前腕35cmを目指すスレ Part5

1無記無記名2017/10/27(金) 16:44:24.11ID:aiXioOAj

259無記無記名2018/08/23(木) 04:18:48.21ID:c1AETjij
小学生が甲子園目指すじゃなくてメジャーリーガーになるとかそういう感じ

260無記無記名2018/08/23(木) 23:17:32.46ID:Pi3eetWd
俺は曲げる派かな
二頭は力こぶ作ってピークを測るし腹も腹筋に力入れてボコボコにした状態で測る
最大限太くてこれ以上太く出来ない状態で測った方がブレが無いしモチベにも繋がるから
要は自分の中で推移が分かればいいだけだからその時々によって変えずにどちらかに統一してればどちらでもいいと思うがな

261無記無記名2018/08/23(木) 23:54:08.99ID:TSGpZGmS
いろいろな測り方試して見たらかなり変わるなこれ

腕を伸ばして手のひらは開く→36センチ
腕は伸ばしたまま手首を曲げる→37センチ
手首を曲げたまま肘を90度付近まで曲げて腕橈骨筋に力を入れる→38センチ
そのまま前腕が上腕につくほど曲げる→39センチ

前腕をパンプさせた場合はこれにプラス1センチって感じ

262無記無記名2018/08/24(金) 15:37:39.07ID:2sYcx+mv
37って化け物級じゃん、すげえ
昔テレビでカブレラが腕伸ばして力入れた状態で測ってるの見た気がするけど
たしか37くらいだったな

263無記無記名2018/08/25(土) 12:45:00.90ID:kRpr3J7d
カブレラ腕力で150メートル打つからな。ステでベネズエラ野球から永久追放になったのが悲しい。

264無記無記名2018/08/26(日) 16:04:48.74ID:Rzp99ELP
32からなかなか太くならない・・・

265無記無記名2018/08/26(日) 18:46:07.59ID:Npjik/zr
前腕て自分の目線角度からじゃちっとも太く見えないんだが

266無記無記名2018/08/26(日) 21:59:38.08ID:lTvjEAGW
幅の広い全身が映るような姿見でも買えば?
ビルダーはよく数値と戦うな鏡と戦えって言うし

267無記無記名2018/09/02(日) 01:02:34.45ID:MQeuV+hK
ハンマーグリッププリーチャー、いいね

268無記無記名2018/09/02(日) 02:49:48.66ID:rGcmM+jD
ガンガントレやってガンガン飯食え
飯が足りてないから太くならんのよ

269無記無記名2018/09/07(金) 10:48:53.47ID:gr2ejw39
リストカール25.5kgきつい
なかなか使用重量上がらないなここらへんから

270無記無記名2018/09/14(金) 10:55:49.58ID:yAbR/9sz
前腕は懸垂がよかった。負荷が足りないなら、右前腕を鍛えるときは
右手でバーを握って、左手で右手首 or 右肘を握って体を前腕で引き上げると太くなった

271無記無記名2018/09/15(土) 10:58:49.55ID:NbkHpjZf
それなら片腕に負荷がかかるような懸垂すればいいよ。アーチャープルアップとか。あと加重とかね。

272無記無記名2018/09/18(火) 00:33:38.69ID:w04gU5qD
リストロール12.5kgやってみた
きついわ〜
自作だから紐切れそう
布団の上でやるわ

273無記無記名2018/09/18(火) 00:57:07.96ID:DENvYhZF
前腕32センチでダンベルリストカール20kgで20回できたら強い方?
トレしてない人に腕相撲したら負けないかな?

274無記無記名2018/09/18(火) 14:18:02.06ID:w04gU5qD
弱くはないが強くもない。普通。腕相撲はトレの重量では測れない
まあやり方とか知ってれば負けない程度
ちなみに俺は32もないがリストカール25kgでやってるし、昔33あった時は35kgでやってた

275無記無記名2018/09/18(火) 17:27:56.90ID:4Rdlr+0N
>>274
リストカールする時って指先までシャフト下ろしてやってる?
俺は握ったまま上下させてるが

276無記無記名2018/09/18(火) 18:58:22.66ID:w04gU5qD
同じだよ。指先まで下ろすやり方は必要ないと感じるからね。ただでさえ地味なトレなのに、さらに神経使いたくないし、腕相撲では死に体の状態だしね

277無記無記名2018/09/18(火) 19:30:36.98ID:gMqb4ECy
リープリーストも握ったままでリストカールしてた

278無記無記名2018/09/18(火) 22:03:47.39ID:w04gU5qD
それは朗報

279無記無記名2018/09/18(火) 23:24:14.27ID:DENvYhZF
前腕の測り方って腕を真っ直ぐにして力入れて手首を内側に曲げて測れば良いのか?

