【Tバーローも】ランドマインエクササイズ【可能】

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1無記無記名2018/01/03(水) 14:08:47.55ID:0mwnpi07
【ランドマインエクササイズ・ランドマインワークアウトとは】
バーベルバーの片端を専用器具(ランドマイン)を用いて固定し行うトレーニング種目
通常とは異なる軌道・刺激で様々な種目を行うことができ、サーキットトレーニング等も行いやすいことからアスリートも取り入れている
体幹を使ったコアトレとしての側面や、人によっては膝や腰に優しい軌道でトレーニングが行えるなどの利点もある

http://www.gokutore.com/eshopdo/refer/refer.php?sid=ns54326&cid=0&scid=&view_id=getrxd_landmine&gid=&add_mode=1

種目例
http://breakingmuscle.com/fitness/10-landmine-exercises-you-ve-never-tried-and-should
https://www.youtube.com/channel/UCLOedRlO6HySi5Z_rnOgeLQ
https://kintorecamp.com/landmine-trainings/

2無記無記名2018/01/03(水) 18:53:00.39ID:0mwnpi07
リンクがおかしかったので再掲
https://store.shopping.yahoo.co.jp/gokutore-yh/getrxd-landmine.html

amazonなどでも購入可能
なお固定さえできれば器具がなくても種目自体はできる

3無記無記名2018/01/03(水) 21:48:00.98ID:63nEm9b+
へえええ
こんなのあったのか!買ってみようかね

4無記無記名2018/01/04(木) 07:47:52.75ID:Nmqrl+b1
たまにやっている人いる

5無記無記名2018/01/04(木) 10:23:41.10ID:JM2Ymcbs
ランドマインプレスはトップでの収縮が効いて良い種目だよ

6無記無記名2018/01/04(木) 11:39:52.08ID:9dTA6AkR
6-7年位前からおれがウエイト板に定期的に動画貼ってたやつだな
https://www.youtube.com/watch?v=Q6_vcLBCFnE

7無記無記名2018/01/04(木) 11:42:13.53ID:9dTA6AkR
あと評価高いトレーニングがプラウラースレッド
https://www.youtube.com/watch?v=95c8Lr5cHqY

8無記無記名2018/01/04(木) 18:57:40.71ID:xM+n4qPC
あとはバトルロープとか
ウエイトって感じではないけど

9無記無記名2018/01/04(木) 19:06:06.08ID:qCiOZotZ
>>5あれは確かにいいな、パンプ種目には最適だし重いのは重いのでかなり効果ある

10坂の上のポニョ ◆oEBcGPbUWeOW 2018/01/04(木) 21:19:55.09ID:To0ddB+/
ランドマインプレスは重いのでやっても死ぬほど効くよー
自分はオーバーヘッドプレスをボトムは両手で補助しながらプッシュ気味に片手でやってるけど、4セットもやると吐きそうになる
年末は100kg超が前方から頭に降ってくるのを全身で耐え忍んでた(´・ω・`)

軽めでやるならこの辺の種目は良い感じよ
https://www.youtube.com/watch?v=MJ5QMdMC2cw

11無記無記名2018/01/04(木) 21:49:32.26ID:DvZWoAoi
面白いトレができるんだね
うちのジムにも欲しいわあ

12無記無記名2018/01/05(金) 09:07:17.30ID:rY/radJH
ツイスト難しいけど楽しいわ

13無記無記名2018/01/05(金) 20:15:49.09ID:SVCDQhh4
やり始めは何kgくらいがいいんだこれ

14坂の上のポニョ ◆oEBcGPbUWeOW 2018/01/06(土) 16:22:00.61ID:nUhntNU/
>>13
種目にもよるだろうけど、バランスや負荷のかかり方が通常と違うからバーベルの似た種目のウォームアップ重量程度で試してみて、徐々に慣らしていくくらいでいいんじゃない

15無記無記名2018/01/06(土) 16:36:53.59ID:QfksRX0q
>>2
買いました
リンクありがとう

16無記無記名2018/01/06(土) 18:20:59.00ID:KOoQA90G
ランドマインプレスは、ベンチプレスとはまるっきり別種目で
ベンチが強くてもあまり関係ない感じ
背もたれがないぶん体幹で体を支えながらバランスを取りながらプレスするのでベンチプレスマニアは苦しむことになる
だけどスポーツなどではランドマインのように力を出す感じになるのでトレーニングとしてはかなり有用
ただ、ウエイトを使ってバランスも取らないといけないため、それなりに危険性も高い。
ジム側としてはあまり置きたくないだろうな。専門ジムならともかく市営ジムとかだとまずありえない。
器具を持ち込んでも危ないからやるなと注意される可能性は高い

