筋トレって本当に健康にいいのか??????
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筋トレ始める前に 32歳177センチ68キロ
筋トレ歴2年後 177センチ 84キロ
健康診断の結果も軒並み悪化
体脂肪も17パーから24パーに
筋トレって本当に身体にいいのか???? レスラー見たら身体の厚み、奥行きのレベルが違って別物の生き物に見えた。
その分腹は少し出てしまってたけど、あの全体的な厚みの方が欲しいわ。 レスラーでも真壁みたいな
しまりのない寸胴体型だと
体脂肪率25超えてるだろwwwww ジャップのレスラーって
ステ使いまくりのくせに
締まりのない豚ダルマみたいな
体型ばっかだな
腹筋すらでてないのばっか
WWE見習えよ フィジーク体型になるには3年かかるけど
レスラーみたいな厚みだけの肉ダルマ体型なら1年でなれるよ レスラーの身体とか全く憧れんわ
あんなのただのクソデブ https://i.imgur.com/kU1C7JX.jpg
才能の塊のおれは半年ちょっとで
レスラー体型までもっていけたけどな うん、つっこんでほしいんだろうけど相手しないでおこう ビルダーよりアスリートみたいな機能美こそが芸術だよ。
形態は機能に従う(Form Follows Function)のだ。 >>519
ジムだとどうしても高重量やりたくなるからな(´・ω・`) >>533
ただのぽっちゃり気味のオッさんでんがなw プロテインかBCAAか原因はわからないけど1日4回摂取するようにしたら湿疹が出てきた ウエスト太いのはダサいから
腹斜筋群はあまりやらない方がいい
寸胴になる そこは価値観の問題にすぎない
俺はウエスト細いのは好きじゃない 普通は腹斜筋群鍛えたほうがウエスト細くなると思うけどな ググる必要もないくらい当たり前のことだからな
一時期かなりの頻度でやってたらズボンがスカスカになった
一般人なら普通は細くなる 俺はウエスト細過ぎて困ってるわ
履けるスボンがない 筋トレやって持病の不整脈がよく起きるようになった。
あとデッドリフトで気絶した。 >>440
プロテイン飲み過ぎでバランス崩れて不健康になってるだけだろ
そいつより体脂肪率高くてもバランスの取れた食事と休息とトレやってりゃ健康になる ただのデブは腹とか顎下、下半身に集中するからなんとも思わない。
でもジムでラガーマン、レスラーとかを初見した時は特に胸、肩、背筋、の盛り上がりによる全体的な横幅、奥行きの大きさに存在感を感じて、実身長より10cmぐらい大きく見える。筋肉の上に脂肪乗せてる奴には初対面で見た時これがある。 >>549
逆だよ
フィジークの選手はウエストを細くするために外腹斜筋は鍛えないで落とす どういう検査かしらんけど、たぶん普段の生活してくださいって言われて高重量扱ってプロテイン飲みまくった後に検査したんだろ
血中アミノ酸濃度が高いレベルになるし吸収されなかったタンパク質が排出される前に血中にあったりするうえに筋損傷値に異常値が出るから体組成計やCPKの値を見る体年齢(笑)はおかしくなるだろうな
そういう事を避けて実際の身体の状態を調べるために普通は24時間激しい運動禁止と食事も禁止なんだし
これも結局は結論ありきの番組なんじゃないかと思うわ 根拠もなしに自分の妄想で番組批判ってすごい思考回路してるな。プロテインの飲み過ぎで頭やられたか >>558
