握力総合スレ その26

1無記無記名 (ワッチョイ 8b6c-wbgk [220.98.109.97])2018/02/01(木) 00:52:39.77ID:56FZ1kGK0

・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です

握力の4つの要素
クラッシュ力:握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力:掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力:摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力:指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。


グリッパー用語

■ディープセット
ハンドル間の距離がかなり狭くなるまでセットすること

■インチセット
ハンドル間の距離が1インチ(=約2.54センチ)になるまでセットすること
500円玉の直径→2.65センチ

■カードセット
ハンドル間の距離がクレジットカードの狭い方の幅(約5.5センチ)になるまでセットすること
COCの認定ではこれ以上深いセットは無効

■フルレンジクローズ
最大幅からグリッパーを閉じること
最初から全て片手で行えばノーセットクローズ

■ネガティブトレーニング
両手等を使ってグリッパーを閉じ片手でそれを保持するトレーニング


ポジティブ…筋肉を縮めながら力を出す
ネガティブ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける

ポジティブ…重いものを持ち上げる
ネガティブ…ゆっくりと下ろす

ネガティブ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ネガティブを強調すると筋肥大に効果的とされている

■オーバークラッシュ
クラッシュしたグリッパーを更に力をこめて握ること

前スレ
握力総合スレ その25
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517012691/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured

799無記無記名 (アウアウイー Sabf-iRNr [36.12.97.245])2018/06/09(土) 05:40:09.45ID:OLyfudSka
昔居た薀蓄さん握力トレーニング再開してんのか?

800無記無記名 (ワッチョイ 4672-z315 [153.185.50.121])2018/06/09(土) 15:18:11.24ID:Lpi+FOcl0
>>790
よく人より先に凄いことしようとして痛めてたようなw
インチダンベルちょい浮きも二番煎じだったのに周りが持ち上げるからww

801無記無記名 (アウアウカー Sa67-iRNr [182.250.55.26])2018/06/09(土) 23:40:05.93ID:KMvv//Pba
薀蓄さん握力トレ再開してますよ〜現在COCno2がクランプクローズ出来るみたいです動画も有りますよ

802無記無記名 (ワッチョイ 22f6-ek9g [125.31.107.246])2018/06/11(月) 13:41:23.35ID:U3patX6o0
ボブ・サップが握力トレーニング始めたら
何キロぐらいになりますか?

803無記無記名 (ワッチョイ 1f69-DB6l [222.2.19.243])2018/06/11(月) 17:35:21.18ID:J4Tnm4qy0
グリッパーがギーギーうるさいので少し油をさしたら無音になった。快適!

804無記無記名 (アウアウカー Sa67-rRsm [182.250.46.189])2018/06/11(月) 20:29:05.03ID:/GcioMQha
つべのトイプードルさんって人が薀蓄さんと同一人物でしょ

805無記無記名 (ワッチョイ 8e75-X4KX [119.241.241.190])2018/06/11(月) 20:30:15.10ID:0kt6B5EL0
「それぞれがユーチューバーになった動機」

・KTM →筋肉マッチョ男に彼女を寝取られて悔しい思いをしたから

・はじめしゃちょー →彼女にフラれて見返してやろうと思ったから

・ぷろたん →大手勤務の20代前半の彼女を職場の上司のおっさんに寝取られて悔しい思いをしたから


失恋するとユーチューバーになろうって決意するのが流行ってるみたいですね

以上

806無記無記名 (ワッチョイ eb6b-F7Ek [106.158.10.254])2018/06/11(月) 23:08:35.10ID:9Le6u6uu0
>>803
スプリングの部分にさしたの?
COC?

807無記無記名 (ワッチョイ 22f6-ek9g [125.31.107.246])2018/06/12(火) 07:22:12.03ID:0uwGJBD30
テクニックで30キロ上がるって本当ですか?

808無記無記名 (スプッッ Sde2-xeA1 [1.75.254.238])2018/06/12(火) 14:52:45.81ID:AvOTm+0Od
ゴリラのやつ8回できた
10回以上できたら#1.5閉じれたり、握力65kgぐらい叩き出せる?

#1.5は10回閉じられないくらいだけど握力は75くらい
#2はまだ無理

810無記無記名 (アウアウカー Sa67-NOMO [182.250.248.226])2018/06/13(水) 00:34:49.39ID:yMJKh6Bqa
グリッパーだけで前腕太くなる?

