HMBの効果

1無記無記名2017/12/16(土) 18:39:46.77ID:5QchgOrv
使用していますか?

485無記無記名2018/09/22(土) 15:10:28.24ID:8cI0cNoV
そもそもネガティブな報告は公表されにくいから
効果あり:なし=6:4ぐらいで効果がありそうでも実際は1:10ぐらいだったりする

486無記無記名2018/09/22(土) 20:43:39.60ID:KDbM661N
効果が出るのは運動を何にもしてない人たちと
体が限界ギリギリでアナボとカタボの境界をせめぎ合ってる
コンテストビルダーやフィジーカーくらいだろ
しかもその効果はほんのわずか

487無記無記名2018/09/22(土) 22:25:03.61ID:R3Rn6rbe
そのわずかが欲しくなるほど追い込んでる人なら少しの効果でも満足なのかな

488無記無記名2018/09/25(火) 09:36:15.30ID:vTToE4Bb
有名ビルダーの中にはサプリメーカーから金銭的にサポートされてる人もいるからね。
メーカー主催の公演依頼されたりね。
だから毒にも薬にもならない錠剤でも「まぁ付き合いで飲んどく(or 普段飲んでることにしておく)か」って事情もある。

489無記無記名2018/09/25(火) 09:45:58.02ID:vSBops0g
俺、結構効果感じてるけどなぁ。
マイプロのノンフレのクソ不味いのをプロテインやプレワークアウトに混ぜて飲んでる。
みんな飲む量が少ないんじゃね?
1グラム3回がいいとか言われてるけどそんなの無視。
その三倍から五倍とってみてみ。

ウエリフの山本も飲んでてめちゃ体感してるらしいよ

490無記無記名2018/09/25(火) 10:04:20.41ID:vTToE4Bb
>>489
ちなみに、キミのその体感とやらは何ヶ月くらい続いてるの?

491無記無記名2018/09/25(火) 14:35:59.49ID:vSBops0g
>>490
2ヶ月ほど前から量を三倍に増やした。
HMB自体は、2年ほど少しずつ飲んでたが体感分からなかった。
そこで、もうHMBいらねーって思い、残りを早く消費しようと量を増やしたら、まず、なんか疲れが取れるのが早いんを体感。
ちょうど絞ってた時期だったので助かった。
使用重量上がりはしなかったが、キープすることが出来た。
1ヶ月前から増量してるが、当然使用重量は上がってる。
これは、ただカロリーが増えたから筋肉も増えてるだけかもしれんが、以前より、体重の増加量に対して使用重量が上がってる。

色々サプリとってるし、食事も毎年変化つけてるから何が効いてるか分からないが、大きく変えたのがHMBの量。

492無記無記名2018/09/25(火) 17:53:43.82ID:vTToE4Bb
>>491
ちなみにそのサプリにはHMB以外の成分は入ってますか?

493無記無記名2018/09/25(火) 18:14:00.13ID:vSBops0g
>>492
サプリは、普段から飲んでる
BCAA、クレアチン、マルチビタミン、カルニチン、亜鉛、フィッシュオイル、イヌリン
くらいかな

494無記無記名2018/09/26(水) 07:44:22.12ID:N9yEyKGv
そんなに飲んでたらHMB単独の効果かどうかなんてわかりゃしねーよ。
一回HMBだけ飲むのをやめたら疲労感が抜けなくなったとかならわかるが。

495無記無記名2018/09/26(水) 07:59:40.71ID:K+VgNeOE
HMBの効果って主に筋合成促進とか
カタボリックの防止なんだろ?
そんな効果なんて高タンパク質な食事に
プロテインやクレアチンやBCAAを飲んでたら
HMBが本当に効いてるかなんて分からないだろうな

496無記無記名2018/09/26(水) 10:02:47.37ID:imHdEwMG
そういう考えもあるが、うまく筋肉が成長してるなら、何が効いててもいいんでないかな。プラセボでもなんでもいい。成長できるならね

497無記無記名2018/10/12(金) 00:32:08.69ID:jhy9QGV7
負荷に体が慣れたら効果が薄くなるようだね

498無記無記名2018/10/12(金) 10:37:06.33ID:PY9a2t4h
プラセボ効果程度ならお金がもったいない。
カフェインの方がはるかに安くて体感あるわ。

499無記無記名2018/10/12(金) 20:49:05.46ID:WancQYAk
割って飲んだら、手に付いたHMBの錠剤の粉がすごくワキガ臭かった。
クミンっぽい臭さ。

500無記無記名2018/10/15(月) 04:29:52.56ID:zKU12RCA
wniの鈴木里奈の脇くっさ
      (6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
         |     ,.'  i、     |}
       ',     ,`ー'゙、_    l
       \ 、'、v三ツ   /
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501無記無記名2018/10/16(火) 09:58:04.62ID:KLSw7wgB
効果報告スレだと思ったら科学スレだったでござる