どうみても結論ありきなのはお前の方だろだろww >>551
それ痩せただけだっつのw
誰も痩せるかどうかの話なんぞしてない 俺も前日トレして健康診断行ったら引っかかった事あるわ
再検査では全く異常なしだった
まあ所詮庄司のもバラエティだしな 番組の構成決める時点で庄司に不具合がある結果を前提にしてるんだから真に受けるなよ >>1
自分も半年過ぎたあたりで腕、胸筋、腹筋ついたのは実感できているが
体重5kg増加の体脂肪率5%増加で今20%だよ
腹に脂肪付いたのが分かる
プロテイン30gを毎日3回飲んでる >>565
初夏の健康診断では異常なかったけど
今は疲れやすくなってきてるから分からない 筋肉増えて体脂肪減らせたのに2型糖尿病になった。ちくしょう。
まー親父からの遺伝もあるんだろうけどな。
筋肉のために炭水化物増やしたのがまずかった。 糖尿病は1型2型ともに遺伝要素が非常に強い
やせ形でも普通体型でも先祖に糖尿病が居るとほぼ間違いなく発症する 若いうちは体脂肪は少ないほうが良いが歳取るとつくづく筋肉と脂肪のバランスが大事なんだと思う。
有名人でも郷ひろみは世間では若いというがストイックすぎて健康的にどうなんだろう。
にしきのあきらや山下真司みたいに筋肉と脂肪のバランスが取れていて自然体で健康そうに見える。 >>570
2型は遺伝要素は"統計上は"1/2の発現率じゃん。 >>572
デブが多いヨーロッパが糖尿病人口上位十カ国になくて
肥満が世界トップクラスの少なさの日本が糖尿病人口上位6位になってる時点で遺伝要素がいかに強いか分かる 人口だから国単位で見るとヨーロッパはあんまり入ってこないみたいだね
ぐぐったらアメリカ三位で、ロシアは四位らしい
ヨーロッパ人の伝統的な食事ってあんまり糖質取ってなさそうだけどどうなんだろ ジャガイモやらパスタやら摂ってんじゃねえかな
パンだって 寒がりなんだけど筋トレしたらマシになるの?
去年一年筋トレやったが別に変わらなかったな…相変わらず寒さに弱い >>574
それは肥満と糖尿病の関連性が絶対的ではないということを現しているだけでは
糖尿病が発症する要素は肥満と遺伝しかないわけではあるまい 筋トレは効果が無いが
ワークアウトならある
この違いすら判らぬようでは話にならぬ
勉強したまえ
若人よ ワークアウトとは全身の筋肉を全く使わない運動の事なので、筋肉トレーニングには含まれません 最近筋トレマシンやり始めた主婦です
たまたまスーパーで健康器具の店頭宣伝みたいなのやってて
血管のランクを量ってくれるというやつしてたので
健康に自信あった私だったので何の不安もなく測って貰ったら
悪いランクの範囲になってしまった
その日は2時間トレーニングしたあとだったからかなと思って
納得いかないので筋トレしない日に測ってもらうと
標準を超えて良好になってホッとした
なので筋トレ後は血管が疲れ切ってるって事がわかりましたよ
やりすぎはよくないかも? >>584
いいんじゃないの
ここボディビル板でもないウエイト板だし 普通にこのスレのテーマに沿った書き込みだったと思うが >>583
筋トレして要再検査あるある
基本体を消耗させる事なんだよな
どの程度以上の筋トレが健康寿命に悪影響しだすと言えるのか謎すぎる >>578
日本人は遺伝的に糖尿病になりやすいんだよ
肥満人口は世界トップクラスの少なさで
糖尿病人口は世界トップクラスの多さ >>584
フリーウエイトしてないと駄目ってことかな?
