HMBの効果

1無記無記名2017/12/16(土) 18:39:46.77ID:5QchgOrv
使用していますか?

455無記無記名2018/05/18(金) 08:43:59.80ID:0YrT7wye
>>453
多分クレアチンの効果かと。
HMBにパンプの即効性なんかない。
知ってると思うけどクレアチンは筋肉に取り込まれる時に大量の水を一緒に蓄える。
パンプしやすくなるから、ボリュームが増えてような錯覚に陥いる。
逆に大会直前でバキバキに絞る時にはクレアチンは摂取しない方が良い。

456無記無記名2018/05/18(金) 22:55:03.54ID:PlZwi5hA
>>452
同じ成分が入ってるクリアマッスルしか飲んだことないけど、いい感じがするよ。
ハレオの方が良いもの入ってる気がするし、効くんじゃね?

457無記無記名2018/05/23(水) 04:23:19.54ID:OIPesTf+
>>430
1ヶ月経ちましたが効果の報告よろ

458無記無記名2018/05/24(木) 12:03:37.18ID:p7VwQRpv
>>456
ラプターとハイパードライブエナジーのスタックでスクワットが+10kg2セットいけた。
挙がった挙がらないはハイパードライブのような気がしないでもない。

459無記無記名2018/06/08(金) 23:46:46.95ID:Wa3kkSV5
HMBをビルドマッスル、野口、ISDGとそれぞれ1パックづつ継続利用したが、ベンチプレス重量の向上は全く無し

見た目が筋肥大した気もするが、クレアチンのパンプ効果か不明

シトルリン、アルギニン、オルニチンをプロテイン、クレアチンと併用していた時が一番ベンチプレスとデッドリフトの重量伸びたな

460無記無記名2018/06/11(月) 11:23:57.96ID:a9E+PvvD
クレアチン、BCAAが入ってないおすすめのHMBある?

461無記無記名2018/06/12(火) 02:25:47.67ID:C09Ab82w
マイプロがプレーンなHMBで安い
が、スタックしないと効果無いんじゃないかな

462無記無記名2018/06/13(水) 09:54:11.86ID:oUaImYy6
>>461
パウダーのノンフレってワキガ臭いっていうの見たけどどうなんだろう

463無記無記名2018/06/14(木) 08:09:27.38ID:HzOiEuXj
>>462
ワキガだよ

464無記無記名2018/06/21(木) 08:12:52.41ID:lC2Z+eoR
神速ってサプリメント買ったがどうかな?

465無記無記名2018/06/21(木) 23:30:30.04ID:ulI3Zig6
>>452
今日、注文してみた
何事も試してみなきゃわからない

466無記無記名2018/06/28(木) 17:44:37.87ID:mpKHNdn/
普段トレーニングしてない人がトレーニングしてHMB、アミノ酸、プロテインを摂れば筋肉は付きやすくなるのは当たり前のこと

467無記無記名2018/07/01(日) 08:25:01.80ID:X4458HqE
買って放置していたが、最近飲み始めたら、筋肉痛の治りが早くなった気がするというより、本当に早くなった!

468無記無記名2018/07/01(日) 15:11:13.46ID:0mUXC/M3
>>467
>>465だけど、ラプター試してみた。
確かに筋肉痛の治りが早くもなるね。

469無記無記名2018/07/02(月) 08:01:54.23ID:nLOQ41Pp
個人の感想

470無記無記名2018/07/26(木) 08:10:45.54ID:VdwLE7hV
仕事に差し支えるから、量的にも負荷的にも体動かす程度のトレーニングを3分割で。
筋量増えてなくても、エアロ系合わせて1時間位の軽めだから何とも思ってなかったんだけど、意外に付いててチョット驚き。
どっかの薬局がOEMで作ったヤツみたいだけど、セールだと一月1000円位だからコスパ◎だわ。

471無記無記名2018/08/01(水) 12:15:43.96ID:JDgCfPwZ
飲みまくれば、筋肉痛の軽減効果大なり

472無記無記名2018/08/18(土) 10:55:12.32ID:Fo4jek1A
HMBはプラシボレベル
効果を否定する論文ラッシュで詐欺業者涙目

473無記無記名2018/08/18(土) 18:38:17.77ID:RvkDKioM
育毛には相当効果的

474無記無記名2018/08/18(土) 20:13:31.73ID:RbTE5CxF
>>473
ちょっと買いに行ってくる

475無記無記名2018/08/22(水) 15:14:41.22ID:WZcJeTOM
>>473
胸毛だろ?
髪はイソフラボンとカプサイシンだしな

476無記無記名2018/09/19(水) 21:02:07.16ID:zYWRUvYx
筋肉落ちるのを防ぐんじゃないの?

