記無記名
2018/03/15(木) 08:05:24.82ID:memAOs5V金持ちは得体の知れない加工食品は絶対に口にしない
貧乏なお前は知らないだろうがな
0736無記無記名
2018/03/15(木) 08:07:07.01ID:0wyHBCpx加工食品の話誰がした…？？？（笑）
なんでこんなにびんぼっちゃま発狂してんだ（笑）
0737無記無記名
2018/03/15(木) 08:13:50.07ID:UeeSpDkeプロテインは危険で食品は安全だなんて安易な二元論は頭悪いよ
0738無記無記名
2018/03/15(木) 08:24:17.15ID:jvFFBxnt0739無記無記名
2018/03/15(木) 08:28:48.92ID:memAOs5V農薬の是非はともかく鶏は平飼いの地鶏しか食べないんで
0740無記無記名
2018/03/15(木) 09:48:37.95ID:W6JGtewSプロテインの取りすぎで内臓に負担をかけたら逆に効率悪いだろうな
低学歴の脳筋野郎はいつもプロテインが不足することを心配してるがむしろ取りすぎを心配した方がいい
取りすぎたプロテインは肝臓に負担をかけ脂肪に変わり、それでも腸で吸収できないと腐敗する
身体や汗が臭い、屁が臭い、運動してるのに体脂肪率が2桁、こんな奴は本末転倒だから即刻見直すべき
た
0741無記無記名
2018/03/15(木) 11:18:10.75ID:HVwqmwCnプロテインサプリメントに頼ってるとその体力が落ちる
0742無記無記名
2018/03/15(木) 11:18:27.19ID:VcIv44p+ご飯、おにぎり、ラーメン、そば、うどん、パン、野菜、果物、お菓子、酒、etc・・・
タンパク質はすぐに減らせるけど美味しい炭水化物を減らせる人はなかなかいない
0743無記無記名
2018/03/15(木) 12:06:59.64ID:VXkwlKCqなんでも摂りすぎは体に悪いでしょ（笑）
なんでプロテインだけって極論になるんだよ
買えないから悔しくてプロテイン否定したい気持ちはわかるけど暴論なんだよ
0744無記無記名
2018/03/15(木) 12:34:24.28ID:jGMtmzABクソワロタｗ
頭の悪い貧乏人が金持ちのふりしても一瞬でボロ出すな
プロテインやめた次のゴミの日に出す発想がないあたり下手したらニートだぞｗ
0745無記無記名
2018/03/15(木) 12:48:49.96ID:1l/nBEaG0746無記無記名
2018/03/15(木) 12:52:09.66ID:1l/nBEaG0747無記無記名
2018/03/15(木) 12:57:26.07ID:1l/nBEaGどーせ、プリジデントｗやバターコーヒーの受け入りだろ
酒、タバコ、女や賭博どころか、炭水化物を摂らない意識の高い囚人なんて居るのか？
0748無記無記名
2018/03/15(木) 12:57:26.13ID:hTLk8qn6筋肉つけるのなんか簡単だろ？
十分な筋トレ、食事、休養をとってりゃ勝手に増える。
0749無記無記名
2018/03/15(木) 13:04:30.01ID:VXkwlKCqそこまで意識高いならぶち込まれて来いやｗ
0750無記無記名
2018/03/15(木) 13:06:27.54ID:1l/nBEaG0751無記無記名
2018/03/15(木) 13:25:03.46ID:1l/nBEaGウェイトのようなプロ仕様の機具や食事制限は、囚人トレーニングがプラトーに達したら行こうと思うわ
目安としては、大型冷蔵庫を２階にまでぶん投げたり、レンガのかけらを握りつぶして砂屑にしたらだけど
0752無記無記名
2018/03/15(木) 16:52:53.04ID:VyrLLmdi0753無記無記名
2018/03/15(木) 16:56:28.67ID:wS+W6Ctn0754無記無記名
2018/03/15(木) 17:19:19.59ID:VyrLLmdi0755無記無記名
2018/03/15(木) 17:47:43.36ID:oNsKttBZhttp://books.cccmh.co.jp/prisoner-training/img/top_hero_img01.png
http://books.cccmh.co.jp/prisoner-training/
0756無記無記名
2018/03/15(木) 19:18:47.66ID:VyrLLmdiバク転とかアクロバティックな動きは3冊目なの？
TOEIC600台で英語苦手だけど原著読もうかな
0757無記無記名
2018/03/15(木) 20:02:57.14ID:nayXgPBg0758無記無記名
2018/03/15(木) 20:21:38.22ID:tMAtYMCa0759無記無記名
2018/03/15(木) 20:25:58.36ID:18qE8xNN3は何について書かれてるの？
0760無記無記名
2018/03/15(木) 20:32:39.87ID:tMAtYMCahttps://www.dragondoor.com/b80/
0761無記無記名
2018/03/15(木) 21:18:16.86ID:iFsA0lau常識じゃねーよ
ムショのルールなんてオタクか服役経験でもないとしらねーよ
調子のってるとはったおすぞ
0762無記無記名
2018/03/15(木) 21:19:23.80ID:Z+6qZJeM0763無記無記名
2018/03/15(木) 21:46:37.80ID:VyrLLmdiパルクールとかそういう系の趣向なのか？
0764無記無記名
2018/03/15(木) 22:13:35.81ID:1l/nBEaGふーん。まぁ、躓かないにこしたことはないけれども
0765無記無記名
2018/03/15(木) 22:15:01.83ID:1l/nBEaG0766無記無記名
2018/03/15(木) 22:18:56.83ID:PVhdCV33ネットではったおすとか、出来もしないこと言ってるキミが1番調子にのってる
0767無記無記名
2018/03/15(木) 22:27:14.74ID:ZswGhv960768無記無記名
2018/03/15(木) 22:31:22.35ID:DEvMazR/んでベンチプレスにスクワット、デッドリフトって感じで毎日トレーニングしてるぜ！
0769無記無記名
2018/03/15(木) 22:31:52.59ID:1l/nBEaG日本向けに動かない囚人トレ本とか出ないかな
0770無記無記名
2018/03/15(木) 22:35:02.28ID:sxo3H97Uこれが理想
自重のみらしいからな
0771無記無記名
2018/03/15(木) 23:20:13.95ID:nayXgPBg出すとしたら元囚人で収監前にデブだったホリエモンくらいだな
0772無記無記名
2018/03/15(木) 23:45:52.09ID:e0HBgkxLアメリカ刑務所ならプロテインとか手に入るだろうな
