「筋肉つけるためにはまず太る」

1無記無記名2018/01/20(土) 13:32:49.55ID:IQ8OnrOc
何でなん?
ワイ筋トレ半年で72kg/15%から80kg/22%まで増えたけど、全然筋肉ついてる気せんわ

582無記無記名2018/03/24(土) 12:24:45.71ID:NhCjh2e9
ほんとガリは粘着質だから

583無記無記名2018/03/24(土) 12:42:21.93ID:gIDWQW69
陰キャなブタ
間違いなく学生時代はいじめられてたやろなぁw

584無記無記名2018/03/24(土) 15:29:19.12ID:ngK4Gao7
糞ニートの分際で5ちゃんに書き込んでる奴ってまじウザい
糞ニートの上に、ブタ体型とかいったら、もう社会のゴミでしかない
もう不要なんだから自殺に追い込んでやらないと

585無記無記名2018/03/24(土) 23:42:40.11ID:WKgLJC3w
葭葉ルミ
https://d12gnozutxpjie.cloudfront.net/cmsimg/184851.jpg
https://d12gnozutxpjie.cloudfront.net/cmsimg/168554.JPG

1年間で8kg増加 葭葉ルミ「たぶん食べ過ぎ」

自らはケガの原因について「最近みんなから太ったと言われるので、それもあるかもしれないです」と語り、豪快に笑った。
今季平均飛距離トップの飛ばし屋は「もちろんトレーニングの成果もあるけど…たぶん食べ過ぎかと」と苦笑い。
昨季開幕戦から今季までの約1年で、8kg体重が増えたと明かし、「服は1サイズ上がったし。もうネタにしても大丈夫だと思って」とおどけた。
https://news.golfdigest.co.jp/news/jlpga/article/73245/1/

586無記無記名2018/03/25(日) 10:34:13.84ID:bzx2KVlf
意図せず3か月位ごとに体重が3kg増えたり減ったりするんだけどこれで筋肥大と脂肪中心に減量で着てるということですか?
トレーニングは通年同じで手を抜くことはありません。

587無記無記名2018/03/25(日) 12:27:04.38ID:lm7XqHM4
>>586
よくわからん。
なんで増えたり減ったりするの?
カロリーは変えてるってこと?

588無記無記名2018/03/25(日) 15:27:17.63ID:bzx2KVlf
ぶっちゃけもう筋肥大でマッチョになるのは難しいと思うから痩せてマッチョに見えるようになるほうが楽と痩せたいから
たんぱく質の量は変えずに炭水化物量を減らすようにしてる。
しかし自分の中にまだ筋肥大できるという気持ちも残っていてトレーニングの調子が良い時期が続いたりすると炭水化物も多めに
とって増量するかみたいなスイッチが入って体重が増える時期ができる。
そうやって気持ちが揺れるままどっちつかずの体になっちょります。

589無記無記名2018/03/25(日) 16:35:13.87ID:o2OU3ij5
筋トレする前に、わかりやすい文章の書き方とか、句読点の打ち方を学んだ方が(ry

590無記無記名2018/03/25(日) 23:39:15.23ID:fUfuhXUI
テイシンチョウの地獄

2018:年版!

591無記無記名2018/03/25(日) 23:41:23.60ID:fUfuhXUI
テイシンチョウの地獄

2018:年版!

NHKスペシャル

テイシンチョウコンプ男性たちの苦悩&シュイン!

592無記無記名2018/03/30(金) 17:28:54.98ID:iOsOpAPw
「筋肉付けたければ、まずテイシンチョウになれ!」



間違いだろ?

長身が

骨縮め手術をすればいいだろう。
骨延長とは真逆の手術さ
本来は185なのだか
わざと手術で158センチまで縮め

ボディビルで勝ちやすい身長にする

もちろん
女にモテナクナル

女を捨ててまでボディビル愛する
女より筋肉を取る


変態さ

マンコより
マッスルを選ぶ

593無記無記名2018/03/30(金) 17:45:10.84ID:u0Aw5Mjl
違うと思う。
「女にモテたければ高身長、長い手足、広い肩幅、良い家柄に生まれろ」だと思う。

オレ、176cmで楽器が得意だったから高校からロックバンドのメンバーで女にモテまくってた。
何もしなくてもモテたけど、スタイルは気にしてたから、毎年GW頃からベンチプレスだけやって
夏休みには良い思いができた。やりたい放題。
秋の文化祭とか冬場のステージがある場合にも、やっぱベンチプレスとハイプーリーくらいはやってた。
それだけで十分。
あ、体重60kgでベンチプレス45kg程度ね。
それ以上必要なかった。モテたから。

594無記無記名2018/03/30(金) 20:45:58.73ID:QwByRN7V
>>593
事実かどうかはさておいて
モテまくるバンドマンなんて
ガリガリばっかだからな。
筋肉なんざほとんど関係ない。

595無記無記名2018/03/31(土) 06:33:38.02ID:A0SU2iQK
きんにく
あっても
おんなとこくびでにねー
いみねーのさ
がりでも
つらがはんさむだと

おんなは
かってにまたひらくのさ

でも
さいしゅうてきには
ぜにさ

ぜにで
またひらく

ぶさめんでも

ほりえもんでも

ぜにで
おんなは
またひらくのさ!
ハ!ハ!ハ!ハ!OK!?ドジンか?!

