【ディップス】自重トレーニング52【懸垂】

1無記無記名 2017/12/12(火) 19:52:26.62ID:7OXE20iy
筋トレのうち、自分の体重がメインの負荷となるトレーニング種目のスレです
自分の体重以上のウエイトを使用したり、自分の体重をメインとしない種目はスレ違いです

前スレ
【プランシェ】自重トレーニング51【スクワット】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1508008755/
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330無記無記名2018/01/11(木) 19:58:07.40ID:PJMyoDv+
スケジュール決めずに適当にやるのが一番モチベ保つ気がする
成果は微妙になるだろうけど

331無記無記名2018/01/11(木) 20:29:09.09ID:vwuTCxz6
プッシュアップは、顔を前(アゴを挙げた状態)でやるのが正解ですか?地面向いた状態でやるのが正解ですか?

332無記無記名2018/01/11(木) 20:30:16.21ID:22iM1glo
>>331
プッシュアップバーなしなら、顔は前にした方がより深く沈み込めて効果的
プッシュアップバーありなら顔は下向きでいい

プッシュアップバーは絶対買った方がいい。自重トレやるならマストアイテム

333無記無記名2018/01/11(木) 20:35:21.84ID:M5eBYBex
>>314
関節の痛みなら休んだ方がいい

334無記無記名2018/01/11(木) 20:42:26.17ID:T0Z0r5AE
ハゲに絡むな!!無視ね!!(´・ω・`)

335無記無記名2018/01/11(木) 20:50:16.20ID:kenSZJK5
>>331
どっちでもいいけど大胸筋に刺激を入れたいなら胸を張りたいから前向くかな
顔前向いたほうが胸張りやすいから

こんなとこで聞くより検索した方が詳しく調べられるよ

336min2018/01/11(木) 20:56:30.56ID:zRPcxn/0
検索して調べるより自分で動かしてみて正解を見つけるような試行錯誤をすべき

337無記無記名2018/01/11(木) 21:16:21.02ID:kenSZJK5
>>336
試行錯誤して刺激をより入れられる動き、体の位置は探すべきだけど
指標となる原理、理論を検索したほうが効率的

338min2018/01/11(木) 21:20:14.89ID:zRPcxn/0
体育の時間とか部活でやったはずの腕立て伏せ
こいつら情弱だし初心者が多いくせに理屈っぽいんだよね

339無記無記名2018/01/11(木) 21:22:55.17ID:kenSZJK5
>>338
情弱で初心者だから調べたほうがいいだろ
学校で教わったやり方だって正しいやり方を詳しく教わってることないし

340min2018/01/11(木) 21:25:39.07ID:zRPcxn/0
いや腕立てごときで調べる必要なんてないよ

341無記無記名2018/01/11(木) 21:29:50.29ID:kenSZJK5
>>340
顔前向くのか下向くのか
懸垂やって筋肉痛だけど毎日やったほうがいいか休むべきか
これごとき疑問に思うなら調べたほうがいいだろ
すぐ論破されるのにいちいち反論してくるの何なん?

342無記無記名2018/01/11(木) 21:33:18.32ID:PJMyoDv+
>>331
肩甲骨を寄せて前を向きながら顎をつける
それだけできつくなるから

343min2018/01/11(木) 21:38:22.44ID:zRPcxn/0
>>341
目的が何なのかわからないのに調べれば良いと言ってるおまえは意味不明すぎる
こいつらの筋トレってただのオナニーじゃん
それなのにおまえは無駄に相手に押しつけてるんだよ

あと論破?w何いってんる?頭だいじょうぶか?

344無記無記名2018/01/11(木) 21:41:41.65ID:HlHeB1Ma
何で毎日同じ筋トレしようとするの?
休ませてやれよ
じゃないと疲労抜けねーよ
かわいそうだろ

345min2018/01/11(木) 21:43:19.06ID:zRPcxn/0
毎日やってる馬鹿なんていないだろ

346min2018/01/11(木) 21:56:56.56ID:zRPcxn/0
ダイエット時にジョギングしたりウォーキングしたりする奴を観察すると
毎日やろうとするんだよね
夏休みのラジオ体操のハンコもらうみたいに毎日同じ事を続ける事に価値があると思ってる
どこでこいつらは毎日続ける洗脳されたのかな?と考える時がある

347無記無記名2018/01/11(木) 22:05:10.90ID:22iM1glo
>>346
で?オチは?

348min2018/01/11(木) 22:06:49.51ID:zRPcxn/0
笑いとる目的でないからオチいらない

349無記無記名2018/01/11(木) 22:20:03.51ID:22iM1glo
>>348
お前お笑いのセンスゼロだな

350min2018/01/11(木) 22:39:56.10ID:zRPcxn/0
こいつの絡み方がコミュ障そのもの

351無記無記名2018/01/11(木) 23:04:07.54ID:kenSZJK5
>>342
そこまで言うなら肩甲骨を下制して肩落とすとこまで入れたい

352無記無記名2018/01/11(木) 23:11:39.36ID:kenSZJK5
>>343
目的が分かるのなんて本人だけなんだから自分で調べたほうがいいに決まってんだろ
お前の筋トレはオナニーじゃないのか?
どこで無駄に押し付けてるか教えて?

