プロテイン★総合スレ 171
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プロテイン★総合スレ 170
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1502457003/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 添加されてないって言った後で他社と比べて少ないって完全に矛盾してんな、グリコーゲン足りてないぞ >>748
まあ確認してない俺が悪かったわ、次また別のが届くからそしたらCGのグルタミンでも買おうかな もう何を買うのが正解かわからなくなってきたから惰性でゴールドスタンダード飲んでる >>752
正解だよ
安さに釣られてマイプロいくより全然正解 マイプロ中毒
安さに釣られて買いまくり家に３０ｋｇ以上のプロテインストックができる
しかも毎晩コードチェックして寝不足でカタボる
最終的には筋トレもせずコードチェックに明け暮れる
飲まないもの不味いもの不要なウエア等が散乱し
配送トラブルでマイプロとやりとりし疲弊する ジムでマイプロのパッケージを見かけると正直貧乏くさいと思ってしまう。 >>754
最初期はそういう奴がいっぱい書き込んでたな笑
安い！買い貯め！のループ マイプロやる気あんのか？
540のクーポンのが方が安くなってる
1年で回収モードに変わったのか？ >>651
そう高い方
不順ブツ取り除いてるのかな？
私みたいに牛乳苦手な体質でもお腹下さないやつ
味濃いのが好きや人には向かないけど、うす目のスポドリ感覚でグビグビいけてかなり好み！ マイプロは包装いい加減だったり、安すぎたりでなん怖いわーw >>748
添加されてるというよりはプロテインのタンパク質の組成中にBCAAとグルタミンがこれだけ含まれていますよって意味合いじゃないの？
プロテインにさらにアミノ酸追加してたらアミノ酸構成や含有率が変化しない？ ゴールドスタンダードは消化酵素含んでるお陰なのか、タンパク質50g位摂取しても、胃腸が悪くなり難い気がする。
マイプロだと、速攻で便秘と悪臭の屁ばかり出た。 >>744
狙わないと取れない量だよな、、
日本人は米ばかり食べちゃうからの 1時間筋トレ＋1時間ランニングを週に二回やってて
別にムキムキになりたいわけじゃないけど
せっかく筋トレしてるんだから効果が最大になるようにはしたいと思ってるんだけど
安いホエイプロテインを筋トレ後のみ1回づつ飲めばいい？
できれば面倒だから溶かさずに直に食っちゃえるようなのがいいんだけど
おすすめがあったらそれも教えて（ﾟ⊿ﾟ）ｸﾚ >>763
食っちゃえる？
もうサラダチキンで良いだろ！ >>760
bcaa はそういうこと
グルタミンは量的に別途入れてるっぽいが >>766
え？マジで？
俺みたいなライトなやつは牛乳でおｋ？ 週二のトレーニングあとプロテイン一杯ということは
週にタンパク質摂取量が50g 弱増えるだけの話
はっきり言って何も変わらない シェイクするのが面倒というならプロテインバーかなあ
カロリー少し高いけど しかも毎日のメシをちゃんと食った場合のハナシだし。 >>772
普通の人とトレーニングしてる人の違いじゃないの？
>>744
2010年で67.4gが平均値らしいですね。終戦後以下とかなんとか。 トレーニング後の30分は特にタンパク質の摂取が重要とかいう話は気にしなくてよいってことかな？ 前から思ってたけどトレ後30分以内にタンパク質てそんな変わるか？
糖質は絶対必須だと思うけどタンパク質はそこまできにする必要ないと思うんだが >>744
取れてないよ
日本人は炭水化物ばかりだから
たまに焼肉、寿司、魚だろうね プロテインに7gの砂糖が入ってるんだけど単体で飲むならただの砂糖７ｇでしかないけれど
炭水化物主体の食べ物（オートミール30g）と砂糖5gを合わせて取った場合せっかくの低GI食が精白米食ってるのと変わらなくなっちゃうよってこと？ >>775
http://www.rehabilimemo.com/entry/2017/09/17/135038
> 2017年8月末、国際スポーツ栄養学会（ISSN）から「栄養摂取のタイミング」についての公式声明（Position stand）が発表
> 筋タンパク質の合成感度は、トレーニング後30分から上昇し始め、1～2時間でピークを迎えます。この時間帯は、筋タンパク質の合成作用のゴールデンタイム（Lemon PW, 2002）。
>「トレーニング後、できるだけ早くタンパク質を摂取することが推奨される」 >>781