596無記無記名2018/03/31(土) 06:34:47.31ID:A0SU2iQK
きんにく
あっても
おんなとこうびできねー
いみねーのさ
がりでも
つらがはんさむだと

おんなは
かってにまたひらくのさ

でも
さいしゅうてきには
ぜにさ

ぜにで
またひらく

ぶさめんでも

ほりえもんでも

ぜにで
おんなは
またひらくのさ!
ハ!ハ!ハ!ハ!OK!?ドジンか?!

597無記無記名2018/03/31(土) 13:20:44.92ID:ZS2a+3qQ
馬場さんは世界各国の女とやりまくり

598無記無記名2018/03/31(土) 14:50:18.13ID:A2WgdhKG
そして
全世界に

性病を
拡散させてゆく

感染拡大BBキャット

くせ!
きたね!
くんな!

599無記無記名2018/04/01(日) 16:43:04.98ID:gUwBPTrk
・・・。

600無記無記名2018/04/01(日) 16:43:20.53ID:gUwBPTrk
:::::::::::::::::::::``ヽ
:::::>>::::::::::::::::::::\
::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
::::::::::::::::::::::::::l:::ヽ:::::::ヽ
:::::::::::::::::::::::::|ソノ`ヽ::::::ヽ
:::::l/,,;;;;;;;,.ヽ::::l
:::::::::::::::::::::::ノ''゙゙___ ゙゙ |ノ
:::::::::::::::::::ノ  <● > \
:::::::::::::/        ヽ
:::::::::::ヽ         , `ヽ
::::::::::::::`、       (._ ,,, ノ
ヘ::::::::::::::|        ,,,,ヽ._
  `、::::::::ノ        ゙゙゙/__)  
、  '、:::::ヽ        \_) 
ヽ、  `ヾ'''゙         ,´   
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    ヽ、        ノ
      `` ?---? 'い
https://twitter.com/ibuki_air
09058644384

601無記無記名2018/04/01(日) 21:36:15.36ID:0kjQvIHO
2ちゃんねる創業者のひろゆきの言葉らしいんだが、
「ネットには、現実世界で5000人に一人、1万人に一人レベルのキチガイと遭遇できる利点がある」
そうだ。
まさにこれ(笑)

602無記無記名2018/04/01(日) 21:53:13.67ID:BRoNLnhO
ミナト様のことでございますね

603無記無記名2018/04/02(月) 16:37:29.93ID:5Nj4Tp0G
俺のことだろ
自分で俺よりキチガイなんてみたことないよ

604無記無記名2018/04/02(月) 16:59:14.69ID:ExIRMmUr
つーか

先ずは

チビになることだよ

骨短縮手術して

180の人が150位になる
そうすると

大会で勝ちやすくなる

605無記無記名2018/04/02(月) 17:00:33.81ID:PHcWnkxr
残念ながらあなたは正常です
キチガイは己がキチガイであることを自覚できません

606無記無記名2018/04/02(月) 17:02:57.96ID:ExIRMmUr
短い手足になれば勝ちやすくなるぜ!
ボディビル大会は

皆小人ばかり

小人が勝ちやすい世界

チビがもてはやされ
ドヤ顔になれる
至福の時
一日だけ英雄になれる日
それが
ボディビル大会
チビがデカイと言われ
長身の英雄になったような
錯覚に陥る
現実逃避の日

607無記無記名2018/04/02(月) 20:09:50.28ID:ZJ6xUgnD
カメとコ…ミナト二人の基地外が過疎板いるのは奇跡なんですねw

608無記無記名2018/04/15(日) 12:15:33.73ID:Le1e5wck
俺みたいに元々体脂肪率30%近くある人間が筋トレ始めたとして、
増量期だからまず太れ!言われても、これ以上太るなんて流石に抵抗ある。

609無記無記名2018/04/15(日) 12:52:00.74ID:/zB9+7mi
それ以上増量すると動くに面倒になりそうだし、暑苦しいから。
俺だったら夏に向けてダイエットするかな

610無記無記名2018/04/15(日) 13:01:51.90ID:MkBztomc
脂肪は筋肉にならないから太ってる奴は減量してから増量するのか?

