ディップス(Dips)スレ

1無記無記名2018/02/12(月) 18:38:24.69ID:zMN1Le16
大胸筋、上腕三頭筋、三角筋の種目として優秀で奥が深いディップスについてお話するスレです

506無記無記名2018/08/02(木) 09:55:27.47ID:zyIbqoEI
ディッピングベルトって重り入れたリュックも下げれるかな?
ダンベルとか持ってないんだけど

507無記無記名2018/08/02(木) 10:04:17.25ID:QifjzaUv
ベルトに一緒に買いなよ

508無記無記名2018/08/02(木) 10:06:00.42ID:qDVf4CyN
>>506
ディッピングベルトにリュック吊るすと意味不明w
普通に背負えよ、カス

509無記無記名2018/08/02(木) 10:12:30.78ID:zyIbqoEI
>>507
やっぱ一緒にダンベルも買うべきかなぁ
サンクス

510無記無記名2018/08/02(木) 10:18:38.25ID:zSS/OtB9
プレートだけでもいい

511無記無記名2018/08/02(木) 10:31:49.96ID:tu4IWDM1
ダンベルよりバーベルプレートだよなぁ普通

512無記無記名2018/08/02(木) 11:08:53.14ID:sHAG2VZ/
>>511
理想はそうなんだろうけど
バーベルはデカくて部屋に置けない気がするなぁ

513無記無記名2018/08/02(木) 11:18:00.21ID:+2W93V5r
俺は柔道帯にケトルベル

514無記無記名2018/08/06(月) 14:12:56.47ID:T6b1eKcQ
ブルガリアンディップス最高!

515無記無記名2018/08/06(月) 17:35:17.52ID:kvlOCKPB
>>504
50キロ4レップて。。女の子?

516無記無記名2018/08/06(月) 19:01:46.58ID:5WSAUriw
>>515
ガリな男ですよ

517無記無記名2018/08/06(月) 20:12:58.54ID:ChDGg7oQ
ベンチがんばったほうがいいぞ

518無記無記名2018/08/06(月) 21:43:24.24ID:JvD9apu5
>>516
やはり、ディップスに勝る胸トレなし!
なので頑張りましょう

519無記無記名2018/08/06(月) 22:35:10.62ID:Mc+faJ/C
ダンベルバーベル童貞でマシンばっかりやってたけど
ディップス追加するようにしたら
大胸筋下部が急激にでかくなって、おっぱい目立つようになったわ
ディップス様々

520無記無記名2018/08/07(火) 01:15:23.50ID:Eow2g+WG
>>504
おめでとう!

521無記無記名2018/08/07(火) 02:19:39.42ID:8/iBVOPN
ベンチプレス うんこ
ペックデッキ 超うんこ
ケーブルクロスオーバー 空前絶後のうんこ
ダンベルフライ プチうんこ
ダンベルプルオーバー うんこに限りなく近いカレー

ダンベルベンチプレス 宝石
ディップス 人類が生み出した叡智

僕はダンベルベンチとディップスオンリーです。 もちろんブルンブルン胸筋動かせますよ。

522無記無記名2018/08/07(火) 09:13:10.41ID:Qi1VpY42
プッシュアップやれよ、ディップスみたいに道具要らんしどこでもできる

523無記無記名2018/08/08(水) 15:06:50.39ID:AC9v6D/m
吊り輪ディップスに慣れてきた
初めてやった時は1回しかできなかったけど、7回できるようになった
相変わらずガクガクプルプルしてるけど

524無記無記名2018/08/09(木) 15:41:45.13ID:LOBeWcgP
>>476
リュックサックにプレート入れればいいじゃん

525無記無記名2018/08/10(金) 20:58:02.21ID:3D4UtIeD
↑に書き込んだベンチ50kg4回のザコだけど今日はディップスの回数が2回増えて記録更新出来た。

You're stronger than

61%of male lifters in your age group weighing 54 kg

Your lift is

1.26times your bodyweight

526無記無記名2018/08/10(金) 21:31:48.95ID:7BqFsKNu
ここはお前の日記帳だ!

527無記無記名2018/08/11(土) 16:31:34.63ID:Dzb9d2G4
ディップスよりも逆手懸垂した後の方が大胸筋がパンプするんだが

528無記無記名2018/08/11(土) 20:19:53.46ID:fzxftefY
両方やれば?

529無記無記名2018/08/12(日) 00:34:51.83ID:JDGbQyxR
もちろん両方やってるよ

530無記無記名2018/08/12(日) 13:40:40.58ID:dai8KUB3
はっ?