17無記無記名2018/01/06(土) 19:10:07.19ID:Rq71VoZM
ゴールドジムでやってる人いる?
ガッシャンガッシャンやってたら怒られるかな

18無記無記名2018/01/06(土) 20:44:53.02ID:bqTsdMXm
>>2
ほぼうってないからこういうのは貴重だな
なくなる前に俺も一本買おう

19無記無記名2018/01/06(土) 22:25:21.15ID:Rq71VoZM
今月号のマッスルアンドフィットネスにランドマインスクワットが紹介されてたな
下背部の負担を少なく下半身強化できるって
一緒にスレッドプッシュものってた

20無記無記名2018/01/06(土) 22:38:19.76ID:Rq71VoZM
胸前にウエイトが来るから背中が丸まりにくいということらしい
同じ理由でゴブレットスクワットも勧められてた

21坂の上のポニョ ◆oEBcGPbUWeOW 2018/01/06(土) 23:25:06.55ID:nUhntNU/
>>16
背中に疲労がある状態でランドマインプレスやるとボトムでかなりしんどいんだよね(´・ω・`)
その代わりやり込むと肩甲骨で重さを受け止めつつしっかり稼働させる動きを鍛えられるから上半身の基礎力が上がる感じ

22無記無記名2018/01/06(土) 23:39:41.72ID:20zb1Rqx
バーベルも必要かな?
興味あるがマイナーだよね。

23無記無記名2018/01/06(土) 23:42:43.34ID:20zb1Rqx

24無記無記名2018/01/07(日) 07:41:38.43ID:+A3ISERn
てかこれを買おうってな奴はバーベル持ってる訳だしパワーラックもあるんでしょ?
ラックに取り付けるタイプの方がいいでしょ
わざわざプレートでやらんでも

25無記無記名2018/01/07(日) 10:42:58.25ID:wOUwVaO9
これは競技をやってる人向けのトレーニング器具なのかな?
体をでかくしたいだけの人は今まで通りBIG3でいいよね

26無記無記名2018/01/07(日) 12:25:20.67ID:XzYinP27
>>24
自宅もしくはジムにパワーラックがあって周囲にスペースが確保でき、ランドマインはその場所でやると決めている人はラック固定タイプ
それ以外の場所でもやる、もしくはラック周辺のスペースが確保できない人はプレート固定タイプ
とか

27坂の上のポニョ ◆oEBcGPbUWeOW 2018/01/07(日) 21:40:55.65ID:PBZeAKGg
>>25
筋肥大追求したいなら基本はbig3でいいと思うけど
違った刺激を入れたいとか分割の組み方で今までと変えたいって人には選択肢が増えるんでないかな(=゚ω゚)ノ

28坂の上のポニョ ◆oEBcGPbUWeOW 2018/01/08(月) 00:42:00.85ID:6Erj31Du
ランドマイン改造してる人もいるw
https://www.youtube.com/watch?v=89-iRUUefw4

29無記無記名2018/01/08(月) 11:04:45.57ID:qmr48+3l
>>2
買った

30無記無記名2018/01/08(月) 14:47:09.81ID:ykxn6xUB
>>28
ショルダープレスのスタポジやりやすくなるのはいいなあ
ダンベルショルダーは重いとそこまで持ってくのが大変だから

31無記無記名2018/01/12(金) 10:36:00.55ID:5L+mOj8z
やりてー種目

32無記無記名2018/01/13(土) 12:08:54.08ID:hAPT0wPq
ジムでやろうとするとなんだなんだと周りの注目が集まる
あとで真似してみる人も出てくる

33無記無記名2018/02/02(金) 19:45:53.65ID:n/hrKjYF
良種目あげ

34無記無記名2018/02/26(月) 04:32:42.66ID:5PZkEWfe
僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』

BU06O

35無記無記名2018/03/02(金) 20:17:08.01ID:oComplTJ
これ買ったよ
腰がやばいから重宝する
もっと早く買っとけばよかった
ケーブルとまでは言わないけど軌道が決まってるのはやっぱ楽だよね
寝ながらとか手を台に置いて片手でできるのは助かる

36坂の上のポニョ ◆oEBcGPbUWeOW 2018/03/08(木) 01:34:40.19ID:kNePybM+
プレス105kg更新
1年前は体幹がすぐヘタって回数できなかったけど、続けてるとそれなりに鍛えられてくんね

37無記無記名2018/03/13(火) 20:01:16.69ID:r3Ds1ZDq
>>35
どんな種目やってます?

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