★★★筋トレなんでも質問スレッド486reps★★★

[0605 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c65b-uQtz) 2018/03/14(水) 19:38:13.50 ID:bCWnDcF/0]

>>588
最初は肩甲骨寄せるの難しいからな
初心者のうちはチェストプレスやっても中背部が筋肉痛になるくらい

あと挙げるときにずっと寄せたままにするのは解剖学的に無理
昆虫じゃないんだから
できるだけ寄せた状態を意識しつつ挙げる