0773無記無記名
2018/03/16(金) 01:30:51.07ID:Mdd670qtあれは食事制限の賜物だろ
0774無記無記名
2018/03/16(金) 03:58:26.35ID:NBOajyMG初期UFC はそもグラウンドテクニック持ってるのがグレイシー一族しかいなかった
今のUFC はフィジカルが重要だよ
みんなグラウンドもできるからね
0775無記無記名
2018/03/16(金) 04:52:12.40ID:qhxMfL1s筋トレ流行ってるのを感じるわ外でのワークアウトもどんどん増えるかもな
0776無記無記名
2018/03/16(金) 10:52:16.52ID:wpXiW9ADジムに居る脂肪プリプリウエイト豚とか瞬殺されるだろうな
0777無記無記名
2018/03/16(金) 12:47:26.71ID:u6Z3ZHPyはいはい、嘘松嘘松ワロスワロス
0778無記無記名
2018/03/16(金) 13:01:59.90ID:dCqWyJdy0779無記無記名
2018/03/16(金) 13:15:35.75ID:wpXiW9ADそうそう、草野仁よりは細いけどコア筋は強そうな感じだった
昔絶対ハードなスポーツやってた感じ
ゆっくり自転車で漕いできて鉄棒でいきなり懸垂20repやってびびったw
>>777
1回も懸垂できないプリプリ豚悔しいのうw
0780無記無記名
2018/03/16(金) 13:18:13.05ID:sOhp6sf+流行ってるというか毎年早い人はこれくらいの時期から夏に向けて体鍛え出すからな
毎度のことだな
0781無記無記名
2018/03/16(金) 13:20:25.60ID:u6Z3ZHPyむなしくならんか？そんな意味のない嘘ついて
なんだよプリプリ豚て
表現が斬新すぎるわ
0782無記無記名
2018/03/16(金) 15:52:49.87ID:0gGecnyd0783無記無記名
2018/03/16(金) 16:09:18.09ID:DGKfwIF90784無記無記名
2018/03/16(金) 16:17:03.28ID:0XOz+rOm元アスリートか肉体労働者なら普通にあり得るでしょ。
0785無記無記名
2018/03/16(金) 16:22:15.22ID:6/NssRsf0786無記無記名
2018/03/16(金) 17:36:00.30ID:qnDxo04+そいつこのスレとあっちのスレで似た趣旨のホラ吹きまくってる奴だぞ
心の病気
0787無記無記名
2018/03/16(金) 17:37:07.37ID:BSIupKbeいや、年齢的にはあり得てもいいけどさ
そのじいさんの登場のシーンからやる工程までぜーんぶ鮮明に書き込むあたりがもうね…ｗｗｗ
0788無記無記名
2018/03/16(金) 18:07:13.35ID:YOoYbiOH0789無記無記名
2018/03/16(金) 18:16:15.63ID:qnDxo04+確実に特定のメンヘラが吹き散らかしてるｗ
0790無記無記名
2018/03/16(金) 18:50:52.93ID:g6PsP7HYそして80代のマイティアトムというパフォーマーもいるとも書いていて写真も載せてる。
まあ懸垂60回なら俺は別に信じるけどな。そんな爺ちゃんにいて欲しいし俺もそうなりたいしw
0791無記無記名
2018/03/16(金) 18:55:54.14ID:5n95Zl/A5chのやり過ぎだよ
お前毎日張り付いてるだろ？
肩の力抜いて外に出て懸垂でもしてきなよ
0792無記無記名
2018/03/16(金) 18:59:03.66ID:3esAyeYv読みにきーんだよ紙とか
0793無記無記名
2018/03/16(金) 18:59:51.10ID:HHo8+yFDやべえ2巻が楽しみすぎる
英語ポチってしまいそう
0794無記無記名
2018/03/16(金) 19:06:21.19ID:MKOle9FD対して費用かからないしすぐ売れるのに
0795無記無記名
2018/03/16(金) 19:19:19.77ID:fFJWG9T0俺は紙のほうが読みやすいんだけど
0796無記無記名
2018/03/16(金) 20:45:13.26ID:Wc2K/TFp出し惜しみ感というか丁寧感でていいじゃん、一冊ずつ半年間隔
多分CC2そんなに売れないでしょ。
amzon.comでもCC2のレビューはCCの1/5しかないし
Explosive Calisthenicsは1/10以下のレビュー数
0797無記無記名
2018/03/16(金) 20:55:39.78ID:6bF2TMu5今のはちょっと高いから手を出すのを控えてる人が多そう
0798無記無記名
2018/03/16(金) 21:22:01.93ID:LMlItTbQガチガイジじゃねーか
0799無記無記名
2018/03/16(金) 23:44:47.80ID:6/NssRsf0800無記無記名
2018/03/17(土) 04:29:45.68ID:tmQ//e7z運動音痴でプリプリ豚のお前にはとうてい理解できないだろうが現実だからな
0801無記無記名
2018/03/17(土) 06:34:54.99ID:zGjsYy8I0802無記無記名
2018/03/17(土) 07:01:20.16ID:hKb0vJh4不可能ではないだろな
俺も７０で片手懸垂やりたいわ
でもこのスレ明らかなホラ吹きがいるからな
そいつが見たとか言うのはまあ確実にホラ
0803無記無記名
2018/03/17(土) 08:34:29.67ID:QccN3y7d独房で腕立てしまくってたらしいよ
0804無記無記名
2018/03/17(土) 08:34:32.29ID:ILXUXyXe0805無記無記名
2018/03/17(土) 10:05:18.58ID:LLxxk/xr0806無記無記名
2018/03/17(土) 12:35:39.84ID:ILXUXyXe0807無記無記名
2018/03/17(土) 13:12:16.16ID:C1QaGNhc併用してやってくのかな
0808無記無記名
2018/03/17(土) 13:25:12.49ID:xAuFHgn00809無記無記名
2018/03/17(土) 22:57:14.36ID:MMHRWdJg関節とか握力とか前腕とかカーフとかだろ？
0810無記無記名
2018/03/18(日) 03:56:17.34ID:Bd9IAtwL腹筋にすごく力入ってる感がある
0811無記無記名
2018/03/18(日) 05:58:22.33ID:iMI2fkESまあしかし、ピストルスクワットて大した難易度じゃないですからね
女でも出来るくらいだから
そのくせ、膝を痛めやすい
自重で足を鍛えるということで仕方なく組み込まれていると思われ
0812無記無記名
