筋トレ失敗したから助けて

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 20:21:19.84

172 50 でガリガリだったので、とりあえず体重を70まであげようと思って食べまくったら、腹が出た

少しずつ知識をつけてゆくにつれ、間違ってたことに気付いたけど遅かった...
ゆっくりつけていくべきだった

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 20:22:44.77

いったん痩せるべきなのか
誰か教えてー

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 20:27:54.42

今何キロじゃ？

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 20:30:51.75

腹出ててもクソガリじゃん

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 20:35:16.04

筋肉増やさずに脂肪だけ増やしたん？？
アホなん？？

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 20:49:55.15

よく分からんが、素人のアホか

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 21:26:41.84

>>3
今73っすよ

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 21:27:26.66

>>5
筋トレもしてるよー

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 21:28:00.56

>>6
まあまあ、いいじゃない

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 21:30:26.93

トレ前にホエイプロテインかアミノ酸摂ってる？
トレ後だけじゃ全然ダメだぞ

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 22:08:36.95

まずは1日でのタンパク質摂取量を
増やすことからだな

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 22:12:38.68

いいじゃんガリよりデブのほうが頑丈だよ

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 23:47:00.80

俺なら体重維持、有酸素無し、筋トレのみする

**無記無記名** · 2017/11/30(木) 00:07:39.71

今なんきろよ？

**無記無記名** · 2017/11/30(木) 02:09:11.34

内臓脂肪はつきやすいから

**無記無記名** · 2017/11/30(木) 02:45:47.07

写真は？

**無記無記名** · 2017/11/30(木) 03:10:13.01

剣道日本一の巡査部長、女子高生に裸写真送らせ逮捕

インターネットで知り合った当時高校2年生の女子に「好きだから裸の画像を送ってほしい」などと要求し、
写真を送らせて自分の携帯電話に保存した疑いが持たれている。
https://www.j-cast.com/2012/07/19139962.html

