【ディップス】自重トレーニング53【懸垂】

**無記無記名** · 2018/02/07(水) 18:27:30.36

筋トレのうち、自分の体重がメインの負荷となるトレーニング種目のスレです
自分の体重以上のウエイトを使用したり、自分の体重をメインとしない種目はスレ違いです

前スレ
【ディップス】自重トレーニング52【懸垂】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1513075946/

**無記無記名** · 2018/02/14(水) 22:54:48.26

なんだこのビルダーみたいな筋肉プロは
俺は昼間はデスクワークだから、そんな体の知識ないぞ

**無記無記名** · 2018/02/14(水) 23:14:44.23

>>213
どのベスト？
腹筋等はやりやすい？
日常で付けてると目立つ？
何分くらい付けてる？

**無記無記名** · 2018/02/15(木) 00:28:51.13

チワワがいたスレに張ってあったんだけど本人っぽいな
あんまりごつそうじゃねえな口だけか
https://i.imgur.com/SHVweXq.jpg

**無記無記名** · 2018/02/15(木) 01:42:10.20

やっぱなんか、ナルシストっぽいな

**無記無記名** · 2018/02/15(木) 07:25:53.49

片足ずつやると時間かかってしゃーないわ
両足でやる方法ないのかな自宅で

**無記無記名** · 2018/02/15(木) 07:56:45.99

筋トレする人は多からず少なからずナルシストでしょ。
かっこいい身体欲しいもの
ドヤってしたいわw

**無記無記名** · 2018/02/15(木) 09:15:03.02

だとしても>>245みたいな不気味な顔にはならない

**https://goo.gl/LeqisC** · 2018/02/15(木) 09:28:54.93

心と体の調和がなってない奴が多いと思う

**無記無記名** · 2018/02/15(木) 12:07:29.19

顔は確かにねw

**無記無記名** · 2018/02/15(木) 12:19:48.49

顔はまぁ置いといて
ネックレスと変な模様入ってる服に草

**無記無記名** · 2018/02/15(木) 13:09:41.99

なんかオカマみたいだな

**無記無記名** · 2018/02/15(木) 14:20:06.56

懸垂だけ1ヶ月やっても見た目の筋肉はたいして変わらないですか？

**無記無記名** · 2018/02/15(木) 14:23:51.48

やってから聞け

**無記無記名** · 2018/02/15(木) 15:04:36.61

>>255
やってから聞く意味あります？

**無記無記名** · 2018/02/15(木) 15:22:31.90

>>256
じゃあ言ってやる
ここで質問するな
やりたいことを自分の意志で決めてやれ
分からないことがあればネットで調べろ
甘えるな

**無記無記名** · 2018/02/15(木) 15:30:00.42

>>257
もしかして質問禁止のスレだったのですか？

**無記無記名** · 2018/02/15(木) 15:32:02.19

>>258
まだいたのか？
もうスレから去ったかと思っていた
まだ居座ろうとか呆れるわ

**無記無記名** · 2018/02/15(木) 15:33:49.38

>>259
質問禁止のスレか聞いたのですが…

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2018/02/15(木) 15:35:14.57

何か質問ありますか？

**無記無記名** · 2018/02/15(木) 15:41:49.13

>>260
じゃあ教えてやる
お前は一切質問禁止
他の人はいくらでも質問していい

**無記無記名** · 2018/02/15(木) 15:43:33.05

何ヵ月やってどのくらい筋量増えるとか変化あるかとか人それぞれ違うし答えようないよ

**無記無記名** · 2018/02/15(木) 15:44:06.91

>>262
このスレの管理人ですかw
なんか頭悪そうですしもういいです

**無記無記名** · 2018/02/15(木) 15:45:39.70

>>263
1ヶ月やって少しでもよくならモチベーションが保てるかなと思ったので
ありがとうございます

**無記無記名** · 2018/02/15(木) 17:07:09.86

うわあ頭悪そう
こんなやつ答えもらったってやりゃあしないわな

**無記無記名** · 2018/02/15(木) 18:00:32.26

この感じ見たことなるわー

**無記無記名** · 2018/02/15(木) 18:01:08.82

×見たことなるわー