これトレ前にタンパク質摂らせたグループとトレ後にタンパク質摂らせたグループの比較だろ？
俺が言ってるのはトレ後そんなに急いでタンパク質摂る必要があるのかって話で、それに関しては具体的に検証されてないじゃん
結局記事読んでもタンパク質に関してはしっかり毎日量取りゃ大丈夫だって話になってると思うが >>782
せめてリンク先最後まで読んでから言ってくれよ
それ冒頭の数行しか見てないだろ >>783
トレーニング後のタンパク質摂取が適切に行えない前提の話だろ？
ビルダーじゃないなら必要量なんか大したことないわけで変わらないわ、君が凄まじいバルクのビルダーでその目線で話してるならそれはすまんかったな 否定したいという前提があるから何出されても認めなさそう 質問すいません
トレ後に飲むプロテインに混ぜるとしたら
粉飴、ガムシロ、オリゴ糖などの中でどれが一番理にかなってますかね？ >>787
>>788
ありがとうございます
粉飴が人気かと勝手に思ってましたが、とにかく甘ったるいジュースの方が良いのですね
両方試して味で決めてみます >>781
しっかりと内容理解した方がいい
大事な前提として
>トレーニング前後のタイミングによる微小な効果に注力するのではなく、
>トレーニング後24時間でしっかりとタンパク質をとるべきであるとAragonらは述べているのです。
> ISSNもこの考察を支持しています
この点に注視すべき
つまり、食事はもちろんプロテインなどを使ってコンスタントに栄養補給してる場合は
摂取タイミングはさして重要ではないという結論が出ている。
その上で、栄養状態が十分でない場合は、筋トレ後早く栄養摂った方がいいよと結論づけてるわけ。
例えば一日食事する暇がないほど忙しくて、夜空腹のまま筋トレした場合とかがそのケース。
まあ、あまり前の話だわな。 とは言え、筋トレ後すぐタンパク質を摂ることにデメリットは何もないのだから
どうせプロテイン飲むなら筋トレ後できるだけ早くに飲んどけばいいんじゃね？ ってだけ >>786
粉飴です。
GI値が高いことと
内臓への負担が低いから。 >>792
家トレだから速攻で飲めるんだけど
早過ぎてもダメ？ >>793
ありがとうございます
粉飴は持ち運び便利でコスパ、保管も良さそうですね
粉飴も試した事ないので購入してみます プロテインはトレ後よりトレ前に飲まないと意味ないってホンマでっか!?TVの筋肉の人が言ってた。
ちなみにおれは前後に飲む。あと朝起きたらと寝る前。寝る前のやつはたまに忘れる(笑)。 >>796
プロテインに混ぜれば
増量用としてカロリーを稼げるし、
水に混ぜればカーボドリンクとしても
使えるしおすすめです。 コーヒー牛肉みたいな味が良いんだかオプチのモカかコーヒーどっちがいいかな？ コーヒー牛乳みたいな味が良いんだがオプチのモカかコーヒーどっちがいいかな？ 本当に貧乏臭い質問で申し訳ないんだが、夜寝る前に飲むカゼインプロテインをコストの関係から豆乳に変えようと思ってるんだが、何かデメリットあるかな？減量は考えてないので太りやすくなるとかは別にいいんですが。
ご意見よろしくお願いします。 >>805
よく知らんけどイソフラボンとか？
そもそもカゼインのが安いと思うが 確かにさらにコストかかりそうだがいいのかｗ
ソイに変えるって話ならわかるが 晩飯前にトレーニングして、その後30分以内にプロテインを飲んでいます。一日に飲むのはこの１回だけ。
一日に複数回飲むべきなのでしょうが、けっこう高いしあまりおいしくないので。
プロテインを全く飲まないよりはマシですか？
一日1回ではほぼ無意味ならば考え直します。
筋トレど素人に助言をお願いします。
因みに、トレーニング休養日にも晩飯前に1回だけ飲んでいます。 >>809
食事内容にもよるけど、
1日1回ならほぼ無意味。 >>809朝飯にいれればいい、高いってどこのプロテインとってるの 飯の方できちんとたんぱく質
摂取してればプロテインに頼らなくても
ええんやで >>809
結局プロテインは補助なので食事でしっかりタンパク質取れてるなら問題ない >>809
問題ないよ
大事なのはトレーニングの内容だから 先週全くトレーニング無し&プロテイン摂取無しで、
今日ジムに行ってきたらプルダウンマシンの重量が一個落ちちゃいました。
先週は10回×3セット出来てた重量が今日は6回できつい…。
トレーニングできない週があるとしても、プロテインは摂取してた方が良いですか？
普段は週2～3くらいトレーニングしていて、毎日3回くらいプロテイン摂取してます。
トレーニングしてないのに飲むと太りそうですが…。
ちなみに食事は普通です。
今朝の体重は最近のマックスよりかなり落ちてました。