論破されてるの気付いてない?やっぱりアスペ?
安価も振ってきたし誤字もあるし顔真っ赤だよ、落ち着いて

353min2018/01/11(木) 23:13:59.57ID:zRPcxn/0
おまえのよに頭の悪い奴って論破って言葉好きだよね
言葉がつまるとすぐに使う

354min2018/01/11(木) 23:15:13.50ID:zRPcxn/0
顔真っ赤とかアスペとかボキャ少なすぎるよ
おまえにはアイデンティーはないのかね

いつも言ってることだけど馬鹿の相手してる時は誤字が多い
馬鹿の相手面倒だからね

355無記無記名2018/01/11(木) 23:27:42.39ID:PJMyoDv+
>>351
まあそうね、拘ればいくらでも難度上がりそう

356無記無記名2018/01/11(木) 23:49:16.34ID:HlHeB1Ma
あれ?ひとつNGにしたら一気に消えたんだが

357無記無記名2018/01/12(金) 00:35:32.30ID:S/lmGib3
>>353
バッチリ反論してんだから何も言葉つまってねえだろw
論破してるのは事実だから仕方ないw
受け入れようね?

>>354
アイデンティーwwwwww
頭激悪wwwww
紅茶かな?

358無記無記名2018/01/12(金) 00:37:09.05ID:S/lmGib3
>>355
そうなんだよ
だからここでいちいち書くより検索したほうが詳しく書いてあるし早いと思うんだよね

>>356
俺みたいにバカの相手してる奴もNGしといたほうがええで

359min2018/01/12(金) 00:39:49.53ID:mXY0Wiw0
反論したつもりだけど反論になってないのか

360min2018/01/12(金) 00:40:58.00ID:mXY0Wiw0
これは馬鹿あるあるだね

361無記無記名2018/01/12(金) 00:44:16.55ID:S/lmGib3
>>359-360
ほらもう>>353からまともに反論できてないw
まあその前からろくな内容の反論じゃなかったけどw

362無記無記名2018/01/12(金) 00:45:03.81ID:S/lmGib3
そういえばこいつすぐ馬鹿って言うけど語彙力ねえよなw

363min2018/01/12(金) 00:48:45.33ID:mXY0Wiw0
>>361
ところで何に反論が欲しい?
このバカは語彙力ないの気にし始めたかw

364min2018/01/12(金) 00:49:49.71ID:mXY0Wiw0
まあ名前すらつけらないのは雑魚確定だからな
電話で話してもしょぼいやつばっかだったしゴミしかいない

365無記無記名2018/01/12(金) 06:30:44.79ID:Xg+Shngt
うるせえぞアイデンティーw
茶でも飲んでろや。

366無記無記名2018/01/12(金) 07:54:25.93ID:aAAZmmVS
プランシェの練習にプッシュアップバー買おうと思ってるんだけど、安いのだと角度のついたやつしか見つからん
角度付きでもプランシェ練習できるかな?

367min2018/01/12(金) 12:16:46.84ID:yv2AHXtY
通常のプッシュアップとは逆の向きにおいてやるとやりやすいと思うよ
別になんだって出来る奴は出来る

例えばアイデンティティーでもアイデンティーの誤字があっても気にしないぐらいで良い
アイデンティティーのことをこのバカは言ってるのかな?と思ったら俺がミスってたようだねw
どうでもいいわ

368無記無記名2018/01/12(金) 12:23:48.25ID:lQ2HajX7
>>366
俺の使ってるこれは角度がついてないよ
ちょっとギシギシ言うが
ttps://www.amazon.co.jp/dp/B000BT8TN0/

369無記無記名2018/01/12(金) 14:08:15.38ID:F9h2sjYE
>>367
ぷっwだせぇw

370無記無記名2018/01/12(金) 16:08:44.78ID:XTaB6AB2
>>367
アホでんなw

371無記無記名2018/01/12(金) 20:21:40.41ID:IRsKuvlX
>>367
消えろハゲ

372min2018/01/12(金) 20:28:38.04ID:yv2AHXtY
烏合の衆w
でも1人なんでしょ

373無記無記名2018/01/15(月) 22:10:22.15ID:KPtjBscr
FIELDOORのマルチジムってやつかったけどわりと満足

374min2018/01/15(月) 22:13:02.74ID:1IFPzLOo
>>367
俺ほんと天才

375無記無記名2018/01/15(月) 22:20:53.43ID:i7WejZrd
>>373
部屋が広くていいなあ
俺はディップスバー買ったらもうこれ以上トレーニング器具おけなくなった

376無記無記名2018/01/16(火) 01:05:21.92ID:U6KgbW0w
>>373
良かったらレポよろしく。

377無記無記名2018/01/17(水) 12:34:40.46ID:YlPup59k
ヒューマンフラッグやると腰痛めるんだけどやり方間違ってるんか?

378無記無記名2018/01/17(水) 13:44:55.18ID:9fDvKUVz
ブルガリアンは自重でやるのが最高やね

379無記無記名2018/01/17(水) 15:57:12.63ID:o09OScdO
顎を引いて脚を前に上げた状態で、肘を横に開くディップスをすると、大胸筋の上部に効くよ(個人的に)

380無記無記名2018/01/17(水) 18:50:06.39ID:lihMDf8W
広背筋上部じゃないか

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