○見たことあるわー

**無記無記名** · 2018/02/15(木) 18:50:17.13

6年前俺が懸垂始めて1か月の頃どうだったんだろ…まったく変わらなかった気がする
でもかなりきつめのボリュームでやればちゃんと変わるんじゃないかと思う

**無記無記名** · 2018/02/15(木) 19:02:06.65

両足スクワットやってる人おるん？
両足＋チューブで負荷足りるか？
チューブ何本合ってもたりん

**無記無記名** · 2018/02/15(木) 19:31:30.63

>>270
例えばfreetooの緑だったら
チューブを横に張ってその下から担ぎ上げる方法をとると
チューブが2倍まで伸びた時点で109kgくらいの負荷になるよ
緑1つだけで

**無記無記名** · 2018/02/15(木) 19:33:17.51

肉体労働のあとの腕立て200回終わったぜ

**無記無記名** · 2018/02/15(木) 23:04:52.37

>>245
>>246
>>249
>>251
>>252
>>253
なめとんとかクソジジイ
かちころしって知ってるのか

**無記無記名** · 2018/02/15(木) 23:30:33.95

チンニングが3回しか出来ないのですが
ちなみに3回上げた後はインターバル挟まないともう少しも上がらない

**無記無記名** · 2018/02/15(木) 23:44:58.55

>>272
マジですごーい

**無記無記名** · 2018/02/16(金) 00:10:53.75

>>274
体重どんなでふ？

**無記無記名** · 2018/02/16(金) 00:15:53.87

>>276
172 66kg

**無記無記名** · 2018/02/16(金) 00:49:29.40

>>277
ちょうど、俺と同じくらいのスペックだな。何歳ですか？
俺はたまにやるくらいだけど4～5回だな。@41歳。
まだ、斜め懸垂のが良さそう。
斜めなら確か15～20回。

**無記無記名** · 2018/02/16(金) 04:42:04.16

>>278
23歳なんですが…
20回は最低上げたい

**無記無記名** · 2018/02/16(金) 04:58:49.67

コメリでトレ用チューブ売ってる？

**無記無記名** · 2018/02/16(金) 06:23:33.81

比較的軽負荷でも発達してる人おる？

**無記無記名** · 2018/02/16(金) 10:03:02.05

フランクメドラノのインスタ初めて見たら武井壮みたいなキャラで笑った

**無記無記名** · 2018/02/16(金) 10:36:43.55

>>282
彼女らしき爆乳の人がフランクの背中に乗ってるのみたけど顔もめっちゃかわいいしかなりタイプ

**無記無記名** · 2018/02/16(金) 12:44:05.66

インスタ見るとワンパンマンをネタにしてるなｗ

**無記無記名** · 2018/02/16(金) 12:45:50.82

>>283
あれ奥さんだよ

**無記無記名** · 2018/02/16(金) 12:47:33.28

>>285
マジで？めっちゃ美人じゃないの
どこの国の人かな
メドラノぐらい筋肉つけたら向こうであんな嫁さんもらえるのかな

**無記無記名** · 2018/02/16(金) 12:53:28.68

>>284
草
誰かが似てるって吹き込んだか

**無記無記名** · 2018/02/16(金) 12:54:37.70

でもあんな美人な奥さんいるからトレのモチベーションも保てるんだろうな
一緒にトレして身体を鍛えてくれるって最高の伴侶だよな
日本じゃ少ないだろうねああいう女性は

**無記無記名** · 2018/02/16(金) 13:06:49.00

>>245
なんか生理的に無理こういう顔の人
近寄りたくない

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2018/02/16(金) 13:09:03.79

自演かなんか知らんけどその写真だれなのよｗ

**無記無記名** · 2018/02/16(金) 13:23:11.22

>>281
俺は自重だけでも
「プロレスとかやってます？w」と聞かれるな
元々筋肉はすぐつく方
まあ、才能かな

**無記無記名** · 2018/02/16(金) 13:26:35.30

>>291
ホモとかニューハーフにモテるだろ

**無記無記名** · 2018/02/16(金) 13:27:02.73

>>292
周りにいない

**無記無記名** · 2018/02/16(金) 13:28:56.65

>>293
飲みにいくとかニューハーフ風俗行ってみ
嘘言わねーから
ホモは俺は無理だが最近のニューハーフはそこらへんの女よりも美人いっぱいいるからな
フェラもめっちゃ上手いしおすすめ