477無記無記名2018/09/21(金) 21:44:16.85ID:MlpS0JVR
3年で12キロ増えて危機感がやばい。誰かいいトレーニングあれば教えて下さい。
ちなみに懸垂3回くらいやったら筋肉痛になるレベルです
30超えたら一気に太りだした( ¯•ω•¯ )

478無記無記名2018/09/21(金) 21:45:12.14ID:86JVf3bU
>>477
腹筋ローラー

479無記無記名2018/09/21(金) 23:07:29.92ID:Rv1VMUo1
>>477
ダイエットは摂取カロリーを減らすことが重要だと米1膳/1日、36日目で
-3.5kg、体脂肪率で-2%、軽めのスクワットと腹筋の自重トレ
一緒に頑張ろうぜ・・・って、スレチだった

480無記無記名2018/09/22(土) 01:05:37.40ID:6DHfIgDM
>>477
大抵の原因が食生活なんだけどね

481無記無記名2018/09/22(土) 10:18:11.22ID:cbszPU1H
>>476
ただしエビデンスが豊富なのは対象者が高齢者な。
しかも、それすら1年以上の長期観察データは存在しないという。。

482無記無記名2018/09/22(土) 12:42:02.41ID:R3Rn6rbe
>>481
うーん
これだけ研究期間があって研究者が論文出しててちゃんとしたエビデンスが出ないとなると売りたいメーカーがプッシュしてると考えてもいいのかもね

483無記無記名2018/09/22(土) 14:21:51.99ID:cbszPU1H
まぁ、効果が「全くない」ことを証明するのは難しいからね。
そこを巧みに利用して、何も知らない庶民へ都合のいいデータだけ示して、効果を拡大解釈させて単価数円のサプリを数百円で売るわけよ。
胡散臭い健康サプリメントが世の中から消えない理由の1つでもあるけど、とにかく原価率が半端なく低いのが一般的。

484無記無記名2018/09/22(土) 14:58:24.89ID:O/TykKEC
ステみたいにガツンと効果が出てガツンと副作用も出れば効いてるーって実感できるのにな

485無記無記名2018/09/22(土) 15:10:28.24ID:8cI0cNoV
そもそもネガティブな報告は公表されにくいから
効果あり:なし=6:4ぐらいで効果がありそうでも実際は1:10ぐらいだったりする

486無記無記名2018/09/22(土) 20:43:39.60ID:KDbM661N
効果が出るのは運動を何にもしてない人たちと
体が限界ギリギリでアナボとカタボの境界をせめぎ合ってる
コンテストビルダーやフィジーカーくらいだろ
しかもその効果はほんのわずか

487無記無記名2018/09/22(土) 22:25:03.61ID:R3Rn6rbe
そのわずかが欲しくなるほど追い込んでる人なら少しの効果でも満足なのかな

488無記無記名2018/09/25(火) 09:36:15.30ID:vTToE4Bb
有名ビルダーの中にはサプリメーカーから金銭的にサポートされてる人もいるからね。
メーカー主催の公演依頼されたりね。
だから毒にも薬にもならない錠剤でも「まぁ付き合いで飲んどく(or 普段飲んでることにしておく)か」って事情もある。

489無記無記名2018/09/25(火) 09:45:58.02ID:vSBops0g
俺、結構効果感じてるけどなぁ。
マイプロのノンフレのクソ不味いのをプロテインやプレワークアウトに混ぜて飲んでる。
みんな飲む量が少ないんじゃね?
1グラム3回がいいとか言われてるけどそんなの無視。
その三倍から五倍とってみてみ。

ウエリフの山本も飲んでてめちゃ体感してるらしいよ

490無記無記名2018/09/25(火) 10:04:20.41ID:vTToE4Bb
>>489
ちなみに、キミのその体感とやらは何ヶ月くらい続いてるの?

