HMBの効果

1無記無記名2017/12/16(土) 18:39:46.77ID:5QchgOrv
使用していますか?

408無記無記名2018/04/07(土) 14:15:01.11ID:OS1XpQ0P
過去を取り戻すまで3ヶ月、その後3ヶ月でそれをとっくに超えて
日々ピーク更新中って感じだから、マッスルメモリーは違うかな。

過去この程度の運動は度々してきた。
だが効果を感じたことはなかった。
ある時、試しにHMBを飲んで同程度の運動をしていたら
明らかに筋肉が付いた。
だからHMBの効果だろう。って感じかな。

逆にHMBが効果ないと思った人は、どういう飲み方をして
どういう運動をして、どういう時と比べて効果がなかったと
判断したんだろう。
否定したいなら、想像やもしもの例じゃなくて、体験談を
書けばいいと思うよ。

409無記無記名2018/04/07(土) 23:28:13.87ID:am0HuHP2
>>408
散々語られてるが、効果があると主張する方が強い論拠を用意しなければならない。

飲み始めてから急に筋力が伸び始めたことが分かるような具体的な記録でも示さないと。5ちゃんで何書いても科学的エビデンスでも何でも無いけど、少なくともそれなら効果ありそうだなあくらい思わせないと、個人の感想ですのレベル

またコスパについても摂取量も語らず安いって意味不明。HMBの値段なんか見たことも無いが、プロテイン以上のコスパを示さないとウ板の連中がそんなもの欲しがるとは思えないけど。

もともと栄養素が足りなかったところに追加した分はある意味効果があったと言えるのかもしれないけど、そういう前提ならよっぽどプロテインの方が効果があっただろうって話で、HMBを優先して摂る理由にならない

410無記無記名2018/04/08(日) 02:14:21.68ID:S3l20u4S
>>409
ごめん興味ない。

HMBとプロテイン、両方試した人がいたら個人の感想で
いいから書いて欲しいな。

411無記無記名2018/04/08(日) 03:17:36.54ID:S3l20u4S
>>397訂正
6gってのはマイプロテインのフレーバータイプ。有効成分は4.8g。
プレーンタイプの存在を失念していた。
1日6g摂取した場合、逆に筋肉が減少したという研究結果が
あるので訂正入れておく。
推奨量は有効成分で3gくらい。

412無記無記名2018/04/08(日) 05:21:15.93ID:uHBrPlGq
それなら(申し訳無いけど)おんなじレベルの人が沢山いるマイプロテインスレ行けばいいんじゃないの?別に個人の嗜好にケチを付けるつもりは無いけど、効果があるのか無いのかって趣旨だとどうしてもこういう論調が多くなるでしょ

でも「甘い檸檬」の心理状態の人が自らそういう実験をするとは思えないけから、なかなか答えは見つかりにくい気もするが。混ぜて飲むと美味いとかそういう書き込みはよく見るけどww

まあトレーニング頑張ってください。

413無記無記名2018/04/08(日) 09:21:54.08ID:iRSRZM7D
マイプロ民めちゃくちゃだからな
祭りだからって安い順に買いだめし、挙げ句の果てに全部混ぜて適当に飲む。評価基準は味だけでトレ内容の記述は皆無www
ダイエット板に移すべきだろ

414無記無記名2018/04/09(月) 08:59:42.55ID:J7jns6Xk
美容板にいるサプリ中毒ババアと似てる気がするね

415無記無記名2018/04/10(火) 08:11:53.15ID:/d8VgJZK
ロイシンが体の中で代謝される中でほんの少しだけHMBが生成される
摂取したロイシン100%のうち、たった5%のみがHMBとして効果を発揮する
HMBはクレアチンと同等レベルで信頼できる文献がたくさんある
HMBは飲んで30分で血中濃度が上昇し始める
2時間30分で血中濃度がピークに達する、そこから緩やかに下降していく
1日3gで効果が出る
一度に1gを摂ると約85%吸収される
一度に3gを摂ると70%吸収される
BCAAやクレアチンは糖質を摂ることでインスリンのトランスポーターを開かせて同時に摂る事で効果が高くなるが、
HMBは特に変わらない、単体で摂っても効果が出る
おすすめは減量中、なるべく糖質を摂りたくない時期でもHMB単体でカタボリックを防いでいける
数ある文献の中でもほぼ全部エビデンスがしっかりしていて効果があると結果が出ている
他のサプリメントより安心して摂取する価値がある

https://youtu.be/AwrMWG5Rkes

416無記無記名2018/04/10(火) 13:14:48.07ID:jp0T/2G4
>>415
NO系とかフォーカス系サプリありがたがってる
情弱サプリバカの動画じゃん

こんなの鵜呑みにしてんの?

