走りこみや自重下半身トレでヒップ100cm可能か？

**無記無記名** · 2017/10/20(金) 10:52:00.74

あと5cm足らない。
高重量スクワットは今更出来ないので走りこみとか自重を使った方法でヒップ100cmいきたいが可能か？
ちなみにスポーツはテニスをやってる。

**無記無記名** · 2017/10/20(金) 11:47:38.94

質問スレ行けよカス

**無記無記名** · 2017/10/20(金) 11:49:47.96

質問スレいけ

**無記無記名** · 2017/10/20(金) 12:48:11.53

>>1
片足でローマンチェアを使ったバックエクステンションでもやるしかない

**無記無記名** · 2017/10/20(金) 15:11:07.68

ぎはら？

**無記無記名** · 2017/10/20(金) 15:50:22.44

ぎはらのスレだってはっきりわかんだね

**無記無記名** · 2017/10/23(月) 01:56:57.96

高重量スクワットが「今更出来ない」のは何故なのか。
詳しくその文脈を他に説明する為の言語化の過程で、
自己分析が進み勝手に解決に至ったりする事も有るので、先ずはその説明を。