531無記無記名2018/08/14(火) 11:09:46.31ID:Nu81Ashr
最近始めたけどうまく胸に効かせられない
肩と背中は筋肉痛になる

532無記無記名2018/08/14(火) 18:52:29.74ID:jdcC1SRa
わしは腕が1番効く
あとは大胸筋上部、腹筋
背中とか肩はあんまり

533無記無記名2018/08/14(火) 19:55:39.92ID:buLEUUEL
身体の角度で効く部位が変わるよな。

534無記無記名2018/08/14(火) 20:30:02.07ID:jdcC1SRa
>>533
そう思う。いろんなパターン覚えればディップススタンド一個でいろいろできそう。

535無記無記名2018/08/14(火) 21:10:19.19ID:tSKkPFgX
しかし筋肥大はしない

536無記無記名2018/08/14(火) 22:33:16.90ID:40+6y/Wq
俺は胸に効くなぁ、ってか胸ばっかりに効く
胸はこれとダンベルフライ、ベンチより準備に楽だし

537無記無記名2018/08/14(火) 23:30:32.01ID:ycsoekDe
私は 前傾ディップス 垂直ディップス
各2セットずつ

ちなみにチンニングも順手 逆手
やはり2セットずつ

538無記無記名2018/08/17(金) 19:35:21.28ID:6E/52Iql
自宅トレ初めて4ヶ月。やっと加重20キロでセット組めるまできたけど、左肩の痛みもヤバい。
元々左肩ポキポキ鳴りやすいから、これ以上の加重は肩外れるかもしれん

539無記無記名2018/08/17(金) 21:47:44.96ID:2qFdS7uW
俺も懸垂すると左肩ポキポキなって痛い

540無記無記名2018/08/17(金) 22:31:18.07ID:S/ubkzJD
なんとタイムリーなスレ
今日懸垂で左肩痛めたわ
やってるときはなんとも無かったけど直後から痛みだして辛い
しばらくは懸垂もディップスもお休みだな(´・ω・`)

541無記無記名2018/08/17(金) 23:10:19.62ID:2qFdS7uW
あのポキポキ何なんだろうな

542無記無記名2018/08/17(金) 23:56:31.70ID:n33wr84K
関節がポキポキ鳴るのって関節内で細かい爆破が起こってるって聞いたことあるな
痛くないから大丈夫だと思ってると
そのうちまず可動域の低下から段々と症状が始まり…

543無記無記名2018/08/18(土) 04:00:02.19ID:SFmJ2kG7
体重100kgのデブだが加重40kgのセットから自重に移行して1ヶ月、やっとインターバル1分で5レップ10セットできるようになって嬉しい
GVTをやるにはまだまだ遠いけど

544無記無記名2018/08/18(土) 14:21:41.23ID:LZp3e2mi
細かい爆破って何だよ
怖すぎか

545無記無記名2018/08/18(土) 14:52:30.78ID:OyMruFZt
関節の中に気泡が出来て、それが破裂して潰れる音がくぐもってポキッ、みたいな音になるらしい。

546無記無記名2018/08/18(土) 16:14:41.12ID:mNXflfte
>>542
インピンジメントだと思う。
ディップスや順手の懸垂は肩を痛め易い

547無記無記名2018/08/18(土) 16:16:13.93ID:mNXflfte
懸垂はハンマーグリップ、胸や三頭筋は腕立て伏せが一番安全みたい。
ベンチプレスもアカンからダンベルでのフロアプレスが肩には安全

548無記無記名2018/08/18(土) 16:28:23.90ID:rGwv/oy0
利き手の反対側を痛めやすいよね

549無記無記名2018/08/18(土) 17:10:09.33ID:7MoVY8jf
ディップスは正しくやれば、むしろ怪我のリスクは低い

Charles Poliquin's Smart Training 74th IRONMAN [2013/03]

『ディップスはやるべきか』
肩関節への負担が大きくやるべきでない、という人がいる
しかしディップスが肩関節への負担を増して、痛みを発症する原因だとすれば、
体操選出は常に肩に爆弾を抱えていることになる
1985年の9ヶ月に渡る実験で、873のジムなどが参加した
トレーニングが原因のケガが報告、分析された
その結果、トレーニーたちが負ったケガの中で、肩の怪我はわずか1.1%であった
この結果を受けて、研究者たちは、パラレルバーでのディップスは
比較的安全な種目であり、肩の強化によって肩関節を保護する役割を果すと結論づけた

550無記無記名2018/08/18(土) 17:43:00.03ID:faUzdl4c
てか、お前らストレッチとかウオームアップとかしてるんか?
いきなり限界荷重とかしてたらそら痛めるわ

551無記無記名2018/08/18(土) 18:08:31.09ID:9aGnUV4R
肩が緩いからディップスやると肩痛くなる

552無記無記名2018/08/19(日) 01:08:57.23ID:D/FpYvMI
10
10
6
2
2

553無記無記名2018/08/20(月) 01:27:18.11ID:AP4DC6Q6
俺も肩痛くなるからディップスたまにしかやらなくなった

554無記無記名2018/08/20(月) 09:41:16.86ID:ATkQRqa+
ディップスで肩を痛めるやつは肩を上下させちゃってんだろうな

555無記無記名2018/08/20(月) 10:14:04.12ID:9aZC1TOd
少し間を置くと柔軟性がなくなるのか
関節が肩にかけて負担かかってる感覚にはなるな

556無記無記名2018/08/20(月) 16:28:21.84ID:OIAxwHsm
>>550
総てが正しければ怪我はしないけどディップスはオーバーストレッチしやすかったり体の使い方の左右のズレなんかで怪我をするかもしれない

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