走りこみや自重下半身トレでヒップ100cm可能か？

[0001 無記無記名 2017/10/20(金) 10:52:00.74 ID:D6TiBvqr]

あと5cm足らない。
高重量スクワットは今更出来ないので走りこみとか自重を使った方法でヒップ100cmいきたいが可能か？
ちなみにスポーツはテニスをやってる。