502無記無記名2018/10/17(水) 13:13:28.75ID:TZgLoTZe
だって効果なんてねーもん

503無記無記名2018/10/17(水) 17:40:55.79ID:ydihuHbU
効果ねえって言ってるやつらが効果あるって言ってるやつらと比べて
揃いも揃って筋肉ねえから説得力がない

504無記無記名2018/10/17(水) 19:06:10.92ID:TZgLoTZe
うわぁーいつもの業者さんだ

505無記無記名2018/10/17(水) 20:07:56.65ID:PW/IS4tR
疲労回復、筋肉痛軽減効果のレスあるけど、HMBに金書けるのなら
BCAAやEAA、総合アミノ酸等摂取したほうがよくね?
HMBよりも効果が認められたとされるエビデンスも多くあり実績もあるし、HMB及びロイシン以外にも様々なアミノ酸入ってるし
金と手間かかっていいのなら両方摂取するという選択もあるけど

506無記無記名2018/10/17(水) 21:00:15.01ID:lKM8BUPF
最新のエビデンスでは上級者には効果がなく初心者には効果が高い
若い人には効果が薄く年配者には効果が高い
らしいね

507無記無記名2018/10/18(木) 09:27:35.09ID:vtRp8AIu
それすら一年以上の長期的な効果はない

508無記無記名2018/10/18(木) 11:35:19.99ID:dLspl7GY
体感体感騒ぐのに限ってショボい身体なんだよな

509無記無記名2018/10/18(木) 21:41:13.93ID:B4PjzPP9
それだとダルと俊樹はショボいということになるが

510無記無記名2018/10/19(金) 09:29:00.59ID:ALs1MTeH
ダルビッシュは筋トレ筋トレ言うわりにはショボいでしょ。

511無記無記名2018/10/19(金) 10:31:25.68ID:RKSDFD7Y
スポンサーから貰ってる製品に文句を言う馬鹿な選手はおらんよ

512無記無記名2018/11/08(木) 20:37:30.54ID:r9pN9h0S
HMBはmTORを活性化させる
ということは
筋トレしなくても筋肉が勝手に増えるってこと?
そんなことあるの?

513無記無記名2018/11/08(木) 21:02:09.04ID:QazQIAPO
ないと思うよ

514無記無記名2018/11/08(木) 21:58:57.19ID:Dt6l4pCK
無いよ
筋肉分解を抑制するらしいから筋肉がしぼむスピードがスローになるぐらいに考えとけばいいんじゃないの?

515無記無記名2018/11/08(木) 22:11:57.59ID:QazQIAPO
BCAAのほうがいいと思うよ

516無記無記名2018/11/09(金) 01:05:17.73ID:AnJxkjVe
某有名ジムのサプリメントに詳しいトレーナーにオススメされたよ
売りたいだけのトレーナーじゃなくて信頼出来るトレーナー
あと6年前にも別のサプリメントに詳しいトレーナーに薦められた
効果あるものだけじゃなく効果少ないものとか値段と効果が見合ってないもの
とかまで教えてくれる人達だから信頼出来ると思う

517無記無記名2018/11/09(金) 05:53:46.49ID:FrtRg1mF
>>514
筋肉分解抑制作用もあるけど、筋蛋白合成促進作用もあるらしい

518無記無記名2018/11/09(金) 09:02:21.20ID:H6c+aurY
>>512
大事なのは単体での効果では無く、HMB摂取による相乗効果があるのかどうかだよ。
mTORは筋トレやるだけで活性化するから。
あと、その長期的なHMB摂取効果があるのかどうか。
俺が知る限り数年摂取して効果があったというエビデンスは無いわ。

519無記無記名2018/11/09(金) 09:07:51.87ID:H6c+aurY
>>515
研究によると、ロイシン6グラム以上の摂取はBCAA同グラムの摂取と効果は同じか、ロイシン単体摂取の効果の方が高いらしい。
つまり、現状ではBCAAの筋肥大や筋肉痛軽減効果のほとんどはロイシンによるものだと考えられてる。
だから、BCAAを買うならロイシン含量の多い製品(4:1:1の比率のもの)の方がいいと思う。

520無記無記名2018/11/09(金) 18:09:22.32ID:FrtRg1mF
>>518
>mTORは筋トレやるだけで活性化するから。

いやそれは分かってる
筋トレしなくてもHMBで筋肉がついたら面白いな
と思ったわけ
理屈からすれば可能のような気がするけど
なんで上手くいかないのかな

521無記無記名2018/11/10(土) 08:12:12.17ID:Eb8vFbkH
>>520
mTORは筋肥大だけに関与する因子じゃないから。
細胞の分裂、その成長や遊走にも幅広く関与する。
君の言うHMBによるmTOR活性化ってのは、培養細胞レベルの話。
HMB投与やロイシン投与でその活性の有意な上昇が認められたってだけの話。
それをそのまんま個体レベルの筋肥大効果にまで置き換えるのは論理の飛躍がある。