2018/03/18(日) 07:27:00.72ID:zKVeUOV90813無記無記名
2018/03/18(日) 08:30:25.92ID:06Q9Oz5u同意見だね。スクワットシリーズはCCの傷だと思う
0814無記無記名
2018/03/18(日) 08:38:49.76ID:FheOLZ4J脚ってのは一番パワーを生み出せる部分なのにパワフルなトレができないのはちょっと寂しい
人を担いでスクワットとかでもよかった気がする
0815無記無記名
2018/03/18(日) 08:56:12.82ID:DkCMGo5lそれ自重じゃなくね？
ピストルは左足は難なくできるが、
昔十字靭帯を切ったことがある右足では痛すぎて動くことができない。
0816無記無記名
2018/03/18(日) 09:10:31.02ID:hwes3ocR0817無記無記名
2018/03/18(日) 10:01:02.61ID:WQw0/wfvまあ全力ジャンプ系しかないよな
続編ではどのくらい追求されてるか知らないけどすげー有効だと思う
最大筋力は物足りないけどそれなりに筋力上がるしジャンプを連続する持久力上げると劇的に動けるようになる
0818無記無記名
2018/03/18(日) 10:23:59.84ID:fYLvoB+i足腰の項が傷とかそれもう運動書としての根幹が揺るぐじゃねーかｗ
0819無記無記名
2018/03/18(日) 10:54:36.29ID:pNLgCr3z0820無記無記名
2018/03/18(日) 17:21:06.26ID:1jv9fX34苦肉の策で仕方なく組み込まれてるのが現状だからね
0821無記無記名
2018/03/18(日) 17:27:24.32ID:SkWyrnOk自分は今クローズまで来たが、片足は出来る気がしない、というか怖い。
サポーテッドとかブルガリアンとかで様子見ながらだな
0822無記無記名
2018/03/18(日) 22:51:04.47ID:oSDCNW7g0823無記無記名
2018/03/18(日) 22:53:52.01ID:Bd9IAtwL0824無記無記名
2018/03/19(月) 06:00:41.39ID:+cZiRQo+俺も重心調整なしのフリーのピストルはできるけど一切やらない
0825無記無記名
2018/03/19(月) 07:58:46.29ID:ZjiJ8nNy0826無記無記名
2018/03/19(月) 08:35:18.39ID:ZYlMPDxT0827無記無記名
2018/03/19(月) 16:28:28.83ID:hTT0ggK90828無記無記名
2018/03/19(月) 20:36:22.58ID:AhYbw0BU0829無記無記名
2018/03/19(月) 20:42:52.53ID:ei9zorQn0830無記無記名
2018/03/19(月) 20:49:02.73ID:8rTbpM1g0831無記無記名
2018/03/19(月) 20:53:03.29ID:ei9zorQn0832無記無記名
2018/03/19(月) 21:38:03.53ID:IIHySjoy0833無記無記名
2018/03/19(月) 21:38:34.32ID:IIHySjoy0834無記無記名
2018/03/19(月) 21:57:14.86ID:quHHmJCJ事故っても自己責任っていうお約束だから、ほどほどにね
0835無記無記名
2018/03/19(月) 23:07:48.57ID:Uhu+W0bdツベに普通に写真や動画あるしな。
でも見事にスルーされてたが・・・
現在のストロングマンでアトムに近いのは２００５年にアンビリーバボーにも出演した
元アームの世界王者デニス・ロジャースだな。２００５当時で４８歳、１７８センチ７８キロだった
現在６１歳だろう。ミドル級のストロングマンだね。ダンベルカールの世界記録持ってたし
レンチ曲げできる。今でもバリバリの現役で怪力。アトムより当然怪力。
ただ自重トレーニーじゃないけどねｗ アトムも
0836無記無記名
2018/03/19(月) 23:40:06.82ID:ei9zorQn0837無記無記名
2018/03/20(火) 00:11:55.47ID:p48DtLWU否定しないよ
0838無記無記名
2018/03/20(火) 00:24:17.34ID:mZ6nB5b80839無記無記名
2018/03/20(火) 00:28:07.49ID:CU6lbu+x刑務所じゃ筋肉こそすべて
0840無記無記名
2018/03/20(火) 00:28:46.00ID:dR/qwdMSそれは肯定しかねる
0841無記無記名
2018/03/20(火) 00:29:10.46ID:p48DtLWU0842無記無記名
2018/03/20(火) 00:57:02.16ID:dMONOFV+リアルで刑務所に入ってた知り合いがいるが、日本ではそんなことは全くなさそうだぞ
海外でも筋肉の前にまずどこかの集団に入ってないと1人ではやられるらしいしな
0843無記無記名
2018/03/20(火) 01:06:16.13ID:O2uyPXcR自重で段階的に鍛えるのには役に立つにしても、囚人の部分はマユツバ
話半分で聞くべき
機能的な体にはなるが、全てステップ10になったからって格闘して勝てるかどうかはまた別の話だしな
この手のトレーニングなら最強であろう体操選手が必ずしも喧嘩強いわけじゃないし
0844無記無記名
2018/03/20(火) 03:42:22.88ID:s7fom042負荷的にはちょうど自重分より少し重いくらいのバーベルスクワットぐらい
今まで膝の故障が怖くてしなかったが、やはり膝にはあまり良くないな笑
脚トレは素直にバーベル担いでフルスクワットやウォーキングランジがええわ
0845無記無記名
2018/03/20(火) 06:03:20.33ID:SgB4kg6B安全を売りにしてるのにピストルの膝の捻れに言及してないのはまあ人によっては気づかないから仕方ないにしても
0846無記無記名
2018/03/20(火) 06:43:20.35ID:Uy2M5M7D胸と足と肩はウエイトのほうが効率いい
0847無記無記名
2018/03/20(火) 07:59:59.78ID:jwwBcB6f0848無記無記名
2018/03/20(火) 09:02:51.21ID:Jp/pb6iKブルガリアンは出てこないね。
0849無記無記名
2018/03/20(火) 09:12:49.71ID:Uy2M5M7D実際腹筋使ってハンギングレッグレイズできるやつ少ないと思うぞ
ジムでたまにやってやるみてても股関節曲げてるだけで腹に効いてなさそうなのばっかだし
これのSTEP1から順にやってると腹に利かせる感覚がわかる
0850無記無記名
2018/03/20(火) 09:14:00.76ID:gGpCBFFQ0851無記無記名