417無記無記名2018/04/11(水) 03:00:07.50ID:UELN/Nej
>>416
誰がどんな動画上げようと、成分は変わらない
アメリカでは大流行
HMBは誰が何を言おうと成分は同じ
真実は常に…

418無記無記名2018/04/12(木) 09:46:22.57ID:wFwC+1nR
飲んだこともないのに否定する人は
飲んだことないのに絶賛するサクラと同じぐらい信用ならない

419無記無記名2018/04/12(木) 13:09:21.62ID:HG3U+laj
プロテインと同じで運動後に摂取した方が効果あるの?

420無記無記名2018/04/12(木) 13:40:34.22ID:ppu4XYJn
運動しなくても毎日摂取すると老人でも筋肉の分解を抑止して筋肉量が増えるらしいよ
論文で上がっているはず

タンパク質を十分に取りつつHMBをスタックすると良いらしいが真偽の程は不明

421無記無記名2018/04/12(木) 18:05:20.36ID:SNRTpKSU
>>420
運動してなくても筋肉量増えるの?

422無記無記名2018/04/12(木) 22:42:01.78ID:PBYni7UO
>>421
筋肉の衰えが抑制される
筋肉が分解されるスピードが落ちるというのは生成されるからなんだろうね

ただし全体でプラスになるとは書いてないが
http://creativerescue.org/9/

423無記無記名2018/04/12(木) 23:30:40.50ID:ejaWFBw2
>>422
怪しいサイトだな
そもそもHMBは筋肉を増やす効果がプロテインの20倍ってうたってる時点でヤバイ
HMBメーカーのスポンサーありきなんじゃないの?と勘繰っちゃうわ

具体的に論文なりなんなりないのかな?

424無記無記名2018/04/13(金) 08:59:40.83ID:UYbtgdS2
しかも、長期的なHMB摂取による「持続的な」長期にわたる効果は全く報告されて無い。
短期的に僅かに効果が認められた程度。

425無記無記名2018/04/13(金) 21:47:47.76ID:WVUxVNea
日本国内だとHMBは値段で買うのやめてる人多いと思うよ
例え買ったとしてもお試しで1ボトルとかっしょ
それじゃ効果が目に見えないよ
それに比べてプロテインは初心者のみんなも1年とか飲み続けるし
俺ならHMBが安かったらこればかり飲むわ 多めに飲みまくる

426無記無記名2018/04/14(土) 11:37:46.57ID:fvW+7UcI
効果が科学的に証明されているものを捨ててまでHMBに置き換え、それで他人を出し抜けるだろうという発想は全く理解できない

教祖様の聖水を欲しがる信者と同じ

427無記無記名2018/04/14(土) 11:41:07.45ID:6qYisp3c
理解できないのにどうして同じだといえるのか

428無記無記名2018/04/14(土) 22:17:24.94ID:VEf+gXg3
信者になると読解力まで無くなるのかね

429無記無記名2018/04/14(土) 22:38:51.12ID:6qYisp3c
なんのこっちゃ
どこに信者がいるんだよ
読解力がへそで茶をわかすレベル

430無記無記名2018/04/21(土) 18:50:38.07ID:6ZJOpRzn
今iherbでクリアマッスルがちょい安くなってたので買ってみた
HMBは効果が出る人、出ない人、分かれるサプリみたいだけど
まずは1ヶ月飲んで、実験してみたいとおもいます。

431無記無記名2018/04/21(土) 19:06:00.30ID:6hiA0ieO
>>430
実験というからには飲んでいない期間との条件統制まできっちりやるんでしょうね?

432無記無記名2018/04/21(土) 21:44:20.73ID:oSlPb2an
この手の奴はどうせ事後報告なんてしねーよ

433無記無記名2018/04/25(水) 18:52:36.36ID:Xg5w07fk
>>431
サプリ加える以外、食事やトレーニングは変えないけど、
良い結果が出てもプラセボってどうせ言いそうw

434無記無記名2018/04/25(水) 19:03:39.92ID:3sQPSBHZ
>>433
言わないので報告よろ
そもそもプラセボで筋肥大起こるとは思えんし

435無記無記名2018/04/25(水) 23:37:17.00ID:Obp+g7uR
n = 1

436無記無記名2018/04/26(木) 07:50:37.21ID:c1kVMCrX
>>434
プラセボというより、HMB摂取しなくても数ヶ月程度真面目にトレーニングしてれば初中級者なら普通に筋肉つくだろ?
果たしてそれがHMBの効果なのか誰も分からんて事だろ。

437無記無記名2018/04/26(木) 09:01:26.75ID:sdXTr9RR
>>436
そう。だからこそ少しでもバイアスの無いデータをとるために
綿密な条件統制が必要なのよ

438無記無記名2018/04/26(木) 09:08:37.53ID:dyfjtm8o
クリアマッスルを朝とトレ直前(プレワークアウトと一緒に)
に1日合計6錠を3カ月飲んだ。
ちなみに普段からプロテインとクレアチンは多量摂取。
ベンチプレスが110kg10回が120kg10回上がる程度。
パーシャルじゃないよ。
プレワの効果かクリアマッスルの効果なのか分からん。