811無記無記名 (ワッチョイ eb6b-F7Ek [106.158.10.254])2018/06/13(水) 00:44:49.80ID:H2xq4EHl0
>>810
今の太さは?
デカくするトレと、強さを上げるトレとでまた違ってくるよ?
デカくしたければ10-15回出来る強度で繰り返せばいいんでね

812無記無記名 (ワッチョイ eb6b-F7Ek [106.158.10.254])2018/06/13(水) 00:47:15.34ID:H2xq4EHl0
そういやギシギシいうグリッパーにKUREさしたら音なくなったわ
強度は変わった感じしなかったから良い感じ、ありがとう>>803

813無記無記名 (ワッチョイ 2261-NOMO [59.171.76.222])2018/06/13(水) 14:36:56.34ID:w7cF45DA0
>>811
29センチだった
元々手首がかなり細いんだ
グリッパーは40キロのとcoc2がある
Coc2はあと1センチくらいで閉まる
40だと軽すぎるんだよなー

814無記無記名 (ワッチョイ eb6b-F7Ek [106.158.10.254])2018/06/13(水) 22:24:05.84ID:H2xq4EHl0
>>813
#0.5から#1.5も揃えるといいよ
俺も同じくらいだわ

815無記無記名 (アウアウカー Sacf-ehqQ [182.250.248.228])2018/06/14(木) 00:37:03.45ID:ih59r5msa
>>814
ありがとう
お互い頑張ろう

816無記無記名 (ワッチョイ abb8-BQKd [126.60.179.190])2018/06/14(木) 01:27:36.50ID:LIaQOLcP0
グリッパーの記録はぐんぐん伸びるのに握力計の数値全く変わらない・・・

817無記無記名 (ワッチョイ abb8-wbK6 [126.224.129.81])2018/06/14(木) 23:27:26.47ID:3gH4F7xy0
高強度は慣れって聞くしなー数値上げたいならリバーと親指トレに専念だな

818無記無記名 (スプッッ Sdbf-NC9w [1.75.254.238])2018/06/15(金) 15:21:02.51ID:h+9HATq4d
ゴリラだけにしたら握力数値下がったわ
COCもやらにゃあかんか

819無記無記名 (ワッチョイ abb8-wbK6 [126.224.148.121])2018/06/15(金) 22:52:02.57ID:q1+JEaK+0
ゴリラのいい点は指鍛えられること、しかしバー太いせいでファイナルぜんぜん鍛えれない

820無記無記名 (ワッチョイ 0f80-OHeD [153.186.223.19])2018/06/15(金) 23:33:22.74ID:xBPc1wf/0
ゴリラのやつは灰色のラバーを取って使った方が絶対に良い

821732 (ワッチョイ 9fb8-Bw3Y [221.16.58.13])2018/06/16(土) 11:29:15.17ID:6SwiJx9D0
No1カチカチ120回ほど、No2カチカチ20回ほどでほぼ毎日続けてるけど
目に見えて前腕のボリューム感が出てきた
強くなってるかわわからないけど。悪くはなさそう

822無記無記名 (ワッチョイ ef21-Cu4h [119.229.177.175])2018/06/17(日) 14:52:13.68ID:6ZT5g5hl0
前腕太くしたいならグリッパーよりローリングサンダーとかファット系のが
断然いいよ

俺は太く、と言うより筋力を上げたいわ

824無記無記名 (ワッチョイ cb6b-dc1m [124.208.112.239])2018/06/19(火) 23:37:32.35ID:+Zxb0HYw0
グリッパーのスプリング?のグルグルの輪っかの部分を
握らない方の指で固定して握ると
わりと閉じやすい

普通に握ると、何故か手首を上に反らして握ってしまう癖が出てしまう
だから力を仕切れないような(汗)
変な癖、直らないかなー

825無記無記名 (ワッチョイ cb6b-dc1m [124.208.112.239])2018/06/20(水) 00:45:12.83ID:IrsoBEGx0
↑力を出し切れない
の間違いだわ

826無記無記名 (スップ Sdbf-gocE [49.97.108.42])2018/06/20(水) 10:29:27.80ID:tvC+10lYd
当たり前のことを長文で書かなくていいよ

827無記無記名 (ワッチョイ fb6b-HqN0 [106.158.10.136])2018/06/20(水) 12:03:44.09ID:V9rBFq8L0
話題ないんだし書かれるだけましよ

828無記無記名 (ワッチョイ 55b8-qncA [60.122.223.166])2018/06/21(木) 01:20:23.28ID:bab5ERbz0
俺こそ最強だと思う 真の大物は表舞台には出ない