2018/03/20(火) 09:23:04.10ID:Jp/pb6iKだからこの部分は途中で読んでおいた方がいいと思う
著者も勧めたり否定したりだが
ステップが上がれなくなった時とか飽きた時の参考になる
0852無記無記名
2018/03/20(火) 11:01:38.07ID:lCmmM5JW0853無記無記名
2018/03/21(水) 08:14:19.08ID:g40ZhUIq0854無記無記名
2018/03/21(水) 09:36:15.10ID:KDDMKA3V0855無記無記名
2018/03/21(水) 10:04:59.33ID:pqsvUS7r0856無記無記名
2018/03/21(水) 11:52:49.51ID:BNrXG+rOというやつぐぐってもでてこんのだが
実在したのか？
0857無記無記名
2018/03/21(水) 13:02:39.21ID:fBMQLizG0858無記無記名
2018/03/21(水) 20:22:06.63ID:HjxqjHm+https://www.youtube.com/watch?v=_IXYqs1BCcg
https://www.youtube.com/watch?v=-imziTxjovU
0859無記無記名
2018/03/21(水) 20:38:27.32ID:uzx/3A4Hhttps://i.imgur.com/MdJlgH7.jpg
これ？
0860無記無記名
2018/03/21(水) 20:50:52.20ID:cqc3hhMFhttp://img-cdn.jg.jugem.jp/cf0/2911872/20140306_555819.jpg
http://img-cdn.jg.jugem.jp/cf0/2911872/20140306_555820.jpg
http://img-cdn.jg.jugem.jp/cf0/2911872/20140306_555828.jpg
ヘリは規格外のフィジカルモンスターじゃないと無理だろうけど
これくらいなら常人でもギリギリ可能？
0861無記無記名
2018/03/21(水) 20:54:26.92ID:mZTLPk8gそもそもこれやってるのが規格外の超人キャラだし無理
0862無記無記名
2018/03/21(水) 22:01:50.32ID:NL20Kk1jピックアップトラックをニュートラルに入れてクリープでジリジリ動くのを逆にマッチョが引っ張るって試み
0863無記無記名
2018/03/21(水) 22:04:59.35ID:Gxc8rPXw0864無記無記名
2018/03/21(水) 22:06:42.97ID:NL20Kk1j0865無記無記名
2018/03/21(水) 22:07:56.42ID:j0LrAANYガチで記録があり上記の条件を満たしてる漢は イギリスのブロンソンことマイケルピーターソンだけだぞ。
彼は写真見るだけで強い・怪力。常人じゃないの分かるほどだがね。実際トレ法も納得だ。
ポールのは中学校の部活レベル。体重が９０キロ以上ある人なら効果は結構高いが５０～７０キロなら効率も悪すぎる。
片手腕立てより普通に荷重腕立ての方が合理的だし体幹も鍛えられる。ブロンソンのトレはソレだし。
ポールは 舐められない 強くなる というが そんなトレで喧嘩強くなるとか怪力とか無いからｗ
刃牙顔負けのエピソード満載
0866無記無記名
2018/03/21(水) 22:14:09.99ID:j0LrAANY本名マイケル・ゴードン・ピーターソン。1974年、22歳のときに郵便局を襲撃して初めて刑務所に入った。囚人を人質にとるなど、ありとあらゆる犯罪を犯して、刑期が何度も引き伸ばされた。
元アンダーグラウンドボクサーだったピーターソンは、1989年にチャールズ・ブロンソンというリングネームを名乗った。傷害、器物損壊、重傷害（GBH)、
不法監禁、恐喝、脅迫、刑務所内で人質をとってたてこもり、少なくとも20人の看守を襲撃、屋根の
上での抗議で50万ポンドの損害を与えて有罪になった。
長年の間に彼が引き起こした暴動は150回を数えた。1997年、ベルマーシュ刑務所にいたとき、3人の囚人を人質にとって、さらに7年刑期が延びた。
その際、キューバへ飛んで、自分の髭とフェデル・カストロの髭を比べられるよう、ヘリを要求したり、フライト中に腹がすいたときのために、アイスクリームとチーズサンドイッチ、
さらに斧とサブマシンガンも要求した。
1999年、彼のスケッチを酷評した刑務所の美術教師を44時間人質にとった罪で、終身刑を言い渡された。
かつて、サダム・フセインよりも多くの人質をとったと自慢したり、セキセイインコの鳴き声がうるさいといって、
インコを食ってしまったと言われている。
2014年には、ウッドヒル刑務所の刑務所長を襲撃した罪でさらに刑期が2年延びた。
ブロンソンはこのような暴力歴のせいで、刑務所の独房でほとんどの時間を過ごしている。
0867無記無記名
2018/03/21(水) 22:14:31.97ID:fBMQLizG0868無記無記名
2018/03/22(木) 08:44:11.19ID:DJEneAgj0869無記無記名
2018/03/22(木) 09:02:44.07ID:vqJ3Rny1坂道でスクーターを押して登ってるけど、良いトレーニングになるよ
0870無記無記名
2018/03/23(金) 07:56:23.57ID:L9MrbU3Bポールウェイドとかいうどこの馬の骨かもわからん自称囚人の俺理論なんて信用するに値しない
筋トレ指南本に見せかけた自己啓発本
0871無記無記名
2018/03/23(金) 19:51:17.74ID:ucQAVnJK半年、１年も囚人トレを続けたら、担いで階段を登れそうだ
0872無記無記名
2018/03/23(金) 19:53:43.61ID:owRQYe68プロはゾウを担いで階段登るんだぞ
0873無記無記名
2018/03/23(金) 19:56:31.00ID:ucQAVnJK0874無記無記名
2018/03/23(金) 20:00:50.22ID:owRQYe68ざっと1500kgくらいか
0875無記無記名
2018/03/23(金) 20:11:21.56ID:ucQAVnJK0876無記無記名
2018/03/23(金) 21:38:20.87ID:e59QyhkZなんのプロだや？
0877無記無記名
2018/03/23(金) 21:56:45.71ID:4eISpcnV0878無記無記名
2018/03/23(金) 22:49:35.63ID:DXREOyM70879無記無記名
2018/03/24(土) 06:07:49.17ID:W0MzDIVD0880無記無記名
2018/03/24(土) 06:43:59.67ID:weQYDH2c0881無記無記名
2018/03/24(土) 07:40:10.50ID:n0TN8PnH所でランニングを行う。休まず3時間ボート
をこぎ続けるとかネタのような過酷な