522無記無記名2018/11/11(日) 15:34:38.75ID:aJ1odafs
まだこんなゴミサプリをああだこうだ議論したい連中がいるんだな

523無記無記名2018/11/15(木) 19:36:25.56ID:+NBiuNyK
サプリなんてどれもたいして効果ねえよ
素直にステロイド使っとけ

524無記無記名2018/11/15(木) 21:49:43.39ID:fGDVeOed
ん〜
オレも半信半疑なんだけど、WPI+BCAA+HMB 2週間、 WPI+BCAA 2週間
これを3回繰り返してみたけど、疲労の残り具合が違った。

HMB混ぜたら疲労が全く残らないか、ちょいと疲れた程度
HMBなしは4日目で疲れ切って、1日休ませて〜って具合

筋肥大については懐疑的

まあ、疲れねえから続けるわ
飲んでたのはアルプロンの
値段の高さに耐えかねて、今回マイプロ買ってみた
効果同じならいいな〜

525無記無記名2018/11/15(木) 22:30:14.83ID:BbMZXegf
アミノ酸サプリの中では高いほうよね

526無記無記名2018/11/16(金) 08:23:01.54ID:z10iiMAr
>>524
俺は君とは対照的に全く効果なし
HMB無しのプレワークアウト用サプリで疲労軽減あり
俺の場合は糖質が足りてなかったようだ
あとトレ前のカフェイン摂取効果ははっきりと体感できる

527無記無記名2018/12/09(日) 19:23:40.40ID:pBiQwYs9
魔裟斗監修のHMB買ったけど、高いね。
1日9粒飲むらしいけど筋トレした後に飲めばいいのかな?
身長171cmに体重72kgだから60kgまで筋肉つけながら痩せたい。

528無記無記名2018/12/09(日) 20:12:18.69ID:xLLbbC07
ありゃーやっちまったな
芸能人監修のは芸能人のギャラ上乗せされてるから高いよ
なんで普通の奴を買わなかったのか
馬鹿だなあ

529無記無記名2018/12/09(日) 21:29:19.64ID:hJkGJD4s
監修って格闘家はアミノ酸について素人だよ

530無記無記名2018/12/10(月) 17:12:45.01ID:iy4dOghh
>>528
普通のやつが分からないから買ったんだろ!
魔裟斗世代だからほしくなるだろ!
12年前、高校生だった頃ボクシングに入部してプロテイン飲みながら鍛えまくってたなぁ…
まぁ殴られるの痛かったから3ヶ月で辞めたけど。あの頃はまだヤンキーブームだったから高校もついでに辞めてタバコバイクの生活だったな。

中学時代野球と勉強頑張ってた頃に戻りたい。

今は腹が出てるぐうたら生活。

HMBサプリ飲みながら鍛えて素人童貞卒業したい。マジで!

やっぱり漢として筋肉欲しい。

あの頃の俺を越えたい。

タバコ辞めて今はVAPEを吸っている。

何かこういう書き込みしていたらランニングしたくなってきたから行ってくるわ!

HMBがたくさん入っていて安いやつはどんなのがある!?早く!早く!

人生はあっという間よ!

早く鍛えて早く風俗行きたい!

531無記無記名2018/12/10(月) 17:15:35.53ID:iy4dOghh
ちなみにこれな!2000円で15日ぶん。
って15日ぶんとか少ない!
早くオススメサプリ教えなさい!
マジで腹をへっこませたい!
https://i.imgur.com/XzwsZtk.jpg

532無記無記名2018/12/10(月) 19:35:30.98ID:nhxsGNAO
>>530
マイプロが安いんでない?
自分をかえたいと思うのはええことだ

533無記無記名2018/12/11(火) 00:21:24.56ID:F/f2Q8p1
風俗行っても素人童貞は卒業できんがな
だがわりとレスは面白かったから応援するぜ

534無記無記名2018/12/11(火) 16:54:26.25ID:mYO/QUSH
>>532
マイプロは1ヶ月分?いくらぐらい?

>>533いや、ナンパする前に風俗行きたくてしょうがない。
ウケは別に狙ってないよ。体鍛えないと風俗嬢に申し訳ないさ。

535無記無記名2018/12/11(火) 16:57:09.47ID:mYO/QUSH
あと、サプリメントばかり飲んでたら病気になるって本当?
飲むの辞めて地道に運動しようかな…

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