http://livedoor.blogimg.jp/tyybx673/imgs/7/6/76df62ac.jpg

**無記無記名** · 2017/11/30(木) 10:58:03.86

５０から７３ってｗ
増えすぎだろｗｗｗｗ

しかも元ガリがそこまで短期間？で体重増やせるもんか・・・・
ガリって食細いはずなのによく食えたね

**無記無記名** · 2017/11/30(木) 12:14:36.52

腹筋割れてりゃセーフ

**無記無記名** · 2017/11/30(木) 16:55:24.62

そんなに増やしてから気づくとか頭悪すぎる
自己管理もできないアホにウエイト向いてない
なんてネタにマジレス

**無記無記名** · 2017/11/30(木) 17:35:05.56

スーパーファミコンでもやっとけ

**無記無記名** · 2017/11/30(木) 18:29:55.90

20キロ太る間になんの知識も付けなかったって逆に凄いな
その間筋トレや栄養に関する勉強なんていくらでもできただろうに

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 14:03:09.11

>>10
プロテインはげんまつを四回にわけてのんでます

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 14:04:06.05

>>11
了解っす

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 14:04:35.43

>>12
優しいですね
ありがとう

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 14:05:27.52

>>13
ゆうさんそ無しですか！
参考にします

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 14:05:59.60

>>14
おととい測ったら73でした

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 14:06:40.63

>>15
それ親にも言われたっすﾊﾊｯ

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 14:06:58.80

>>16
恥ずかしい

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 14:10:43.11

>>18
四月～11月なので、８ヶ月間です
ご飯を中心に食べたけど、夜中心にくったのがまずかった

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 14:11:15.38

>>19
アウト

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 14:12:53.38

>>20
だよな・・・
体格も悪いしもうやめようか

なーーんてね、地道に続けてくよ

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 14:13:20.74

>>21
プロスピなら

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 14:34:34.06

>>22
本当にごめんなさい
調子に乗ってました

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 14:52:58.62

いや失敗も何も今からしっかりトレ
すれば全く問題ないんじゃないの？
筋肉が右側しか発達してません！
とかじゃない大丈夫だろ

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 22:26:00.05

20kg太るって失敗じゃないよ王道歩んでる
鈴木雅もマッスル北村もカトちゃんも取り敢えず最初は90kgまで増やしたんだから

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 01:12:35.55

リープリなんかオフ120～130まで増やしてコンテストで100未満まで下げる異常者だしな

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 01:16:44.84

ジャンクフーダーだからな

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 14:01:53.31

>>35
題名が悪かったです
腹が出た、だけにすべきでした

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 14:03:28.31

>>36
ありがとうございます
おかげで元気がわいてきました
地道にいこうと思います

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 17:57:22.32

そこまで増やせたんならあとは地道にトレしてくだけだろ
タンパク質とる、トレする

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 19:04:54.01

なんJでたまに立つようなスレだなここ

**無記無記名** · 2017/12/03(日) 12:02:38.51

壊れこヨウニンのように顔面神経麻痺よりマシ

**無記無記名** · 2017/12/03(日) 14:06:25.99

>>41
すいません

**無記無記名** · 2017/12/03(日) 14:07:28.91

>>42
そうなんですか
それはつまり..？？

**無記無記名** · 2017/12/03(日) 14:08:05.63

>>43
顔面コンプだからアウト

**無記無記名** · 2017/12/03(日) 18:27:28.77

>>1
ことし11月にハーフに出た時点でのマラソン川内は173cmで66kgだった。

**無記無記名** · 2017/12/03(日) 19:15:34.15

>>47
すごい
めっちゃ筋肉質なんですね、彼って

**無記無記名** · 2017/12/03(日) 20:21:12.69

フィジークの選手見て憧れて始めてもあれは最終段階だからな
増量で筋肉と脂肪をたっぷり付け減量で食事コントロールとトレを平行して行い、極力脂肪だけを落としていく
20kgも増えたら筋肉や使用重量も増えてるだろうし、一回減量で絞りきってみたら？
例えば60kgまで絞ったとしたら増量中の60kgよりはいい身体になってると思うぞ

**無記無記名** · 2017/12/03(日) 22:34:50.25

むしろいいことだと思うよ
太れないって悩む人より全然いい
このまま頑張って

**無記無記名** · 2017/12/03(日) 22:40:51.99

ウ板民｢ガリは食いまくって脂肪つけてから筋肉つけろ！｣

ウ板民の知識なんてこんなもの

で、ベンチプレス80kgや100kg目指すスレが一年中大盛況

スクワットスレやデッドリフトスレは種類が少なく勢いもジジイのションベン並

一般人よりちょっとベンチプレスが上がるからって調子こいてる雑魚デブしか居ない板

**無記無記名** · 2017/12/03(日) 22:44:47.21

ステロイドのスレの勢いも結構あるのが闇深いな

**無記無記名** · 2017/12/04(月) 09:00:50.23

全身筋トレしてたらなかなか太れなくない？
俺が太る才能ないだけか

**無記無記名** · 2017/12/04(月) 21:28:51.36

壊れこヨウニンみたいなダウン症の人がおもしろい顔で奇声を発してたら笑えるでしょ。
それと同じように、キモ面を露出したまま何食わぬ顔で平然と荒らしレスしてる壊れこヨウニン見たら笑えるわな。

**無記無記名** · 2017/12/04(月) 21:46:02.14

>>49
それは確かに面白そうっす
どの程度ついてくれたか見てみたいですな

いつか選手の体を生で見てみたいっす

**無記無記名** · 2017/12/04(月) 21:46:31.32

>>50
優しくてありがとうございます

**無記無記名** · 2017/12/04(月) 21:49:09.99

>>51
鵜呑みにしちゃいましたﾊﾊｯ
なんかいろいろ詳しそうですね
なりたい体はだれですか？

**無記無記名** · 2017/12/04(月) 21:52:01.61

>>53
事情があって去年まで１日一食とかしてたのです
だから痩せてただけで、体質は太りやすかったのかもしれないっす

**無記無記名** · 2017/12/04(月) 21:52:50.67

>>54
うっす

**無記無記名** · 2017/12/04(月) 21:54:17.72

>>52
体に悪いという勝手な偏見があるんですけど、実際は人によるのですか？