トレーニ
ングを続けた結果人類の理から外れた力
を手に入れた。
66ｋｇ級の選手をそのまま大きくしたよう
なバランスの取れた体つき柔軟かつ重厚
な筋肉そしてその体から産み出される人知
を超えた力
その力は、超人的、人間の力じゃない
、このおっさんおかしいんだけど、誰だよ
マットにゴリラを放ったのは、などと言われ
ていた。全盛期の背筋力は400kgを超えて
いたとされる。また、諸説あるが引越しの
際100kgを超えるタンスや冷蔵庫などを
1階から15階まで一人で運んだと言われて
いる。人間じゃない。
彼の代名詞として有名なのが
「カレリンズ・リフト」。通称俵返し。
この技自体レスリングではよく用いられる技
で、特にグレコローマンスタイルではよく
見られる。しかしそれは（現階級でいう）
55kg級から74kg級までの話で90kgを超える
階級ではまず見ることは無い。それを
あっさりやってしまうのだから人間じゃない。しかもカレリンが出場する130kg級では
持ち上げて投げるという概念がまず無かっ
たのである。
「カレリンズ・リフト」を受けた相手は
その体重がモロに首にかかる為頚椎を傷める
などする可能性が高かった。そのため
、パーテルポジションを取られたり、体を
ホールドされた場合そのままフォール負け
を選ぶ場面が見られた。というかカレリン
と当たった時点でもう交通事故に
あったようなもの。やっぱり人間じゃない。
後述する前田日明は「カレリンズ・リフト」を食ったために頚椎を傷めている。
https://image.middle-edge.jp/medium/de8223fc-5dbc-44cc-a7f1-9d0314e8809f.jpg?1468783979
0882無記無記名
2018/03/24(土) 18:29:30.25ID:wgewlqAA0883無記無記名
2018/03/24(土) 19:13:27.68ID:/gV4+o4P膝を強くするためにも、余裕だろうがステップ1から時間掛けてやるって話だぞ。
膝が不安な時点で、関節の基礎的な強度が足りてないんじゃない？
本に書いてあった、「できるから」と言ってステップを飛ばして馬鹿をみる愚かな受講者、のくだり読んだ？
その文章見ると読んで無さそうだけど。
0884無記無記名
2018/03/24(土) 19:14:59.56ID:8UbC/TAE0885無記無記名
2018/03/24(土) 19:21:35.40ID:/gV4+o4P負荷がっつりで鍛えても、湿布べたべた張りまくって関節に支障を残すなんて、それ何のためにやってんだって話しだしね。
0886無記無記名
2018/03/24(土) 19:25:45.07ID:JGTUlJYc0887無記無記名
2018/03/24(土) 20:01:49.76ID:GYKmJd3I社会人でバリバリ働いて金稼ぐにも健康な肉体は必要だからな
程よく女ウケの良い肉体も手に入ってSEXという特典までついてくる。一石三鳥
0888無記無記名
2018/03/24(土) 20:07:42.56ID:JW0QTRfGやっとプッシュアップと
プルアップステップ5まで来たけど
女性の同僚達にワイシャツ越しの上半身の筋肉がすごすぎと
言われるようになった
0889無記無記名
2018/03/24(土) 20:08:28.43ID:R2G4/C5Nスペックおしえて
0890無記無記名
2018/03/24(土) 20:26:28.30ID:i/JoQQBe185センチの82キロだよ
始めたときから10kgくらい増えたと思う
0891無記無記名
2018/03/24(土) 20:48:29.40ID:Qfr72gq0やっぱ信者が寝言連投しだすとスレが活気づくな
糞スレになるけどｗ
0892無記無記名
2018/03/24(土) 21:03:00.73ID:JW0QTRfG888だけど
174 78 で体脂肪は17%位
始める前は85キロ位あった
0893無記無記名
2018/03/24(土) 21:23:56.87ID:O9M1olUxハンドスタンドプッシュアップはできたのに。
0894無記無記名
2018/03/24(土) 22:03:29.08ID:qeouVGi+89kgから68kgになった。
まだ筋肉はついてないけどここまで痩せられたというだけでこのトレーニングには感謝してる。
0895無記無記名
2018/03/25(日) 03:27:30.79ID:mXn44g0Y最大重量を持つ筋肉はあるけど筋持久力と心肺機能が全然ないね
0896無記無記名
2018/03/25(日) 07:19:06.48ID:wWBZA8200897無記無記名
2018/03/25(日) 07:31:31.59ID:4xDm338p痩せるのは本当だよ
ウエイト中心から自重中心にしたけど体脂肪は確実に落ちた
多分体型維持しやすいのもcalisthenicsの長所だと思う
0898無記無記名
2018/03/25(日) 07:54:31.93ID:LYn65V0M0899無記無記名
2018/03/25(日) 08:14:36.16ID:QHjFFJea一般化しえない話だな。CCで痩せるならダイエット板いって啓蒙してこい。ホラ吹き扱いされるわ
0900無記無記名
2018/03/25(日) 08:33:41.62ID:4xDm338p俺の実体験だと多分増量、減量と分ける必要はない
ケトルベルと一緒で自重は有酸素の効果もあるからそれで痩せたんだろう
>>899
俺の場合はCCだけじゃなくほかの自重種目も沢山やってるからそれで痩せたのかもね
ただ、ダイエット目的なら確実にウエイトよりcalisthenicsやccの方がいい
0901無記無記名
2018/03/25(日) 08:55:28.13ID:mXn44g0Y15分のサーキットトレーニングで鍛えられるべ
0902無記無記名
2018/03/25(日) 09:25:29.65ID:IcbI1kX7本でも食事制限についてちょこっと触れてたな。刑務所の飯がそもそも食事制限みたいなもんだが
0903無記無記名
2018/03/25(日) 09:25:55.55ID:tCelCU9l俺の場合は簡単なステップもできない
痩せなきゃってことで走って食事制限
ステップ進む、痩せなきゃこれ以上できない
痩せなきゃってことで走って食事制限
の繰り返しで痩せた。
0904無記無記名
2018/03/25(日) 09:47:55.15ID:rGkWOquX酒と甘いものを止めるだけで体重はがくんと減る
0905無記無記名
2018/03/25(日) 09:51:12.80ID:mXn44g0Y0906無記無記名
2018/03/25(日) 10:13:57.35ID:vUQh2cVf0907無記無記名
2018/03/25(日) 10:41:21.04ID:uq8Io4VY３０分以上かかるし、有酸素になるんじゃない？
疲労がすごい抜けないけど