611無記無記名2018/04/15(日) 13:13:24.47ID:/zB9+7mi
どちらが先かは自由だと思うけど
これからの季節先に減量したほうが良いと思うし、
デブからの増量となると長期間の減量は精神的にキツイし、
太りすぎると動くことが面倒になるだろうし
太ってると筋肉ついてるか目視出来ないとモチベーションも上がらないし
太ってる上に増量って健康的じゃないし
筋肉つくと基礎代謝が〜〜ってのは大きな効果もないし

上記は私の個人的な考えですが

612無記無記名2018/04/16(月) 12:22:02.04ID:pqFG7Lpt
>>610
そんな基本的なことも知らないの?

>>611
増量期、減量期のサイクルは季節に合わせてするのが普通
人間のホルモンにもサイクルがあるので。
遺伝子レベルで、それぞれの季節になにをすべきなのかが
プログラムされてる(はず)。

613無記無記名2018/04/17(火) 04:47:39.23ID:81oatLTa
冬の終わりから春は代謝が高いから減量向き
夏の終わりから秋は代謝が下がるから増量向き
体脂肪が多すぎるとホルモンと可動域の問題で筋肥大に不利になって行く

614無記無記名2018/04/19(木) 14:49:08.18ID:LTb8iLZk
>>593
モテない奴は理由を考えたり作ったりするものです
モテる奴はモテるんだから考えたりしない

615無記無記名2018/04/24(火) 07:20:21.45ID:YOHsSbY9
お前らゲストポーズに呼ばれたりしないのな。
三流だね。

616無記無記名2018/04/24(火) 08:25:20.72ID:rYhZNxS+
ひどいブーメランを見た

617無記無記名2018/05/08(火) 10:50:58.47ID:rQXC6PdE
>>613
俺は逆だわー冬の方が痩せて行く寒さに
体力奪われてる気がするw
夏は汗の量も半端ないけど水分取るからか
思ってる以上に減らない。
5月いっぱいまで増量考えてるけど
毎日の食生活が雑だからなぁw

618無記無記名2018/05/08(火) 14:15:25.67ID:q5/mK9Ch
>>617
水分にどんだけカロリーかけてんだよ
単にオーバーカロリーしてるだけだろ

619無記無記名2018/05/09(水) 17:15:09.18ID:lTszJz97
>>617
普通はそうだよな。
おれも冬は代謝が上がるので、1日20,000キロカロリーぐらい食わないと体重を維持できない。

620無記無記名2018/05/09(水) 19:34:08.09ID:9cRVvX8G
ビスケットオリバかな?

621無記無記名2018/05/09(水) 20:27:02.69ID:N+gEUVlH
太れない
体に負担かけずに太るのは無理?
どうしたらいいの?
エイジング上げたくない

622無記無記名2018/06/21(木) 09:46:02.74ID:gdZRWvgY
胃が小さくなってて量食べるのがしんどいし増量は半ば諦めモード
ガリマッチョつうかマラソン体型くらいがせいぜいかも

623無記無記名2018/07/27(金) 16:03:26.44ID:M1SjnQct
太ったけど、腹回りの贅肉が凄過ぎて
ウエイトよりもエアロ系に力を入れざるを得ない状況で草

624無記無記名2018/07/27(金) 21:56:19.12ID:o1sP71C3
プロテインうますぎて給水ついでにごくごく飲んでたら俺も腹が出てきた
大した筋トレもしないでプロテインってのはこうなっちゃうの?

625無記無記名2018/07/27(金) 22:00:40.76ID:0lw+g/+C
>>624
プロテインかと思ってたらウエイトゲイナーだったりしてな
プロテインは、タンパク質のサプリメントだ

626無記無記名2018/07/27(金) 22:03:16.99ID:o1sP71C3
食事とかでの炭水化物と同時に取ることも多かったゲイナー的に働いたのかなとは思った
炭水化物減らして有酸素するしかねぇのだろうな

627無記無記名2018/07/27(金) 22:05:03.42ID:o1sP71C3
プロテインはやっぱり炭水化物とは時間的に分けて摂取したほうが良いのですかね?

628無記無記名2018/07/27(金) 23:20:31.10ID:XOc0o/WB
太るやつって月に1回しか鏡見ないの?

629無記無記名2018/07/27(金) 23:33:33.27ID:oS7eSbvj
北中米の巨漢デブ並が、1回でも見るとでも思ってんのかよ?

630無記無記名2018/07/31(火) 00:10:21.02ID:wNJ1IDLw
やる前に太るって言っても、精々2割増しが限度だろ
下手すると、絞ったときに松村のエイのヒレみたいな腹回りになってしまう

631無記無記名2018/08/05(日) 18:02:39.70ID:xloneVuD
腎臓はどの項目を注意してればいいんだ?

632無記無記名2018/08/14(火) 09:20:09.22ID:0th2i+gs
>>627
むしろ一緒にとるのが常識だろ

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