ディップス(Dips)スレ

1無記無記名2018/02/12(月) 18:38:24.69ID:zMN1Le16
大胸筋、上腕三頭筋、三角筋の種目として優秀で奥が深いディップスについてお話するスレです

197無記無記名2018/03/10(土) 22:45:53.14ID:+vaIvnZb
総重量かなり重いので出来るようになるけど楽だよなぁディップスは
懸垂はある程度までいくと荷重の重量が伸び悩むがディップスはそうそう伸び悩まない上に
とにかく楽、腰の調子悪くても何ら問題ないしな

198無記無記名2018/03/10(土) 23:09:57.24ID:i2Vv+ncx
肘痛めたらきつい

199無記無記名2018/03/10(土) 23:15:30.69ID:E9RBUfzP
肩と手首故障してても出来るのがいいな
肘は痛めた時は無理だったけど

200無記無記名2018/03/11(日) 00:05:03.15ID:toUuUWZ/
荷重するのに鉄アレイをディッピングベルトに吊るそうと思うのだけど、
鎖で巻いて固定ってのはどうかな?危ないか?

201無記無記名2018/03/11(日) 04:55:07.51ID:50Gk0mwc
巻き方次第でしょ

202無記無記名2018/03/11(日) 09:18:36.43ID:uhow5HUd
ディップスってリュックで加重って出来る?リュックにプレート入れて
その場合前と後ろどっちに背負えばいいのかな

203無記無記名2018/03/11(日) 09:21:08.16ID:/0Bk+sdJ
リュックを股の間に挟むとか

204無記無記名2018/03/11(日) 09:24:30.97ID:uhow5HUd
>>203
背負うのはだめかあ

205無記無記名2018/03/11(日) 09:25:35.81ID:Ch3mCbIE
ディッピングベルトないからダイソーのベルトにプレート通してやってる。

206無記無記名2018/03/11(日) 09:29:16.14ID:uhow5HUd
リュックを前に背負ったら強制的に前傾姿勢になったりしないかなあ

207無記無記名2018/03/11(日) 09:31:14.97ID:8e9fVMkj
>>204
背負ってできるよ。高重量には向かないだろうけど

208無記無記名2018/03/11(日) 11:04:21.42ID:nqYD9rRz
前後にリュック背負ったら

209無記無記名2018/03/11(日) 13:55:19.77ID:G/2TjKqX
天才かよ

210無記無記名2018/03/11(日) 15:14:35.99ID:uhow5HUd
>>207
ありがとう!

211無記無記名2018/03/13(火) 21:46:18.53ID:BCQrrhpG
ディッピングベルト無かったら柔道帯で代用できるぞ

212無記無記名2018/03/13(火) 21:52:26.77ID:/CRuvkE2
>>211
どっちもなかったらディッピングベルト買うっしょw

213無記無記名2018/03/16(金) 12:59:20.35ID:6bF2TMu5
俺も子供の頃の空手帯でやってる、捨てなくてよかったw

214無記無記名2018/03/20(火) 16:49:05.00ID:p6HjE27s
どうしても鎖骨辺りが痛くなる

215無記無記名2018/03/24(土) 13:08:24.12ID:+i0/9QbD
左の肩のスジを痛めたような気がしないでもない
これかアップライトローのせいか判断できない

216無記無記名2018/03/25(日) 20:32:23.94ID:6u0E746X
アップライトロウの方が明らかに肩には悪そうだけど

217無記無記名2018/03/25(日) 20:51:03.07ID:jpIvTh7C
むしろディップスって肩あんま使わなくない

218無記無記名2018/03/25(日) 21:06:56.24ID:vLN5yhEj
三角筋前部は使う
深く下ろし過ぎると痛める

219無記無記名2018/03/25(日) 21:26:10.79ID:me1Cuh/y
胸の奥が痛くなるのはなんなのよ?

220無記無記名2018/03/25(日) 21:47:03.42ID:rGkWOquX
それはまだ筋トレに慣れてないだけかと
しばらくやり続ければ消えると思う

221無記無記名2018/03/25(日) 22:01:46.76ID:36FIM3ya
>>219
恋じゃないかな

222無記無記名2018/03/25(日) 23:32:16.25ID:bJ71T+qw
恋を止めないで〜!今を正直に〜!

223無記無記名2018/03/26(月) 03:24:57.45ID:tcrWg5+t
恋に落ちる、って言うやろ。

語源はディップスからや。

コレ、まめな。

224無記無記名2018/03/26(月) 06:38:08.67ID:a90npzWy
男はいつもー待たせるだけで
女はいつもー待ちくたびれて
それでも いいと なぐさめていた
それでも恋は恋ー

225無記無記名2018/03/26(月) 14:36:10.16ID:RQ83WqVr
飢えているのはわかった
一般論な

226無記無記名2018/03/27(火) 15:49:45.64ID:E6WEsvo5
翌日の筋肉痛のバキバキ感でディップスを超える種目ってないな

227無記無記名2018/03/27(火) 22:53:18.17ID:udgNtDlF
たちころ?