**無記無記名** · 2018/02/16(金) 13:54:01.64

>>294
そこまで性欲無い

**無記無記名** · 2018/02/16(金) 14:08:47.62

>>295
そうか。もったいねぇけどなぁ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2018/02/16(金) 14:11:10.33

股間に手入れてきて触られたことあるわ
気持ち良いからそのまま触ってもらったら一緒に行った奴に見つかったｗｗｗｗ

**無記無記名** · 2018/02/16(金) 14:20:03.59

>>297
相手はNH？ホモ野郎か？

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2018/02/16(金) 14:25:57.47

見た目は女だったけど声は男かな
工事が～とか言ってたけど忘れた

**無記無記名** · 2018/02/16(金) 14:34:44.81

>>299
声男でも見た目女だったら普通にチンポフル勃起するけどな俺は
ただしフェラする時はしっかり音立ててジュボジュボ吸わせるようにしてる

**無記無記名** · 2018/02/16(金) 14:49:14.21

>>291
スローでやってる？

**無記無記名** · 2018/02/16(金) 15:06:51.31

>>301
どっちでもいい
あまりそういう細かい事が影響しない
何かしらとにかくやればつく

**無記無記名** · 2018/02/16(金) 15:27:42.30

スレチだが俺も可愛くて好みの顔ならニューハーフ全然イケるわ
むしろお願いしたい
俺は逆にちんぽしゃぶりたいわ
竿なしは不可
ローラにちんぽついてたらと思うとマジたまらん

**無記無記名** · 2018/02/16(金) 15:49:35.82

>>303
>ローラにちんぽ
それぐらいのレベル腐るほどいるよ
ニューハーフまじで最高だよ一回行ってみるといい
うまくセフレにできたら普通の女抱けんわ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2018/02/16(金) 17:42:46.93

ズボンが破れただけで滑り台封鎖ｗｗｗｗｗ

https://twitter.com/1016rm/status/964052976141713413

**無記無記名** · 2018/02/16(金) 18:33:27.28

それ破損してた箇所があってそれに引っかかってズボン破けて今補修工事してるから
封鎖してるだけみたいよ
ところでミナトさんはてっきりロリコンかと思ってたんだが

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2018/02/16(金) 18:37:36.30

ここでも根拠のない妄想か

**無記無記名** · 2018/02/16(金) 18:42:18.15

>>302
そういうもんか
スローでやらないと効かない感じがするが

**無記無記名** · 2018/02/16(金) 19:11:30.26

>>307
135https://goo.gl/kwvbgn2017/06/02(金) 20:04:48.25ID:ECTcuIb0
可愛いJSの唾のいっぱいついた
リコーダーをペロペロしたいお
ぴゅっwwwwwwwww

146https://goo.gl/kwvbgn2017/06/09(金) 01:00:55.77ID:U6naKoEl
JSのちょろちょろ生えかけのスジマンを虫眼鏡で
1日中ガン見したい
ボキのポークビッツでバックからガンガン突き立てたいお

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2018/02/16(金) 19:13:23.08

それおもいっきり偽物

**無記無記名** · 2018/02/16(金) 19:14:12.28

1セット50回の腕立て伏せに果たして意味はないだろうか？
それが有酸素運動だとか言う人がいるが、果たしてそうだろうか？
例えば有酸素運動のロードバイクは3時間とか出来るが、腕立て伏せを3時間出来る人がいるか？