0908無記無記名
2018/03/25(日) 11:19:43.10ID:Sx+bFsqpだからダイエットは運動ではなく食事制限がメイン
0909無記無記名
2018/03/25(日) 13:34:10.33ID:/hFA893oエネルギー消費を減らしてより痩せにくい体になるからね
まあ痩せるのは基本的には食事だよね
0910無記無記名
2018/03/25(日) 13:48:35.32ID:7RE48Zz00911無記無記名
2018/03/25(日) 13:52:24.17ID:vUQh2cVf有酸素運動のメリットをあげればキリがない(すべて統計的に有意なデータの裏付けあり)
その中でダイエットなんてメリットの一側面にしかすぎない
といいつつ、>>909に反論すると、
有酸素運動がより食欲を増させるのではなく、走ったから食べてもいいだろうというただのモラルハザードでしかない
疲れにくいカラダ=カロリー消費しにくいカラダではない
負荷を増やせばカロリー消費はされる
実際ランナーとウエイトトレーニングだけの人でどっちが一年通して痩せてるかと言われればランナーだろう
0912無記無記名
2018/03/25(日) 13:55:28.39ID:/hFA893oHIITの方が時間は短いけど痩せるんだよねたしか
0913無記無記名
2018/03/25(日) 14:07:57.92ID:/hFA893o有酸素運動を続けると体が慣れていって
同じ運動をするにもカロリー消費が減っていくってことね
0914無記無記名
2018/03/25(日) 14:45:49.08ID:vUQh2cVfTABATAプロトコル提唱者はHIITのダイエット効果は低いと述べてるよ
効率よく持久力と筋力を伸ばす目的のトレーニングじゃないの
>>913
身体が慣れていくのは最大酸素摂取量等が上がったからであって、いいことじゃない？
ペースを上げたり負荷をあげればいいだけの話
筋トレでも同じ重量でやり続けてても効果低い
筋肉が減って基礎代謝が落ちると言いたいのならば話は別
ただし、基礎代謝は筋肉に限らず結局体重に比例するので、どちらにせよ体重が落ちれば落ちるほど痩せにくい体になる
0915無記無記名
2018/03/25(日) 14:50:15.75ID:tCelCU9l甘いもの欲しさに同室囚人のちんこ咥え出すっていうしな。
甘いものなしは人権侵害レベルと言ってもいいかもしれない。
0916無記無記名
2018/03/25(日) 14:57:47.16ID:LYn65V0Mアメリカの刑務所は酒タバコ手に入るし自分で作る人もいるらしいよ。甘い物も手に入ると思う。
0917無記無記名
2018/03/25(日) 15:02:33.09ID:sRcsBe+W0918無記無記名
2018/03/25(日) 15:26:15.42ID:/hFA893o何だかんだ食事が大事だと思うけど
とりあえず有酸素運動とHIITでどっちが減るか調査したら
HIITの方が痩せるみたい
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8028502
https://dc.etsu.edu/etd/123/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8883001
0919無記無記名
2018/03/25(日) 15:35:11.88ID:/hFA893oこの本でHIITの方が有酸素運動より痩せるといってて
それでその出典がここらの論文だった
0920無記無記名
2018/03/25(日) 15:41:15.42ID:Jo5T3fisスマートホンも手に入るんだろ？
日本じゃ考えられんの
0921無記無記名
2018/03/25(日) 16:16:49.29ID:/Wm7q2nK終わってから20分は吐き気がしたなー
ランニングした方が楽だな
0922無記無記名
2018/03/25(日) 16:30:29.63ID:nPjVLNlV脚トレは本の通りではなく
ウォーキングランジや
階段登りをすることで
有酸素運動要素を取り入れた
そしたら体重落ちた
見た目のウケはよくなった
0923無記無記名
2018/03/25(日) 18:14:49.70ID:/Yr3KjgR１週間は動けないから、モノグサには習慣にするのが難しい気がした
プリズナートレーニングのスクワットだと、負荷が適度で無理なく鍛えられた感がある
ショルダースタンドとヴァーティカルプルは毎日やってる
0924無記無記名
2018/03/25(日) 18:20:25.06ID:/Yr3KjgR振り子が振り幅の頂点に達して、静止したときに力を加えると振り幅が大きくなる
同じことがラックにも言えて、最初に力を加えて、０．２〜3秒後にもう１度、力を加えると簡単に転がりだす
0925無記無記名
2018/03/25(日) 18:34:24.85ID:aob55Cr2読んで見たけどサンプル数が少ないし、都合のいいデータじゃないかな
ランニングの本にはランニングに有利な研究結果を取り上げることが多いわけだし
どちらにせよ、結局はエネルギー保存の法則があり、消費と摂取のバランスで脂肪が蓄えられる
活動量を増やして食べるのを減らせば必然的に痩せる
何度も言うが有酸素運動のダイエット効果は副次的なもので主要なのは脳機能とメンタル改善と持久力の向上だと思ってる
0926無記無記名
2018/03/25(日) 20:05:35.33ID:/Yr3KjgR身体が酸化して、関節がすり減るだけの悪循環
0927無記無記名
2018/03/25(日) 20:18:03.50ID:aob55Cr240kmを2、3時間で移動できる陸上動物はホモ・サピエンスのみ
0928無記無記名
2018/03/25(日) 20:41:34.09ID:dUyqUAE/0929無記無記名
2018/03/25(日) 20:59:12.85ID:/lHss2Oh体力が尽きたところを狩ってたな
そりゃあアフリカ人にマラソンで勝てるわけないわ
マラソン得意なやつが生き残ってきたんだから
0930無記無記名
2018/03/25(日) 21:54:20.26ID:aob55Cr2長距離でみると馬より人間の方が速い
0931無記無記名
2018/03/25(日) 22:44:20.17ID:WOZ4y0f70932無記無記名
2018/03/26(月) 00:55:04.35ID:H0pktAD5内容自体は奇抜なものは一切無くとてもオーソドックス
批判しているわけではなく柔軟性や体の機能性やマシン設備を必要としない利便性に目をつけたのが素晴らしいと思います
ジムで主流のビルダー的なトレーニングより一般人の需要に応えていると思う
0933無記無記名
2018/03/26(月) 03:33:04.12ID:/0t0siIBそれともウエイトで普通体型男性並みの筋肉つけてからじゃないと難しいのかな
0934無記無記名
2018/03/26(月) 03:41:55.41ID:tHhGM9Rp1年間家に引きこもってても始めれると思う
0935無記無記名
2018/03/26(月) 03:47:17.03ID:tHhGM9Rp言葉足らずやった、1年くらい家に引きこもり続けて全然筋肉使ってこんかった人間でも取り組み始めれるレベルやと思う
0936無記無記名
2018/03/26(月) 05:44:33.36ID:3JyAaYrCいや、柔軟性は必要だよ
とくに腹筋のステップ4あたりから
体が固いと膝が曲がってまともな
フォームで出来やしない
0937無記無記名
2018/03/26(月) 06:03:01.45ID:O9r5rAQdジム通った方が効率はいいと思う。20代男だけど運動歴なし、体育嫌いで筋肉は全然なし。
握力も30kgで（今は両方40ちょい）懸垂は順手だと一回もできない、逆手で1、2回だったけど1年自重を真面目にやって今は順手で反動なしで4回くらい。
筋肉付きにくいからあまり伸びないけど。腕立ても中1くらいの時はできなくて最初は膝つけながらやったのを覚えてる。
0938無記無記名
2018/03/26(月) 09:05:21.89ID:wyRCtwOd最初のステップはリハビリ用の運動だから大丈夫。
0939無記無記名
2018/03/26(月) 09:14:13.24ID:WF+sxAmh鉄の味がするね
0940無記無記名
2018/03/26(月) 09:56:35.56ID:3/bj84Di0941無記無記名
2018/03/26(月) 10:04:51.01ID:VsElftdv性差よりあなたの運動経験によるだろうね。セルフコーチって結構大変だ。独学になるが周辺知識の有無や自分に合ったプランニングの差は大きい
習い事で上達しやすいのは教室＞通信教育＞独学の順だけど、これはフィットネスにもあてはまるよ
0942無記無記名
2018/03/26(月) 10:10:38.67ID:DtxsH15yヴァーティカルプルを１００回ほど出来るようになったら、
他のステップを飛ばしても懸垂できるようになったよ
0943無記無記名
2018/03/26(月) 11:15:35.51ID:lPhEQeTxそういう人でも取りかかれるプログラムになっているでしょ
このためにウエイトやるって、なんか違う気がする
壁プッシュアップ50回の方が有効だと思う
0944無記無記名
2018/03/26(月) 11:25:18.28ID:nkGrgKz8これだねー
https://www.youtube.com/watch?v=Pd0BU1ia_Hs
ちなみに、腰痛の原因の一つとして、「腸腰筋が凝り固まって腰椎が前方へ強く引っ張られてしまう」というものがあります。
そのため、腰痛の原因にも様々なものがありますが、座りっぱなしの生活で腸腰筋が硬くなると同時に、股関節伸展の力が弱ってしまったことが原因で腰痛が引き起こされている場合、ブリッジに取り組むことは、腰痛の緩和や改善につながる効果も期待出来るということ。
今現在腰痛がある人でなくても、ブリッジを行うことは腰痛予防にもなるため、将来のためにも取り組んでいくと良いかと思います。
体幹の筋肉と言えば、一般的にはお腹や腰周り、又は胴体の深層にあるインナーマッスルを指すと考えられがちですが、実は体幹とは「首から上と四肢（腕は脚）を除いたた体」、つまり「胴体」のことであり、体幹の筋肉とは、胴体に位置する全ての筋肉を指します。
ブリッジの中で、床からお尻と腰を離した姿勢を数秒維持している間は、その姿勢を維持するためにも、大臀筋以外に脊柱起立筋が強く関与している。
結果的に、一定の姿勢を維持する姿勢支持力の向上にもつながってくるため、姿勢支持力をアップする体幹支持トレーニングとしての効果も期待出来るようになります。
膝が痛くなってしまったり、怪我をしてしまう理由の一つは、骨盤につながる太ももの骨である大腿骨を安定してコントロール出来ないこと。
そこで大切なのが、骨盤と大腿骨上部を覆うようにして繋がる大臀筋。
大臀筋は、股関節付近で大腿骨をコントロールする際に大きな役割を担っており、大臀筋を強化することは、大腿骨の安定的なコントロールにつながる。
そのため、ブリッジに取り組むことは、大臀筋を強化して膝の関節の動きにも密接に影響を及ぼす大腿骨を安定させ、膝の痛みや怪我を予防していくとも考えられるのです。
0945無記無記名
2018/03/26(月) 12:27:49.26ID:+cGA18pNCCはやめときな
これは素人が開発したものだから ケガしてからじゃ遅いよ
0946無記無記名
2018/03/26(月) 12:33:59.93ID:+cGA18pN筋肉がつきにくい体質だから 筋肉が大きくならないのではない
まちがった筋トレをしているのが原因だよ
0947無記無記名
2018/03/26(月) 14:14:26.02ID:KzNt878u1をKindleで買ったから2も電子版でそろえたかったんだけど…
0948無記無記名
2018/03/26(月) 14:30:07.39ID:5futhPZE0949無記無記名
2018/03/26(月) 15:41:00.25ID:wyRCtwOd本気で933がケガをすることを心配してるなら、「まずウェイトから」みたいな933の
発言を「（フリー）ウェイトはケガをしやすい」と言って止めるべきでは？
フリーウエイトがケガしやすいなんてやっている人間なら常識でしょ。
0950無記無記名
2018/03/26(月) 16:02:44.88ID:Quwdby5m体重が軽くなるとCCのトレーニングがすべて楽になる
やればやるほど適正体重に近づいてく感覚がある
食べるのも我慢してないのに体組成計の数字はどんどん良くなってる
こんなに健康的なのは人生で初めて
0951無記無記名
2018/03/26(月) 16:11:29.04ID:KzNt878u0952無記無記名
2018/03/26(月) 17:05:53.90ID:gxw0vJn40953無記無記名
2018/03/26(月) 17:07:28.44ID:r+FPJRd/0954無記無記名
2018/03/26(月) 17:16:29.82ID:vQ61PXnG0955無記無記名
2018/03/26(月) 17:17:46.84ID:yJ0+b43b0956無記無記名
2018/03/26(月) 17:20:02.63ID:vQ61PXnG0957無記無記名
2018/03/26(月) 17:30:25.90ID:1HmY6esC参考書や問題集のように手垢がつくまでペラペラめくって頭に叩き込むスタイルがこの本には合ってるよ
0958無記無記名
2018/03/26(月) 17:35:08.66ID:MuWCN5nLKindle版はスマホさえあればどこでも読める
出張や外出先に鉄棒があればすぐにトレーニング開始できる。Kindle版の方が安いしね
0959無記無記名