829732 (ワッチョイ a3b8-GwbS [221.16.58.13])2018/06/21(木) 12:06:26.71ID:TWqoaKwn0
No2カチカチ30回まで行った。ほんの1p程度開くだけだけど
直近目標50回。100回ぐらいまで行けばNo3クローズが期待できるだろうか

すごいじゃん

831無記無記名 (ワッチョイ 0b80-D9TP [153.186.223.19])2018/06/21(木) 18:26:51.57ID:43nq+ucK0
>>829
No.3閉じたいならNo.2.5を買った方が良い

2と3じゃ別次元過ぎる

832無記無記名 (ワッチョイ a5b8-FqD9 [126.140.214.125])2018/06/21(木) 23:31:21.02ID:BPHzKmFK0
2.5と3も別次元だがなw

833無記無記名 (スプッッ Sd03-JeN/ [1.75.254.238])2018/06/22(金) 09:57:11.56ID:y2hwKAE7d
COCやらなくなって、久々にやっても閉じ幅変わらんかった
握力計の数値は下がったが
なんかやる意味ないな、握力トレって

834無記無記名 (ワッチョイ 2361-B0wZ [59.171.76.222])2018/06/22(金) 11:31:39.19ID:6mq47Zer0
他のウエイトみたいに体でかくなるわけでもないしね
自己満の極み

835無記無記名 (ワッチョイ 5d6b-69mh [106.158.10.136])2018/06/22(金) 11:58:18.27ID:afuD17Cs0
自己が満足できるから継続できるんだぞ?
迷惑もかけてないじゃないか

836無記無記名 (スプッッ Sd03-JeN/ [1.75.254.238])2018/06/22(金) 12:09:44.17ID:y2hwKAE7d
10年以上やって#1.5がたま〜に閉じられた程度。2レップ目は閉じれたことない。やり方や他のトレとの兼ね合いの難しさもあるのだろうが、明らかに才能ない。#1.5から上を閉じれる人達は素直に尊敬する。

>>836
続けてこれたのならそれはそれで才能じゃん?
10年はすごいよ

838無記無記名 (ワッチョイ 3dad-CZY6 [122.30.20.12])2018/06/22(金) 12:26:43.04ID:Z6/Ese5e0
グリッパーの強度と握力計の数値は比例しないんですか?やはり握力計を伸ばすなら握力計トレに専念すべきなのか・・・。

どうして比例しないと思ったの?
強度が上がったら握力計の数値も伸びるじゃん

840無記無記名 (アウアウカー Saa1-1Ki3 [182.251.79.76])2018/06/22(金) 17:38:17.66ID:9vMTw4nxa
握力迷子のお前らには握力のプロが販売してるDVDの購入を強く勧める

841無記無記名 (ワッチョイ 8329-DJU/ [165.100.165.36])2018/06/22(金) 18:03:31.61ID:AZf8Lm860

検索してもyoutube動画しか出てこないが。
もしよければ詳細おせーて。

842無記無記名 (ワッチョイ 0b80-D9TP [153.186.223.19])2018/06/22(金) 19:16:22.06ID:iq5WfoOw0
握力の猛者は結構DVD買ってるみたいだけど本当に効果あるのか?

843無記無記名 (ワッチョイ a5b8-LKhz [126.140.214.125])2018/06/22(金) 21:08:58.46ID:y0qHeTOE0
DVDなくても有名勢の動画みてれば大体のメニュー組める。
てか君らトレ内容とかちゃんとカレンダーに付けてるか?

844無記無記名 (ワッチョイ 5d6b-69mh [106.158.10.254])2018/06/22(金) 21:14:47.18ID:Na2uEiPx0
毎日惰性で握ってる

左手1.5がもうそろそろ
右手2が遠いw

846無記無記名 (ワッチョイ 23f6-C2vx [125.31.107.246])2018/06/23(土) 15:44:17.83ID:b6ukRQzA0
知識があれば誰でも100キロ超えるらしい

ほうそうか
釣れますか?

848無記無記名 (ワッチョイ 558c-E6HK [60.236.248.5])2018/06/23(土) 22:31:22.89ID:PX+D3Uo00
針灸とかオカルトだろ?効くわけねー!
とか思ってた過去の自分に罵詈雑言を浴びせたい

これ、やるのとやらないのでは差があり過ぎるぞ

849無記無記名 (ワッチョイ a5b8-qn6i [126.123.235.128])2018/06/23(土) 22:38:04.36ID:Ua1CWUGX0
むしろCOC毎日ちょくちょく握ってたら握力落ちた気がする
というか閉じれる回数が減ってるんだけど疲れてるだけ?

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