**無記無記名** · 2018/02/16(金) 19:14:39.87

それはすまんね

**無記無記名** · 2018/02/16(金) 21:31:48.71

意味なんてその人が立ててる目標に寄るだろ
筋肥大のことを指してるならこのスレに書き込んでいる時点で自己矛盾を抱えていることになる

**無記無記名** · 2018/02/16(金) 21:45:14.11

筋肥大目当てで自重してるやつもいると思いますよ
自重なら筋肥大しないとでも思ってるの？

**無記無記名** · 2018/02/16(金) 21:46:11.31

しますよふつうに
自分は1.2倍ぐらいにはなりました

**無記無記名** · 2018/02/17(土) 00:11:20.02

懸垂以外の自重トレーニングで、広背筋に有効な種目ない？

**無記無記名** · 2018/02/17(土) 00:49:46.50

懸垂って2週間で伸びるもんなの？
毎日やってたら初日5回しか上がらなかったのにもう15回上がるようになった

**無記無記名** · 2018/02/17(土) 00:55:32.84

人の祖先は木にぶら下がってたから順応性に関しては一番なんだよその結果が短期間のレップス増加になる

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2018/02/17(土) 00:59:15.29

なかなか短期間でそこまで伸びる奴いないぞ

**無記無記名** · 2018/02/17(土) 01:31:33.12

余裕が出て来たから幅広めにとって内転加えて広背筋だけで上げられるように挑戦してみようかな

**無記無記名** · 2018/02/17(土) 04:46:45.58

オールアウトするまで１０セットでもやる感じ？

**無記無記名** · 2018/02/17(土) 07:42:02.20

>>315
自重の負荷で筋肥大できる程度の筋肉なだけだろ
自重で足りなくなっても自重にこだわるの？

**無記無記名** · 2018/02/17(土) 08:13:26.10

筋トレしてる人全員がボディビルダー目指してるわけじゃないし自分の目的達成できるんなら自重だけでもいいと思うよ

**無記無記名** · 2018/02/17(土) 08:38:24.40

>>288
合戸さんはそんな感じだよね。

**無記無記名** · 2018/02/17(土) 08:45:20.61

>>317パーシャルでやってる？フルレンジ？
もともと筋肉あって神経系が適応したんだろうね。すげぇよ

**無記無記名** · 2018/02/17(土) 09:05:37.64

ビルダー基準はさすがに気持ち悪いよな
そんでスレタイ見て書き込もうな

**無記無記名** · 2018/02/17(土) 10:41:18.16

延々と質問してる奴マジでうざい
来ないで

**無記無記名** · 2018/02/17(土) 11:04:22.71

筋肉の素人、みたいな見下しとかもな
お前はプロかとw
こちとら昼間は普通に仕事してんだよ

**無記無記名** · 2018/02/17(土) 12:45:23.49

>>325
一応フルレンジのつもり

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2018/02/17(土) 12:46:41.14

エリートだろうから1年いないに懸垂50回目指そうぜ

**無記無記名** · 2018/02/17(土) 13:55:05.74

>>323
その通り。
誰もが筋肥大目指していると決め付けないで頂きたい。

**無記無記名** · 2018/02/17(土) 15:35:43.84

>>329
いい遺伝子持ってるんだな　たぶん半年で五年やってる俺より強くなるんじゃないか

**無記無記名** · 2018/02/17(土) 17:26:10.22

懸垂を愛するもののスレIPのせいで過疎って死んでる

**無記無記名** · 2018/02/17(土) 18:13:18.27

>>331
服が似合わなくなるような事わざわざするわきゃないよな

**無記無記名** · 2018/02/17(土) 19:52:52.51

ドウェイン・ジョンソンくらいで充分
それ以上筋肉つけたら動きが悪くなる

**無記無記名** · 2018/02/17(土) 19:55:45.49

>>335
画像検索したけど、あんな体には自重オンリーではなれんだろ……
もじゃ足氏くらいが限界じゃないか？
ttps://www.youtube.com/channel/UCOoaTXTk1TsQJAGgVaZkYmw/videos?sort=p&flow=grid&view=0

**無記無記名** · 2018/02/17(土) 20:33:57.65

>>336
最近更新してないな
プランシェでつまづいたか

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2018/02/17(土) 20:39:22.35

普通の感覚なら気温の関係で裸になるだけで抵抗がある

**無記無記名** · 2018/02/17(土) 20:41:10.08

ドウェインはユーザーでしょうに
プロレス時代から俳優に転向したあたりに急にデカくなった

**無記無記名** · 2018/02/17(土) 20:57:45.58

俳優だと検査なんて無いし使い放題だもんな
競技じゃないから誰も咎めたりなんてしないし

**無記無記名** · 2018/02/17(土) 21:02:54.22

ユーザーかどうかはグレーだけど日本人じゃステやってもロックレベルは無理

**無記無記名** · 2018/02/17(土) 21:23:41.73

ついにブラウザの広告にシックスパッド表示されるようになった