439無記無記名2018/04/26(木) 10:07:15.71ID:c1kVMCrX
>>438
どれくらいの期間停滞してたの?半年くらい?
もし、ほとんど停滞してないのなら、その伸びはHMBの効果なのかどうかは正直分からんよね。

440無記無記名2018/04/26(木) 11:49:56.10ID:RFXY16Xo
>>439
6、7年ぐらいの停滞。肩痛いのもあって。

441無記無記名2018/04/26(木) 11:53:52.24ID:c1kVMCrX
>>440
肩はまだ痛いのに伸びたの?
痛みが取れたから重量が伸びたわけじゃなくて??

442無記無記名2018/04/26(木) 13:17:50.04ID:azv/hn82
>>436
筋トレ自体は15年以上してるから、もう「真面目にトレーニングしてればどんどん筋肥大していく」とかいうフェーズではとっくにない。

例え伸び盛りの頃でも、摂る時と摂らない時で成長率に差があるかの判断はできるだろ

443無記無記名2018/04/26(木) 13:24:13.70ID:c1kVMCrX
>>442
どれくらい停滞してたの?
摂取してからどれだけの期間でどれだけ筋肉が増えたの?
参考までに。

444無記無記名2018/04/26(木) 13:25:58.52ID:c1kVMCrX
あ、過去レス見たらこれから摂取すんのか、スマン。
スルーしてくれ。報告期待してる。

445無記無記名2018/05/03(木) 13:19:27.11ID:iCn2qsqf
これって精液量が増えるのは気のせい?

446無記無記名2018/05/03(木) 18:20:29.38ID:1bUsVrJU
amazonで売ってるOkValuのHMBってどうなの?
コスパ高いけどレビューないしググっても情報出てこない

447無記無記名2018/05/04(金) 00:32:42.48ID:rOxISS4y
HMBサプリは何とスタックして有るかで効果が全く変わる気がする

448無記無記名2018/05/04(金) 20:15:32.13ID:gWcF2Fnq
厨房の息子に試しにと
飲ませてみたら、
カタボが無くなってきたわ。

449無記無記名2018/05/17(木) 13:51:27.59ID:rUQBJjJI
筋トレ初心者だけど元々iherbでnow製品買い漁るのが趣味だからHMBも買ってみた
届く前にこのスレ見てしまってテンションだだ下がり

筋トレを効率化するサプリメントで実績あるのって他に何がある?

450無記無記名2018/05/17(木) 17:56:41.32ID:0hPFCxC/
カフェイン

451無記無記名2018/05/17(木) 19:27:38.60ID:db4rmfRb
クレアチンとの相乗作用有りと聞いたんですが、筋力アップしますか?

452無記無記名2018/05/17(木) 20:55:00.41ID:y+urqfXM
ハレオのRAPTERってどう?
BetaTorっていうカプセルに入ったリキッド状のhmbなんだけど。

453無記無記名2018/05/18(金) 01:10:20.37ID:LacUiOHC
>>451
クレアチンとグルタミン、BCAAをスタックしてるがHMBの効果かは不明だがパンプは感じる様になったかな
パンプしてるから筋肥大している様に見えるが肝心な筋力はアップしていない
ベンチプレス重量も全く伸びていない

454無記無記名2018/05/18(金) 01:13:56.25ID:LacUiOHC
ボディメイクのHMB2500はカルニチンを配合しているが、燃焼効果でカットさせて筋肉バキバキに見せたいだけに思えてならない

野口のはHMBにグルタミンを配合しているがパンプ感強くて筋肥大に良さげ
あくまで感覚だがな

455無記無記名2018/05/18(金) 08:43:59.80ID:0YrT7wye
>>453
多分クレアチンの効果かと。
HMBにパンプの即効性なんかない。
知ってると思うけどクレアチンは筋肉に取り込まれる時に大量の水を一緒に蓄える。
パンプしやすくなるから、ボリュームが増えてような錯覚に陥いる。
逆に大会直前でバキバキに絞る時にはクレアチンは摂取しない方が良い。

456無記無記名2018/05/18(金) 22:55:03.54ID:PlZwi5hA
>>452
同じ成分が入ってるクリアマッスルしか飲んだことないけど、いい感じがするよ。
ハレオの方が良いもの入ってる気がするし、効くんじゃね?

457無記無記名2018/05/23(水) 04:23:19.54ID:OIPesTf+
>>430
1ヶ月経ちましたが効果の報告よろ

458無記無記名2018/05/24(木) 12:03:37.18ID:p7VwQRpv
>>456
ラプターとハイパードライブエナジーのスタックでスクワットが+10kg2セットいけた。
挙がった挙がらないはハイパードライブのような気がしないでもない。

新着レスの表示
レスを投稿する