228無記無記名2018/03/28(水) 08:39:37.53ID:qlVQrn1c
http://sports11.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1059239749/
ディップス総重量200kgを目指すスレ

229無記無記名2018/03/28(水) 14:54:53.72ID:THJdDmg5
http://muscle.holdings/form-and-methods-and-tricks-of-gironda-dips/
大胸筋上部にきくジロンダディップスってどうよ?

230無記無記名2018/03/28(水) 14:56:19.59ID:MeaJUF0M
◆☆ウエイト板を利用される皆さんへ☆◆ 

〜ウエイト板利用に関する注意事項〜

・チワワには「画像を晒せない・ロリコン・チワワ」とフルネームで呼んであげましょう
・ミナトはタツヤと呼んでやりましょう

231無記無記名2018/03/29(木) 21:40:58.88ID:dTB9ICvh
広背筋にも効くらしいね

232無記無記名2018/03/29(木) 21:48:20.47ID:9EcKCf+s
>>231
マジか?それは困る

233無記無記名2018/03/29(木) 22:14:07.39ID:F05sMBlM
広背や僧帽に効くって言っても肩甲骨を下制した状態を維持するのに使ってるだけだから大した負荷じゃないよ

234無記無記名2018/03/29(木) 22:40:57.76ID:6OPWikI1
>>5の人とかもベンチさせれば初で130キロ位挙げちゃうかな?
イギリスの囚人ブロンソンは体重105キロで自重+囚人とか加重したトレしてて一度ベンチのある施設に行った時
初ベンチで140キロ10回挙げたそうだし
昔アイアンマンの記事にあったアメリカ軍の海兵隊が海外に派兵されている間ジムに通えないので、

軍艦の甲板にあるパイプで懸垂をしたり、バックパックに荷物を沢山詰めて腕立て伏せをしたりどの部位も 全てハイレプス、高セットトレをして
1年近くその環境に居て、戻ってきたら筋量もUPしてデカくなって筋力もかなり上がってたと書いてたね

235無記無記名2018/03/29(木) 22:52:44.52ID:pVEiCnyn
http://tanren-dou.com/best-exercise-for-back

ここの筋電図による分析でもプルアップより僧帽筋下部を使うとあるけど
体感で全く使ってる感じしないな
背中の次の日にやっても別に回数落ちないし

236無記無記名2018/03/29(木) 23:58:08.57ID:MYpJleJc
体重57kg 身長169p
15kg荷重でも20回できる。
30kgぐらい荷重したいけど鉄アレイもプレートも無い。
何キロぐらい荷重すれば10回ぐらいに落ち着くのだろうか?

237https://goo.gl/kwvbgn ◆mNHc96i1z6 2018/03/30(金) 00:06:28.12ID:1E+xGgnT
>>236
30kg荷重だと5回
20キロだと11回

RM換算値だとこのあたりだよ

238無記無記名2018/03/30(金) 01:13:43.82ID:siKrUMr4
>>235
筋電図って何かが解明されるより、より謎を呼んでくるよな。

239無記無記名2018/03/30(金) 14:28:19.06ID:/3ym+Iw7
>>236
プレートとディッピングベルトを買うしかないのでは

240無記無記名2018/03/30(金) 17:06:46.84ID:jbmL99K+
クソコテもたまには役に立つんだな 褒めてつかわす えらいえらい

241無記無記名2018/03/30(金) 17:12:53.19ID:mV38tR56
ミナトさんほど知識のある人間はいないからな

242無記無記名2018/04/16(月) 05:22:56.77ID:z+GnsENP
過疎

243無記無記名2018/04/17(火) 05:12:56.14ID:sqO80j21
三頭ばっかり効いて胸に全然入らん
なんでやろ

244無記無記名2018/04/17(火) 05:43:29.65ID:YBws1FMz
俺は逆だな
胸ばっか肥大する
筋肉痛は上腕にもきてるんだけどね
前傾でやってるからかな

245無記無記名2018/04/17(火) 11:59:27.14ID:rhHuCVob
>>243
三頭が弱いからじゃない?
筋トレをすると、一番弱いところが一番ひどい筋肉痛になる
三頭が強くなれば胸にも来るよ

あとは、降ろした時に肘を外側に張り出す。これで胸メイン
張り出さないと三頭メインになる

246MINATOさん@お腹いっぱい。2018/04/17(火) 12:05:04.30ID:UFPaPgQi
>>240
このスレには馬鹿しかいないのはバレてんだから力を抜けよ

247無記無記名2018/04/17(火) 20:11:41.72ID:sqO80j21
肘かー
確かに肘を外に向けるフラットバーディップスのほうが胸に入る感じあるわ

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