280無記無記名2018/09/19(水) 00:15:46.96ID:xb5OnhyK
リープリがやってんなら間違いないな

281無記無記名2018/09/19(水) 01:18:01.32ID:BZQqbY+M
リープリのあの動画だな

282無記無記名2018/09/19(水) 14:11:20.92ID:xpMxzBNU
>>279
その測り方が一番スタンダードだね
前腕が二頭に着くまで曲げた場合と腕を伸ばした場合で3センチぐらい違いが出る
腕伸ばして測ったら37、肘思い切り曲げたら40だったわ

283無記無記名2018/09/19(水) 14:15:59.07ID:fE9Sy9ps
それでもかなり太いな
羨ましい 頑張るよ俺も

284無記無記名2018/09/19(水) 19:24:11.66ID:BZQqbY+M
>>282
すげーな上腕はどれくらい?

285無記無記名2018/09/19(水) 22:47:48.24ID:EHLmxA/L
>>284
上腕はダブルバイのポーズで測って47.5ぐらいだね
前腕40上腕50目指してるけど思い切り太らないといきそういないわw

286無記無記名2018/09/20(木) 22:06:58.71ID:DK1zC8JZ
俺は腕が短くて手首が細いから前腕がデカくなるとバランスがおかしくなってしまう

287無記無記名2018/09/20(木) 23:14:57.22ID:3uqtv3kf
>>285
やっぱ前腕37cmもあったらそれくらいあるよなー
化け物だな

288無記無記名2018/10/01(月) 12:09:06.40ID:yNhKaIjl
日本人で前腕それなりに太いのは
デブかチビが殆ど

289無記無記名2018/10/01(月) 13:23:53.47ID:JWYbiono
剣道経験者は総じて前腕が太いな

290無記無記名2018/10/01(月) 21:14:51.27ID:e7utw/QB
32.5だなー
かなりの高確率で驚かれるというか、
凄いですねと言われるんだが…
35って太いよね
前腕トレは今まで二頭の仕上げ時にハンマーカールで追い込むくらい
最近リバースカール(リストカール?)始めた
35いくといいなぁ!

291無記無記名2018/10/01(月) 23:34:10.51ID:YpIB3gcM
一緒に頑張ろう
俺はパンプ時33cm

292無記無記名2018/10/02(火) 01:50:14.87ID:J1pEcdBc
動物園に行ってピューマを見たら胴体に対して前足が太くてカッコよかった
人間も胴体に対して腕が太いのはカッコいいだろうか

293無記無記名2018/10/02(火) 08:55:32.37ID:xqTGCgx2
胴が細いと相対的に腕は太く見える
かも

294無記無記名2018/10/03(水) 12:53:45.69ID:BalQxrHL
https://i.imgur.com/WsLJnAp.jpg
https://i.imgur.com/FZBmLkT.png
リストカール何キロで鍛えればこうなれるの

295無記無記名2018/10/03(水) 17:53:01.84ID:rx0TsMMV
>>294
主食をバナナにしろ

296無記無記名2018/10/03(水) 19:34:51.32ID:4zPeJheF
>>294
IQを下げろ

297無記無記名2018/10/03(水) 20:00:02.14ID:AX6dTM71
>>294
家にいるときは手をついて歩け

298無記無記名2018/10/03(水) 22:56:16.34ID:ow5nF/Fk
インナーが肝
あとは食いまくれ
食事が最重要

299無記無記名2018/10/07(日) 21:50:25.05ID:BUCozfX7
俺はアームレスラーだから鍛え捲ってるけどさ、みんな前腕鍛え捲ってるんだな、他の男を威圧したいんだよなみんな

300無記無記名2018/10/09(火) 13:12:39.13ID:m1FJy7DJ
>>294
腱の付着位置とか幅がナチュラルにoleg zhokhの左腕みたいな構造なんだな。これは人間勝てませんわ。

301無記無記名2018/10/16(火) 19:33:51.34ID:wON+3ePG
偏見だけど前腕トレしてる奴のほとんどの体がショボい

302無記無記名2018/10/16(火) 22:58:03.61ID:wotLvjl9

303無記無記名2018/10/22(月) 12:57:03.83ID:oP7ZpKlP
>せやろか

前腕しか映ってない動画貼られても、、、

304無記無記名2018/10/26(金) 00:27:42.03ID:m8hZrNfA
やばい、リストロール15kgできた

305無記無記名2018/10/26(金) 02:11:18.11ID:cHJPqqnT
リストローラーってやった事ないけどそこまで耐荷重いけるもんなの?

306無記無記名2018/10/26(金) 21:21:19.03ID:rgUFFHU1
リストローラーは巻き上げる棒の太さで負荷が全然違うからkgだけじゃ比較できないね

307無記無記名2018/10/26(金) 22:53:37.01ID:eZXknzRr
自分のやつは自作で、かなり太め。紐もダイソーの荷造り用かなにかの紐だからそろそろ切れるかも。15kgはまじできつい

308無記無記名2018/10/31(水) 20:35:53.00ID:YBTKQihN
ハンマーカールの前にリバースリストカールしとくと腕橈骨筋にバシバシ入る

309無記無記名2018/11/12(月) 17:43:43.00ID:n94cWzng
リバースリストカール12.5kg、ハンマーカール20kg
いい感じ

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