491無記無記名2018/09/25(火) 14:35:59.49ID:vSBops0g
>>490
2ヶ月ほど前から量を三倍に増やした。
HMB自体は、2年ほど少しずつ飲んでたが体感分からなかった。
そこで、もうHMBいらねーって思い、残りを早く消費しようと量を増やしたら、まず、なんか疲れが取れるのが早いんを体感。
ちょうど絞ってた時期だったので助かった。
使用重量上がりはしなかったが、キープすることが出来た。
1ヶ月前から増量してるが、当然使用重量は上がってる。
これは、ただカロリーが増えたから筋肉も増えてるだけかもしれんが、以前より、体重の増加量に対して使用重量が上がってる。

色々サプリとってるし、食事も毎年変化つけてるから何が効いてるか分からないが、大きく変えたのがHMBの量。

492無記無記名2018/09/25(火) 17:53:43.82ID:vTToE4Bb
>>491
ちなみにそのサプリにはHMB以外の成分は入ってますか?

493無記無記名2018/09/25(火) 18:14:00.13ID:vSBops0g
>>492
サプリは、普段から飲んでる
BCAA、クレアチン、マルチビタミン、カルニチン、亜鉛、フィッシュオイル、イヌリン
くらいかな

494無記無記名2018/09/26(水) 07:44:22.12ID:N9yEyKGv
そんなに飲んでたらHMB単独の効果かどうかなんてわかりゃしねーよ。
一回HMBだけ飲むのをやめたら疲労感が抜けなくなったとかならわかるが。

495無記無記名2018/09/26(水) 07:59:40.71ID:K+VgNeOE
HMBの効果って主に筋合成促進とか
カタボリックの防止なんだろ?
そんな効果なんて高タンパク質な食事に
プロテインやクレアチンやBCAAを飲んでたら
HMBが本当に効いてるかなんて分からないだろうな

496無記無記名2018/09/26(水) 10:02:47.37ID:imHdEwMG
そういう考えもあるが、うまく筋肉が成長してるなら、何が効いててもいいんでないかな。プラセボでもなんでもいい。成長できるならね

497無記無記名2018/10/12(金) 00:32:08.69ID:jhy9QGV7
負荷に体が慣れたら効果が薄くなるようだね

498無記無記名2018/10/12(金) 10:37:06.33ID:PY9a2t4h
プラセボ効果程度ならお金がもったいない。
カフェインの方がはるかに安くて体感あるわ。

499無記無記名2018/10/12(金) 20:49:05.46ID:WancQYAk
割って飲んだら、手に付いたHMBの錠剤の粉がすごくワキガ臭かった。
クミンっぽい臭さ。

500無記無記名2018/10/15(月) 04:29:52.56ID:zKU12RCA
wniの鈴木里奈の脇くっさ
      (6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
         |     ,.'  i、     |}
       ',     ,`ー'゙、_    l
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501無記無記名2018/10/16(火) 09:58:04.62ID:KLSw7wgB
効果報告スレだと思ったら科学スレだったでござる

502無記無記名2018/10/17(水) 13:13:28.75ID:TZgLoTZe
だって効果なんてねーもん

503無記無記名2018/10/17(水) 17:40:55.79ID:ydihuHbU
効果ねえって言ってるやつらが効果あるって言ってるやつらと比べて
揃いも揃って筋肉ねえから説得力がない

504無記無記名2018/10/17(水) 19:06:10.92ID:TZgLoTZe
うわぁーいつもの業者さんだ

505無記無記名2018/10/17(水) 20:07:56.65ID:PW/IS4tR
疲労回復、筋肉痛軽減効果のレスあるけど、HMBに金書けるのなら
BCAAやEAA、総合アミノ酸等摂取したほうがよくね?
HMBよりも効果が認められたとされるエビデンスも多くあり実績もあるし、HMB及びロイシン以外にも様々なアミノ酸入ってるし
金と手間かかっていいのなら両方摂取するという選択もあるけど

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