先週は大体62キロ前後。今朝は60キロになってました。 皆親切に助言をありがとう。チャンピオン2.2kgで5,800円を飲んでいます。お値打ち部類のプロテインだと思うのですが、一日に3回飲んだら1ヵ月くらいでなくなってしまい、年間約7万円かかると思うと躊躇してしまいます。貧乏臭くてすみません。
とりあえず朝も追加して、一日に2回で様子をみてみますわ。ありがとうございました！ >>768
低脂肪乳にココアとかを入れてトレ後に
飲むだけでも十分かもよ？
アメリカでは何故かトレ後に
チョコレートミルク飲む人が多いし… 多いよな
ウェイト先進国に倣うならトレ後に甘い飲料は飲めないってのは甘え 味覚に差があるからなぁ……。アメリカ人は甘い物に強すぎる。 ドイツとかも凄いよ、ドイツのケーキなんて甘すぎる上にパサパサで食えたもんじゃない、プロテインも普通に国産のが俺は飲みやすいわ 顔の表情筋トレーニングにもプロテインって効果ありますか？
ていうか顔のトレーニングで筋肉痛にまでならないですけど ダニ沸いてても気付かんし胃に入れば同じだろと思ってた
実際に見えてしまった後に数㎏分すぐ捨てた
蠢いてたというか何か粉がピンピン跳ねてた
（最初は静電気のせいかと）
どうりで溶かすときダマが出来やすいと思ったわ
保管方法ってとても大事なんだね
とりあえず常温での保管はヤバい
密封容器でもヤバい
開けたときに侵入されたらそれまで
常時冷蔵で安心、冷凍ならなお安全
おしまい >>816
おれはトレ無し日は朝、夜の2回。トレ日はトレ前後プラス朝、夜の4回。メシは3食
>>823
久しぶりにダニネタか >>820
俺ESN買ってるけどめっちゃ美味いんだが 代謝高くてと総量が少ないから感じないけど、表情筋だって筋肉痛になるくらい動かせばなるし回復にタンパク質は必要でしょ
フェラとか理にかなってるからオススメ 一般的にプロテインと呼ばれるホエープロテインは牛乳から作られてるんだけど何を以て人工的だなんて言ってんだこいつって思って
著者の書籍調べてみたら今更糖質オフダイエットとか言ってて察した
これ、自分で調べないバカをだまして金をとるタイプの医者でしょ プロテインは石油を原料に精製されるので危険な人工物です！ ４０００円以内の１㎏のホエイのプレーンで品質が一番いい商品はどれでしょうか。
出来るだけ信頼のできるメーカーで安全な原料を使ったホエイのプレーンを探しています。 >>834
有難う御座います。値段も安く中国産の乳牛を使用していなようですね。
アマゾンのレビューでは原産国が米国なっていますね。やはり安いのは
米国産や中国産ばかりですね・・・ ちなみに人工的なアルブミンはまだ実用化すらされていない >>829
人工的なタンパク質がどうのこうのではなくて
人工的（人為的）に大量のタンパク質を継続摂取することは
腎臓に角の負担を与える可能性がある、と書いてあるな
日本語の読み書きが苦手な人なのかな？ ステ入れてると甘いもの欲するんだろ？
アメリカなんかだとステ入れてる奴がかなり居るからもうそれに合わせて甘いとか聞いた事あるんだが違うのかね？ >>838
> では、人工的なタンパク質とはなんでしょう。代表的な例が、パウダータイプなどのプロテインやアミノ酸です。
って書いてあるけど >日本語の読み書きが苦手な人なのかな？
アイタタタw 人工的なタンパク質とか何言ってんだこいつって言ったらわけわからん事言われました >>842
さあ？ただのタイプミスかコピペミスじゃない？
本文にはこう書いてあるから
>このように腎臓は非常に重要な臓器なのですが、人工的に大量のタンパク質を摂取することは、その働きを腎臓に強要し疲弊させ、重大な被害を生みかねません。
本文も読んでないのに見出しだけ読んで得意げに語ってたの？ >>846
お前ひょっとしたら頭腐ってんじゃね？
本文に書いて有ることを引用しといたから読めよ、文字が読めるならな 本文に書いてあるかを問題視するなら俺が引用した文もちゃんと本文に書いてあるよ
あと俺が言ってるのは最初から「人工的なタンパク質とか何言ってるんだ」って言うことであって
お前のいう大量摂取云々は触れてすらいないからでわけわからないいちゃもんを俺につけないでね 書いたやつの頭が多少悪いのか、コピペしたやつがテキトーに端折ったせいかしらんけど
ようするに原文が言わんとする所は
人工的にタンパク質のみを抽出したようなものを用いて、通常の食品から摂取できるタンパク量を大幅に超える摂取をすると、腎臓に過度の負担がかかる可能性がある
話におかしな点は何もない
クソみたいな言葉遊びや揚げ足取りはいらんのだよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