まだ1ヶ月ちょいの主婦が生意気でしたね・・・
インボディで測ってもらったけれど1ヶ月で筋肉量1.2キロしか増えてなかったし
まあ、健康にいいかどうかってスレだったのでね、ではでは。 >>587
血のランク、指で測るやつでしたが測ってくれた方も言ってました。
筋トレは健康に良いかどうか…一概に言えないと。 >>589
チビ肉達磨はコンプレックスの塊なので誰にでと噛みつくのでスルーですよ
共有物と自己所有物の区別がつかない基地外で、自分の価値観が世界共通だと思い込んでる病人です 無酸素運動やると活性酸素出て血管に悪いってまあ定説通りだよね 日本人は痩せでも糖尿病になるのが多いみたいね
最悪やん 関係ないけど 水泳とかサッカーで試合中に死んだってやつみるけど、陸上短距離とかでは聞いたことないね マッチョになると悪玉コレステロール値やばいんじゃないかな そんなもん健康診断でわかるから自分でケアすりゃええ マッチョが萎むよりもトレ休んで数値が改善する方が早いわw
問題は毎日のように数値が悪化する負担をかけることが長期的に影響するかどうか
それはどの程度か 血管年齢を下げるには有酸素運動が効果的らしい
だから筋トレオンリーではなく有酸素運動も積極的に取り入れた方がいい
ただ水泳に関しては連続して泳げない下手な奴は無酸素運動になるから注意な
あと端で休憩しまくるのもあんま意味ないらしいから泳げない奴は素直に走っとけ そういえばビルダーのトレーニングって血管もかなり鍛えられるよな
ウエイトリフターみたいなガチの瞬発力を鍛えるというよりかは、ビルダーのトレーニングはわりと持久系の要素あると思う ここの板的には
目的と手段が逆になるけど、俺は水泳の記録向上のため半年前から筋トレ始めた。筋肥大しすぎると逆効果なので、筋力アップの神経系メニュー主体で。副次効果で何十年ぶりに懸垂もできるようになった。でもプロテイン摂るようにしてるが、小便の泡立が激しくなったな。 >>321
1500m3分後半て去年の高校インハイ決勝レベルやん。全国区やったんやな。 >>321
ぐたぐだ言ってねえでその女走りの動画ウプ 筋肉量増量で基礎代謝量が上がって体脂肪が減る
ってのは、嘘ではないが劇的に減るわけではないから
糖分摂取制限や有酸素運動もやりすぎない程度にやらないとな 万年増量期のクソデブベンチ豚の体がボロボロなのは見ただけで分かるな >>602
高重量トレーニングと激しい増減量に大量の食事でボロボロだぞ
言い訳してないで痩せろデブ 適度な脂肪って健康に不可欠だろ
力士やヘビー級のプロレスラー見習えよ スポーツ選手は怪我との戦い
全身ボロボロだったりするし
健康にいい訳ない
>>602
その血管がしなやかで柔軟だったらいいけどな だな
なんで力士やプロレスラーを健康だと思ってんだかw >>609
デブで頭も悪いってかわいそうなやつだなお前 >>608
ガチのビルダーはちょっとやばいかもだけど、トレーニングの方向性としては間違ってはないんじゃないかな 体脂肪率10%切るまで絞るのは趣味のレベルだとやりすぎだし筋トレ以外の運動もするなら怪我リスク高まるとは思うが20%オーバーとかだと普通にデブだぞ >>611
10RMの3セットで鍛えられた血管ってあんまりよくないのかな... >>617
ビルダーは魂削りながらトレーニングしてるし
所詮素人レベルのウ板トレーニーが
有酸素ガー!とかカタボガー!とか速筋ガー!とか言い訳して辛い有酸素やらないで飯ばっかバクバク食ってりゃ不健康に決まってる >>621
ウエイト板というか、一般的な方向性としてはビルダー的なトレーニングは健康になると思うんだけどなあ
それに、健康目的では辛いレベルの有酸素って効果としてはどうなんだろう
そこそこ追い込んでも健康になれるだろうけど、ジョグでもそれなりの効果得られるんじゃね? 運動しないのもよくないから筋トレはした方がいいでしょ
でも筋トレの良くないとこも考えて欠点を補えばいいと思う とりあえず筋トレは血管には良くなさそうだよね
血流ながす運動加えたり
血流よくするサプリや食事を気を付ければいいんじゃね? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています