【囚人】プリズナートレーニング【CC】２

**無記無記名** · 2018/02/26(月) 16:00:06.79

ポール・ウェイド著プリズナートレーニング実践スレです(原書 Convict Conditioning)

著者の提唱する自重トレBIG6マスターを目指しトレーニングに役立つ情報交換などしていきましょう

著作に則ってBIG6をメインメニューにしているトレーニー中心になりますが、ウェイト併用ハイブリッド型、課題追求型、ネット等で興味を持った初心者も歓迎します

**無記無記名** · 2018/03/12(月) 12:41:20.64

>>603
俺の場合は完全に椅子の上に乗ってやってる
そうすると浮いてる方の足が自由で前傾姿勢が取りやすいので思ったように刺激が入る
左足やってる時は右手を横の壁につけてバランス取ってる
右足の時は逆の左手をつけてる

**無記無記名** · 2018/03/12(月) 12:46:47.06

>>605
おー「椅子の上に立つ」だったか
Al Kavadloさんのレクチャ動画もそれ入ってたな

Pistol Squat Progression
https://youtu.be/1-Yuq9pD7JY?t=40s
40s～ Elevated Pistol がそれ