2018/03/26(月) 18:22:44.21ID:6gDy05Jhこれ腸腰筋に比べて大臀筋鍛えよう脊柱起立筋と大臀筋鍛えようとしか言ってないよね
加重スクワットで最高効率で解決してね？
腸腰筋の柔軟性の低下がどれほどのもんかとは思うけど大股のウォーキングでもしてりゃ問題ないだろ
どうしても気になるなら柔軟体操だけどこの部分はブリッジより前後開脚した方が圧倒的に効率よくストレッチできるよね
これブリッジの効果を説明しただけであってブリッジが他より良いって話じゃなくね？
0960無記無記名
2018/03/26(月) 20:50:31.43ID:/0t0siIB皆さんアドバイスありがとう。
長らく病気→寛解→筋力つけて動けるようにならなきゃ→腕立て一回もでけへんやん…
となって、ジムでウエイトの個人レッスン受けはじめた矢先にこのスレ発見。
リハビリメニューから始まるなら私にもできそう…もう少し早く出会いたかった…
0961無記無記名
2018/03/26(月) 20:55:28.28ID:mCKsyfyI0962無記無記名
2018/03/26(月) 20:59:47.36ID:sZYx0wYHジムで個人レッスン受けてるならついでに本持っていって、今やってるステップのフォーム見て貰ったら良いんじゃない
自重のフォームチェックは別料金！なんてケチなことはまあ言わない筈
良いトレーナーなら、CCの種目とジムでやるウェイト使った種目との共通点や繋がりを教えてくれる筈
0963無記無記名
2018/03/26(月) 21:25:17.11ID:Z2rh9lFV0964無記無記名
2018/03/26(月) 22:03:55.12ID:vQ61PXnG0965無記無記名
2018/03/27(火) 08:50:17.02ID:duYmWWfo0966無記無記名
2018/03/27(火) 09:01:00.39ID:duYmWWfo0967無記無記名
2018/03/27(火) 11:53:49.52ID:WLiGb1G/0968無記無記名
2018/03/27(火) 14:40:25.28ID:S7ndojlY0969無記無記名
2018/03/27(火) 19:43:56.97ID:LLSIjNWkやっぱり熊本って糞だわ
0970無記無記名
2018/03/27(火) 19:49:04.67ID:/lLNlU/R0971無記無記名
2018/03/27(火) 20:47:15.66ID:Nn6DyoKq0972無記無記名
2018/03/27(火) 20:48:16.99ID:a6cZuHsBKindle買えばいいやん、やすいしスマホで読めるから外でもどこでも出来るし恥ずかしい表紙のやつ持ち歩かなくていいし紙に拘る理由がわからん
0973無記無記名
2018/03/27(火) 21:09:03.97ID:wAN7bh9o0974無記無記名
2018/03/27(火) 21:13:04.81ID:072EFsq7CCの大部分はベランダで読んだ
0975無記無記名
2018/03/27(火) 22:16:04.21ID:u6xo7Pg10976無記無記名
2018/03/27(火) 22:18:53.55ID:6TW8MLU50977無記無記名
2018/03/27(火) 22:54:25.09ID:KXhCt8KBKindleは見開き向けじゃない
0978無記無記名
2018/03/27(火) 23:07:38.07ID:072EFsq7だけど、この本は行ったり来たりすることが多いし
なんとなく開いたページを読む、みたいなことも多い
両方持ってるけど、紙の方が向いてることは確か
だけど今はキンドルを持ち歩いて適当に読んでる
0979無記無記名
2018/03/27(火) 23:29:49.39ID:/H+ZNbGF0980無記無記名
2018/03/27(火) 23:34:51.06ID:072EFsq7CCは目次構成が荒いから、例えばレッグレイズのSTEP4とかにいきなりジャンプするのは時間かかる。で、そのあとプルアップのSTEP5の項目に飛んで
で、そのあとプルアップのバリエーションに飛ぶとか面倒
0981無記無記名
2018/03/28(水) 00:39:38.65ID:+qjP5RH3シオリ一杯刺してる。
0982無記無記名
2018/03/28(水) 10:37:40.07ID:CCZeACgZストレートブリッジやっとまともにクリアすることができた 3ヵ月もかかったよ
外見の変化は特にないけど力がついてきた成果を感じることが出来たのは喜ばしい
あとはホリゾン頑張ります
0983無記無記名
2018/03/28(水) 10:52:15.01ID:eQSYor4qこんな本を指針にしなければトレーニングもできないとは
0984無記無記名
2018/03/28(水) 11:43:25.24ID:VRuFnb/w訳し方が秀逸
0985無記無記名
2018/03/28(水) 18:13:30.38ID:UV96MkAN付箋貼ればええやん
0986無記無記名
2018/03/29(木) 07:32:50.70ID:VS2YRa750987無記無記名
2018/03/29(木) 08:38:57.33ID:wwSeNVi60988無記無記名
2018/03/29(木) 08:39:22.76ID:wwSeNVi60989無記無記名
2018/03/29(木) 08:44:06.98ID:VS2YRa750990無記無記名
2018/03/29(木) 08:44:21.43ID:VS2YRa750991無記無記名
2018/03/29(木) 08:44:39.79ID:VS2YRa750992無記無記名
2018/03/29(木) 08:47:37.41ID:VS2YRa750993無記無記名
2018/03/29(木) 09:04:17.50ID:vrrIiYox0994無記無記名
2018/03/29(木) 09:56:25.37ID:wrlRZQTO0995無記無記名
2018/03/29(木) 10:58:24.16ID:H3zjgSBp0996無記無記名
2018/03/29(木) 10:59:01.07ID:H3zjgSBp0997無記無記名
2018/03/29(木) 10:59:23.25ID:H3zjgSBphttps://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522108389/
0998無記無記名
2018/03/29(木) 11:00:06.74ID:H3zjgSBp0999無記無記名
2018/03/29(木) 11:00:23.82ID:H3zjgSBp1000無記無記名
2018/03/29(木) 11:00:54.65ID:H3zjgSBp10011001
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